跳箱游戏八则

1．搬运接力（利用短跳箱）：学生分成人数相等的几队，每队一副跳箱盖，每队两人一组进行搬运跳箱盖往返跑接力比赛，最先轮完的组为胜（如图1）。     

跳箱在体育课中的妙用

<正>跳箱是各校普遍配置的传统体育器材之一,它是支撑跳跃练习的专用器材。但由于它是分层组装且具有可以随意调节高度的特点,因此可以对其进行重新拆卸、组装并用于其他内容的教学中,以发挥其多种功能,做到"物尽其用"。     

跳箱在田径教学中的妙用

跳箱是一种常见的体操器械，它拆装简易、搬运轻便、组合多样、普及率高。因此，它除用于体操教学之外，在田径教学中我们也可以根据它的特点灵活运用。     

跳箱的妙用

一、利用跳箱的高低落差,改变动作的开始姿势或改变动作的时空条件技巧跪跳起:在跳箱盖上由高处向低处做跪跳起,帮助练习者体会小腿和脚背压垫后提膝腾空的感觉,逐渐缩小落差(在跳箱前加垫子),直到同一平面的练习。技巧鱼跃前滚翻:①站在箱盖上半蹲,向下做前滚翻,体会两臂控制弯曲的感觉;②根据练习者能力,用不同高度的跳箱做障碍物,做跃过横箱的鱼跃前滚翻体会腾空的感觉,提高动作规格。技巧手倒立前滚翻:蹲在跳箱盖上手撑垫子做前滚翻,体会由高重心向低重心转变过程中手臂的控制弯曲。技巧头手翻、前手翻:手撑跳箱盖向低处做,可提高完成动…     

跳箱的妙用

跳箱是支撑跳跃的器械之一，一般有5～7层。层与层之间可自由装卸。可根据需要调整高度。它造价低，制作方便，一般的学校都能够配备。跳箱主要是用于支撑跳跃项目中的跳上、跳下练习和一些简单的腾越动作。除此以外，在实际教学时，在技巧、双杠、单杠等项目的众多技术的教学过程中，如果巧妙地运用跳箱进行一些辅助诱导练习，可以帮助学生尽快找到动作感觉，缩短教学进程，有着事半功倍的效果。下面是笔在教学实践中巧妙运用跳箱的一些实例，现略做总结。供同行们参考。     

跳箱游戏七则

一、跑“旱船”接力赛方法:学生分成若干个人数相等且成偶数的队,各队每两人成一个小组,每队成纵队站立,每队的第一组的两人前后站到跳箱任意一层的中间,两人左右手握住跳箱一层的两     

新型跳箱的开发

一、跳箱使用现状跳箱是中小学必备的一种体操器械,由多个长方形木箱垒叠而成。用以作腾跃、滚翻等动作。近年来出于安全因素的考虑,多数学校取消了跳箱的教学。于是跳箱闲置,造成了体育器材的极大浪费。针对这一情况,笔者通过对跳箱的改造来拓展其功能,做到跳箱的一物多用、一物多玩。让更多的同学接触跳箱,喜爱跳箱,从而达到体育器材效能的最大化。     

跳箱的10种用法

1.过“独木桥”。将跳箱盖排成“一”字形(或“之”字形似九曲桥),中间没有间隔成“独木桥”,将学生分成四路纵队,面向“独木桥”站立。教师发令后,站在队前第一位的学生走上桥,平稳地走在跳箱盖上,安全通过后站在对面,其他学生也依次走过“独木桥”。本队所有学生都能平稳通过的队为胜。刚开始游戏时只用箱盖,然后根据学生的情况可逐渐增加跳箱的高度,提高练习难度,发展学生的平衡能力,培养勇敢精神。2.翻越障碍跑。用几个跳箱摆放在队前,跳箱后面落地处放上体操垫成一个可以翻越的障碍物,做翻越障碍跑的游戏。跳箱高度可根据教学年级和学…     

有效提高跳箱教学的辅助练习分析

文章在查阅大量文献资料、访谈专家和教师、结合教学经验的基础上,对跳箱教学的辅助练习进行研究,提出了助跑、起跳、支撑、落地和完整动作的若干辅助练习方法,旨在为中学跳箱教学的开展提供参考。     

小小跨栏架 妙用方法多

1.作为小场地的足球门:在足球教学和训练中,标准的球门太大,且不能移动,孩子们经常使用书包、砖头等作为球门。我们把跨栏架搬到场地中来,就解决了在小场地踢球没有球门的问题。并且跨栏架具有球门的所有特征,有立柱,有横梁,又可以根据踢球学生的多少,场地大小随意移动,还可以利用小球门做“踢球比准”的游戏。在我们的实践中,小球门极大的激发了学生踢球的兴趣。2.作为简易网球网:将几个跨栏架并排放置,当作一个简易的网球网,解决了学生打网球,游戏时无球网的尴尬。3.在田径训练中发展弹跳力:多数体育教师在进行田径训练时,都会把跳栏架作…     

