寒冬养生四忌

一忌紧闭门窗紧闭门窗后，室内氧气不断减少，二氧化碳含量增加，会使人头痛、脉搏变慢、血压升高。如两人在一间六七平方米门窗关闭的房间中生活8小时，房间中的二氧化碳含量可达3%--5%。同时，关闭门窗后，人体皮肤的毛孔以及室内久存的杂物所散发出的异味气体，也可使人头昏脑胀，影响食欲和睡眠。二忌夜间憋尿冬天夜长，有的人就寝后因怕冷，不肯起来小便，而长时间憋尿。憋尿有两个不好的后果：首先是影响睡眠，其次是容易引起泌尿系统感染，特别是中老年人，憋尿可引起生理和心理上紧张，促使血压升高。三忌蒙头睡觉冬天，有的人喜欢…     

秋雨绵绵好钓鱼

秋天,历来被人们称之为收获的季节。在这美好又富有诗意季节里,常有蓝天白云和秋高气爽的天气呈现,但有时也会出现秋雨绵绵的小雨天气,而浙沥沥小雨既静化了空气、降低温度,同时又为秋色平添了一道靓丽的风景,此天气深受广大钓鱼爱好者青睐,因为这种天气正是垂钓的大好时机。那么,秋雨绵绵为何好钓鱼,需要注意哪些问题？通过实践和分析主要应注意以下几点：     

室内种花学问多

鲜花能起到美化环境的作用,既有视觉享受又能净化空气。尤其冬季室内开窗换气频率大大降低,空气不流通容易造成二氧化碳、二氧化硫等有毒有害气体的增加,如果能在居室里养几盆绿色植物,既起到了美化环境的作用,又有益于房主的身体健康。但是室内摆弄花草也很有学问,不同的地方其实应该摆放不同的花卉,有的花还是不适宦入屋的,否则会造成空气污染。     

京城职业牌手竞逐“三辰杯”——2008年北京市“三辰杯”职业桥牌大奖赛

今年北京的夏天总是沉浸在黑云压顶的天气中,几乎每天一场雷阵雨,在洗清空气浮尘、驱走暑气的同时,阴霾的天气也给人们带来些许压抑。     

谈空气负离子与流行性感冒

今年秋冬突然迅速蔓延的流感给人带来了恐慌,人们纷纷寻找行之有效的预防措施。在采访中发现很多家庭购买了亚马逊空气负离子产品,以增加室内空气负离子浓度作为预防手段。而目普遍反映效果显著。为什么高浓度的空气负离子对流感具有预防作用？笔者就有关问题进行了调查。     

室内空气污染猛于虎

随着人们环境意识的提高,大家对室内空气质量,以及自己与家人的生存环境越来越关心。人的一生中有80%的时间是在室内度过的,室内环境的好坏直接影响到每个人的健康状况。一旦室内出现空气质量不合格的情况,就必须及时采取治理措施,尽快消除埋藏在您身边的这颗"定时炸弹"。     

室内空气品质对男大学生运动能力的影响

采用S610i型心率遥控测试仪、Berg自觉用力程度分级表（RPE表,20级）检测运动强度．ZG-106二氧化碳检测仪测量室内CO2浓度,结合根据ASHRAE的感觉标尺制定的问卷,对室内空气品质做评价。选取10名受试者在两种不同通风条件的环境下进行等负荷运动。以研究室内空气品质对男大学生运动能力的影响。结果显示,在完成相同的运动负荷时,CO2浓度越高,心率越高,实际运动负荷越大。结论：在室内运动应充分考虑室内CO2浓度对男大学生运动能力的影响,合理安排运动负荷,做到科学锻炼．     

室内体育课应注意的五个环节

<正>提起在教室里上体育课,许多教师可能会担心损坏桌凳,伤及学生的身体,室内空气不新鲜,干扰其他班正常上课等。当然应该看到如果处理不当,安排不好,这些问题是可能会发生的。但如果认真备课,加强教学组织,掌握室内课的规律,这几个问题都是可以避免的。在室内进行体育游戏教学,由于受到条件的限制,必须特别注意做好组织工作,充分发挥教师的主导作用,认真进行课前准备。一、建立室内体育课的课堂常规课堂常规应包括:上课前值日生应打开     

室内操

<正> 室内操是为风雨天体育课所编写的教材,它既能保持较安静的学习环境,又能达到锻炼身体的目的。一、做窒内操注意事项 (一) 加强组织纪律教育和爱护公物教育。 (二) 保持室内安静,尽可能轻声,以减少对周围学习环境的影响。 (三) 课前打开教室窗户,注意空气的流通。     

