坐着跑产生的原因与纠正方法

原因一：跑时全脚掌着地跑是单脚前脚掌着地支撑与腾空相互交替的周期性运动。教学时，许多教师往往忽视提醒学生跑时前脚掌着地支撑腾空的动作要点，大多数学生下意识地认为跑是走的一种加速运动。练习时采用全脚掌着地支撑，后蹬用力不够，身体重心前移不到位，脚后跟着地次数频繁，从而造成坐着跑。纠正方法：1.让学生理解、掌握跑的动作要领。2.让学生体会前脚掌前扒、后蹬用力、重心前移及手脚摆动等一系列动作的协调连贯性练习。3.原地做前脚掌蹬跳起向前的动作分解练习。原因二：（上）下肢摆动幅度小跑时，（上）下肢是一种协调而连…     

坐着跑的原因及纠正

后蹬跑教学中，学生很容易出现如下错误现象： 　　1.似跑似跳地跳着跑； 2.后蹬腿蹬伸不直，蹋腰易做成后踢腿跑； 3.摆动腿大小腿折叠不充分，易做成踢小腿跑，难以形成摆动腿和支撑腿短暂的空中停滞交换； 4.上、下肢配合不好，动作不协调易形成提肩、弓背的动作； 5.学生做练习时放不开，总有一种难为情的感觉。如何纠正学生在练习时存在的问题，使教学达到应有的效果，我们在教学中从以下几方面进行了尝试，效果较好。 　　一、首先让学生明白练习后蹬跑的作用，决定跑的成绩好坏的直接因素有两个，即：步幅和步频，要想最大限度地增大…     

坐着跑的原因及纠正

在短跑中坐着跑的原因如下： 　　一、上体姿势不正 　　纠正方法： 　　1.讲解示范短跑的上体姿势。 　　2.学生原地练习。要求：两脚前后自然开立，做跑姿练习或两臂负重跑姿练习。 　　3.动作初步定型后做行进间跑姿练习，由慢到快，根据学生掌握情况自由调整。 　　二、下肢力量不足 　　纠正方法： 　　1.徒手深蹲练习。要求：两脚左右自然开立，上体正直，慢蹲快起，提脚跟，脚前掌不离地。每次做 2— 3组，间歇 2— 3分钟，每组做到接近本人最高强度限停止练习。 　　2.深蹲杠铃练习。每次 6— 8组，间歇 2— 3分钟，每组做 8— 10…     

少年规定拳动作结构分析

文章运用文献资料法、资料分析法等研究方法,对少年规定拳套路的动作结构进行了分析,结论认为:少年规定拳套路内容充实,段与段、组合与组合之间的节奏、结构、布局也基本体现出了动静疾缓、快慢、刚柔相兼,变化自然,结构基本合理,布局比较严谨,能从一些方面反映武术的本质。     

浅谈少年拳第二套的教学

少年拳第二套的特点新大纲中的武术教材之一——少年拳第二套(以下简称“二套拳”),是一个很好的武术套路。它具有以下三个特点:首先,它体现了武术的风格,尤其是体现了以长拳为基础,以基本功为基础之基础的武术特点。全套动作精神英勇、严肃,姿势朴实大方,动作刚劲有力,形象雄壮优美。从技击的特点而言,虽然全套动作结构很简短,但表现了武术的“四击”、“八法”、“十二型”的技击法则和人体动态的规律。以“四击”中的“踢”和“打”而论,就有蹬、踢、踹、弹、钩、冲、     

浅析短跑中“坐着跑”的原因与纠正方法

在中学体育教学中,学生经常出现的错误动作是单脚蹬地不完全,重心下坐,出现俗称"坐着跑"的现象。在此谈谈笔者对出现"坐着跑"现象的原因分析和纠正方法。一、如何界定"坐着跑"动作姿势及产生原因跑的完整动作是由单脚前脚掌着地支撑与另一腿折叠腾空前抬相互交替的周期性运动。单脚支撑完成蹬地时,踝关节、膝关节、髋关节充分伸展,上体稍前倾。学生在短跑练习中,出现"坐着跑"的姿势是重心下坐,上体过直,踝关节、膝关节没     

跨栏跑产生“跳栏”错误动作的原因及纠正方法

跨栏跑是一项技术复杂、锻炼价值高的运动项目。由于要在快速奔跑中，连续跨过一系列有一定高度的栏架，所以练习跨栏不仅可培养人的勇敢、顽强、机智、果断等意志品质，而且还能使速度、力量、柔韧、耐力等身体素质全面提高。但在跨栏跑教学中发现一个较普遍和突出的问题，就是学生在跨栏时，不是“跨栏”，而是“跳栏”。为此，本针对如何使学生在跨栏时，由“跳栏”变“跨栏”，正确地掌樨跨栏跑技术．谈些自己的体会。     

武术教学中学生错误动作产生的原因及纠正

技术概念模糊，特别是一些技术细节的正确概念不清楚，训练中动作失控，教学手段运用不当，各技术环节缺乏联系等，是武术教学中错误产生的主要原因。     

纠正“坐着跑”的方法与手段

"坐着跑"是初学者在途中跑技术教学中的一种常见错误,主要原因是身体素质欠缺、技术概念不清等因素引起的错误跑法。在教学中,笔者找出了产生错误的原因并有针对性地采用了以下练习方法,取得了较好效果。     

三级跳远教学中常见的错误动作、产生原因及纠正方法

一、第一跳跳不起来 1.产生原因 A:起跳腿上板时,身体和髋关节没有积极前送. B:上体过分前倾,起跳蹬伸太晚. C:急于做空中交换步动作. D:助跑速度太快,上板起跳时未能控制好动作.     

