上海2004年秋赛简述

[本刊讯]上海鸽协2004年秋赛已全面收翅、五项市级比赛座次排定。11月6日,泰安精英赛(660公里)拉开了秋季比赛的序幕,全市共有7226羽赛鸽于上午7:08时在山东泰安开笼。当天下午17:24时,胡永伟作翔的03-004928砂眼灰白条雄鸽报到夺得冠军;田丰的04-264123黄眼灰雄鸽和陈文华的04-240399黄眼楞雌鸽分获亚军和季军。     

高级长跑运动员训练计划

小周期一何歇训练 星期一:[5公里一60分钟。 星期二:何歇训练一20减。公0米,间忿的米慢跑(32一33秒)。 星期三:16公里一70分钟。 星期四:12公里变速节律跑一42分(1公里一在3分20秒内,间1公里一在3分40秒内). 星期五:14公里一62分钟. 星期六:间歇训练zZx400米,间200米慢跑(6。一70秒)。 星期日:25公里一105分钟,小属期沿小丘陵地带跑星期一:星期二:星期三:星期四:星期五:星期六:星期日:lox300米上坡(坡斜度5一a肠),loxloo米下坡。[4公里一61分钟。15x200米,间200米慢跑(30一32秒)。tZ公里一54分。6 x600米上坡跑(坡斜度3一5%),一2xl00米下坡…     

墨西哥的竞走运动(下)

专门训练阶段(3月中—4月) 该阶段的训练应与检查比赛系列相配合,即从属于主要比赛的训练任务。在墨西哥,4月1日至8日将举行传统的、有各国选手参加的竞走周活动。 4月份的训练,应去掉力量和跳跃练习内容。该月总的训练量应达550—600公里。 4月份的周训练安排如下: 星期一早上以最大速度的行进间竞走10×400米、穿插100米一般行走。白天行进间远足60分钟,速度取决     

马拉松赛途中取水时应注意的问题

田径规则第四部分第三章径赛项目第165条公路赛跑的第7关于饮水/用水和饮料站(C)中规定:10公里或10公里以上项目应从起点开始以大约5公里的间隔距离设置饮料站。此外,应在两个饮料站中间设置只供水的饮水/用水站,并可根据天气情况多设置一些。就是说,在42.195公里中应设置8个饮料站和7个饮水/     

罗马尼亚女子中跑成功的奥秘

近些年来,罗马尼亚女子中跑运动员在各次重大国际比赛中,取得一系列辉煌的战绩,涌现出一批世界水平的优秀选手。罗马尼亚女子中跑的训练特点是一切为了提高技能水平。在训练量方面,罗马尼亚运动员比其他国家女选手要大。一般认为,年跑量:800米运动员为4600公里+500公里=5100公里,1500米运动员为5000公里+500公里=5500公里。罗马尼亚女选手均超过以上指标达500公里。在训练强度方面,罗马尼亚专家们与一般传统的中跑训练观点不同。传统的训练观点认为,随着训练量的增加,训练强度应降低,而罗马尼亚选手是训练量大。训练强度亦大。甚至在重大比赛季节,她们的训练量和训练强度都很大。例如著名女运动员麦列什斯库1978年     

业余马拉松运动员的组织与训练(续)

三、业余马拉松运动员的训练现代高水平马拉松运动员训练的特点:是训练量大,训练强度高,一天进行两次训练,总时间有时长达6个小时以上。比如日本马拉松名将一濑古利彦,每天要跑35—40公里。现代马拉松训练有两种不同的方法:一种是重点突出大里程训练,澳洲、日本运动员被广泛接受,他们每周训练量为210—250公里,如克莱顿准备期达280—350公里。另一种是重点抓质量训练,如欧美运动员,他们是在越野跑的基础上增加场地训练。他们重视强度训练,训练量低于澳洲运动员,萨拉扎尔每周为110—130公里,罗杰斯为160—230公里,汤普森为160—200公里。总之,坚持长期的科学训练,是他们取得胜利的基础。在我国马拉松运动员中,有两种类型:一种是以内蒙为代表的耐力型运动员,一种是以     

三谈《计算训练法》

本文是第三篇介绍《计算训练法》在训练中 实际运用的文章。主要介绍《计算训练法》中的《每公里平均成绩表》在长跑训练中的应用。并介绍《计算训练法》关于间歇跑的分类及应用的范围。一、《每公里平均成绩表》 《计算训练法》中的第五种表格是《每公里平均成绩表》。它列举了在不同分数水平上跑５公里到马拉松的各种不同距离每公里应用的平均时间。表１是此表的样表。从表中可以轻松地查到各个分数水平运动员跑不同距离时,每公里应用的时间。这个表对在训练中跑长于比赛距离的长跑运动员是非常有用的。教练员和运动员可以利用此表,根据…     

快速5公里训练法

无论你是赛道上的新手或是老将,我们都为你的下一个5公里最佳发挥制定好了训练计划。任何人经过一周的跑步训练都可以完成5公里赛跑。但是如果想每公里速度比平时提高2分钟,那么你就需要制定一个提高速度的训练计划。     

长途训练对马拉松、中长跑运动员身体机能的影响

内蒙古马拉松、中长跑队27名运动员(男22人、女5人)采用拉练形式,进行长途训练。自75年元旦至2月1日从呼和浩特——北京,往返约1200公里,历时达一个月。根据各个项目的特点和任务,他们采用长短结合,快慢结合,训练与调整相结合的原则进行训练。马拉松组每天平均跑50公里,中长跑组40公里,女中跑组20公里。男运动员最多一天跑63公里,女运动员最多跑43公里。平均强度为每公里5′20″—5′30″左右。长途拉练是我国体育新形势下的一种     

高校中长跑课余训练研究

高校中长跑课余训练研究王元周１提高训练质量１．１合理安排全年训练负荷运动量的安排；采用循序渐进，按大、中、小相结合的方法．全年总跑量在２８００公里，其中快跑量２００公里，课次２１０次，一周最大量１１０公里，课次最大量２０公里．专项强度一般在３０００ｍ...     

