按摩对运动性损伤造成的肌肉粘连的治疗作用

人体骨髂肌损伤是在直接或间接外力作用下过度主动收缩或拉长时引起的损伤,多见于股后肌群、股四头肌、小腿腓肠肌、腰背肌和肩袖肌,由于运动员赛前准备不足,技术动作不够标准,使肌肉及周边软组织损伤,损伤初期,局部肿胀,按之疼痛,后由于不加注意和配合相宜的治疗,肌肉组织自行     

羽毛球运动员肩关节肌肉损伤的运动防护——以山东体育学院羽毛球专业运动员为例

文章运用运动解剖学理论,分析了山东体育学院运动训练专业50名羽毛球运动员肩关节屈肌、伸肌、内收肌、外展肌、内旋肌和外旋肌损伤的原因及运动防护,探讨了羽毛球运动员肩关节肌肉损伤与羽毛球运动技术的关系,为提高运动技术及预防肌肉损伤提供了理论依据。     

核心力量训练原理初探

最近几年,许多教练员、运动员把一些发展核心肌群的力量练习作为体能训练的基本内容.核心肌群是指围绕在身体重心周围的多块肌肉, 它的主要作用是平衡稳定身体.核心力量训练可提高肩、臂和腿等远端肢体上的肌肉工作效率和身体平衡能力.核心力量训练更多地模拟实际运动的动态特点,对运动员来说比较符合运动技术的要求.更重要的是,如果核心肌群得到良好的锻炼, 则可降低运动员在比赛或训练中损伤的几率.从生物力学、运动解剖学和运动医学的角度解析核心力量训练原理,帮助人们更好地认识核心力量训练.     

教学技术—肌肉的刺激

一、对运动中特殊肌肉的探索 作为教练员,究竟如何提高运动员的身体素质,特别是运动员的肌肉组织,这是高水平竞技表现力最重要的决定因素之一。又该怎样提高专项成绩并长久地保持     

少年短跑运动员大腿后侧肌群力量训练浅析

就少年短跑运动员大腿后侧肌群力量训练比重失调 ,而引起大腿力量发展不均衡 ,使运动员在比赛中肌肉易受损伤并影响运动成绩 ,进行深入的分析。指出在少年短跑训练中应高度重视对大腿后侧肌群的力量训练 ,要根据少年选手的具体情况 ,采用相应的力量训练方法与手段进行针对性训练 ,以尽快缩小大腿前后侧肌群力量的差异 ,提高肌肉力量训练的整体水平 ,为提高短跑运动成绩预防肌肉拉伤打下良好基础。     

第五章 为锻炼柔韧性制定的身体运动计划

柔韧性是人类各自身体运动的重要因素。柔韧性与关节或几个关节活动的可能范围有关。关节骨骼结构性损伤固然影响关节活动范围,但影响柔韧性最普遍的因素还是围绕关节的肌群不能伸展到最理想的长度。柔韧性的改进,可减轻肌肉紧张,使用可控制的力量增加活动范围,并拉长结缔组织。１为什么要伸展不经常伸展肌肉会丧失柔韧性,遇到极度的运动时,肌肉不能扩大运动项目范围而引起肌肉组织损伤。每天短暂的正当伸展会有助于：①防止损伤;②改进生物机械效能;③增进肌肉的伸展性能;④肌肉之间协调能力的改善;⑤增进肌肉群的放松;⑥减轻运…     

腰背肌劳损的处理与预防

一、腰背肌劳损原因 腰背肌劳损,又称腰背肌筋膜炎、肌纤维炎、肌肉风湿症、腰肌微细损伤。田径运动员腰背肌劳损原因甚 多,如疲劳积累,微细损伤,肌张力增高,维生素E缺乏,脊柱结构与力学发生矛盾等,在运动训练过程中,由于腰部扭伤没有及时治疗或治疗不彻底,伤未痊愈又参加运动;或大运动量训练后,疲劳未消除,肌肉机能未恢复,又参加腰部负荷很大的训练;或腰肌力量薄弱,过多进行大强度的腰部活动等都可引起本病。     

对运动员骨病的治疗

运动员骨组织的病变是由微细的损伤所引起的病理变化。当教练员过高地估计了运动员所能承担的运动量或对青少年运动员进行不适合运动规律的超负荷训练,以及训练和比赛场地过硬等等均可造成骨组织的微细损伤,而引起骨的病变。特别应引起注意的是青少年运动员中一些骨和肌肉韧带发育较薄弱者,如长时间在不良的条件下训练,更容易造成肌肉韧带的损伤和骨皮质的增生和肥大。体操运动员的胫骨、蹠骨、掌骨、足舟骨、脊椎的椎小关节和椎弓、股骨颈、坐骨     

