试谈运动员赛前心理紧张及其克服方法

在体育竞赛中,运动员的身心处于高度紧张状态,心理紧张贯穿于整个竞赛的始终,而运动成绩也正是在激烈紧张的竞争中产生的。据国外资料证明,参加奥运会的高级运动员约有50％临场前都出现不同程度的紧张。可见,运动员赛前出现一定程度的紧张是符合规律的心理过程;而适度的紧张可以使运动员动作协调、注意集中,可能带来最佳的比赛效果。但是,若是过度紧张,却会使运动员出现恐惧、拘束,出汗、动作不协调,使运动员能量消耗过多,也会导致比赛的失常。所以,过度紧张是运动员正常发挥的大敌。根据实际观测,运动员赛前神经紧张比较典型的身体和心理反应有下列几种: 适度的紧张——口干,觉得有些激     

谈武术运动员赛前的心理控制和调节

文章采用文献资料法、调查法、专家访谈法,论述了武术运动员参加比赛前的心理反映以及心理状态调节与控制的方法,认为在赛前获得最佳的心理状态是取得良好成绩的重要保证,并提出了心理准备的相应措施和一些自我调控的方法。     

跳远运动员赛前自我心理调节

1 引言 综观国内外跳远比赛,有不少运动员由于出现多种心理障碍而导致失败,因此,科学地抓好跳远运动员赛前心理训练和自我心理调节是个十分重要的问题,不可忽视。 2 赛前心理障碍的特征和主要表现 跳远运动员赛前心理障碍常常表现为一种压     

谈赛前运动员心理训练

前言 为了使运动员适应瞬息万变的训练和比赛形式,在整个大脑控制系统中,形成巩固熟练的信息,培养运动员心理上自我控制能力,使运动员在关键时刻创造性地以消耗较少的心理能量,取得较大的成果,这便是心理训练的重要作用。     

如何调节高水平运动员赛前心理状态

<正>一个运动员或运动队不但应具备扎实的技术,过硬的战术,而且更应具备良好的心理素质,在某种意义上讲,体育比赛是心理素质的竞赛。而要在竞赛中发挥出良好的心理品质,就必须学会调节和控制运动员的赛前心     

运动员赛前不良状态及心理调节

所谓赛前不良情绪状态,是指比赛开始之前,运动员由于技能水平、机能状况、训练程度、机体所能承受的生理负荷和心理负荷的不同,加上比赛环境、规则、裁判等多种多样因素的影响和制约,必然会使运动员在赛前产生各种不良情绪状态,从而影响运动员技术水平的发挥和提高。 根据运动实践的研究,运动员的赛前不良情绪状态大致有: 一、情绪过分激动状态。这种状态的特点常表现为情绪体验强烈而紧张、呼吸短促、心跳加快、四肢颤抖、情绪状态不稳定,常常由一种情绪状态迅速被另一种情     

速度滑冰运动员赛前心理调节的研究

根据速滑运动项目特点在总结调查的基础上,提出运动员赛前心理调节的重要性;通过程序训练等方法形成良好的心理定势,把运动员赛前的心理调节到最佳状态,保证技战术水平的充分发挥。     

试谈如何预防运动员赛前感冒

大运动量训练和睛张激烈的比赛，运动员出现机能下降，恢复缓慢，导致感冒和运动性疲劳形成是运动队常有发生的事，本文主要就如何掌握和了解运动员大赛前在身体抵抗能力下降的同时，怎样预防感冒及时消除疲劳方面进行了分析，目的是能更好地强化运动队，人人懂得如何预防感冒的常识，对运动成绩的提高起到积极的作用。     

谈花样滑冰运动员赛前心理训练

在运动技术迅速发展的当今世界,运动员的心理素质往往起着决定比赛胜负的关键作用。作者结合我国花样滑冰的实际,在充分肯定心理素质是运动训练重要组成部分的基础上,分析了花样运动员的心理特点,提出加强花样运动员赛前心理训练的设想,值得一读。     

