运动员“赛前热症”的归因与对策

大多数运动员赛前都会出现紧张心理。从运动心理学角度看,赛前紧张心理可以分为二个层次,即适度紧张和过度紧张。赛前适度紧张能使神经系统兴奋,相应的身体各器官系统也会更好地发动起来进入工作状态,身心处于最佳激活水平,使动作协调有力,技术发挥全面。适度紧张是比赛获胜的重要因素。而过度紧张却恰恰相反,如果运动员在赛前处于过分紧张     

如何消除运动员赛前的紧张情绪

运动员参加比赛,往往会产生不同程度的心理压力。比赛的规模愈大,给运动员带来的心理压力也会愈重,甚至产生紧张情绪。情绪的过度紧张,可使运动员在生理和心理上产生一定的反应,诸如:心率过速、呼吸困难、尿频、血压升高、思维受阻、记忆力下降、注意力不集中、动作不灵活等。在这种紧张情绪的影响下,运动员比赛时动作僵硬、不协调、多余动作多,不能发挥正常的训练水平,有时还会出现意想不到的伤病事故。特别是田径项目     

青少年排球比赛关键时刻的心理调节

现代排球比赛的竞争激烈程度大大增强,不仅对运动员技术水平有效高的要求,而且要求运动员生理上、心理上承受极大的负荷,特别是比赛关键时刻,是对运动员心理素质的重要考验。一、达到适宜的激活水平和情绪状态激活水平指运动员比赛动机,竞技状态激发到一定程度。运动员的激活水平要达到一个最适宜的程度。过高或过低都会直接     

我国技能类项目运动员比赛最佳心理状态的构成及有关个体状态性心理影响因素的研究

随着高水平竞技体育运动的发展，运动员间的竞争愈演念烈，运动员的心理状态与运动成绩之间的关系更加密切。过去运动心理学领域比较多地把注意力集中在运动员消极心理状态的调节方面，对运动员积极的心理状态研究得比较少，尤其是比赛中积极的心理状态研究更少。比赛中积极的心理状态是运动员取得比赛最佳成绩的心理保证。本研究的主要目的是采用心理剩量学和结构方程模型检验等统计学的方法，研究我国技能类项目运动员比赛最佳心理状态的结构模式。验证性因素分析结果表明，我国技能类项目运动员比赛最佳心理状态由8个相互关联的因素构成，按重要性从高到低依次排列分别为：任务挑战性与个人能力的平衡、清晰的反馈、注意集中在当前任务、明确的目标、自我目标的体验、控制感、动作与意识的融合以及自我意识的丧失。本研究的第二个研究目的是探讨影响比赛最佳心理状态形成的主要个体状态性心理因素以及这些影响因素的作用机制。研究假设竞赛自我效能、赛前状态注意、赛前状态焦虑和比赛目标定向4个个体状态性心理因素与比赛最佳心理状态的形成有关。结果表明，高竞赛自我效能和高赛前状态注意水平是促进技能类项目运动员形成比赛最佳心理状态的重要个体状态性心理影响因素；高任务目标定向水平有助于运动员注意力集中在当前任务，促进比赛最佳心理状态的形成；自我目标定向与比赛最佳心理状态的形成关系不显著；个体失败焦虑和社会期待焦虑通过状态注意间接阻碍技能类项目运动员比赛最佳心理状态的形成。     

少年男子排球运动员比赛过程焦虑特征的研究

本文对少年男子排球运动员比赛过程焦虑特征进行了研究，探讨运动员特质焦虑与状态焦虑的关系，并研究了少年男排队员的情绪激活水平与技、战术水平变化的相关因素，客观地掌握最佳情绪激活范围，为比赛和训练提供科学的依据。     

