九阳真经

《网球》杂志与网球网联合调查:您的反手抽击习惯用单反,还是双反?单反37%双反63%注:目前,ATP前50的选手中,单反占24%,双反占76%;WTA前50的选手中,单反占4%,双反占96%。选择单反或双反的主要原因陈谦(北京,退休教师)我用单反,因为学球的时候没见过双反,不过,以我的性格看,就是有双反,大概也会选择单反。看萨芬这么大的个子打双反就像拿着挖耳勺一样,多少有些滑稽。杨过(网球网友,版主)双反,简单有效,长时间对拉顶得住,自己力量不大也是重     

波利泰尼网球教程——精确制导的反手(三)

学会了运动基础以及如何最有效地移动,最后一步就是加上弹道式击球。这一期我们先来说说单手反拍。1选择单反还是双反我该用单反还是双反?我真没法告诉你。两种方式都有优点,也都有缺点,但单反或双反都能打威弹道式反手。你的身材,你的打法类型,还有你的心理对使用单反或双反有重要影响。我相信在接发球时,双反比单反稍好一些。同样双反也可以引而不发到最后一刻再出手。你用双反可以打出上旋挑高球,也可以打大角度的球。因为两只手使你感觉更安全更有力量。     

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反手最好单、双反混用问:我的球技大约在3．0左右,单反和双反技术都差不多,所以问题就来了:我现在确定不了到底该坚持哪个更好?我比赛中上网占了很大的比例,也是我得分的主要手段。我听见一些网球电视评论员说,打单反的球员上网要方     

双反截击三步走 截击的基本原理是横向推挡

单反截击让双反选手和小孩子掌握起来很困难,所以教练通常建议他们从双反截击开始训练。但同时他们又容易范一个共同的错误——双手向下削球。     

波利泰尼网球教程——双反的弹道式轰击(四)

对于那些浑身是劲的肌肉小子来说可以选择单手反拍,而初学网球的人和力量较小的女孩用双手反拍更合适一些。双反击球与单反一样,也是利用身体的转动以及双手和双臂产生的杠杆原理协调运动的。而双反握拍方式与单反不尽相同,它是决定击球动作和功能的关键,对杠杆效率的运用也有很大影响。双反握拍的上手决定击球区的理想高度,而下手决定击球动作。下手有几种主要握拍方式,它们对杠杆效率的影响不同。     

单反将绝迹？

当下网坛,双反盛行单反没落。这还只是现象一。现象二是,但凡用单反的球员,反手几乎无一例外地被对手目标明确旗帜鲜明地作为软肋来打,费德勒、冈萨雷斯、斯捷潘内克、卡洛维奇……统统如此。单反怎么了？     

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上海球迷李飞问:我的教练曾提倡初学者采用东方式握拍,可我觉得在打单手反拍时拍面斜向上,打不出平击球,反而容易出界。如何判断自己适合打单反还是双反呢?为什么单反的职业选手都是高个子(如桑普拉斯、拉夫特、库尔腾等),矮个子基本都是双反,这有必然联系     

单反,还是双反

单反,还是双反?这是网球运动中的一个古老话题。对此,我无法直截了当地回答,但我能告诉你最适合自己打法特征和风格的握拍方式。     

对男子网球单手反拍与双手反拍的技术分析

底线反手技术在网球技术中是十分重要的。网球反手击球有两种方式,一种单手反拍技术(以下简称单反),另一种双手反拍技术(以下简称双反)。大家对两种反拍技术都各持己见,到底哪种技术更为先进更为合理没有科学依据。以前双反技术多出现在女子网坛,但是现在双反技术在男子网坛也颇为盛行,本文以男子网球从单反、双反握拍到击球技术等方面,对两种击球方式进行综合对比分析,指引网球初学者和爱好者结合自身的打法特点选择适合的反拍击球技术。     

百科

双手反拍 双手反拍握拍方式诞生于上世纪三十年代的澳洲网坛。约翰·布罗姆维奇（John Bromwich）和维维安-麦克格拉斯（Vivian McGrath）是最早采用双手反拍的职业球员,他们在上世纪30年代先后获得澳网冠军。进入60年代,随着克里斯·埃弗特的横空出世（WTA历史上首位世界第一,共获得18个单打大满贯）,双反在力量和稳定性上的优势逐渐凸现,越来越多的选手加入到双手反拍队伍中。到上世纪末,双反和单反齐头并进,双反技术日益成熟,里奥斯发明了单脚起跳的双手反拍,纳尔班迪安的双反动作如教科书般标准,此后,双反彻底超越单反,成为网坛主流反手握拍方式。在最新男女世界排名前十五中,采用双反握拍的男选手多达12位,而单反球员只有3位：费德勒、加斯奎特和阿尔玛格罗,而女子选手全部采取双手反拍方式。     

