5分钟身体素质间歇练习法

五分钟身体素质间歇练习是在连续的五分钟内，根据身体练习的内容，练习者的身体素质水平进行项目组合，每分钟变换一个内容，且规定活动次数、频率及运动量的一种间歇往复的练习方法。简而言之，就是练习五分钟，休息五分钟，重复循环的一种练习方法。     

形式多样的循环练习法

循环练习法是我们体育教师非常熟悉的,而且在教学与训练中经常采用的一种练习方法。由于它具有练习项目多,练习过程活泼有趣,参与练习的人数多,能同时发展学生的多项素质等特点而深受广大学生的喜欢。笔者在日常的教学与训练过程中,对循环练习法的运用进行了多种尝试与编排,创编出一系列形式多样的循环练习法。具体形式如下：     

浅析蛙泳启蒙教学中的循环练习法

教师可根据学生具体情况，安排各种不同形式的水性练习，促使学生尽快熟悉水性，消除惧水心理。但不能忽视对基本动作具体要求，尤其做滑行和换气练习时，更要强调基本动作规格，并予以严格要求。通过实验证明，水性好的学生4——6天便能掌握蛙泳动作技能。因此，在启蒙教学中，对水性练习不可忽视，应为基础教学重点内容，可采用直体滑行与换气动作循环的形式进行练习。     

谈“循环练习法”的应用

循环练习法是一种根据练习的具体任务,将若干练习按既定的顺序、路线依次安排进行练习,周而复始,循环往复。此练习法在体育课中对学生极具吸引力。它可全面发展学生的运动素质,丰富教学内容,活跃课堂气氛,激发学生的练习积极性,培养学生竞争意识,深受体育教师和学生的喜爱。一、循环练习法的特点1)内容安排的多样性。内容的选     

浅析循环练习法在体育教学中的运用

本文对循环练习法的科学基础以及当前体育教学中运用循环练习法所存在的问题进行了粗略的分析，并对如何正确运用循环练习法提出了自己的看法。     

循环练习法在体育课中的应用

体育运动训练是提高学生身体素质的重要因素，改进，丰富教学手段，方法，是上好体育的关键。循环学习法应用到体育课中，容易调动学生的积极性，发挥学生主观能动性，增大运动量及运动密度，合理应用取能良好的燃烧效果。     

循环练习法在中学体育教学中的应用

循环练习法是一种综合的身体练习方法，是由一组不同内容的练习手段象链条一样串联在一起，练习以一定的负荷和时间依次完成每个练习，巡回往返，周而复始。主要是采用一组连续完成数种运动项目的循环形式，依照渐进负荷的原理。作用于人体各个部位，以达到增强肌肉力量、心血管系统和呼吸系统功能的效果。这种方法是综合了间歇训练、负重训练、重复训练的一种综合方法，是结合青少年学生的特点，发展身体素质，培养基础体力的有效手段。     

实心球双人练习法

实心球是田径运动教学与训练过程常被选用的练习器材之一。因其重量可根据练习者情况而定,增加练习量不易造成伤害事故;练习时不受场地限制;练习方法多样,既能单人练习,又能双人或多人练习,经常被教师采用进行身体素质练习。教学实践中,我们将实心球双人练习按发展身体不同部位进行归纳,以便能有针对性地选择练习。     

试析循环练习法在体育教学中的运用

所谓循环练习法,就是把单个的身体练习手段,按一定的要求组合成套,然后让学生按一定的顺序不停顿地进行练习,我们通过一个学期的实验课证明在体育课中合理地组合循环练习,可以有效地增强学生的体质,发展身体素质,可以帮助学生更加熟练地掌握体育技能和技术。     

运用实心球发展学生身体素质的练习方法

实心球是传统体育器材之一,因其具有经济性、实用性、安全性等特点,被广大体育教师运用在平时的体育教学与课余训练中。通过练习实心球,不但能提高学生各方面的身体素质,还能激发学生的锻炼兴趣,活跃课堂气氛。笔者根据自己多年教学经验,总结出一些练习方法,供大家参考。     

