预防自由式滑雪空中技巧运动损伤的专门性练习

自由式滑雪空中技巧是融滑雪与技巧为一体的雪上项目之一.要求运动员在低温环境中背负雪服、雪靴、雪板完成空中翻腾并平稳着陆.由于运动具有高难度和高风险性,运动员在训练比赛中极易发生运动损伤.对在空中技巧运动中,可采用的一些专门用于预防运动损伤的练习方法进行介绍,旨在减少损伤的发生.     

评定三级跳远运动员的专门身体训练水平

三级跳远运动员只有在高水平的专门身体训练基础上,才可能取得良好的运动成绩。这个项目的技术特点是快速助跑和有力的起跳。因而在形成运动技巧过程中,提高运动员的专门身体训练水平具有决定性的意义。     

我的七项全能训练观

田径训练理论和我多年训练实践经验(与教训)表明:现代全能运动员训练体系是一个多年的不间断的训练过程,是一个系统工程。全能运动又是一个技术复杂的田径项目,是一个整体。因此,其训练过程不是各单项训练的总和,而是在教法上互相有机联系统一整体。整个多年训练过程的任务是:综合发展身体素质,提高专门能力,改善技术,培养坚韧不拔的意志品质和比赛的战术意识。从而在比赛时能充分动员生理机能、发挥专门素质能力、发挥完美的技术、技巧、发挥心理优势、竭尽全力在总分上超过对手达到胜利的目的。     

他山之石 可以攻玉——借鉴美国经验提高我国校园啦啦操水平

<正>通过对美国啦啦队技术课程和理论课程三个月的学习,笔者对犹他大学啦啦队技巧啦啦操、舞蹈啦啦操的训练方式以及啦啦队的组织、运营、宣传模式等都有了更深入的了解。犹他大学啦啦队包含技巧啦啦、舞蹈啦啦、仪仗旗队、吉祥物,阵容庞大,总人数超过60人,由主教练负责制订队伍全年的经费预算、宣传计划、活动计划和训练计划,而技巧啦啦队、舞蹈啦啦队、旗队各有一名学校聘任的助理教练具体落实各项计划,有固定的体能教练专门在技巧啦啦队和舞蹈啦啦队技术训练后因地制宜进行体能     

高校技巧啦啦操底座运动员托举上肢专项力量训练方法探究

本文采用文献资料法、现场观察法和专家访谈法等研究方法,对技巧啦啦操底座运动员专项力量训练内容和手段进行深入研究,通过训练研究得出:对技巧啦啦操底座运动员的上肢进行专项力量训练可以有效提高运动员的专项能力,可有效提高其托举难度和稳定性。     

技巧啦啦操底座运动员托举专项力量训练方案设计探析

采用文献资料法、专家访谈法和录像分析法等研究方法,对技巧啦啦操底座运动员专项力量训练内容和手段进行深入研究,通过训练研究得出：对技巧啦啦操底座运动员的上肢、肩带、腰腹和下肢进行专项力量训练可有效提高其专项能力,可有效提高其托举难度和稳定性。     

跑步 运动员的基本功练习

跑步运动员的基本功应天天练习,只有经过艰苦长期的训练,才能在自己的技术上有所创新、有所发展。运动员一旦接受了正规化的训练,基本功便成了每日的必修课。无论是从耐力训练到身体素质、灵活性的训练,都应在强化基本功的基础后进行各种专门技巧的训练。作为运动员也应了解这些基本功的意义何在,只有知己知彼,才能克服每日基本功训练的枯燥性。     

论田赛运动员专门能力

田赛包括跳跃和投掷项目。其动作的多样性 和非周期性使技术相对复杂,对教练员的业务水平和训练技巧要求较高。而在体能训练中又需要以提高运动员的快速力量能力为核心,围绕专项竞技和比赛需要,合理实施各种运动负荷。若想取得运动成绩的不断突破,就必须针对训练目标尽量做到多方面要素的有序化和协同化。在实践中,专门能力训练是强化运动员的技能和体能优势,并将它们有机结合的必由之路。因此,探索和认识决定田赛运动员专门能力的基本结构和渐进层次,并结合实际情况合理设计和采用相应的训练方法,是训练中必须面对的创造性工作。 …     

我国高校技巧啦啦操发展现状研究

通过文献资料和问卷调查等方法,对我国目前高校技巧啦啦操的发展现状做了研究,得出以下结论：参与技巧啦啦操项目的人口不足,开展该项目的地区之间存有明显的差距。比赛队伍东南与西南地区要占大多数;参赛队员基本上也是同类项目转换,大部分都曾接受过健美操的训练。在准备此次比赛之前很多参赛队员是没有经过专门的啦啦操相关训练学习;带队教练员也是同类项目转换,参加过专业培训的占多数,但是还不全面。     

自由体操项目和自由式滑雪雪上技巧项目的特点与共性研究

运用文献资料法、访谈法、调查法等,对自由体操项目和自由式滑雪雪上技巧项目的特点进行了研究,目的是通过研究找出两个技巧性项目间的共同点,以期利用我国竞技体操项目的优势为雪上技巧项目提供借势发展.研究表明：雪上技巧项目和体操项目都属于技能主导类表现难美性项群的项目.在比赛中,雪上技巧和体操类似,运动员需要完成较高难度和较高质量的动作才能获得高分.在训练中,雪上技巧的高难动作可以像体操高难动作,采用分解练习法、诱导练习法、辅助练习法等进行训练.     