九阳真经

单反还是双反?许多初学者在刚刚接触反手击球时,对自己该用单手还是双手很迷茫,到底哪种方式有更适合业余选手呢?其实,没有哪一种能更胜于另一种的说法,每一个类型都有自己的优势和劣势。     

反手爽起来

在前几期反手专题中,球友们已经较系统地了解了双反和单反的基本技术,这次我们来帮助大家解决一些反手击球时经常遇到的难题。避免你的反手变成软肋。     

单反三招鲜

想打出力量强大的单反,秘诀就是利用转体来引拍。使用关闭式站位,更易完成上半身的转体,转体幅度大,回转时会产生巨大的力量。与双反相比,单反的击球点更加靠前。在更靠前的位置击球,可确保力量不输给对手。非持拍手臂向挥拍的反向（向后）运动,以防止身体过度打开。这一点大家一定要注意。     

教练的魅力

时钟的指针已经指向了22:15,可大家的热情依旧高涨,"石教练,为什么我正手击球时总下网?""怎么判断更适合打单反还是双反?""为什么我总感觉回球时借不到力?"……这是4月29日本刊球技宝典交流会上的一幕,此时距我们活动结束已经过去了15分钟,饿着肚子坚持了3个多小时的石晓健教练仍然耐心地逐个解答。     

有问必答

Q：我反手是双反,但总觉得打不上劲儿。请巩斌教练帮我看看究竟是什么原因？（欧阳） 巩斌：看了你的双反击球动作,发现主要问题是,引拍完成之后,在向前挥拍击球的过程中停顿了一下,这样,发力就不是连续的了,力断了,自然打不上劲儿。我们常说击球之前有个停顿,指的是拉拍动作完成之后需要有个停顿,这是发力之前的蓄力,而发力过程一旦开始,中间是不能有停顿的。业余选手普遍的问题是拉拍晚、不充分,个别球友还会出现两次拉拍的问题,这是一定要避免的。另外,你在打双反时重心向前压得太多,左肩比右肩（持拍手为右手）高出许多,这样很容易下网。     

双手反拍

双手反拍握拍方式诞生于上世纪三十年代的澳洲网坛。约翰·布罗姆维奇(JohnBromwich)和维维安·麦克格拉斯(Vivian McGrath)是最早采用双手反拍的职业球员,他们在上世纪30年代先后获得澳网冠军。进入60年代,随着克里斯·埃弗特的横空出世(WTA历史上首位世界第一,共获得18个单打大满贯),双反在力量和稳定性上的优势逐渐凸现,越来越多的选手加入到双手反拍队伍中。到上世纪末,双反和单反齐头并进,双反     

突破传统,单反进阶三部曲

传统的单反教学要求,转动身体并让拍柄指向来球,因为这样有助于改变握拍方式。但前沿的单反教学法则摒弃了"陈旧观点"。下面我们就来简单介绍一下非传统的"单反进阶三部曲",通过一些简易的方法,逐步教会你用单反击出"世界波"。     

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让握拍更舒服问:我正手一般用半西方式,单反用东方式反手,截击、发球、切削一律又都采用大陆式。可是每次打球时,我总要花一段时间来适应各种握法的感觉,否则老觉得别扭,特别是我打反手上旋时明显感觉握拍难受。请问:像我这样的情况正常吗?有没有什么好方法能介绍给我的?     

反手 握拍是关键

反手一直是球友们较为热衷的技术．从反手主题活动历来的火爆场面便可见一斑。球友们在操练反手技术过程中．暴露最多的问题是握拍不正确,这直接影响了反手击球的技术动作和效果。所以,想要掌握或精进反手技术,不管单反还是双反都要从正确的握拍开始。     

单反和台钓的惊人相似处

俗话说：摄影穷三代,单反毁一生。谑的话形象地说出了摄影人的入迷程度。然而看似和单反毫无相干的悬坠钓,许多惊人的相似之处。这句略带戏却与单反有1．两者的装备都很多,大包小包相携众多。2．两者受天气影响都很大。3．两者都会让人上瘾,从而花更多的钱。