论太极拳的技击

太极拳既适合老弱病残者演练强身健体,又适合青年演练技击攻防实战。本文主要是讨论太极拳的“演练技击”。太极拳是阴阳结合,刚柔相济,开中有合,合中有开,动中有静, 弧形运动,潜换内劲,螺旋缠绕,一开一合,虚实分明,一蓄一发,动静上下,内外统一。     

南少林五祖拳手法

南少林五祖拳内外兼修、技术全面，古朴、勇猛、刚烈，硬桥硬马中又透出刚中含柔的特点。其手法最为丰富多彩，充分体现了南拳的特点。五祖拳的手法，指的是五祖拳在演练和实践中上肢攻防的手法。以往论述五祖拳手法的文章，往往着眼于演练拳术，将其分为双手长技、双手短技、单手长技、单手短技等类。有的分得更细更完整，在双手技中又分为拳、掌、指、肘等细类。这样介绍五祖拳手法固然颇有体系化的特色，但较为忽略实战的角度。少林五祖拳作为南方一大拳种，其传播已有骄人的成绩。为了加强五祖拳在散打、实战方面的地位，在分析五祖拳手法时，应该着眼于实战性，着眼于攻防（这样做也并不影响它的演练）。所以本文将五祖拳手法分为攻、守、连消带打、闪打等类别。     

峨眉拳活手训练法

活手是峨眉拳中掌握实战技击方法的必经训练过程,知道单式的用法只算拆招,会拆不等于会用,在活手以前的单工技法练习都是为活手做的基础准备工作。只有在活手中用上了,才算学会了。本文介绍一下峨眉拳活手训练法。     

绞臂拧手摔跪肋折臂制敌法及解脱反擒术

绞臂拧手摔跪肋折臂制敌法及解脱反擒术是东北秘宗拳的实用散手技法。若熟练掌握其运用时机和技击精要，就能在实战对敌中随机变招，顺势制敌。     

通背三手制敌法在散打中的实用

通背连手三打，称一手、二手、连三手，是通背明、暗、奇（绝）三法之称，也是通背拳最快、最凶、最狠、最有效制敌取胜的技击方法。此拳专击头打脸，在散打比赛（训练）中针对其直拳、摆拳、直进、直退等方法，可用通背三手制敌法，击在前、变在先、抢中门、发急腿、快进步，迅雷不及掩耳。     

移动投篮“五星”法

在中学生篮球队训练中距离投篮练习时，以往多是以单一的定点投篮为主，忽略了投篮队员的移动，不能充分调动学生练习时的积极性，在练习过程中发现有些队员跑动太少，有的就是站在原地等球，不注意移动，更不贴近实战。为了充分调动队员的积极性，达到实战效果，我经过反复试验，发现了一种较好的结合实战的投篮练习方法——移动投篮“五星”法。     

秘传通背一百零八击技法之暗三十六法（三）

十三、飞虎拦路动作①乙(白衣者,下同),左脚在前,成左弓步,右拳向前击甲腹部;甲(黑衣者,下同)左脚在前,成左弓步,右掌向前、向下拍击乙击来右拳的前臂。(图1)     

三点进攻法在进攻区域联防中的运用

进攻联防是篮球比赛中经常使用的战术，也是较难掌握和驾驭的战术。三点进攻法，以局部带动整体，可使进攻联防的方法变得简单而有效。从辩证的观点看，三点进攻法，将个人力量转化为集体力量，以点带面，带活全局。     

探索运动技术学习的四点共融策略

一、运动技术学习点之间的关系性体育运动项目的学习是通过学习不同的运动技战术,在学生掌握一定程度的技战术基础上,合理运用相关技战术,从而更有效地展现相关体育运动项目。运动技术的生成点是教师在组织学生掌握原有的单一技术动作时,对学习相关技术动作的学练方法进行组合延伸,通过不同形式的组合方法来更好地习得该技术动作。但在体育教学过程中,教师对于该技术动作生成点的利用会出现两种方向的延伸。