小学生跳绳教学安排

为了让学生尽快学会跳绳，并对跳绳产生兴趣，笔者根据跳绳运动特点及学生身心特点，进行了以下五步练习。第一步教师示范产生兴趣教师进行各种花样跳绳的练习，让学生产生兴趣再转为双脚跳短绳的练习，边跳边大声按照跳绳的节奏数数，并告诉学生跳绳关键是节奏。第二步让学生徒手听节奏跳先让学生一边拍手一边跳，然后让学生随着节奏跳，并模仿着教师刚才的示范动作，也边跳边数着“一、二、三……”第三步按节奏模仿跳绳动作学生仍空着手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作一下一下跳，按节奏数着数。第四步单手…     

说说耐久跑教学的“逆教法”

尝试从解除学生后顾之＂忧＂入手,采用＂逆教法＂进行耐久跑教学,有效缓解了学生练习耐久跑的恐惧心理,收到了良好的教学效果。     

挺身式跳远的“分解逆教法”

<正> 挺身式跳远是一项技术复杂、难度大、要求高的高中体育教材,具有较高的锻炼价值。我在近几年教学中,采用了“分解逆教法”,收到了较好的效果。 所谓“分解逆教法”即把教材技术内容按顺序分成若干环节,每个     

提高小学生跳绳成绩三策略

<正>跳绳是小学生常用的身体练习手段,也是体质测试项目之一,对于发展学生的弹跳、平衡、耐力、速度等素质非常有益,并可提高学生的身体协调性、灵活性和节奏感。跳绳可以在室内、室外练习,受场地限制小,是一种有效的有氧和无氧健身锻炼方法。许多小学生在幼儿园大班阶段就开始接触跳绳运动,但很多小学生最初的跳绳成绩并不理想,笔者在教学中发现,     

小学生花样跳绳教学训练分析

素质教育的推广提升了体育教学的地位,小学体育已经成为小学生综合素质能力培养的重要课程之一。在体育教学当中,跳绳是常用的教学辅助工具,对于学生的协调能力、平衡能力、弹跳能力以及体质、体能均具有一定积极影响。本文根据笔者的实际教学经验,针对小学生的花样跳绳教学训练方法进行了分析,以供体育教学参考。     

跳绳——全面增强小学生身体素质

跳绳是一项全身运动,参与运动的肌肉群较多,可以提高儿童少年上下肢力量、速度、耐力,提高循环系统、呼吸系统功能,发展协调能力。 一、不受经济条件限制 跳绳非常经济,一般的跳绳价格在1～2元左右,贵的也只有5～6无,只要开展训练,学生们都能买得起。 二、符合儿童生理发育特点 儿童正各在生长发育阶段,各项生理指标还不成熟,特别是骨骼骨化还没有完成,在受外力作用下,容易弯曲变形。因此,不易采用负重和大力量的训练。跳绳是克服自身重量的训练,能有效地刺激肌肉,提高相关肌群的力量。     

跳绳——全面增强小学生身体素质

首届中国武术与美国职业拳击争霸赛,中国的武林高手们以7:2的骄人战绩赢得了这场比赛的胜利,“中国武术扬威美利坚!”成了新闻媒体炒作的热点,而中国武术散打队教练管建民则是热点中的热门人物。在北京体育大学武术馆,本刊记者采访了这位扬威全美国的著名教练。     

如何利用花样跳绳提高小学生体能

花样跳绳是小学生极其感兴趣的一种体育项目,也是小学体育教学当中极具创新性、娱乐性以及群体性的训练科目,将花样跳绳应用到小学体育课堂教学当中对提升小学生体能素质具有十分重要的作用。本文对花样跳绳提升小学生体能素质的重要作用进行深入论述,结合花样跳绳的基本锻炼方法,探索花样跳绳强化小学生体能锻炼方法的设计思路和具体应用方法,旨在为推动小学生体能素质发展提供参考性建议。     

提高小学生1min跳绳成绩初探

通过实验进行比较分析 ,探讨如何运用最佳教学手段 ,调动学生积极性 ,提高跳绳教学效果和教学成绩。     

组织一年级小学生学练“一分钟跳绳”的基本方法研究

<正>一、教学内容正摇并脚跳短绳。二、国家规定的测试规格2人1组,1人测试,1人记数。受试者将绳的长短调至适宜长度,听到开始信号后开始跳绳,动作规格为正摇双脚跳绳,每跳跃1次且摇绳1回环(1周圈),计为1次。听到结束信号后停止,测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。三、组织一年级学生学习正摇并脚跳短绳的教学过程与方法(一)初步学习阶段,建立动作表象1.学习目标:初步学习并脚跳短绳的动作,徒手体验正摇并腿跳短绳的动作,能徒手和持绳摇原地连续跳跃;知道跳短绳是     

“跳绳”游戏五例

一、奥运跳绳l.游戏方法：将学生分成人数相等的五个组，左右间隔一臂，原地跳绳。教师鸣哨后，迅速将绳的摇柄取掉，将绳依次相结组成一个圆，而且每组要相互配合组成奥运图案“五环”。2.游戏目的：培养学生快速反应能力及动手能力。二、传递火炬l.游戏方法：把学生分成人数相等的四队或若干，每队排头持一短绳，在教师下达口令后跳20次短绳，跳完之后把绳传递给下一人，依次类推……最后一名队员跳完之后将绳的摇柄取下依次传递给排头，以摇柄当火炬，哪组最先把“火炬”举起获胜。2.游戏目的：培养学生的弹跳力及快速反应能力。三、龙腾…     

