人为什么需要睡眠

每天,我们都要睡觉。可你知道吗?5天不睡觉人就会死去,可见睡眠对人类来说是何等重要。每年的3月21日是世界睡眠日。据世界卫生组织调查,成人中约有30％出现睡眠障碍。为了让人     

小睡巧计划

孩子又打哈欠了,看样子他想睡觉了。可是现在还是白天,还没有到正常睡觉的时间。白天应该让孩子睡觉吗?如果孩子白天睡的时间太久,会影响夜间的睡眠吗?妈妈们不知道应该怎么办。根据专家对孩子睡眠的研究,认为孩子一天中小睡时间的长短以及睡眠质量,能够促进孩子的夜间睡眠。     

好人生都是睡出来的

<正>人为什么会想睡觉呢?突然被这样问也许很难回答,但是你若想睡个好觉,就要先了解睡眠是怎么一回事。人之所以睡觉,是要让活动了一天、早已疲惫的大脑机能和精神机能都得到恢复。为了让你深刻地体会一下睡眠的重要性,我们可以来做一做"剥夺睡眠实验"。所谓"剥夺睡眠实验",就是观察那些不睡觉(被剥夺睡眠)的人和动物,看他们的身体究竟会产生怎样的变化。在用小白鼠进行实验时,我们发现:刚开始的几天里,虽然它们对食物的摄取量增加了,但是之后随着能量的消耗增大,它们的体重开始下降。2⁴     

博览

人要睡眠,动物也要睡眠,这是尽人皆知的事,然而,不同的动物却有奇特的睡眠习惯。其中,猪被称之“睡猪”！说的是数猪最贪睡的了,猪一旦吃饱之后就是睡,除了吃食拉屎尿外,其余时间都是睡。所以,猪一天睡二十个小时左右,夺了动物界睡之桂冠。狮子的睡觉也是极拿手的,一天可以呼呼大睡十八小时.睡觉最少的动物该推兔子了,兔子一天之内只能睡两分钟,每次打盹仅为数秒钟,这跟它容易恐惧的天性有密切关系,稍为一动弹,它的梦乡即被打破,牛和羊的睡觉也不见得多,大约一天只睡半小时左右,因为它们都忙于不停地吃食和反刍,它们因吃而妨碍了睡眠.     

你为什么要晚睡

你知道大学生现在都睡得多晚吗？凌晨一两点那是起步价,晚上十二点上床就算百灵鸟了。北师大心理学院有一个课题组长期做睡眠剥夺实验,要求三天两夜不睡觉,从来不缺被试者。本来你就365天如一日自觉坚持熬夜,现在居然有人付钱让你熬夜,被试者们都觉得占了大便宜。不是大学生,你也知道自己睡得多晚,即便第二天还要一大早起床上班送孩子,公交车上打个盹儿,开会时候打个盹儿,咖啡红牛一顶就过了。我们睡觉不是因为我们想睡觉,而是因为我们熬到除了卧倒实在做不了别的了。     

酸角草也“睡觉”

以前,我只知道动物会睡觉,它们通过一夜的睡眠来消除忙碌一天后的疲劳,调节生理机能,以便以旺盛的精力迎接第二天,可是一个偶然的机会,我发现原来植物也会睡觉。     

让孩子轻松入眠

睡眠是孩子一日生活若干环节中的重要一环。孩子经过一日活动之后,其活动量达到一定程度,需要通过一定时间的睡眠来恢复体力,使中枢神经系统、感觉器官、肌肉等得到充分的休息。如果孩子不按时睡眠或睡眠质量不高,久而久之将会造成孩子烦躁不安,食欲不振,身体抵抗能力下降等问题。在与家长的接触中,总会有因为孩子不爱睡觉而向老师大吐苦水的家长。孩子不爱睡觉,没有养成良好的睡眠习惯,已经成为困扰家长的一大问题。     

睡眠可提高记忆力

美国研究人员发现，睡眠可提高记忆力。 由精神病专家斯蒂哥德领导的哈佛医学院的研究人员发现，那些在学习以后睡一个好觉的人，第二天再学习时比那些通宵学习的人的记忆力要强。斯蒂哥德说：“我们现在初步认为晚上睡觉使得头一晚的记忆得到巩固。” 在这项实验中，研究人员让24名志愿者学习在计算机屏幕上辨认3个倾斜的条状物的方向。每次停留的时间只有1/60秒。参加实验的人中，有一半可以在学习的当天晚上睡觉。剩下的一半人则要等到第二天晚上才可睡觉。然后第二天和第三天晚上，所有参加实验者都可睡觉。第四天，两组人员都检验辨认方位的学习效果。结果发现，头一天晚上睡觉的那组，学习成绩明显要好于第一天。而那些彻夜学习的人却没有什么进步。 这项研究发表在《自然神经科学》杂志上。 (《大众科技报》2000年12月3日)     

