跳长绳教学技巧

<正>一、徒手模仿跳练习在每节跳绳课的准备活动中,根据跳绳的动作特点,可有针对性地选做跳绳动作的模仿跳进行诱导;此外,还可以进行原地或移动的单脚跳、单脚交换跳和双脚跳的诱导     

音乐悠扬舞翩翩——介绍一组游戏舞

<正> 一、井里有只小青蛙此舞是模仿青蛙跳的动作编排而成,舞步轻快,富有节奏感,发展协调性。(一)音乐: (二)基本动作 1.并脚眺:双脚跳起双脚落,可向前向后向左向右跳,落地时上体稍前倾,膝关节稍屈。     

运用程序教学发展学生下肢爆发力的尝试

为了提高教学质量,有效增强学生的体质,我对本校一(4)班58名新入学的学生,采用程序教学的模式——分支程序,对立定跳远教材分四个课时授课,进行发展下肢爆发力的教学实验.根据程序教学的“小步子”原则,编制如下程序进行实验.第一程序:1.原地双脚轻巧连续跳;2.原地左右脚交换跳;3.原地单脚踏跳双脚落地;4.连续跳单双圈.第二程序:1.两臂前后自然摆动和两腿做弹性屈伸;2.两臂前后自然摆动双脚用力起     

体育课堂教学的五个重点

通过多年的教学实践 ,我们认为搞好体育课堂教学应抓好以下五个重点。１ 上课的目的、任务要明确。应根据课的内容把所要达到的目的要求进行确定 ,把明确而又具体的目的任务 ,报告给学生以激发其学习动机为“动”打好基础。经过师生努力 ,教学任务方能完成 ,教学效果才能良好。２ 教法科学、手段有效是上好课的保障。可采用诱导练习教法 ,即把教材内容及相关练习编成“系列练习” ,如跳远课 ,在准备活动后接着就是相应的跳的“系列练习” ;原地单双脚跳———行进间单双脚跳———立定多级跳（三级跳）———助跑踏跳（腾空步练习）———短…     

短绳在发展学生下肢力量中的妙用

<正>一、十字单(双)脚跳练习方法:将两条短绳摆放成"十字"形状,练习者站在任何一个区间内按顺(逆)时针进行单(双)脚连续跳练习(见图1),跳的方式可以选择正面跳也可以选择侧身跳,以连续快速跳跃6圈为宜。注意事项:在跳的过程中,双脚尽可能不要触碰绳子。     

小学蹲踞式跳远学练法

<正>一、学练方法第一步:感知动作,体验单跳双落。学练方法:跳单双圈练习,起跳后,一脚踏单圈起跳,双脚同时落入前面的圈内,连续跳若干次。教学目的:以游戏导入,让学生体验单跳双落的动作。第二步:趣味引入,尝试踏跳。学练方法一:跑几步跨过"小河"。学练方法二:走三步跳上跳箱盖。     

快乐的森林动物园

一、教学内容: 1.模仿小动物的动作。2.游戏《猫捉老鼠》。 二、教学目标: 1.技能目标:学生能生动的模仿小动物的动作,提高奔跑、躲闪能力。 2.情感目标:体验运动乐趣,满足表现欲望。 3.发展目标:树立"健康第一"的指导思想,注重个性的发展,培养学生的创新意识和协作精神。 三、教学过程:     

跳远课准备部分教法设计

蹲踞式跳远教学重点是助跑快速、富有节奏、踏跳有力，难点是助跑和起跳结合连贯自然。在此教材的教学过程中，我是这样设计准备部分教法的。准备活动（6'－7'）：一、热身活动1.学生慢跑成1个圆圈散开。2.鸭走：模仿鸭子走路动作1圈。3.兔跳：可做半蹲跳、全蹲跳、手脚支撑跳等各种模仿兔跳的动作1圈。4.象行：可双手扶双踝关节顺步移行，或双手撑地直膝移行1圈。二、辅助练习1.踏跳（上三步）。要求教师喊口令“一、二、三”：“一”左脚上一步，“二”右脚上一步，“三”左脚踏跳，右腿屈膝上提，两臂上摆。练习5次。2.单足跳。要求：起…     