妙用拔河绳

1、爬垂直绳利用一棵较粗的树,选择一个合适的树杈,将拔河绳A端从下掷过去,然后缓缓向上传送拔河绳,直到掷过去的A端站在地面上可以抓住为止。之后由1～2名教师或3～4名力量较大的学生拽住拔河绳的B端,体育教师采用“爬绳”的方法在顺着A端攀到树上,将A端固定在树杈上,然后顺绳     

跳箱的开发与利用

一、跳箱在身体素质方面的辅助练习1.俯卧撑。手撑在跳箱盖上,脚在地上;或手撑在地上,脚在跳箱盖上,做俯卧撑。2.仰卧举腿。学生仰卧在跳箱盖上,手扶住跳箱两侧,做收腹举腿练习。3.仰卧起坐。学生仰卧在长跳箱盖上做仰卧起坐。4.俯卧挺身。学生俯卧横放跳箱,上体前屈,两手抱头或后背,辅助者两手抓住其脚踝。然后上体向上     

妙用跳绳

<正>冬季即将来临,跳绳又成了学生们参与运动的主要工具之一。而今,跳绳不仅只是用来"跳",更多的功能可赋予其中,笔者简单介绍几种游戏供大家参考。     

略谈跳箱分腿腾越课

支撑跳跃是体操课中最需要勇气的项目之一 ,而跳箱分腿腾越又是支撑跳跃项目中的基础。通过学习跳箱分腿腾越基本知识和基本技能 ,能锻炼学生的身体 ,增强体质 ,并且能促进学生上、下肢肌肉、关节韧带和超越障碍能力的发展 ,提高速度、灵敏、柔韧和协调等身体素质 ,培养勇敢、果断、坚毅和克服困难等优良品质 ,陶冶美的情操。下面根据笔者几年来跳箱分腿腾越的教学体会 ,谈谈自己浅薄的意见。1　备课①了解情况。要提高教学质量 ,认真备课是上好体育课的前提。②钻研教材。分腿腾越由助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空和落地 7个…     

跳箱的开发与运用

<正>一、在田径教学中的运用1.在跳箱上放一块体操垫,可进行背越式跳高的辅助性练习。取跳箱的两级并将其相距4米竖立或侧立放置,中间架上跳高杆或系上一条橡皮筋,就能作为跳高架     

跳箱的巧用

一、腰腹肌力量练习练习者俯卧在跳箱上,上体尽量前伸,让腰部以上悬空,练习者将手置于脑后,同时肘关节外展做背起的练习。练习时要求慢下快起,并且在起身的时候停留1～2秒钟,腰腹保持一定的紧张度。练习者可以根据自己的能力选择负重的大小。     

妙用布条做游戏

老师领着学生做游戏,仅仅需要一些布条,就可以使学生的课外活动异常有趣。1、二人三足跑（1）游戏方法：两名（或更多名）同学用布系住相邻的脚,作二人三足跑（三人四足跑等）游戏,比一比哪一组用时最少。     

高中女生跳箱教学内容的选择、学练策略

<正>一、以水平目标为依据跳箱是高中女生支撑跳跃的重要教学内容,教学方法的选择和教学手段的设计要符合水平教学目标,且要注意教学的安全性、经济性、实效性、趣味性、针对性。跳箱教学     

跳箱的综合应用

跳箱由于器材比较笨重,搬动起来不很方便,加上运动时安全性因素的考虑,因此,在一般中小学体育教学中没有发挥它的应有作用。开发和利用传统体育器材资源的功效是课程改革赋予体育教师的光荣使命,是顺利实施新课程,高质量地达成教学目标的有效途径和方法,我们应该在教学实践中不断应用,深入研究,充分发挥其综合功能。跳箱除了其本职功能(支撑跳跃)以外,还有其他多种用处。1.钻洞。把一节节跳箱间隔一定的距离竖立(注意要防止跳箱倒下伤人)或者横立起来,让学生一节节地钻过,做钻山洞的游戏。2.跳远。采用跳箱的起跳板当做急行跳远的起跳板练习…     

小小布条妙用多

<正>布条是一种既安全又易收集的简易物品,用布条上体育课或进行课外活动,不仅能替代多种器材做许多有趣的活动,而且还能增加课堂气氛,使体育课及课外活动具有吸引力,更具有活力。