加强攻板意识有效提高青少年跳远运动员助跑速度的利用率

现实训练比赛中,由于起跳板的客观存在和规则情况（过板犯规,吃亏有效）,青少年运动员在初级训练中往往会条件反射地在助跑后4—6步（板前10米左右）降低助跑速度下完成上板起跳,造成成绩 的不理想。为了解决这一问题,我们在今年暑期训练中,强调攻击性上板意识,扩大起跳范围,在减少一个可控因素的情况下使运动员尽可能把注意力全部放在助跑上快节奏攻板起跳。经过一段时间的扩大起跳范围,从不强调板到比较精确上板,使高速助跑与快速攻板起跳相结合,从而最大限度地提示了运动员专项训练强度利跳远战绩。     

提高跳远运动员上板准确性之我见

跳远的完整技术由助跑、起跳、腾空和落地4个部分组成,它们是相互联系的一个整体.助跑的任务是为了获得较高的水平速度,准确的踏上起跳板和为起跳创造有利的条件.运动员任何一次成功的助跑都必须具备一个前提--准确的上板.如果比赛中运动员在起跳时犯规,即使跳得再远也没意义.同样,如果运动员在起跳时不上板或不完全上板,也会影响成绩.     

跳远运动员踏板起跳准确度影响因素分析

跳远是最古老的竞技项目之一,由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成。运动员沿直线助跑,在起跳板前沿线后用单足起跳,经腾空阶段,然后用双足在沙坑落地,比赛时以跳的远度决定名次。是人类向自我远度挑战的运动。因此对运动员的身体素质有着极高的要求。深受传统观念影响,教练员习惯从助跑速度、攻板力量及技术的角度安排相应的训练内容,然而对于准确踏板的专项训练经常被忽视。在比赛中,能否准确攻板,是跳远运动员技术发挥乃至比赛胜负的决定因素。     

中、外优秀女子三级跳远运动员助跑步长与速度研究

通过文献资料调研、现场拍摄法、视频图像解析法等对国内、外优秀女子三级跳远运动员的助跑步长和速度进行了纵向的整体性研究及横向的层次性研究。研究发现,助跑速度是运动成绩提高的源动力;国外优秀运动员水平越高,助跑最后10m的速度与比赛成绩的相关性就越大;最后两步步长随着竞技水平的提高有增加的趋势,并具有明显的个体差异性;在横向上,国外优秀运动员助跑最后两步的速度,随着竞技水平的不断提高而增加,呈加速攻板状态,国内优秀运动员在上板瞬间整体呈减速状态;国外优秀运动员的比赛成绩与助跑最后两步步长呈负相关关系,与最后两步助跑速度呈正相关关系,国内优秀运动员助跑最后两步步长与速度匹配的实效性不如国外优秀运动员。     

业余训练如何提高跳远助跑上板的准确性

跳远助跑上板的准确性一直是中学田径教学和训练的难题。本文着重从助跑速度、助跑节奏、助跑距离、丈量步长及运动员的心理素质五个方面进行阐述,通过科学的训练手段,来解决从事跳远这一运动项目的教练员和运动员在训练和比赛中所遇到的一大问题——如何提高助跑上板的准确性。作为一名中学跳远教练员来说,如何提高学生运动员们的运动水平,更多地为国家输送跳远运动的后备人才,是我一直为之努力奋斗的目标。在此,就“如何提高跳远助跑上板的准确性?”问题和大家作一番探讨,为我国青少年跳远运动的继续发展和我国跳远后备人才的培养作出自己应有的贡献。     

对影响青少年运动员跳远踏板起跳准确性因素的探讨研究

在跳远比赛中,起跳是关键技术,踏板的准确性决定着运动员试跳的成绩,影响起跳的因素很多,其中踏跳的准确性是一个很重要的因素。据有关青少年比赛资料统计,在比赛中试跳犯规或不上板的情况占试跳次数的60%左右,还有运动员前三轮试跳失败而被淘汰,这说明在青少年的训练中,对助跑速度与踏板衔接准确性与稳定性的技术重视不够;为了提高青少年跳远训练的实效性,本文通过对我省青少年跳远运动员的助跑速度准确性的研究,来探研跳远运动员助跑踏跳的准确性。     