影响足球主罚点球队员心理稳定性的因素

足球比赛中罚点球既是一种惩戒措施,也是一种决胜负的手段。它对防止犯规有教育作用,促进技术的合理化发展。主罚点球时,运动员心理变化的因素是复杂的。今摘要归纳于后。1.运动员的训练程度这是罚点球破网的决定性的条件,训练有素、经验丰富的运动员心理稳定性好。2.比赛的规模和重要性,对罚点球有很大的作用。比赛的规模愈大,队员所面临的任务就越重,其责任感和心理紧张程度就愈高。3.队员已往罚点球的效果对现在比赛罚点球的影响。如果运动员在以往比赛     

业余体操运动员心理训练初探

心理训练是现代运动训练的重要组成部分。心理训练是采取一定的科学方法和手段,给运动员心理上施加影响的过程。在训练或比赛的条件下,能控制和调节自己的心理状态与行为,使之达到最佳的运动水平。体操运动进入八十年代后,比赛竞争得更加激烈、紧张。尤其是在水平相当的情况下,一方面是比技术,另一方面是比心理。谁的心理稳定性高,技术就发挥好,就能取得胜利。如1983年在布达佩斯举行的第22届世界体操锦标赛,当时中国男子体操队与苏联队水平很接近,在第一轮的规定动作比赛和自选动作前五项的比赛两个队的     

关于摔跤运动员过度紧张应对方法的探讨

紧张水平是影响摔跤运动员竞技表现非常重要的心理因素,有关紧张水平如何影响运动员比赛发挥这一问题的讨论已有很多。本研究通过分析摔跤运动员过度紧张的成因、探讨过度紧张对摔跤运动员比赛发挥的影响,从而寻找摔跤运动员应对过度紧张的方法。     

对运动员赛前焦虑状态的探讨

一、前言所谓赛前状态,是指在竞赛开始之前,由于对竞赛的认识和所产生的情绪体验,使身体机能发生了条件反射性变化。这些变化包括神经中枢兴奋性的变化;物质代谢过程的变化脉搏、呼吸,血压,体温以及汗腺的活动,血糖水平的变化等。根据运动员的激活水平可将赛前状态分为三个主要阶段,即:a)首先,运动员因知道他必须参加比赛,所以造成他的激活水平逐步提高,这一阶段,常被称为长时期紧张阶段。在此阶段,运动员被激发起特别高的积极性去努力工作;b)随后是第二阶段。发生在赛前的第一、两天,常     

“■”型规律与赛前状态

运动心理和运动实践告诉我们:运动员在比赛前,情绪的激活水平与取得成绩的关系呈“峰”型规律(见附图).即激活水平过高或过低都会导致操作成绩的下降,只有激活水平适中时,才能获得最佳成绩。那么,我们在运动竞赛的实践中怎样应用这一规律呢?激活应包括二个方面:生理上的激活和心理上的激活。一般来     

谈田径运动员比赛的心理训练

田径运动是以个人为主的运动项目,竞争性很强,要求运动员尽量发挥最佳体力和最大意志力,竭尽全力去创造好成绩。由于田径比赛紧张、竞争激烈,所以稍有失误,就会对比赛成绩产生很大影响。在竞赛中,有些运动员心理失常、技术动作变型,失误犯规等。尤其是在重大比赛中运动水平不相上下的竞赛时,这种现象更为明显,表现为技术和体力难于正常发挥,往往为     

速滑运动员心理发挥状态与儿茶酚胺排除量和状态焦虑关系的探讨

以尿内儿茶酚胺排出量和状态焦虑为观察指标,在运动员参加重大比赛期间进行了不同时段检测。结果表明:比赛发挥好的运动员在赛前0.5~2h段表现出较高心理激活水平;而比赛发挥差的运动员则表现相反,并且还有在赛前和比赛后儿茶酚胺排出量明显增加及高焦虑的特点。     

赛前心理状态对举重比赛的影响

举重比赛是个人项目,受比赛环境、试举、次数与时间、裁判规则、竞技对象等的限制,成功与失败只在一瞬间。平时训练水平有的相当高,但比赛时不一定发挥出来,因此要在比赛中发挥最佳水平,光靠体力、技术还不够,还必须有良好的心理状态。所以赛前如何掌握、调整好心理状态是一个关键。 1、分析与讨论 举重比赛与平时训练不一     

