揭开跳网绳的面纱

进行跳交叉绳练习时,绳子两根十字交错,称之为“十字跳绳”,绳子三根交叉放置时,称为“水字跳绳”,绳子四根交叉放置时,称为“米字跳绳”,当绳子在5根以上时,互相交错的跳绳就如同一张绳网,这种练习方式称为跳网绳。通过跳网绳练习,不仅能够锻炼学生的身体,增强学生的体质,而且能培养学生的协作精神和永不言败的体育精神,使学生形成做事井然有序、有条不紊的习惯,还可以使学生理解不同运动角色的任务、学会安全地进行跳网绳练习。达到摇绳者尽心尽力、无怨无悔,跳绳者勇往直前、决不退缩的精神境界。笔者通过跳网绳的教学实践,总结了跳网绳…     

怎样练好双绳跳

跳绳、跳皮筋是学生们在冬季喜爱的体育项目,在冬天里让学生们在这种寓教于乐的氛围中跳出活力、跳出健康、跳出激情,不仅锻炼了身体,也愉悦了精神,本期我们选编了此类的教学内容,供大家参考。     

跳网绳教案

一．指导思想 以推进素质教育,深化教学改革,树立“健康第一”的思想为指导。通过跳网绳对学生进行终身体育教育,激发运动兴趣,培养终身体育能力。以学生发展为中心,重视学生的主体地位,关注个体差异与不同需求,使学生人人享有体育锻炼,人人享受体育快乐。使学生在宽松、和谐的氛围中,学习、掌握跳绳的基本技术和方法,发展个性,培养良好的人际关系与创造思维能力。     

健身跳的健身作用与练习方法

健身跳可以促使机体的全面发展,增进健康水平和改善心理机能.健身跳内容丰富多彩,可以是游戏性的、娱乐性的、健美性的等等.同时还可以使精神放松,更好地调节大脑皮层的兴奋与抑制功能,因此在全民健身计划中占有重要的地位.     

花样跳绳对女生健身效果影响的实验研究

采用文献资料法、实验法分析了花样跳绳对女生健身效果的影响,旨在为提高大学生的身体素质提供参考。     

跳长绳教学实践

跳长绳是我国一项传统的体育运动,具有很高的健身价值和游戏娱乐性。将跳长绳作为体育教学的基本内容之一,不受场地、时间、季节、性别、年龄的限制,简便易操作。在体育课中,跳长绳只要有一小块空地,一条绳子多人就可以运动起来。跳长绳需要摇与跳的协调配合,具有较强的节奏感和趣味性,深受中小学生的喜爱,对于场地小、人数多的附小是十分理想的运动项目。     

花样跳绳:三人三绳三角形跳法

在了解了跳绳的基本技术(两点、两面、两中上法——正、反绳的上下法)之后,就可以进行更多的创新,下面介绍三人三绳三角形的有关跳法。三人三绳三角形是指三名摇绳者成等边三角形面向内站立,同时摇动三根绳,也就是每人同时要摇两根绳。跳绳学生在三根绳围成的三角形中间,连续完成上下绳、穿越、跨越等动作。此跳绳练习具有一定的技术性及丰富的趣味性和娱乐性。实践证明,在掌握了相关技术要领之后,也是比较容易学习的,同时也是深受学生喜爱的教学内容。此跳法纯属创新,对学生来说具有极强的诱惑力。一、三人三绳三角形同步内摇跳法(一)基本…     

老胡的花样绳

在所有运动项目中,跳绳无疑应该被归入技术含量比较低的范畴中。一根绳再加一小片场地,谁都可以跳上几下。但是,能把一根绳子玩出无数花活,而且一玩就是一辈子,吃着睡着脑子里仍不忘惦记着怎么把绳子跳炫了,这样的行家里手实在凤毛麟角。在西安,有一位74岁的老汉胡安民,他就是最先进入我们视野范围的跳绳达人。     

普通高校传统导引健身方法课程的构建与实践研究

采用文献资料法、问卷调查法、实验法等研究方法,分析了传统导引健身方法的概念及其理论基础,并针对传统导引健身方法特点和课程目标、设计原则、内容进行课程体系的构建并予以实施。实践证明,课程的实施能够使学生学习兴趣由淡转浓,主动学习的意愿提高,课程的教学效果良好,能够圆满达成预定的教学目标。     

花样跳大绳双绳“十”字花跳法介绍

<正>花样大绳是结合体育课堂教学和课外活动所开展的一项运动,把跳大绳融入课堂教学之中,融入课外活动和趣味比赛之中,现在将花样跳大绳双绳"十"字花跳法的教学实践总结如下,供广大体育教育者参考。     

突破传统方法提升跳绳价值

跳绳作为传统体育器材,除了具有特定的作用外,其用法与价值还可以在其他练习中得到较好体现.体育课中,笔者在利用塑胶跳绳和短跳绳进行游戏和素质练习、通过改变跳绳重量进行特定项目训练、利用跳长绳与拔河相结合开展活动等方面进行了探索与实践,并常用以下方法优化课堂教学,效果显著.     

