太极拳放松浅析

太板拳是一项寓健身、技击为一体的运动项目,讲究“心静用意,内外放松“.从太极拳的最高步骤和最高要求看,放松不是太极拳的目的,而是达到目的的必要手段.要想练好太极拳,就必须深刻地理解放松用意的重要性.不懂放松用意就是不懂太极拳,没有充分放松练拳就练不成真正的太极拳.     

短跑运动中的放松训练

针对短跑中重“爆发性力量练习”轻“放松训练”现象,浅析了放松训练的作用、运用原理及训练方法。     

抓紧 放松

抓紧，放松。明白了这对矛盾，你就踏进了智慧的大门。     

浅谈高职学院太极拳的教学

本文从介绍学习太极拳的意义入手,着重阐述太极拳教学中运用的六种方法,通过这一方法,能使学生对太极拳运动有一个全面而系统地理解,调动一切积极因素,更好更快地学习和掌握太极拳动作技术,既健身强身又圆满完成教学任务。     

太极拳健身的理论与方法

本文对太极拳理论进行了回顾,并总结了太极拳练习的要点和方法.     

高校太极拳教法探讨

针对太极拳的特点,结合学生的整体情况,选择形象生动的教学方法与手段,能够激发学生学习太极拳的兴趣,使学生尽快掌握太极拳健身方法,为太极拳的教学改革提供参考依据.     

放松也要讲究技巧

应试紧张会由于考试的不同阶段而表现出不同的情况,考生应讲究技巧,针对不同的情况,采用不同的放松方式,这样才能有效舒缓焦虑心情。     

浅析简化二十四式太极拳教法研究

二十四式简化太极拳是多数普通高校武术选项课的教学内容,对简化太极拳教学方法进行研究,在现有教学经验的基础上进一步优化太极拳教学方法,注重科学练拳,可提高教学效果.     

试论钢琴演奏中的放松

<正>放松,恐怕是初学钢琴的人从老师那里听到次数最多的词语之一。事实上它是钢琴演奏者(无论初学或是有一定程度)必然碰到并且需要很好地解决的问题。因此,笔者在这里根据自己学琴及教学的粗浅经验对这一问题加以探讨。首先我们必须明确的是,放松是一个相对的概念,是针对紧张而言的。解剖生理学的知识告诉我们:人的任何动作,都是因为支配动作相关的肌肉的收缩而发生的。这种收缩是肌肉的必然紧张。举个例子,当我们累得腰酸背痛,直不起腰,抬不起腿时,就会感觉到一丁点微小的动作都会牵动一组或数组肌肉疼痛。这说明,肌肉必要的紧张是动作的原动力。     

中学体育实践课教学中放松活动一二三

放松整理活动是体育教学的最后环节,在教学中引起足够重视并真正落实到位,直接关系到锻炼效果的巩固和运动水平的提高,还会影响到学生身体和心理的健康发展。针对在体育教学中部分教师对放松整理活动认识不到位、做而不实的现实问题,作者主要强调放松整理活动的目的和作用,分析放松整理活动的内容和方法,提出开展放松整理活动的建议。     

心理放松操

本文介绍的心理放松操在<大众心理学>(原文:<学习焦虑者自我放松操>)上介绍过,而后经笔者实践验证有效并加以发展和完善.     

篮球运动员心理放松练习方法

自我暗示和放松训练是运动员进行心理调整的主要方法，主要有呼吸练习、逐步放松练习、冥想练习、表象训练四种方式。     

缓解考前焦虑的放松训练法

考前的紧张焦虑会导致对知识的暂时性遗忘,从而影响知识、能力水平的正常发挥。为了在考试中正常发挥,取得好成绩,学生可应用放松训练法缓解考前焦虑。本文探讨几种简单易学的放松训练法,以助广大考生缓解考前焦虑。     

放松——短跑技术的重要环节

通过安徽省九运会田径百米运动员比赛全程技术动作的观察,对运动员在比赛中的紧张状态和技术变形而对成绩的影响进行分析,提出"放松"在短跑比赛中的重要性,以改进和提高青少年运动员的比赛心理、技术和成绩.     

太极拳习练中关节问题的较真初探

太极拳动作舒缓柔和,连贯圆润,协调完整。经常练习太极掌可以增大肌肉伸缩和关节的运动幅度,防止或延缓关节的骨质增生和韧带肌肉的退化,增大肺活量,促进血液循环,是一种有效的强身健体和医疗体育手段。练习太极拳者需要了解关节的相关问题,确保关节的正确运动,达到练习太极拳的预期效果。     

浅析太极拳在全民健身中的作用

该文结合时代特点,系统的分析了现代快节奏的生活方式呼唤太极拳,论述了太极拳在全民健身计划中的地位和作用,提出太极拳可以作为调节全民身心素质的主要手段。     

中长跑后放松效果探析

本文通过中长跑后用放松操放松和一般肌肉放松进行了比较,观察他们放松后的心率变化和实际放松效果,以此找到一条消除中长跑后对人体身心带来较大疲劳的途径和方法,同时为体育教学和训练提供理论和实践依据。     

田径教学训练中放松训练的重要性

本文从肌肉的收缩力量、能量消耗与速度耐力、关节的灵活性和柔韧性以及运动技能的形成等方面,阐述了田径教学训练中肌肉放松的作用。针对肌肉放松能力的影响因素、归纳总结了放松训练的一些方法和手段,为科学的指导教学和训练提供理论依据。     

二十四式太极拳技击方法剖析

太极拳是中华民族一个传统体育项目,深受广大人民群众的喜爱,人们通常只是掌握了太极拳的动作框架,而对其动作所包含的技击方法了解甚少,本文通过对二十四式太极拳技击方法的剖析,希望能使我们更进一步地认识到太极拳的奥妙之处,掌握其精华。     

论短跑放松能力的培养

体育短跑教学中，教师仅注重学生身体素质和技术动作难度是远远不够的，现代体育科技揭示，人的肌肉放松状况与短跑速度密切相关，因此，加强肌肉放松理论研究，有效地组织学生进行放松训练，发展学生的放松能力，对提高学生的短跑运动水平有重要意义。