月弯时节

北京距杭州约1600公里,杭州距泰州约600公里,泰州距离成都约2000公里。三月下旬月弯时节,古力与李世石同行八千里连战三局,总比分改写为20胜20负1无胜负。本文只为这一数字而作……     

"国产鸽"榕城创天价

在福州的台州区信鸽协会的“2004年秋季600公里幼鸽大奖赛颁奖暨拍卖会”上,冠军鸽和亚军鸽分别以7万元和6万元拍出了“国产鸽”的天价。今年榕城鸽赛可谓:“城内外形势一片大好。”9家鸽协分别举办的600公里幼鸽赛上分别涌现了大批量的当日鸽,     

论我国信鸽运动的发展

采用文献资料法等研究方法,对信鸽运动在我国不同历史时期的发展状况与当代发展趋势进行研究,认为:我国信鸽运动具有赛事规模越来越大、竞翔水平越来越高、主流赛距越来越长和产业化步伐越来越快等特征.指出目前我国信鸽运动存在的一些问题,提出加强各级鸽协的监管职能和强化政策扶持等相应的对策措施.     

蛟河胜地：龙凤水库

一、地理位置 龙凤水库,位于吉林省蛟河市东北部32公里处,龙凤河中上游的龙凤乡联合屯北1公里处;距蛟河市区32公里,距著名景区拉法山仅25公里,距长白山葡萄酒厂百年地下酒窑观赏区15公里,距渝江公路16公里,距长珲高速公路一新站出口18公里。无论是组团旅游,还是自驾游,地理位置都十分优越。     

对我国部分优秀运动员恢复状况的调查与分析

前言随着运动成绩的不断提高,现代训练和比赛的负荷也逐渐加大。例如:现在滑冰运动员一年的平均体力消耗要比六十年代初期高4—5倍;高级游泳运动员的年训练量达到3500公里,有时每天可达20公里以上;长跑运动员的周训练量达到150—200公里;自行车运动员一年的训练量平均达到30000～35000公里;划船运动员的年训练量为7000～8000公里。这样大的负荷,向运动员提出了特殊的体力要求。大运动量训练必然要造成机体的疲劳,     

踩高跷行走800公里

人们也许认为他在踩高跷玩杂耍,其实他正进行踩高跷800公里的长途跋涉。这位运动员名叫澳荣,是印尼西爪哇人。他于今年2月18日出发,经过数日的艰苦跋涉,终于走完了800公里全程,抵达目的地雅加达。他还曾于去年进行了一次600公里的退着跑运动。     

水上游戏——高水平游泳选手的训练手段

近几年来,游泳训练的量和强度都大大提高了,现在世界优秀运动员一年要游2～3千公里之多,而有时候一天的游泳量竟达到15公里以上。进行这样的训练,除机体的机能系统非常紧张外,在心里上也很难忍受。产生这种情况的原因首先是由于训练任务千篇一律,训练条件固定不变。其次是由于室     

600米全力跑的时间与血乳酸及心率之间的关系

目前,国内已有人报导100M、400M、800M、1500M、5000M和10000M赛跑后的血乳酸值。但是,对发展中跑运动员无氧能力的主要训练手段——600M跑的能量代谢特点及血乳酸的变化未见有报导。本文目的是:通过对青少年运动员场地600M全力跑测验,观察600M全力跑后不同时相血乳酸和心率的变化,分析血乳酸及心率与600M跑的时间之相关关系,试图找出600M全力跑后血乳酸峰值的出现时间。以便为教练员安排训练提供参考。 1 研究对象 27名参加正常训练的男子青少年运动员(北京摔     

乾坤湾“跳浪区”探险漂游安全保障技术的做法

独具魅力的乾坤湾,“乾坤湾”位于晋陕大峡谷中段,从西北向东南由英雄湾、永和关湾、郭家山湾、河浍里湾、白家山湾、乾坤湾、仙人湾等“七道湾”组成,全长45公里,核心区域19公里。适合大众漂游的核心河段分别为6公里、15公里,河面宽200-600米,之间河道水流横截面宽少窄多。     

提高竞走专项素质的训练方法

发展一般耐力是增强运动员呼吸系统和心血管系统功能、提高有氧代谢的主要途径，也是提高身体负担能力、发展速度耐力和进行大强度训练的基础，因此竞走运动训练应重视发展一般耐力训练。发展一般耐力的方法主要采用强度不大和走速稳定的长时间持续走，心率控制在150次左右，各项目走的距离大致如下：800米走5-8公里，1500米、3000米走8—15公里，5000米、10000米走10—25公里。