重视培养体育考生做好赛前准备活动的能力

在体育考试中,赛前准备活动虽然不是训练水平的构成因素,但它却是比赛的一个重要环节,与考生在比赛中训练水平的发挥和比赛能力的表现有着直接的关系,科学有效的准备活动对考生在比赛中能否取得理想的运动成绩起着至关重要的作用。     

小议跳高运动员临场比赛准备活动

临场准备活动虽然不是训练水平的构成因素，但是它与比赛中训练水平的发挥和比赛能力的表现都有直接关系，有效的准备活动是运动员在比赛中取得理想运动成绩的主要因素。可以说，临场的准备活动直接影响着运动员的比赛能力，是赛前准备的最后一个环节，其具有承上启下的作用。     

对体育高考生准备运动的初步探讨

本文主要针对体育高考生在体育高考加试中存在缺乏合理的准备活动，不做准备活动或准备活动不充分，准备活动的内容与正式运动的内容结合不好，或缺乏专项准备活动，准备活动量和强度安排不当，准备活动与考试时间不吻合等问题。笔者经过多年的实践，不断地总结针对考生如何科学地，合理地作好准备活动，以获得最佳的成绩和预防运动损伤谈谈自己的看法。     

考前准备活动的方法

1.50米的准备活动1)关节活动和徒手操。2)从放松慢跑开始,然后逐渐提高速度,使身体的温度升高。最好把前两种方法组合穿插在一起进行,其效果更好,尤其是多加入柔韧性的练习。3)反应能力练习。如:做游戏"黑与白"、"喊号追人"、"喊数抱团"等。     

体育考生备考五要素

一年一度体育专业高考术科的测试即将开始,为了在术科考试中发挥高水平取得优异成绩,考前的备考是非常重要的。如何抓好备考,应注意以下几点:一、认真准备,减轻压力,提高信心随着测试的临近,训练量与强度的变化,考生身心承受着极大的压力,会表现出不同程度的紧     

准备活动在运动训练中的作用

分析传统意义上的准备活动的目的、内容和形式，在此基础上，论述现代运动训练体系下准备活动的变化，它对提高运动成绩的作用越来越突出。     

准备活动类型对大学生主观运动体验及50m成绩的影响

采用随机分组的方法，对42名大学生进行了分组；并分别进行了不同的实验处理，即在正式的教学活动之前进行常规的准备活动和有游戏的准备活动，并对两种准备活动类型对主观运动体验以及50m成绩的影响进行了分析研究。     

浅析武术套路运动训练的准备活动

准备活动可以增强武术运动员中枢神经系统的兴奋性,克服内脏器官机能的惰性,加强心血管和呼吸器官的活动能力,提高武术运动员机能的集合水平,增强机体的工作效率;可增强武术运动员对外界环境的适应性,是提高与改善武术套路运动训练、比赛效果的重要基础和保障。武术套路运动训练的准备活动应打破原有的习惯,科学地进行。     

有效准备活动的标准

对准备活动强度和时间的看法和观点各异,从几分钟到一小时,有人建议15-30min慢跑就足够了。也有人警告,要避免强度过大的准备活动,采用的准备活动强度要精确计算。一项实验研究表明,准备活动步骤与运动能力之间存在一定的关系:     

谈准备活动对田径运动员比赛的影响

准备活动直接影响田径运动员是否能发挥出实力的关键问题,对比赛中训练水平的发挥和比赛能力的表现有着直接关系,它将对比赛成绩产生很大的影响。有效的准备活动是使运动员在比赛中取得理想运动成绩的主要因素,同时也减少运动员因准备活动失误而导致比赛失败。     

体育考生术科考试期间的饮食安排

体育考生运动素质考试期间饮食安排被大多数人所忽视,并且许多学生和家长在此问题上一直存在误区,在饮食安排上不注重科学,认为在考试期间辛苦、劳累,加之长期训练,能量消耗多,饥饿感强,就大鱼大肉、高脂高蛋白补充,殊不知这样会适得其反,反而影响体育素质考试成绩,科学合理地安排饮食是考生取得优异运动成绩的重要因素之一,营养不当会使考生生理功能和运动能力下降,直接影响运动成绩的提高。(一)要求热量保持平衡体育考生能量消耗较大,需要及时补充充足的热     

简谈赛前的准备活动

<正>1体育比赛做好准备活动的意义因为人体是一个对立统一的整体,进行体育比赛时各种动作对人体的骨骼肌肉、内脏器官都有很高的要求,不仅运动器官在活动,其他各器官系统在神经系统的调节下也在协调地进行剧烈运动。随着代谢水平的提高,就要求更多的氧气和营养物质供给身体,而这些营     

放松疗法对唤醒水平和运动成绩的影响

要使运动员取得优异的成绩，必须充分重视赛前准备工作，把唤醒水平调节到适宜水平。根据献资料，探讨了放松疗法对唤醒水平的影响及放松疗法的实施方法。     

体育课准备活动初探

从生理、心理角度分析准备活动的重要作用及准备活动的内容、应注意的问题,旨在为有效地提高体育课的教学质量提供参考依据。     

对中长跑赛前准备活动的研究与实践

赛前准备活动是影响中长跑运动成绩重要的、也是最直接的因素之一，然而这一因素往往不被人们所重视。为提高我校中长跑运动成绩，本人对中长跑赛前准备活动进行了两年的研究，通过设计准备活动的内容、量与强度，并对其进行实验与对比，得出了最佳准备活动对提高中长跑成绩具有显著性作用的结论，以引起广大教师和学生足够的重视。     

体育教学中准备活动的形式与内容

准备活动能有效地提高运动成绩和预防运动损伤,应引起足够的重视。活动的安排必须遵循运动时间和运动量适宜,内容合理、全面、针对性强,形式新颖、有趣、富于变化等原则。     

浅谈准备活动的作用

1．准备活动可以克服机体的惰性作用人在相对安静状态,如果没有通过准备活动就进行激烈的体育运动时,此时最易拉伤的肌肉群是与收缩肌想对应的对抗肌。这些未活动开的对抗肌,在主动肌收缩时放松的慢且不充分,妨碍动作的自如与准确协调,与此同时,主动肌的收缩力和运动中的身体部位的动量,又造成了不能放松的对抗肌的紧张,肌肉容     

对健美操教学中准备活动的探讨

准备活动是体育教学和训练中不可缺少的一个组成部分，也是健美操教学课的“前奏”。科学、合理、有效的准备活动，不仅能快速调节学生的生理和心理状态，提高学习兴奋性，还能使运动肌群、关节、韧带得到充分活动，预防受伤；同时，也为基本部分的教学作好充分准备。它是促进教学顺利进行，提高教学质量的重要手段。由于健美操本身的特点：快节奏、多变化、大负荷的动作；动作与音乐的密切结合；动作与动作之间、动作与运动之间的非同步性，使健美操的准备活动在内容的选择与安排上，既要遵循人体生理变化的特点和动作技能形成的教学规律。     

准备活动中拉伸活动的新视角

近期生物科学与运动科学的研究使拉伸活动与损伤预防相关的假说受到了挑战。     

浅谈准备活动在运动训练中的作用

运动训练是一个复杂的系统工程,而准备活动是这一系统中不可缺少的有机组成部分,是训练前有意识、有目的地进行各种身体练习,以提高中枢神经系统的兴奋性,提高大脑的分析、综合和判断的能力,有利于中枢神经对外围运动器官的调节。使动作达到灵敏、准确、协调,并且使运动员可以较快地进入运动状态,充分发挥机体运动机能的作用。准备活动的优与劣,直接影