蛙泳运动员膝部疼痛的原因及防治

膝部疼痛会妨碍蛙泳运动员的训练,严重者还会中止其运动生涯。所以,做好蛙泳运动员膝部疼痛的防治工作是很重要的。一、疼痛原因引起膝部疼痛的原因是多方面的,但大多数是由于准备活动不充分或蛙泳训练中,激烈的蹬腿动作致使大腿肌肉过度疲劳引起肌肉痉挛造成的。运动员在伸展大腿,强蹬的最后一瞬间,腿部四头肌和缝匠肌是最容易被拉伤的。四头肌受损时会引起大腿骨外部疼痛;缝匠肌受损时疼痛部位则发生在大腿骨内部。如果是微小的肌肉纤维受损,只会     

国家一级竞技健美操运动员下肢膝关节屈伸肌群力量特征分析

通过观察国家一级优秀竞技健美操运动员下肢膝关节屈伸肌群力量特征,以便为运动员进行力量训练以及预防运动损伤提供参考依据。本实验使用ISOMED2000等动测试系统对男女竞技健美操运动员的下肢膝关节屈伸肌群进行向心收缩的等动测试,测试速度分别为60°/s和180°/s。通过实验及研究,了解到男女竞技健美操运动员下肢肌肉的力量特点,发现男女运动员下肢膝关节屈伸肌比较低,在训练中应注重发展股后肌群的力量,这样运动中就能够提高落地的稳定性,同时还能预防股后肌群损伤、减少下肢肌肉损伤的发生或将损伤程度降低。     

10s全力蹬踏自行车运动过程中股直肌sEMG活动特征研究

目的:利用表面肌电信号指标探索全力蹬踏功率自行车运动过程中股直肌神经肌肉活动特征.方法:以8名专业自行车运动员为研究对象,记录受试者以自身体重8%的负荷全力蹬踏功率自行车运动过程中股直肌的表面肌电信号,利用时域分析、小波包分析、非线性分析相结合的方法对记录的表面肌电信号进行分析,提取RMS、MNF、10～50 Hz频段能量、C(n)指标,通过观察不同运动阶段内各分析指标的变化规律,探索股直肌神经肌肉活动特征.结果:RMS 和C(n)表现出随运动时间先增大后减小的趋势,10～50 Hz频段能量在蹬踏启动后快速衰减,之后保持稳定.MNF在整个运动过程中变化不大.结论:10～50 Hz频段内的能量随肌肉力量的减小而递减;神经系统对股直肌支配的紧张度降低、股直肌收缩和舒张的转换节奏加快等原因引起c(n)在开始阶段增加,而其之后的下降可能与肌肉内ATP、CP耗尽引起的肌肉疲劳有关;运动过程中肌肉组织温度的变化、肌肉深部和浅部运动单位募集数量变化、肌肉力量和肌肉硬度的变化是RMS产生变化的原因;整个过程中MNF在不同阶段内没有显著性差异,可能与运动过程中影响MNF不同因素的作用相互抵消有关.     

负重训练对运动员肌肉特性的影响

<正> 长时间的宇航飞行对腿肌利用最少,因此腿肌发生了肌肉体积减少,张力、力量及耐力衰退等一系列变化。可见,肌肉克服重力和保持必要姿式时发挥的力量对改善肌肉组织与功能提供了主要的刺激,有人提出,腿部伸肌群因受重力作用而引起的力量增加,可影响高度训练的运动员骨骼肌的力学特性,而传统的训练方法却作用不大。本文通过对短跑运动员的     

肌肉损伤与肌肉酸痛

1.肌肉损伤和肌肉酸痛的概念 大强度离心运动结束一段时间后,运动的肌肉组织常出现一系列的炎症或退行性变化,我们将这种运动结束后出现的肌肉损伤变化定义为延迟性肌肉损伤(简称肌肉损伤)。而肌肉酸痛是在不常有的强烈的收缩后一段时间内肌肉的运动性酸痛。     

跳跃中“退让”与“克制”训练效果的实验与分析

<正> 前言起跳效果取决于起跳的速度,力量。起跳的速度、力量取决于起跳相应工作肌群收缩的力学效果。显然,提高肌肉收缩的速度力量,是提高运动成绩最主要的途径。径赛和跳跃运动员尤其要提高工作肌群的相对肌肉力量。近年来,国外体育科研人员和教练员十分重视与运动有最直接关系的神经肌肉组织的生理生化研究,十分重视提高肌肉速度力量和肌肉质量的研究与实验。本研究通过教育学的对比实验,以训练中下肢工作肌群神经肌肉组织机能状态的变化,以及运动中肌肉的收缩速度和支撑运动器官与地面相互作用的效果为内容,进行综合研究,旨在探讨跳跃训练中“退让”与“克制”两类练习对跳跃成绩和工作肌机能状态所产生的影响差异,确定下肢肌群退让与超等长收缩训练的典型练习——跳深练习的训练价值,及其对下     