小学一年级室内体育课(雾霾天气)单元教学计划

<正>一、雾霾天气室内体育课教学研究的背景随着全国各地雾霾天气频频出现,空气污染情况越来越严重。面对雾霾天气,教育主管部门暂时还没有很好的应对策略,只能根据雾霾天气污染指数,通知学校停课或暂停一切室外活动。于是,室内体育课就明显增多。而雾霾天气室内课有别于雨雪天气室内课,更多要把学生健康放在首要地     

寒冬谨防四种病

进入冬季,天气日益变凉,气候也异常干燥,人们应注意预防以下四种常见但又容易忽视的病症。 鼻出血病因：因为气温逐渐变低,空气干燥而导致鼻腔也干燥,鼻腔毛细血管扩张。另外,不少人有抠挖鼻子的不良习惯,极易导致鼻腔黏膜糜烂出血。     

远离“非典”八项注意

1、避免长时间在人群拥挤的地方逗留,减少空气传播机会。易感人群(如老年人、儿童及抵抗力低下者)应避免去人口密集、通风差的地方,如商场、歌厅等。 2、注意室内通风,必要时进行空气消毒。     

雾霾天气下如何有效开展体育室内课的调查研究

近几年,雾霾天气频繁出现,导致室外体育课无法正常有序地开展,户外体育活动被迫暂停。本文通过对雾霾天气下常州市小学体育室内课进行调查研究,并提出相应的解决途径,从此来全面推进雾霾天气下小学体育室内课的活动方案。现在这种环境天气下急需好的体育室内课的方案,来满足小学生对于体育室内课的需求,这是现在体育课出现的普遍问题。体育课不仅是体育室外课能正常开展,根据健康第一的指导思想,体育室内课也要认真对待、认真去开发,从而来确保雾霾天气下体育室内课的正常开展。     

一代国手

天气已经转凉，北方的傍晚已有些许凉意。空气中凝结的是一份北方的热情，还有人们不断对于生活的追求。     

体弱者这样安然度夏

1.躲避暑热
　　夏天,体弱者要尽量避免在烈日下长时间地活动,尤其是在晴好天气里,上午九点以后应尽量避免外出,最好在清凉的室内躲避暑热。条件允许的话,还可以去温度适宜的旅游胜地避暑。     

冬日的网球

现在,北方大地已进入冬季,中部地区也已逐渐转冷。在那种能让脸冻木、皮肤冻裂、眼睛干燥流泪的寒冷天气中,职业选手是不会在室外比赛的,甚至很多正规球场都会取下球网。然而事实上,10℃以下到接近0℃的天气并非网球的禁地,尤其是对于冬季已在室内呆得时间太长、而又向往运动的人们和执着的业余爱好者。当然,前提是注意以下一些常识和注意事项。     

常见病患者节日禁忌

高血压患者忌“闹”：节日期间繁忙的应酬或儿孙绕膝，大喜大乐，可使大脑过于兴奋，血流加速，小动脉痉挛，血压升高，甚至诱发脑溢血。冠心病患者忌“累”：节日操劳过度，或玩乐放纵无度，心脏负荷加重，可诱发心绞痛或心肌梗塞。感冒患者忌“聚”：节日里，人们都愿意走亲访友，团聚一番。但感冒患者最好在家休息，这样既有利于康复，又可避免将疾病传染他人。慢性呼吸道疾病患者忌“凉”：春节期间，气温还比较低，因此支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病患者应注意防寒保暖，以防旧病复发。胆道疾病患者忌“油”：节日期间若大量进食油荤和…     

冬季畅聊“鲫”战术

一、时机选择冬天钓鲫鱼,很多钓友都认为应选择在晴朗的天气出钓,以为晴天的气温水温会上升不少,鱼就会咬钩。笔者根据多年的冬钓经验和日记记录来看,在晴朗的天气出钓,并不是钓友们认为的那样好钓,经常是钓得不尽人意,而钓获量高的时候,大多是在多云天、阴天、寒流到来前或是当天、下雪前温暖天气或雪后是连续多日的阴暖天。晴好天不好钓鱼的原因在于,空气导热快,水导     

如何上好雾霾天气的体育课?

在雾霾天气条件下参加户外体育活动会影响学生身体呼吸系统和心血管系统,对学生身体健康造成一定伤害。因此,如何上好雾霾天气的体育课已成为了一个重要的课题。文章从室内场所设施安排、室内体育内容设置出发,为在雾霾天气状况下上好体育课提供参考。     

影响健身效果的室内空气品质指标的研究综述

主要运用文献资料法,对影响健身效果的室内空气品质指标的进行探讨和分析,结果显示:室内污染物、温湿度及CO2浓度等指标是影响健身效果的主要室内空气品质指标。适宜的温湿度、CO2浓度及低浓度污染物的室内环境是达到良好健身效果的保证,但对于一定容积所能容纳健身人数的具体标准还未有相关研究。因此,今后的研究可以在该方面做进一步的探讨。