睡前屏幕阅读会毁了你的睡眠

一直以来,大家都这么怀疑,现在医学终于证实了这一点:睡眠屏幕阅读有害健康。最新研究表明,屏幕散发的光线会使你在本该睡觉的时候兴奋,从而推迟你的睡眠时间。它会延长你进入睡眠的时间,也会推迟并减少你的深度睡眠时间,最终影响你第二天的清醒状态和犯困程度。此研究为期两周,12位试验对象先连续五天睡前在i Pad上阅读四小时,然后连续五天睡     

狙击失眠

假如让人10天10夜不睡觉,将会发生什么? 1910年Pieron先生为了验证动物体内可以产生一种“内源性的促睡眠物质”, 就曾经使一条可怜的狗293小时不睡觉。在他老人家之后,1966年,一名23岁的     

睡醒之后

人的一生，有三分之一的时间要在睡梦中度过。据说人不吃饭可以活一个月．而不睡觉只能活五天，睡眠的重要性可见一斑。     

健康教育

健康教育睡觉的科学八小时睡眠说并没有足够的根据。有些人睡眠时间很长但仍然困倦，以为生了病，其实是睡眠质量的缘故。有人认为，睡眠是为了恢复体力，其实睡眠的第一目的是让人脑充分休息。一天中，人即使不运动大脑也一刻都没休息。大脑占人体重量的２．５％，消耗的...     

偏义复词“睡觉”意义的嬗变

“睡觉”一词具有“睡醒”和“进入睡眠状态”两个义位。本文通过计量统计分析,发现两个义位都在隋唐五代产生,且两个义位都是偏义的,“睡觉”的“睡醒”义偏向词素“觉”,“进入睡眠状态”义则偏向词素“睡”。“睡觉”的两个义位在隋唐五代、宋辽金、元、明、清等五个时期出现的频率不等,“睡觉”的“睡醒”义相应地呈现出起伏不定的下降趋势,而“睡觉”的“进入睡眠状态”义则呈现出明显的上升趋势。加之,“睡醒”一词出现频率的增加,致使“睡觉”一词只保留“进入睡眠状态”的意义。     

科学睡眠

睡觉要讲科学。科学睡眠会叫你休息充分,精神充足,工作、学习效率高。怎样才能做到科学睡眠呢?一、要按时睡觉。每天按时在9点钟之前睡觉。第二天早晨按时在6点钟到7点钟之间起床。不要“开夜车”很晚睡觉,也不要贪睡懒(lǎn)觉。要保持自己生物钟的准确,否则,会影响你的健康。二、在学习紧张累了的时候,可以适当地闭目养神一会,用来松弛(chí)一下神经,醒来后精神畅(chànɡ)快,是有益健康的。三、睡前一二个小时做完作业,可以听听轻音乐或散散步,放松一下心情,然后上床睡觉,会叫你很快轻松入睡。四、睡觉前要洗脸、刷牙、洗脚,有条件最好…     

睡眠

在人的一生中,约三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠似乎是生物学的基本要素,但科学家至今都不知道为什么要睡觉。【我所知道的睡眠】我家的狗狗睡觉,但是鱼鱼好像不睡觉,可能是因为没有给它床。东东     

几点是最佳入睡时间

你在晚上几点睡觉呢?9点?10点?还是11点之后才睡觉? 专家指出:人体的“生物钟”晚上10点-11点将出现一次低潮,这时,人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。因此,睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点-10点之间。     

莫小视孩子打呼噜

管先生两岁的儿子一睡觉就打呼噜,他听着觉得既好笑又十分得意,“瞧我儿子,睡觉跟大小伙子似的。”其实,正常孩子的呼吸系统是十分顺畅的,睡觉时根本不可能打鼾,否则就是患了睡眠呼吸疾病。睡眠呼吸障碍的常见表现有:睡眠时     

睡觉课走进学校

全世界的孩子好像都睡不够。上海交通大学医学院附属新华医院2010年对我国儿童及青少年睡眠进行调查发现,超过70%的中小学生睡眠不足。英国的孩子也面临同样的问题。为了保证孩子们的睡眠,3月22日起,一门新课程——"睡觉课"走进了英国中小学课堂。近日,记者采访了将睡眠作为课程引进学校的慈善机构"睡眠苏     

睡眠有气质,哄睡有讲究

正吃和睡是宝宝的两大功课,睡得好不好,直接影响到宝宝的生长。你知道吗?睡眠也是有气质类型的,知道宝宝是哪种类型的睡眠模式,才能有针对性地帮他睡个好觉。你家宝宝睡觉像哪种小动物?是爱睡觉的小萌猪,还是很晚上床的小夜猫?是精力充沛的小蜜蜂,还是不管什么情况睡前必须要"啰唆"上一阵子的小企鹅?……面对不同的宝宝,你有哪些想解决的睡眠难题?不同的睡眠气质,不同的睡眠烦恼给爱睡觉的小萌猪     

瞌睡虫专在干正经事的时候来

瞌睡虫专在干正经事的时候来何老师,曾经在节目里听到你说会失眠,每天睡眠只有几个小时,那你要是工作的时候想睡觉怎么办啊?我现在就是,上课的时候还好,但是晚上在家复习的时候,特别想睡觉,睡眠啊睡眠,