让耐久跑趣味起来

随着新课改的实施,体育教学越来越受到学生的喜爱,学生的体质与健康测试成绩也有所提高,但学生的心肺功能提高幅度相对其他测试指标较小。而耐久跑是提高学生心肺功能的有效方法之一,体育教师如何让耐久跑教学不再枯燥,提高耐久跑的趣味性,让学生愿意参与、主动尝试练习,是值得我们探讨的。现根据笔者多年的耐久跑教学经验,在此抛砖引玉,向大家介绍耐久跑趣味练习八法。     

对提高中学生耐久跑教学效果的探讨

正耐久跑是新课程标准中的主要教学内容之一,是《国家学生体质健康标准》测试的项目。通过耐久跑练习提高学生耐力素质,改善呼吸系统和心血管系统的功能,达到增进健康、提高体能的目的。同时,耐久跑练习对于培养学生吃苦耐劳的意志品质和适应外界环境具有特殊的作用,是其他体育项目所不能替代的。然而,由于耐久跑练习负荷量大,动作单调且枯燥无味,远不如球类、健美操等项目吸引学生参与练习,耐久跑教学令多数女生不喜欢,其教学效果令人堪忧。这是当前中学生耐久跑教学普遍存在的矛盾,这也是中学生耐力素质普遍下降的原因之一。为此,如何提高中学生耐久跑教学的效果颇受关注,笔者通过教学实践,运用耐久跑趣味性练习等方法,收到了一定的效果。     

对提高中学生耐久跑教学效果的探讨简

耐久跑是新课程标准中的主要教学内容之一,是《国家学生体质健康标准》测试的项目。通过耐久跑练习提高学生耐力素质,改善呼吸系统和心血管系统的功能,达到增进健康、提高体能的目的。同时,耐久跑练习对于培养学生吃苦耐劳的意志品质和适应外界环境具有特殊的作用,是其他体育项目所不能替代的。然而,由于耐久跑练习负荷量大,动作单调且枯燥无味,远不如球类、健美操等项目吸引学生参与练习,耐久跑教学令多数女生不喜欢,其教学效果令人堪忧。这是当前中学生耐久跑教学普遍存在的矛盾,这也是中学生耐力素质普遍下降的原因之一。为此,如何提高中学生耐久跑教学的效果颇受关注,笔者通过教学实践,运用耐久跑趣味性练习等方法,收到了一定的效果。     

提高学生耐久跑能力的方法

耐久跑练习方法多种多样。教师可以根据教学任务要求及学生的实际能力合理地选择练习方法,从而保证教学效果。以下介绍是笔者针对普通高校女生进行耐久跑练习时采用的方法。     

如何有效设计耐久跑教学

<正>研讨背景:耐久跑是冬季体育课堂中主要的教学内容之一。授课中会遇到各种各样的问题,如因内容枯燥与教学手段单一,使之缺乏趣味性,无法调动学生学习的热情等;故而很多教师不太愿意选择耐久跑作为授课内容,学生更不愿意学练。常见的课堂授课形式是:教师课堂激趣(游戏),徒手操,教师讲解练习要求(示范呼吸与摆臂要求等)——学生分组练习——教师集中或者单一指导——使用轮流领跑等形式复习巩固——放松(游戏)——点评——     

恰似一朵盛开的小花

<正>2007年3月的一节体育课,为了恢复学生常态下的身体素质,我安排了耐久跑和仰卧起坐作为这节课的主要内容。在完成了准备部分和耐久跑练习后,我利用学生休息的时间,讲解了仰卧起坐的动作方法和练习要求,并就练习的目的作了简要的阐述。按照惯例,我把学生分成男、女两个组,进行仰卧起坐练习,多数学生准备好了,只有几个男同学还在磨磨蹭蹭。     

耐久跑的几种趣味练习方法

一、"莱格尔跑"练习法"莱格尔跑"是国际篮联对裁判进行体能测试的一种方法。根据音乐节奏由慢到快,进行二十米折返跑。受试者在听到"嘀"的音乐之后跑到折返点,在下一次"嘀"声响起后又折返回起点。本文作者通过对"莱格尔跑"的音乐和距离进行改造,并引入到耐久跑练习中,取得了良好的训练效果。方法一:依据学生耐久跑水平设置折返距离。若学生耐久跑水平高,     

浅谈对高中生耐久跑兴趣的培养

首先从降低800米达标标准入手,培养学生自信心,而后通过集体练习,分组练习等手段提高学生练习兴趣,再通过引入竞赛机制强化练习。并且从根本上改变耐久跑评价观念,通过体育教师的言传身教,使学生爱上耐久跑,从而使学生养成练习耐久跑的终身爱好。     

“奔向2008”耐久跑教学设计

一、指导思想 耐久跑是学校体育教材中的一项重要内容。经常从事耐久跑练习对改善学生的内脏器官功能和心血管系统机能有很大作用,而且还可以培养学生顽强、刻苦、耐劳的意志品质。但由于耐久跑练习时间较长,体能消耗大加上练习方法单一枯燥,学生容易产生害怕厌倦的心理,影响教学效果。“奔向2008”教学设计大大提高了耐久跑的教学效果。     

改革耐久跑教学尝试

从多年的教学实践中我感觉到:初中耐久跑是比较难进行教学的。虽然耐久跑的技术比较容易掌握,练习方法比较简单,但是要想通过教学提高学生的耐久跑成绩是不容易的。如何针对学生的实际情况,改革教学方法,提高耐久跑的教学质量是值得研究、探讨的问题。分析多年的教学,按一般常规进行的耐久跑教学,由于耐久跑教学和练习内容     