多人串编跳短绳速成教学法

多人串编跳短绳是一种趣味跳绳法,它是由多个人交叉串握绳柄,在口令指挥下同一节奏跳绳的运动项目。该项目器材简单,健身价值高,跳法具有趣味性,且对个人运动能力要求不高,所以推广起来较容易。笔者根据自己的教学经验介绍几点办法,仅供大家参考。     

提高低年级学生连续跳短绳练习效果的几点体会

跳绳是小朋友喜学愿练的必修教材之一，它对发展学生耐力素质，培养协调性和时空体位感觉以及意志品质方面有独特功用。同时，它也是学校场地器材不足的有益补充。因此，长期以来跳绳这一教材为广大学校所青睐，为体育教师所喜爱。     

高校体育课程考试方法改革的实践与探讨

采用献资料、专家调查和访谈法对普通体育课考核方法进行分析和研究，提出“轮换考试”的方法，其过程包括制定评分标准、试评分和结果反馈。实践证明方法可行、效果显。     

特勤人员体能训练效果的评定方法

探讨了疗养院特勤人员体能检查法及体能训练的作用和意义，为评定体能训练效果提供理论依据。通过实验表明体能检查法与运动成绩标准对照法方法简单，反应灵敏，数据可信，受训人员容易接受，可将其列为疗养院特勤人员的必测项目。     

艺术体操绳操教学融入花样跳绳的探析

采用文献资料法、比较法、逻辑分析等研究方法,从运动相似性的角度,分析艺术体操绳操与花样跳绳之间的联系,并对艺术体操绳操教学中融入花样跳绳的可行性和作用进行探讨,认为艺术体操绳操教学中融入花样跳绳的可行性强,并且在提高艺术体操教学效果,培养学生终身体育意识,发扬民族传统体育等方面都有积极的作用。期望在发扬民族传统体育项目的同时,为现代学校艺术体操的发展提供新思路。     

跳大绳的教学方法

<正>跳大绳是我国的传统体育项目,能够锻炼人的耐力,提高灵活性和协调性。目前在全世界各国开展得十分普遍,形式多样的跳绳比赛也层出不穷。笔者在工作中结合教学实际不断总结,创新出几种新的跳大绳方法,现介绍如下,供大家参考。     

我国智能健身的发展：逻辑阐释、实践检视与促进对策

智能健身是指以人工智能为代表的新兴技术广泛嵌入健身活动所衍生的具有在线、智能、交互等特征的健身新形态。综合运用文献资料、实证研究等方法,阐释我国智能健身发展的理论逻辑、现实境况,并提出促进对策。研究认为,智能技术能够有效降低健身成本,提高健身质量,促进全民健身均衡化发展。我国智能健身大致自2014年起始,主要经历了4个发展阶段,目前在受众群体上逐步从年轻群体向全民化扩展,在形态上从软件向软硬件融合发展,在功能上从健身辅助向健康管理演变,但智能健身仍受制于健身效果难达预期、健身体验尚待提升、健身市场驱动不足、智能技术规制缺位等问题。提出促进智能健身发展的对策：继续夯实技术支撑,提升实效性;优化内容供给,提升体验性;促进市场开发,提升驱动力;严格规制措施,促进有序化。     

花样跳绳融入高校艺术体操绳操教学的研究

采用文献资料法、比较法、逻辑分析等研究方法,从运动相似性的角度,结合教学实践对高校艺术体操绳操和花样跳绳之间的联系进行分析,提出花样跳绳融入艺术体操绳操教学中的可行性强;并且在提高艺术体操教学效果,培养学生终身体育意识,促进东西方文化融合,发扬民族传统体育等方面都有积极的作用。希望在发扬民族传统体育项目的同时,为现代学校艺术体操的发展提供新思路。     

关联改进方法对大学生健身效果评估的应用

大量无价值关联组合导致用户获得大量无用信息。在传统关联规则条件中引入兴趣度量条件,以兴趣度变化来衡量规则有效性。对Apriori算法进行改进,降低时间和空间复杂度。将改进后的关联规则方法对大学生健身运动过程进行频繁项集挖掘,发现除了腰腹力量、爆发力、核心力量、有氧能力和协调性对提高运动能力有较大影响外,平衡力量和柔韧性对于提高运动能力也有重要作用。使用改进后关联规则挖掘频繁项集,可以明显反映出协调素质和柔韧素质的重要性,为今后指导大学生进行科学锻炼取得良好健身效果提供有益参考。