摔跤训练计划的设计

训练计划的设计,对于摔跤教练来说不只是给助手们发号施令,它也为运动员技术的发展创造了良好机会。训练计划的设计必不可少。经过精心设计,训练会变得有条不紊而事半功倍。我们将整个训练过程分为六个部分:准备活动,专门练习,发展技巧,对抗,分组练习和整理活动。     

团身后空翻三周的教学程序

苏联技巧专家乌·恩·库雷斯和乌·阿·斯卡昆二人,在借鉴享有盛名的斯达维罗波里高级技巧单跳运动员训练中心成功的教育训练经验基础之上,已研究出高难和突破性难度技巧翻腾动作的新教法。这种新型教法业已经过运动实践检验,结果证明它是卓有成效的。该教法的突出特点是贯彻如下两个原则:1、在简化条件下完成超难度动作;2、在加难条件下完成教学课业。所谓超难度动作,系指在简化条件下(主要是利用专门练习设备)完成比所学动作难度更大的同类及其他结构类型的动作。其教法涵义主要在于,使运动员具有超量的技术与     

体操舞蹈训练的原则和方法

竞技体操不是单纯以速度快和绝对高度与远度来实现高水平的竞赛项目,体操舞蹈是它的一个重要组成部分.要在竞赛中取胜,运动员除了要运用高难而娴熟的体操技巧,还需要舞蹈训练提供的完美艺术的体操形象和有价值的舞蹈技巧难度,以及丰富多彩、千姿百态的自由体操自选套路.老一辈的优秀运动员戚玉芳、王维俭、蒋绍毅及当代优秀选手陈翠婷等都曾以极富表现力和感染力的舞蹈在大赛上取得佳绩.所以体操舞蹈和音乐的作用往往是举足轻重的,它能体现出一个队伍和一个国家的训练水平和文化素养.体操舞蹈在竞技体操训练中,可分为两大体系.一是专门的体操舞蹈训练,另一方面就是女子自由体操自选套路的艺术创作编排,从选曲,到主体设计、段落的处理、风格的使用、艺术效果的加工等,是一项非常复杂、颇见功力的创造性劳动.体操舞蹈训练是一项专门的学科,本文根据30多年来的教学实践经     

标枪运动员的专门能力训练

标枪在投掷项目中属于轻器械, 同时,又由于在投掷技术上的特殊规定和要求,它是由助跑到最后用力一气呵成的连贯动作。由于该项特点所决定,标枪运动员的身体素质在田径项目中应该是最全面的。所采用的训练手段几乎包括了田径运动中的跑、跳、投三大类的所有方法,而且广泛采用球类、举重、体操等作为训练的重要手段。由于标枪项目的特殊性,标枪运动员的专门能力训练,是提高运动成绩的主要手段。 什么是专门能力?专门能力是专项需要表现出来的能力。专门能力是一个综合素质,它包括专门速度、力量、柔韧性、灵活性、协     

技巧啦啦操训练系统化对现阶段我国技巧啦啦操竞技水平发展的意义

在国内外技巧啦啦操不断发展的势头下。我国技巧啦啦操训练系统化对我国现阶段在该项目竞技水平的进一步发展具有重要意义。主要表现在技巧啦啦操训练系统化在技巧啦啦操训练实践中的指导作用．我国技巧啦啦操人对训练系统化的需求,训练系统化理论是我国技巧啦啦操竞技水平发展的内在动力,训练系统化也是技巧啦啦操训练安全的保障。     

试论体育课上的自我保护教学

一、自我保护教学的意义与现状跌跤,是人们在体育运动和日常生活、工作、生产、劳动中常有的事.一般人跌跤时难免不受损伤,轻则擦破皮肉,扭伤关节,重则损伤内脏,脱臼骨折,甚至危及生命.然而,受过专门训练的技巧、体     

高校高水平运动员短跑训练技术分析

短跑项目是典型的高强度无氧运动,对人的身体健康有很大的好处,对于高水平的运动员而言,短跑并不只是强身健体的运动项目,他们必须拥有技巧、力量、速度、耐力等基础能力,才能在短跑竞赛中拔得头筹。但是近年来我国高校短跑运动员的运动水平处于停滞不前的状态,很大一部分原因是缺乏系统合理的专项训练,没有根据每个运动员的不同特点而设定专门的训练计划。因此,要从专项技术训练入手,提高高校高水平运动员短跑训练的效率,提高关键技术的训练水平。     

五至六岁儿童倒立、侧手翻、踺子的程序教学探讨

一、前言我国技巧单人项目已成为世界强国之一,从1983年到1987年共获得3块金牌。单人项目的迅速发展,使“早期专门化”训练更为突出。对五至六岁儿童进行技巧启蒙训练已属普通现象。对这一年龄儿童如何进行科学化训练是技巧界的一个重要内容。本文根据儿童生理、心理特点,对技巧启蒙训练中的倒立—侧手翻—键子的教学程序进行总结研究,从而探讨它在这一年龄结构中的程序教学方法,以期提高训练效果。     

科学思维技巧与科学训练理念拓展

运动科学训练理念是一个建立在庞大知识体系,多种思维技巧、思维方法基础之上的创新意识。本文从直觉——模型思维技巧与大脑运动神经支配系统训练的高度自动化理念;碰撞——融通思维技巧与一元训练理论、二元训练理论争辨、否定带来的训练理念转变;想象——验证思维技巧与创新训练方法理念等三个方面,论证了科学思维技巧对于运动科学训练理念的拓展。     

优秀铅球运动员的力量训练

力量训练在优秀铅球运动员的整个训练中占有重要位置。介绍了对优秀铅球运动员进行的系统、全面的训练,包括一般力量的训练手段、采用的器械、练习安排及注意事项,专门和专项力量训练的手段及安排,一周力量的综合训练安排等。