短跑运动员大腿后群肌肉损伤康复策略

正我国是田径大国,在我国各省市级体工队、体育院校和高校体育学院、专业体校、业余体校、中小学有众多的短跑运动员从事短跑项目的训练和比赛。由于身体素质、心理状况、技术水平、训练方法等原因田径运动员在整个运动生涯中会遇到许多运动损伤。作为短跑运动员,大腿后群肌肉损伤是最为常见的运动损伤之一。一、大腿后群肌肉的功能大腿后群肌肉主要由胭绳肌(股二头肌、半腱肌、半膜肌的统称)构成,其功能是伸展髋关节及     

肌肉放松对短跑的作用

<正> 肌肉的收缩和放松,是在神经系统的支配下交替进行的。肌肉在收缩时缩短,在放松时伸长,这是同一物体表现出的两种运动形式。作用于同一关节机能相反的两种肌肉,若主动肌收缩,则对抗肌放松,当对抗肌转化为主动肌收缩时,则主动肌转化为对抗肌放松,肌肉是如此交替配合完成一定运动的。肌肉的放松能力是可以通过科学训练和比赛实践得到提高的。研究表明,经过放松训练的运动员,肌肉随意收缩的能力比原来增长了8倍,而未经放松训练的运动员只增长了1.3倍。不同水平的运动员,其主要差别在于肌肉的放松能力。我们认为肌肉放松对短跑运动有如下作     

运动员的肩袖损伤

在肩部的运动创伤中,运动员的肩袖损伤较多,尤其多发生在排球、体操、投掷等运动项目。由于肩关节反复超常范围的转动、摩擦、挤压,所以肩袖部肌腱的损伤为常见。此伤多表现病程长,治疗效果慢,并被认为是影响运动训练和提高运动成绩的主要运动创伤之一。肩袖损伤主要指肩袖肌腱的损伤,此伤又叫肩袖创伤肌腱炎、冈上肌肌腱炎、冈上肌症侯群,有时可合并滑囊损伤。肩袖是由冈上肌、冈下肌、小园肌、肩胛下肌四块肌肉环包着肩关节,止于肱骨大小     

我国单板U型场地滑雪运动员平衡训练及肌电特征研究

运用表面肌电和摄影技术,结合功能解剖学,对我国不同运动等级的单板U型场地滑雪运动员平衡训练及肌肉的肌电特征进行了分析。结果表明：运动员在平衡训练中对身体姿态的有效调整与控制,有赖于竖脊肌、腹外斜肌和腹直肌的贡献率和协调有序的工作。虽然不同等级运动员在平衡动作控制模式和肌肉工作顺序上有所差异,但主要工作肌群趋于相同。健将级运动员之所以能对身体姿态实现高效调整与控制,不仅在于工作肌群的贡献度较高、能调动更多的肌肉参与到肌肉控制中,还在于双侧肌肉群的协调发力。而一级运动员和二级运动员由于还缺乏更好地控制肌肉的能力,致使在运动中出现了肌肉有效电活动过高或不足的状况,不仅平衡感和稳定性差、对身体平衡姿态控制不足,而且也缺乏对失衡动作的调控。     

运动产生的肌肉损伤机制（综述）

人和动物的紧张性运动产生肌肉纤维损伤。损伤包括Ｚ带的降解、线粒体和肌质网（ＳＲ）的肿胀，肌小节结构的损伤。肌肉连接组织的损伤包括肌腱、韧带和肌鞘。肌纤膜的损伤表现为ＣＫ酶在内的可溶性肌肉酶的释放。运动使肌肉的物理和化学环境发生变化进而引起肌原纤维或亚细胞器的结构直接损伤。肌肉温度、ｐＨ值、代谢产物浓度、细胞内游离Ｃａ２＋浓度都可能使纤维产生结构性的变化     

肌肉力量训练的八条原列

肌肉力量训练不仅能提高运动员的专项运动成绩,而且还有矫正肌肉力量不平衡、预防病伤的效果。所以,运动员有必要全面而充分地锻练全身的主要大肌群。在制定运动员全面肌肉力量训练计划时重点应考虑以下八条原则: 一、肌肉的选择:训练中一定要列入特别重要的股四头肌、背肌、腹肌、胸肌、腘旁肌群、肩带肌、肱三头肌、肱二头肌、颈部肌群。如果有充裕的时间,可增加小腿、前臂肌群的练习。