训练周期和比赛的直接准备

由于最佳竞技状态需要在重大比赛中出现,因而要在赛前一个时期进行与比赛性质接近的紧张训练。这一时期可以叫作“比赛直接准备期”。如果全年进行与比赛性质十分接近的紧张训练,身体便会承受不了,出现生理指标下降,内分泌失调,甚至生病。所以训练分期理论和实践是必要的。本文着重讨论了比赛直接准备期的任务、期限、内容、负荷量和强度、训练过程的节奏等。     

浅谈赛前心理状况对少年举重比赛的影响

举重比赛是个人项目,受比赛环境、试举次数与时间、裁判规则、竞技对象等的限制,成功与失败只在一瞬间。有队员平时训练水平相当高,但比赛时不一定能发挥出来,因此要在比赛中发挥最佳水平,光靠体力、技术还不够,还必须有良好的心理状态。所以赛前如何掌握、调整时间和心理状态是一个关键。     

运动员比赛心理发挥状况与儿茶酚胺排出量和状态焦虑关系的探讨

以尿内儿茶酚胺排出量和状态焦虑为测试指标,对优秀国家队运动员设计进行了重大比赛不同时段检测。结果表明,比赛发挥好的运动员只是在赛前0.5～2 h段表现出较高心理激活水平,而比赛发挥差的运动员与之表现相反,并且还有在赛前早期和比赛后儿茶酚胺排出量明显增加及高焦虑的特点。     

森林浴训练法在高校田径运动员赛前状态调控应用中的个案研究

运动员比赛前适度的紧张是正常的心理状态,但是对高校业余的田径运动员来讲,由于参加比赛的经验不足,往往在比赛前几天就高度紧张,影响比赛时水平的发挥。从如何运用森林浴训练和积极的心理暗示进行赛前状态调控以提高运动员自信等方法进行论述,旨在帮助运动员在比赛中提高运动竞技水平,取得好成绩。     

放松疗法对唤醒水平和运动成绩的影响

唤醒是人为逃避危险的动作过程。唤醒水平是生理性激活的不同状态或过程。不同的运动项目对运动唤醒的影响程度是不同的,唤醒水平的高低,直接影响到运动员的运动成绩。耶克斯——多德森提出的倒“U”学说, 直观地揭示了这一结果。运动员在比赛前、比赛中只有全身各有关器官系统进入工作状态,发挥机体最大机能去参加比赛,方能发挥水平取得优异成绩,这种对全身各有关器官系统的动员就是唤醒,也叫激活、兴奋。     

篮球运动员赛前情绪兴奋水平最佳化问题

篮球运动员与其它项目运动员一样,最有利于创造好成绩的神经中枢活跃程度是特定的。也就是说,最有利于发挥运动技能的情绪兴奋水平有一个最佳的界限。篮球比赛之前,运动员基于对比赛的认识会产生复杂的情绪体验,而且越是重要的、关键性的比赛,运动员越容易体验到紧张、焦虑、恐惧和过分敏感等消极的情感。这些不良的情绪体验,将会影响神经中枢达到特定的“活化”程度,影响竞技状态的出现。因此,本研究的目的在于探讨篮球运动赛前心理调整的方法,用以消除不必要的紧张,焦虑,使运动员的情绪兴奋水平达到最适宜的程度。     

冠军,你紧张吗?!

竞技场上金牌之争的背后,展开的是一场科燕大战,而在体育科学这个大家庭中,运动心理学是一位不可忽视的重要成员、比赛中,心理能力在运动员获得成功的道路上扮演着愈来愈重要的角色。紧张盗走我的金牌众所周知,竞赛场上运动员外显身体动作激烈交锋的背后,更体现出肉隐的心理抗衡。不少训练水平高、夺标呼声强的运动员会在比赛场上因过度紧张而出现意外的失误,一念之差使金牌失之交臂。这种现象国内有,国外也有,缺乏比赛经验的年轻运动员更是屡见不鲜,就连不少世界冠军也不乏其人。澳大利亚著名的长跑运动员