谈青少年运动员赛前心理训练

1．青少年运动员赛前心理训练的重要性在竞技体育比赛中,决定运动员取得成绩的主要因素是:运动员的身体训练水平、运动员的技、战术水平、运动员的心理素质。而在高水平的竞争中,运动员的心理素质所起得作用越加显     

运动员赛前自我心理调节的一般方法

当今的体育比赛,一个运动员(队)要想想临场发挥水平取得胜利,除了应具备扎实的身体素质、技战术基础外,还需有良好的心理素质作保证。运动场上,不仅是身体技、术的抗衡,更重要的是心理素质的较量。美国著名田径运动员卡尔·刘易斯就非常重视赛前心理调节,在临近比赛期间,他将约90％的精力用于心理上的准备。心理训练分赛前训练和赛时调整两方面,只有坚持平时训练,赛时才能排除各种外来干扰,调节心理状态,使之发挥各方面能力,全力以赴参加比赛争取胜利。     

运动员赛前自我心理调节的一般方法

当今的体育比赛,一个运动员(队)要想临场发挥水平取得胜利,除了应具备扎实的身体素质、技术、战术基础外,还需有良好的心理素质作保证。运动场上,不仅是身体,技战术的抗衡,更重要的是心理素质的较量。美国著名田径运动员,卡尔·刘易斯就非常重视赛前心理调节,在临近比赛期间,他将约90％的精力用于心理上的准备。我国著名体操教练员张健在总结1983年第二十二届世界体操锦标第一次获得男子团体第一名时说:“的确,若不是童非具有雄厚的实力和良好的心理素质,是很难在此千钧一发之际经受考验,力挽狂澜的,     

田径运动员赛前不良心理状态的调节

随着田径运动的快速发展,比赛中不仅仅是技术、能力的较量,更是心理因素的抗衡,较好的身体训练是比赛获胜的基础,而良好的心理状态则是取胜的精神动力。     

排球运动员赛前准备活动中的心理调节

最佳心理状态是指运动员在比赛中能保持适宜的兴奋,有较强的取胜欲望和抗干扰能力,能有效控制自己的动作和行为,判断准确,它是决定运动员技、战术水平正常发挥的重要因素。排球比赛对技、战术水平要求较高,如何用短暂的准备活动,把不同神经类型的运动员调整到最佳心理状态,打好开局,先声夺人,是广大教练员和运动员应认真研究的问题。     

足球运动员赛前的心理训练与调节

通过对运动员赛前心理的分析,结合国内外文献资料的调查、研究,阐述足球运动员赛前心理训练的方法。     

田径运动员赛前不良心理状态的调节

随着田径运动的快速发展,比赛中不仅仅是技术、能力的较量,更是心理因素的抗衡,较好的身体技术训练是比赛获胜的基础,而良好的心理状态则是取胜的精神动力。     

谈摔跤运动员的赛前心理训练

从比赛环境、对手信息、比赛胜负等角度对摔跤运动员竞赛前心理因素进行研究,运用运动心理学和运动训练学相关知识,采用理论分析方法,结合摔跤运动实际情况,探讨摔跤运动员赛前心理训练对比赛的影响,同时提出相关心理训练的方法和手段,旨在帮助广大教练员提高运动心理训练的意识,通过增强运动员赛前的心理能力来提高运动员在比赛中的竞争力。     

谈冰球运动员的赛前心理状态

心理因素在一定程度上直接影响着冰球比赛的结果.冰球运动员的赛前心理状态具有多样性和可变性,必须对此进行具体分析,并通过有效的心理训练方法,使其调整到最佳状态,以提高自我控制能力,有利于在比赛中技、战术的发挥.     

高校运动员赛前心理调节手段的浅探

1高校运动员赛前的心理特征 普通高校的学生平时主要以学习为主,比赛前多以课余训练和假期集训的方式进行,队员容易在赛前出现一些不良心理状态。     

小学生田径运动员赛前心理调整点滴谈

2009年安图县庆祝建县百年暨安图县第十七届中小学田径运动会上,我校运动队异军突起,一举取得了小学组总分第三名的殊荣佳绩,首次打破了由县直一、二、三小学包揽县运动会前三名的历史格局,创下了我县运动史上一个以弱胜强的“战例”。