做好准备再练跳高

首先，课前做好场地的准备工作，平整沙坑，清扫助跑道，不要有泥沙，防止地面打滑，跳高架的底盘要平稳，不能摇晃，沙坑或垫子附近不要放铁锨、耙子等器具。 其次，要做好充分的准备活动，特别是下肢各关节。一般准备活动主要是大肌肉群、腰腹、关节、韧带等的练习。具体内容有短时间的走和跑、徒手操或轻器械操、舞蹈、武术操和运动量小的游戏。专门性准备活动采用模仿、辅助或诱导性练习为宜，把下肢主要部位活动开，如在平地上练习两腿依次走跨、摆跨、跳跨过线（地上标志线）、单双脚跳，三、五步助跑的一脚蹬地另一腿和两臂上…     

巧练跑跳步

《好朋友》是中小学校园集体舞（水平一）的推广曲目。在教学实践中,老师学生普遍反映跑跳步是练习的难点。通过观察模仿练习,往往只有50％-60％的学生会做,而剩下的学生却因种种原因出现单脚连续跳或者是双脚同时跳的情况,不利于整套动作的深入学习。为此,三位笔者经过反思、探究,分别总结了以下三种练习方法,     

蹲下来,一定会收到意想不到的教学效果——指导《足球:双脚交替踩踏运球练习》一课的感受

<正>本课教学流程清晰有序:从准备活动的熟悉球性,到辅助练习的双脚原地踩踏球(分解动作练习、完整动作练习、由慢到快练习)—双脚原地踩踏推拉(示范讲解、自主练习、展示)—双脚交替踩踏运球(示范讲解、自主练习、展示),到游戏(素质练习),再到放松与评价总结。执教教师的教学设计思路清晰、由易到难、层次分明、递进性强,重点突出、难点处理得当,教学环节紧凑、衔接自然流畅。同时,执教教师教学基本功扎实,尤其是足球基本功技艺精湛厚实,其教学过程中注     

组织一年级小学生学练“一分钟跳绳”的基本方法研究

<正>一、教学内容正摇并脚跳短绳。二、国家规定的测试规格2人1组,1人测试,1人记数。受试者将绳的长短调至适宜长度,听到开始信号后开始跳绳,动作规格为正摇双脚跳绳,每跳跃1次且摇绳1回环(1周圈),计为1次。听到结束信号后停止,测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。三、组织一年级学生学习正摇并脚跳短绳的教学过程与方法(一)初步学习阶段,建立动作表象1.学习目标:初步学习并脚跳短绳的动作,徒手体验正摇并腿跳短绳的动作,能徒手和持绳摇原地连续跳跃;知道跳短绳是     

提高立定三级跳远成绩的针对性训练方法

在立定三级跳远的训练过程中,一般分为第一跳、第二跳、第三跳,每一跳又可分为起跳、腾空、着地等几个环节,根据各个环节的动作要领,进行针对性训练,将会取得很好的训练效果。一、第一跳主要训练方法1.双脚起跳的训练方法大力量提踵,中等力量半蹲,小力量蹲跳起,原地纵跳,原地抱膝跳等。2.腾空动作     

小学体育四年级“平衡”教学课时计划(4-1)

(一)学习目标1.体验多种平衡身体的动作,了解平衡的基本特点,发展协调、平衡能力。2.勇于展示自我,知道和他人合作,与同伴分享快乐。学习内容:1.发展平衡能力的多种练习。2.游戏:“走钢丝”。(三)创设、学习平衡的过程15’单、双、多人徒手、器械平衡动作练习:1.“冲云天”、“小飞机”、“伦敦桥”、“梅花桩”、“多脚‘虫’”等。2.“稳定器”上的练习。3.“比谁立得久”、“看谁站得稳”、“试谁走得快”。4.同伴帮助、保护下试走钢丝桥。(二)模仿体验平衡的导入5’1.“飞吧飞”。2.“转啊转”。3.师生共同寻忆日常生活中的示例进行尝试…     