三级跳远的技术训练

<正>助跑:1.比比赛的助跑距离多出2⁴步的助跑练习;2.上坡或下坡的助跑练习(选择较小的斜坡度);3.顺风助跑练习;4.不同频率的助跑练习(要求加速上板);5.尽可能大的步长或尽可能快的步频的104步的助跑练习;2.上坡或下坡的助跑练习(选择较小的斜坡度);3.顺风助跑练习;4.不同频率的助跑练习(要求加速上板);5.尽可能大的步长或尽可能快的步频的10⁴0米的行进间跑;6.跨栏跑练习,以发展跑的节奏(跨越低栏);7.在助跑道上的快频率跑结合加速攻板(不做起跳的准备);8.在助跑时加快步频,在最后6步稍微减小步长;9.训练中采用不同的助跑节奏进行练习;10.在助跑中由教练设置检查标记来控制助跑的练习。着地技术:以脚后跟先着地,滚动至全     

怎样消除初中女生练习跳箱的“害怕”心理

<正>一、具体"怕"的现象分析1.助跑时怕跑不好。助跑的任务是使身体获得必要的水平速度为上板起跳提供良好的条件,一般可分为起动、加速和准备上板三个阶段。初中女生在助跑时步幅多大、速度多快为适宜呢?她们心中没底,怕不能为上板提供条件,表现为助跑不自然、不协调。2.上板踏跳时怕上不准、跳不好。上板踏跳的任务是将助跑获得的水平速度,通过踏跳转变为向前上速度,以获得良好的第一腾     

我国优秀跳远运动员助跑准确性的调查与分析

跳远技术是由助跑、起跳、腾空和落地等四个技术部分组成，其中助跑技术是影响运动成绩的主要因素之一。衡量助跑技术的标准包括助跑速度、助跑节奏和助跑准确性等，而助跑准确性在某种程度上制约着运动员跳远水平的发挥。由于目前高水平的跳远运动员助跑距离加长，助跑速度更快，助跑步数多，极易造成起跳犯规现象。加之比赛环境的变化，比赛竞争的激烈性，助跑准确率成为跳远运动员获得优异成绩的障碍。本文运用观察和数理统计法对参加全国第十届运动会跳远比赛的37名运动员（男19名、女18名）助跑犯规情况进行统计和数据处理。     

心理因素对跳远“踏起跳板”准确性的影响与分析

跳远运动员能否准确地踏上起跳板,这是运动员获得比赛胜利的关键。据有关数据测定世界上高水平男子跳远运动员比赛的助跑成功率为75％左右。而我国优秀男子跳远运动员在国内和国际的一些重大比赛中,助跑成功率都不到70％。有些优秀运动员正因为这样而影响了技术的正常     

我国男子排球高水平副攻运动员专项移动和弹跳素质表现特征的研究

运用文献资料调研、专家访谈、数理统计、录像观察和逻辑分析等方法,对参加2009年第11届全运会男子排球比赛前8名队伍中的16名副攻运动员,在比赛中的专项移动、助跑、起跳等活动形式所表现出素质特征进行研究,目的是为中国男子排球培养高水平副攻运动员提供科学合理、有针对性和效率性的素质训练参数和理论依据。研究结果表明:1)我国男排高水平副攻运动员在各队中身材最高,与世界高水平副攻运动员身高相比差距不大(相差3.09 cm),但体重与世界男排副攻运动员相比差距较大(相差9.15 kg);2)副攻运动员在比赛中,一攻时运用1步助跑次数最多,2步助跑次之,3步助跑最少。运用单脚起跳少,3步助跑次数少是助跑的主要特征;3)比赛中防守反击后撤、扣球助跑步数中,表现出后撤和助跑的1步步数大于2步步数(第5局除外),没有3步助跑的主要特征;4)拦网移动特征是向两侧移动多,主要在场地内侧移动并位起跳拦网。移动时表现出采取先转体,面向进攻方向,与扣球时的助跑起跳动作相似的移动、起跳特征;5)副攻运动员在比赛中主要起跳特征是,拦网起跳次数最多,扣球起跳次之,发球起跳次数最少;6)副攻运动员发跳飘和跳发球时表现出均采用两步助跑加起跳的特...     

