5月讲座“孕期瑜伽”

正瑜伽是通过精神和身体共同的调理来帮助人类充分地发挥潜能的体系,去改善人们生理、心理情感和精神方面的能力。孕期瑜伽及分娩前期瑜伽则是要结合瑜伽理念、孕产妇解刨学,以及运动力学,纾解孕期身心压力,帮助新妈妈更舒适、更安全地度过整个孕期。     

孕期饮食8秘籍 吃出优质宝宝

正孕妈妈的饮食不但关系到自身的健康,更关系到宝宝的健康,所以孕期吃什么、怎么吃、吃多少尤其重要。一人吃两人补,不少孕妈妈总觉得怀孕之后就应该尽量多吃,最好多吃一些高营养的食物。但实际上,孕期饮食有学问,没有必要大补特补,吃得健康、吃得合理才更有利于母婴健康。孕妈妈吃什么?孕妈妈需要的7种营养素巨大儿不仅导致分娩困难,易发生难产,增加阴道助产和剖宫产率,还会增加母亲会阴裂伤、产后出血、伤口     

孕期合理饮食对妊娠高血压妊娠不良结局的影响

目的:探讨孕期合理饮食对妊娠高血压孕妇妊娠结局的影响。方法:选择在该县医院就诊的98例妊娠高血压孕妇,随机分为饮食指导组和对照组,调查妊娠结局。结果:孕期合理饮食后,妊娠期高血压孕妇的收缩压、舒张压水平显著低于对照组,早产率明显低于对照组,胎盘早剥、剖宫产、产后出血及新生儿窘迫、窒息的发生率也低于对照组,但无显著性差异。结论:孕期合理饮食有助于降低妊娠期血压水平,并降低不良妊娠结局发生率。     

给鹰城孕妈咪一场分娩心灵体验课

要做妈妈了,很多准妈妈在孕期最害怕的就是分娩。分娩会不会很痛？分娩会不会像影视剧里所表现的那样痛苦、那样紧张？我是要自然分娩,还是剖宫分娩呢？许多准妈妈忐忑不安,甚至有强烈的惧怕心理。     

安全又健康的冬季运动

孕期运动好处多 帮助适应孕期反应：适度运动提高神经系统功能的协调性,让准妈妈们在妊娠期更容易过渡,包括缓解疲劳、     

孕期问与答

孕期运动要注意哪些问题？ Q部说怀孕期间应该适量运动,请问游泳、骑自行车、爬楼梯等活动在孕期都可以进行吗？准妈妈运动时需要注意哪些问题？     

顺产、剖宫产分娩全程解析

无论选择顺产或剖宫产,孕期的妈咪们分娩都充满着莫名的担心和恐惧感。其实,如果让她们详细了解分娩全程,学习各个阶段有效减轻阵痛的呼吸法,可以大大缓解她们对分娩的担心或恐惧。     

妊娠期糖尿病26例临床分析

目的:探讨如何降低妊娠期糖尿病孕妇母儿并发症的方法.方法:对我院2006-01-2009-01月收治的26例妊娠期糖尿病孕妇,根据发病孕周、血糖高低,分别采用饮食疗法、饮食加运动疗法、饮食加运动加胰岛素疗法进行观察分析.结果:9例顺产分娩,6例阴道助产,10例行剖宫产,1例胎死宫内.结论:对26例患者先通过调节饮食结构、适当运动、定时检测血糖,2周后再根据血糖水平加用胰岛素治疗,孕36周左右提前入院观察,适时终止妊娠,与单纯应用胰岛素治疗相比可有效防治和减少母儿并发症的发生.     

水中有氧健身操对妊娠妇女及胎儿的影响初探

通过对水中有氧健身操的特点的分析,认为在孕期孕妇进行水中有氧健身操可以增加运动中的安全性,增强肌肉力量和呼吸机能,促进血液循环,减轻妊娠反应所致的不适,帮住孕妇适应身体重心的转移和控制体重。这不仅可以增强体质,加强自身免疫力减少疾病的发生,而且有利于孕妇顺利分娩,对母体和胎儿都有积极良好的影响     

哪些运动有利于顺产?

正Q我的预产期还有一个月,都说运动有助于顺产,但是我又不敢大幅度地运动。请问:现在我该如何正确地运动呢?A顺产是女人繁衍后代的一种生理的自然规律,女人的本能。但是,又有许多因素与之相关,孕期运动有利于顺产,只是一个方面。孕期体重的控制,胎儿大小适度,骨盆大小正常,孕期的运动(走路、保健操、瑜伽)对腹肌、盆底肌肉以及骨盆韧带的牵拉都有好处;对顺产充满了信心,这些都有利于顺     

完美妈咪的“电豆组合”