“跳绳”游戏五例

一、袋鼠跳目的：发展力量素质及协调性方法：每人准备一个大小适合的袋子。游戏开始前学生们各自将双脚放入袋中，双手抓住袋口的边缘，然后按照游戏的规则进行各种跳跃性练习。二、老牛拉车目的：发展手臂力量及平衡性方法：将袋子平放在地面上，每组三人，其中两位学生分别拉住袋子的一角，第三位学生双手分别抓住两位学生的手腕，全蹲站在袋子上。游戏开始后，拉袋子的两位学生将第三位学生连同袋子一起向规定方向拉动。三、拔河目的：发展力量素质方法：将袋子沿着纵轴方向对折三次，然后再沿着横轴方向对折一次。游戏开始后，学生将袋…     

“私人定制”跳绳记

<正>一、案例背景党的十八大提出以"立德树人"为教育的根本任务,党的十九大再次强调优先发展教育,落实立德树人的根本任务。作为一线体育教师,笔者在体育教学中常常会遇到一些性格内向的体育"后进生",在学习技能、发展体能上略比同龄学生滞后,导致他     

小学生花样跳绳校本课程的教学策略研究

小学生花样跳绳作为一项有趣的教学活动,尤其是在结合校本课程的教学过程中,可以起到良好的教学效果,在培养学生的个性特征等方面都有积极作用。因此,要从多方面着眼小学生花样跳绳校本课程的研究,形成与小学生身心健康发展相适应的教学模式。文章围绕小学生花样跳绳校本课程教学的重要性进行阐述,并分析在小学生花样跳绳校本课程教学中要注意的几个方面,进而从多方面探讨小学生花样跳绳校本课程的教学策略,更好地促进小学生体育意识的培养与身体素质的锻炼。     

花样跳绳课堂中的“专利”

这学期初一年级进行跳绳教学,由于大多数学生在小学时的跳绳基础较好,课堂上采用单纯计时跳绳学生很快就会失去兴趣,教学效果不好。于是我想到了让学生练习花样跳绳的方式,既提高学生的跳绳水平,又可以发展学生的灵敏素质,更重要的是能够培养学生的创新意识。     

跳绳脱“困”三法

<正>一、摇绳摇绳是跳绳的基本技术,能摇并不代表"会"摇。跳绳好的学生"会"摇绳,而且一定摇得好,不"会"摇就不可能快摇。慢与变是学困生不"会"摇的主要问题。慢是指手腕摇绳速度慢;变是指摇绳时快时慢,不能保持匀速摇绳。具体改进方法是:(一)前摇。以右手为例,双腿左右站立,把绳子对折放在右手食指第1与第2指节之间,用拇指指腹压住,其余3指自然握绳。绳子突出长约30厘米,左手拿绳的另     

巧用橡皮筋、跳绳发展小学生的跳跃能力

<正>小学生正处在生长发育的迅猛阶段,这一时期的少年儿童骨骼尚未完全钙化,肌肉、关节韧带及肌腱等比较松弛。他们的天性活泼好动,对新事物较有兴趣。在发展跳跃能力的教学中如果我们仍采用传统的蛙跳、跳台阶等练习手段,较为机械地让他们进行练习,时间一久,会使他们出现厌烦情绪,同时由于运动量及下肢承受能力较大,也可造成膝、踝关节或足部某些部位的损伤,这些问题的出现都不利于继续学习及提高。为了使少年儿童在欢快愉悦中提高跳跃能力,在发展跳跃能力的教学中,笔者采用橡皮筋和跳绳相结合的教学手段,结合趣味竞赛,寓教于乐,     

花样跳绳对小学生协调能力的影响研究

本文通过文献资料法、实验法、数理统计法等对花样跳绳融入小学体育课堂进行了实证研究,旨在为花样跳绳改善小学生协调能力提供实验依据。研究结果表明,与传统体育课堂内容相比,花样跳绳对于小学生的协调能力改善效果更为显著,在日常的体育课堂教学中,应将传统课堂内容的教学和花样跳绳教学有机结合,才能更好地促进小学生协调能力的改善和身体素质的提高。     

“小步跑”教法新探

<正>小步跑是跑的专门性练习,是田径教学课中一种必不可少的手段。练小步跑的目的是为了解决前蹬的缓冲,而当前短跑技术的发展则要求摆动腿在结束前摆后,大腿积极下压,膝踝关节放松,在着地缓冲的同时膝踝关节随大腿向后“扒地”,动作轻快圆滑,而不是“打击式”的着地。为解决前蹬着地时的缓冲和“后扒”的技术问题。我的做法是:1.在10-15米的距离内划出相隔     

“短跳绳”在体育课中的运用

结合体育教学实践,探讨了"短跳绳"在准备活动中、技能练习中、游戏活动中有效运用的作用与方法。