不同水平男子跳远运动员最后3步助跑节奏的时空特征

一、前盲在跳远运动中,运动员的助跑能力是决定比赛成绩的主要因素之一。提高助跑速度,掌握合理的助跑节奏,是近年来国内外行家普遍注意研究的课题。跳远最后3～4步助跑是跳远技术的重要环节,因为这几步助跑的节奏直接影响到起跳前的速度、踏板的准确性和起跳动作的合理性。那么最后3步的步频,即各步的时间特征上有什么变化?不同水平跳远运动员助跑节奏上有何差异?这些都是运动实践中迫切     

跳远运动员助跑后阶段步长调整对踏板准确性的影响

采用文献资料、摄影、影片解析及对比分析等研究方法，从助跑最后几步的有关运动学参数入手，对跳远运动员后程助跑技术进行研究，认为运动员最后4步助跑步长调整直接影响踏板的准确性，过早调整对准确上板不利；第二标志增加了运动员的视觉刺激，影响助跑的连贯性；最后两步步长差值越小，准确上板的可能性越大；两腿均衡发展是准确助跑的一个关键因素。     

如何纠正支撑跳跃教学的五个常见错误

一、助跑时重心在后“坐着跑,上板前的最后几步“倒步”,上板时用全脚掌踏板。产生原因: 1、学生对助跑距离和助跑要领掌握不好。 2、学生对完成动作有恐惧心理。 3、助跑步点不准。 4、上板起跳要领不清。     

跳远运动员张宇课余训练的安排

张宇,男,17岁,身高1．87米,体重70公斤,跳远国家一级运动员,三级跳远国家一级运动员,上虞中学高三在校训练学生,下面是该运动员在2008年11月～2009年11月三次主要比赛成绩：在湖州第九届重点中学生运动会上,张宇个人技术特点表现为跳远助跑速度快,但到板前4、5步不自觉地会调整步子,不敢在快速助跑中做到快速起跳,影响助跑速度的利用率。三级跳远技术表现为第一跳高而远,影响了第二跳的幅度和速度,第三跳起不来,三跳不均衡的最大毛病,而且该学生还有一个特点是腰容易受伤。针对这一实际情况,     

跳远前倾式离板和摆动腿的摆动对起跳的作用

当今世界跳远技术的主要特征和发展趋势是:在尽可能快的助跑中获得较大的腾起初速度和适宜的腾起角度。通过查阅大量文献、观摩优秀运动员比赛录像,结合训练实践,分析前倾式离板技术和摆动腿的摆动技术对跳远起跳过程中各环节的作用,提出了对前倾式离板和摆动腿的摆动进行专门训练的方法。     

浅析跳远助跑上板准确性的控制

从国内外的诸多赛事看，跳远助跑上板的准确性已越来越受到广大教练员和运动员的关注。本从结合个人特点建立合理的助跑上板技术、培养运动员的时空感知能力和提高运动员的预测能力三个方面论述了对助跑上板准确性的控制。     

在跳远教学中应用心理标点法的探讨

在跳远教学、训练、比赛中,助跑踏板不准的情况是普遍存在的问题,采用“心理标志点”的方法进行训练,可以有效地提高助跑踏跳板的准确率,改进和完善助跑技术,提高运动员的速度和节奏感,消除运动员的心理障碍。     

跳远运动员助跑稳定性的训练

跳远助跑具有双重任务,第一是发挥最大速度,第二是准确踏上起跳板,且要尽量减少起跳损失距离。跳远助跑的稳定性是取得较好成绩的根本保证。在比赛中,有经验的运动员会根据风向、天气等因素适当调整自己的助跑距离、助跑节奏,并且能够稳定地发挥助跑速度,这是成熟运动员的重要标志。本人经过数年的教学和训练,总结出一些适合业余跳远运动员助跑稳定性的方法,以供大家探讨。     

纵箱分腿腾越的常见错误及纠正方法

纵箱分腿腾越的常见错误及纠正方法●郭连合在支撑跳跃技术中,可分为助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空和落地七个阶段。而助跑上板踏跳是支撑跳跃的重要环节,也是教学中的难点。学生做不出预先后摆,往往出现一些错误。下面就介绍几个较常见的错误动作及纠正...