跨栏跑易犯的技术错误及纠正方法探讨

1、错误的动作一 起跑第一个栏倒小步,起跨步点不正确。产生的原因：（1）心理作用。起跑一开始,两眼盯着栏架,跑得动作僵硬,腿抬不高,蹬地无力,不能按准确的步点跑向第一个栏。怕栏和思想紧张造成动作僵硬,步子放不开,形成倒小步的一个原因。（2）身体素质差,腿部力量达不到应有的要求,步幅小,不能按要求的步数上栏。     

蛙泳学习中腿部动作的问题纠正方法

本文通过对游泳初学者,在学习蛙泳的过程中,学生对游泳知识的缺乏了解,加上各人身体素质存在的差异等问题,造成的在学习蛙泳的时候,腿部动作出现的问题进行分析,并对这些问题提出一些建议及纠正方珐,希望在游泳教学中能起到借鉴作用。对教学质量提高有所帮助。     

跨栏跑教学中常见错误动作及产生原因与纠正方法18例

跨栏跑技术十分复杂,对学生的身体素质、运动能力、心理素质等均提出了较高要求。在教学过程中要求教师认真细致观察学生的每次练习及每个动作,并把学生的心理锻炼和身体运动能力的锻炼结合起来。由于其技术教学比较复杂,现就其教学中易出现的错误原因及纠正方法进行分忻,以供参考。     

田径教学中错误动作产生原因与纠正方法

在总结十多年田径课教学经验的基础上,论述了田径课教学中由于学生身体素质,技术概念等多种原因而出现的各种错误动作,通过细致地分析后,找出了预防措施,并提出了不同的对症纠正方法。     

跨栏跑产生“跳栏”错误动作的原因及纠正方法

跨栏跑的技术很强,它对发展学生的力量、速度、速度耐力、高度的协调性、良好的柔韧性、准确的节奏性和灵活的可塑性,对培养学生沉着勇敢、果断自信的品质和较好的心理素质起着良好的作用。同时,跨栏跑也是一项技术复杂、锻炼价值高的运动项目。由于要在快速奔跑中,连续跨过一系列有一定高度的栏架,所以练习跨栏不仅可培养人的勇敢、顽强、机智、果断等意志品质,而且还能使速度、力量、柔韧、耐力等身体素质全面提高。由于跨栏技术难掌握,有时还会造成损伤,很容易使学生产生对跨栏产生畏惧的心理。     

对少年游泳运动员"波浪式"蛙泳教法的探讨

随 着游泳运动水平的不断提高 ,蛙泳技术也在不断的演变与发展。在竞技游泳的姿式中 ,蛙泳技术的演变最为多而复杂。近年来 ,主导蛙泳技术的主要有“平式”蛙泳和“波浪式”蛙泳两种 ,但是在世界游泳锦标赛和奥运会的游泳比赛中 ,优秀蛙泳运动员几乎都采用“波浪式”蛙泳技术 ,例如澳大利亚选手赖莉 ,南非选手海恩斯等都取得了很好的成绩。平式蛙泳的特点是身体位置接近水平 ,游进时较平稳 ,蹬腿力量在游进中起着突出的作用 ;而波浪式蛙泳主要发挥了腰腹的作用 ,打腿时充分利用了腰腹力量 ,并且起到划手与蹬腿的纽带作用 ,使臂与腿的配合更…     

“全脚掌着地”产生的原因和纠正方法

<正>在短跑教学中,各个技术环节对成绩的好坏都有至关重要的作用,一个细微的错误动作都将对跑速造成严重影响。本人在多年的教学实践中发现,有很大一部分学生在跑的过程中,总是难以避免出现"全脚掌着地"的错误动作,严重地影响跑速的发挥。     

竞走运动中腾空产生的原因及纠正方法

河南省禹州市张书勇发来E-mail我一直练习陈式太极拳,在这些年的练习过程中,一直有一个问题困扰着我。陈式太极拳中"内气"和"内劲"的区别在哪里?两者有什么区别和联系?陈正雷答:关于太极拳的内气,人们都觉得很神秘,论述的人也很多。我认为,内气可以看作是通过长期的太极拳练习.在体内产生的一种微量元素(姑且这么说吧)。许多练习太极拳的人都能感     

竞技武术套路难度动作教学步骤与方法探析

2003年的竞技武术套路竞赛新规则出台了难度动作,对运动队的教学与训练提出了新的要求,如何更好地掌握难度动作防止运动损伤成为运动队教学和训练的一项重要内容。文章运用文献资料,专家访谈、现场观察、逻辑分析等研究方法,针对武术套路难度动作教学中存在的一些问题阐述了难度动作的教学步骤和方法,以期为广大教练员提供借鉴,促进青少年儿童武术科学训练方法的形成。     

对速滑教学中学生错误动作产生原因及纠正方法的探讨

本文根据速滑技术的特点,从产生错误动作的原因及纠正方法上进行了探讨,同时提出了一些可行性的建议,教师应对学生形成的错误动作进行及时的分析,然后加以纠正,使教学活动顺利进行,提高速滑课教学的质量。