众所周知,“一杯鲜豆浆,天天保健康”的生活现念为越来越多的人所接受。产前产后．新妈妈一般运动较少．这个时候的饮食既要避免高脂肪、高热量的食物．又要保证新生儿和新妈妈摄取足够的营养。无论是孕期还是产后．科学台理的饮食习惯至关重要。专家建议．合理的饮用自制豆浆,可以有效地补充孕妇所需要的大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等多种营养物质．还能确保妈妈在怀孕和哺乳期间的营养和饮食安全．利用豆装机自制营养丰富的豆浆正在成为好老公的流行必修课。     

孕妈咪进补10大误区

在孕期中,孕妈咪最关心的莫过于营养进补了,因为孕期营养关系到妈妈和胎儿的健康,如果孕期营养不良,会影响胎儿的正常发育和以后的健康。如果营养过剩或盲目进补,则会增加孕妈咪妊娠糖尿病、高血压等病症的发生几率。因此,在孕期中,均衡饮食、科学进补非常重要。但是,现在很多孕妈咪过于重视营养,往往容易陷入一些营养进补误区。下面10种误区是孕妈咪最容易陷入的进补误区。     

臀位分娩138例临床分析

本文对138例臀位产的发生率,剖宫产率,分娩方式的选择,以及对新生儿窒息、死亡的关系等进行了临床分析。认为做好孕期检查,于妊娠期纠正臀位,是降低臀位发生率的关键,选择合适的分娩方式是降低臀产儿死亡率的重要措施。     

102例巨大胎儿相关因素分析

目的通过102例巨大胎儿临床资料分析,寻找影响巨大胎儿发生的相关因素,有效控制巨大胎儿的发生,提高产科质量。方法回顾性分析102例巨大胎儿临床资料,并随机抽取同期分娩的102例正常体重儿作对照。结果巨大胎儿组母亲身高、体重、孕期增重、分娩时孕周均高于对照组,并有统计学差异,巨大胎儿男婴明显多于女婴,巨大胎儿分娩方式以剖宫产为主。     

游泳运动员的营养

为了提高运动员的竞技水平,我们往往更多地热心于科学合理的运动训练,而较少关心和注意运动员的营养和饮食问题。然而,运动员的饮食以及营养的摄取是与合理安排训练计划同等重要的问题。由于游泳运动本身的特点,使运动员在训练和比赛时消耗掉体内很多的热量。因此,合理安排饮食对提高游泳竞技水平是至关重要的。营养对参加高水平比赛的运动员来说起着相当重要的作用。而运动员营养的研究是一个特殊的领域,它必须考虑到运动     

孕期小贴士

孕期吃太油,孩子终生胖美国耶鲁大学医学院的一项研究发现:孕期饮食影响孩子一生的代谢模式,如果孕妈妈吃得太油腻,将来孩子出现体重超标和相关代谢紊乱症的概率更大。研究人员建议孕妈妈在胎儿大脑发育关键期应控制营养摄入,防止高脂肪饮食,这样有助于改善孩子大脑下丘脑(该大脑区域对代谢起到调控作用)正常发育,进而降低其日后发生代谢紊乱症和肥胖症的危险。     

孕期小贴士

在孕期,步行也要有讲究哦! 步行应该是孕期最适合的运动了。不过,即使是步行,也有一些注意事项。     

孕期饮食注意多多

孕妇在日常的饮食中,不仅要加强营养,适量吃些营养丰富的食物,还要在膳食结构、饮食卫生以及食物选择等方面有所注意,只有这样,才能孕育出健康、聪颖的小宝宝。一、孕期不宜的饮食⒈酸味饮食孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等反应,许多孕妇会吃大量酸味的食物,     

张家口市孕产妇分娩镇痛认知调查分析

目的:调查张家口市孕产妇对分娩疼痛、分娩镇痛认知程度及其影响因素;为分娩镇痛的开展提供依据.方法:采用自行设计的调查表对相关因素进行问卷调查.结果:孕产妇的职业、文化程度、孕期检查机构及家庭年人均收入对分娩疼痛和分娩镇痛有影响,差异有显著性意义(P<0.005).对分娩疼痛的态度69.46%认为分娩疼痛很痛但可忍受,30.54%认为非常疼痛难以忍受,27.30%～43.78%认为分娩疼痛对产妇的精神、睡眠、食欲有影响;只有25.13%的人对分娩镇痛有初步了解,45.95%的人知道但不清楚,28.92%不知道或从未听说,有17.30%担心药物镇痛会对胎儿或新生儿有影响.结论:孕产妇的职业、文化程度、孕检机构、家庭年人均收入对分娩及分娩镇痛的认知有影响;需广泛开展分娩及分娩镇痛的宣教.     

孕期小贴士

孕期运动的4条建议 在怀孕前,你可能超级活跃：早上跑步,午休时打羽毛球,晚上去蹦迪,周末去爬山…但是,怀孕后,你应该平静一点．做些和你目前的状态相符合的活动。下面是关于孕期运动的几点建议