巧用“2+1”练习发展学生耐久跑素质

<正>耐久跑是《国家学生体质健康标准》测试项目之一,在整个初中阶段的体育教学与体育中考中占有很重要的位置。在体育教学中,发展学生耐久跑专项素质的练习方法有很多种。例如:沙滩跑、篮球连续运球跑、足球运球跑、跳绳、循环练习等等。但在平时的教学实践中,笔者认为提高学生耐久跑专项素质成绩的最直接、最有效的方法还是重复跑练习。     

浅论“适性教育”理念下的初中耐久跑教学

针对耐久跑教学中存在的问题,提出了在适性教育理念下耐久跑教学的一些策略,以增强该体育项目的区域性,调动学生参与积极性,激发学生参加耐久跑的欲望,从而主动认真地进行耐久跑练习。     

普通初级中学耐久跑教学影响因素及对策分析

在教学耐久跑过程中,由于耐久跑练习单一,而且持续时间较长,运动强度大,学生较容易感到疲惫;此外,学生认识偏差、家庭环境、学生兴趣、教师教学方法等因素影响了耐久跑教学,如何提高耐久跑教学效果是目前探讨的热点课题。     

浅谈如何提高耐久跑兴趣

耐久跑是中学体育教材中的一项重要内容。经常进行耐久跑练习,对改善学生内脏器官功能、增强学生体质有积极作用,而且对培养学生顽强、坚毅、刻苦、耐劳等意志品质也有一定的意义。但是由于练习持续时间长,体能消耗大,加上教师教法简单,练习方法单一,学生容易产生害怕与厌倦的复杂心理,严重影响了耐久跑的教学效益。为了解决这一问题,我在教学实践中采用了以下几种方法:一、理论结合实际,克服耐久跑的恐惧心理在耐久跑中许多学生都容易出现害怕“极点”的感觉,错误地将“极点”当成极限,跑途中不敢主动加以克服。针对学生的这一心理,在练习…     

耐久跑的教学方法

耐久跑是中学体育课的一项基本教材,也是《国家体育锻练标准》中的必测项目。然而,它又是一项枯燥无味,极易产生疲劳的运动,因此,学生最惧怕上耐久跑的课,在课堂练习中表现为消极应付,出勤不出力,教学效果常常事倍功半。那么,怎样才能调动学生参加耐久跑课练习的积极性呢?笔者在教学中探索采用了如下的一些做法。一、分段流水作业法:在200米或400米跑道上,划分出若干个练习地段,每个地段安排一种跑的练习.从弯道跑开始,一段一段地往后流水作业,流完一圈后间歇1—2分钟,再     

利用篮球场进行耐久跑教学的几种练习形式

一、练习的形式及要求1.分—合跑学生排列成偶数队集中于操场中线两侧,教师讲解并示范耐久跑的动作要领,然后学生沿着篮球场两个半场边线和中线进行分—合队形跑（见图1）,主要任务是体验与领会耐久跑的节奏、     

浅谈耐久跑兴趣的培养

耐久跑是中学体育教材的内容之一,同时也是《国家体育锻炼标准》的必测项目,耐久跑对锻炼身体,增强体质都有重要的作用。但耐久跑也是一项枯燥、单调,又苦又累,极易产生疲劳的运动。在实际的教学训练过程中,有相当一部分学生怕上耐久跑课,在练习当中或投机取巧,或消极应付,兴越不浓,从而影响到耐久跑的训练质量。如何培养学生耐久跑的兴趣。提高训练质量?在教学训练实践中,我采取了以下一些方法: 一、引导学生正确认识耐久跑的锻炼价值和意义首先是与校医密切的配合,由校医利用卫生课,一方面向学生讲述参加体育锻炼的重要性,要求学生积极参加体育锻炼。体育锻炼之所以能     

如何短时间提高耐久跑成绩

耐久跑教学一直是体育教学的一个难点,因此,我们在各个年级的体育教学中也给予高度的重视。耐久跑既是一项身体锻炼价值很高的运动,又是增强学生耐力素质的典型练习。在具体的教学实践中,因为耐久跑练习单调,枯燥无味,且持续时间长,运动强度大,十分艰苦,学生不愿意练。现就如何提高初三毕业生耐久跑成绩,浅谈一下做法。     

耐久跑教学中学生逆反情绪产生的原因及对策

一、耐久跑教学中学生逆反情绪的产生原因1.组织教法方面耐久跑的组织教法比较单调,在准备部分尚可安排适当的游戏调动学生的积极性,但是在基本部分的学习中传统的组织和教法缺乏创新,很难吸引学生的兴趣,进而导致对耐久跑产生厌烦心理。学生不喜欢耐久跑的原因主要在于耐久跑比较枯燥、乏味,传统的组织教法由于其缺少趣味性,很难调动初中学生参与练习的积极性。另外,从耐久跑的内容本身来     

情感参与下的水平四耐久跑教学

耐久跑是初中体育教学中一个非常重要的教学内容,通过有效练习耐久跑,可以增强学生的心肺功能,同时还能培养学生顽强、吃苦耐劳等意志品质。但由于耐久跑项目的持续时间长、体能消耗大,考核标准单一,令大多数学生产生害怕和厌倦的心理,失去了参与的兴趣。本文从“情感参与”的视角着手,多方面阐述了在课堂教学中“情感参与”的运用,更加合理地组织安排教学方法、内容、手段等,有效调动学生在耐久跑练习中的积极性和主动性。