巧用体育游戏,发展学生的跳跃能力

<正>教学中,面对体育设施相对较差、体育器材简陋或短缺等现状,笔者结合学校的实际情况创设了系列趣味性、多样性、实效性强的单脚跳、双脚跳游戏,有效地提高了学生的跳跃能力。游戏一:巧过敌占区游戏目的:发展下肢力量,提高单双脚跳能力,增强团队合作意识。游戏准备:在长20m、宽10m的场地上设置障碍物:战壕2个、雷区5个、跳绳1根、危险区2个(见图1)。     

模仿跳技术分折

自从我国有花样滑冰训练以来,就出现了一些辅助性的技术练习,如在陆地上进行图形模仿、跳跃模仿和步法模仿等。其中陆地跳跃模仿(简称模仿跳)是花样滑冰传统的陆地训练手段之一.内容有3字跳、一周半跳、两周半跳、后外结环跳、后内结环跳、开腿跳、后外点冰跳和勾手跳等. 几十年来,各级运动员均采用模仿跳进行技术辅助练习.     

体育教师观课的策略与方法

<正>一、观课前的准备充分的课前准备,利于观课者在观课的过程中快速进入角色,围绕明确的目的和重点,集中注意力进行听、看、记、思,有针对性地比较、分析和反思。二、观课中的记录观课记录是观课的第一手资料,是促进教师专业成长和提高教学水平的极其宝贵的财富。记好观课记录可从以下几个方面入手:1.记教学环节。授课教师怎样导入新课、怎样组织各环节教学、怎样复习巩固;完成新授课如何分组练习,能否以学生的学习为中心,围绕学生的自主、合作、探究等学习方式来选择、确定教学方式以及教法手段等;2.记好"二点"。重点是否突出;难点是否突破。看教师如何分散难点、突出重点,并进行学法指导的;3.记时间分配。提高教学效率的实质是在有效时间内     

小学一年级体育课教案

<正> 一、课的内容: 跑几步单脚踏跳双脚落入沙坑;一齐打靶。二、课的任务 1.巩固单踏双落的技术,发展弹跳力。 2.提高投准的技能,进行集体主义思想教育。三、课的进行 (一)开始、准备部分(8—10分钟) 1.队长整队(三列横队),教师协助把队排好,粗略检查着装。 2.师生问好。 3.宣布本课内容。 4.向右转成三路纵队,练习齐步走。要求三个人的小排面要齐,左翼第一人负责前后的距离,右边两个人负责排面整齐,都向左翼看齐。 5.三路纵队边走边散开,间隔距离适当放大,然后成三列横队。由排头取短绳发给每人一条。拿绳后把绳折成四折,两手握绳,与肩同宽,放手体前。     

抓好关键环节 促跳绳水平提高

<正>一、初级环节1.针对不会摇绳、手脚配合差的学生的教学策略针对不会摇绳、手脚配合差的学生需要进行一些"摇绳"和双脚跳相结合的基本练习。如,可进行徒手空摇跳练习,即,双手徒手连续做"摇绳"动作同时两脚连续跳的"空摇"跳练习(图1-1);可进行一手持绳"一侧摇绳"跳(双手交换持绳),即,一手持短绳另一手徒手做连续摇绳动作同时双脚连续跳的"一侧摇绳"跳练习(图1-2);也可进行左手持绳"一侧摇     

小学二年级体育“攀爬”课教案

教材教学目标学会三种以上动物爬行的动作和爬越90～120cm障碍的方法,并能在游戏中加以运用;体验并感知分工、合作和互助的意义,表现出对同伴的关心和集体荣誉感;培养遵规守纪和勇于克服困难的良好品质1.攀爬:模仿动物爬行(3-2)攀爬:爬越障碍与跑的组合(4-2)课序时间活动内容教