立定跳远练习法

在中学体育教学中,立定跳远的练习如果没有多样的练习方法,学生就会跳得枯燥无味,对立定跳远没有兴趣。针对这种情况,采用以下几种方法进行练习,有助于提高学生的兴趣。     

论高校体育教学中的发展身体素质练习

结合高校体育教学实践 ,阐述了发展身体素质练习在高校体育教学中对提高教学效果 ,全面落实教学目标的重要作用。提出了高校体育教学发展身体素质练习的内容、方法、安排特点 ,并就高校体育教学改革提出建议     

巧用家庭资源提高学生身体素质的几点做法

合理地开发和利用家庭资源,开展小型多样体育健身活动,既可以增进孩子健康,强健其体魄,又可以丰富家庭教育内涵,还可以促进家庭和谐,最终达到提高青少年身体素质的目的。     

试析提高青少年学生身体素质的教学方法

身体素质是机体在运动过程中,各器官系统表现出的机能水平,主要包括力量、速度、柔韧等几个方面。身体素质的高低反映人体机能的水平,在学校体育教学过程中,根据青少年机体生理解剖特点和各种身体素质练习的不同特点,采用科学、系统的训练手段,正确引导学生进行身体素质练习,对增强学生体质,提高其运动水平具有重要意义。     

提高弹跳力练习十八法

１．双脚连续提踵练习要求：站在肋木或台阶上，身体正直，两脚连续提踵，或者肩负杠铃（５０kg）连续提踵。用力时尽量加大踝关节活动的幅度，小腿后肌群有拉长的感觉。每组做３０～５０次或４０s。２．沙坑中双脚交换跳或双脚连续跳要求：连续尽量向高跳，不准停顿，身体要充分伸展。每日做４０～８０次或３０～４０s。３．双脚连续跳越栏架要求：栏架由低逐渐到高，跳跃时，双臂摆动控制平衡，双脚屈膝跳越栏架，上体始终保持正直，每次落地时脚跟不要着地，动作连贯，速度要快。每组跳８个栏。４．单、双脚连续跳台阶要求：开始练习时采…     

略论练习法在体育教学中的作用

本文论述了练习法在体育教学中的作用以及如何运用练习法     

篮球教学中有趣的身体素质练习方法

<正>常规的身体素质练习往往显得单调枯燥,学生练习积极性不高或偷懒。有趣的素质练习方法能调动学生的练习兴趣,激发学生的练习热情,保证高质量地参与锻炼。笔者在篮     

中小学阶段学生体能练习法

本研究运用文献资料法、行动研究法、经验总结法、专家访谈法对中小学学生体育课堂教学方法进行研究,进而达到提高学生体能的目的。研究结果：“新课标”背景下,中小学体育与健康课程应当根据体育学科素养围绕“教会、勤练、常赛”进行游戏练习法、比赛练习法、补偿练习法、拓展练习法、持续练习法等;还应该围绕身体发展规律利用游戏的方式开展体能练习。研究结论：广大中小学体育与健康教学工作的一线体育教师,在日常的教育教学工作中,不仅要积极探索科学的发展学生体能练习的内容和方法,而且要根据学生的身心特征及身体素质发展敏感期不断地调整练习内容,实现两者有机融合,才能将“健康第一”的思想落实在具体的行动上,才能促进中小学生德智体美劳全面发展的,真正让学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。     

实施课外体育综合管理 提高学生的身体素质

对武汉工业学院1997、1998、1999、2000级学生的体制进行了调查分析，综合评价分值变化结果表明，在实施综合管理以后，学生身体素质得到明显提高。同时对当今大学生体质发展中的问题进行了分析，并提出了建议。     

身体素质练习的“五步循环发展法”

对身体素质练习“五步循环发展法”的探讨,提出了整体检查评价和学生自我评价来激发学生的锻炼热情,从而达到发展身体素质,增强体质的目的。