跳上成支撑——后摆下教学设计

面对技术难度较大、安全因素显得尤为突出的体操类项目教学,在一些地区已很难在课堂教学中见到,甚至在校园连体操器械也已没有了踪影。本期单杠专题虽然只选取了3篇教学设计,且其中两篇选择了片断的形式,但是各具特色。有的紧紧围绕重难点的突破来设计练习手段与方法;有的转化了就技术学技术的思路,以单杠学习为载体,设计一些有趣的练习手段来发展学生的身体素质;有的则是探索了如何利用合作学习来提高单杠动作学习的实效性。     

练习密度科学化,课堂教学高效化——例谈双杠支撑摆动技术教学

以双杠支撑摆动为例,根据学生体质差异、心理特征,针对动作结构特点及易错环节,强化自主学习意识,加强动作保护帮助,科学安排场地器械七个方面探讨在教学过程中科学合理安排练习密度的方法,从而为打造高效课堂奠定基础。     

双杠支撑后摆转体180°成分腿坐易犯错误及对策

<正>在双杠支撑后摆转体180°成分腿坐练习中,受生理、心理、身体素质和运动能力的影响,学生往往容易出现各种错误动作,给学习造成心理障碍,影响到练习兴趣和技术动作的正常学习。笔者根据多年的教学经验,对双杠支撑后摆转体180°成分腿坐教学中易犯的错     

双杠后摆挺身下帮助与保护方法

现行初级中学体育教材中双杠“后摆挺身下”的帮助与保护方法是:保护人站在练习者下杠一侧前方,后摆时,一手握练习者支撑手的上臂,另一手扶换握后的支撑臂,帮助移动重心,越出双杠。     

双杠支撑摆动“钟摆式”保护方法探讨

运用常规保护法与“钟摆式”保护法等两种不同的方法，对双杠支撑摆动技术进行了研究和实践探索。实践表明：双杠支撑摆动的教学，教练员运用双手同时扶持运动员的躯干定点部位进行保护的方法(“钟摆式”保护法)，有助于运动员在短时间内掌握并提高双杠支撑摆动的技术。     

单腿平衡支撑练习法——花样滑冰辅助练习方法之一

在花样滑冰全年冰上训练的形势下,探讨了花样滑冰有效的辅助练习方法——单腿平衡支撑练习法,对其依据和效果进行了分析,根据训练实践,提出了5种练习方法。     

双杠“后摆转体180度成分腿坐”教法商谈

双杠"后摆转体180度成分腿坐"是义务教育九年级教学内容之一。对照教育科学出版社义务教育课程标准试验教材《体育与健康》(教师教学用书)中,在关于"后摆转体180度成分腿坐"的动作方法和动作要领、练习方法的描述时,发现书中对动作教法的描述不妥且过于简单,不利于年轻教师在教学中参考利用,笔者现将自己的教法经验进行总结,供同仁     

“双杠挂臂摆动屈伸上”的教学技巧

<正>重视教材资源交流教学技巧(常用教材的教学技巧系列之十六:双杠)挂臂摆动屈伸上是双杠典型的屈伸类动作。其技术特点主要是依靠摆动、屈伸和制动技术的协调配合来完成动作。表现出明显的技术性、力量性和协调性的特点。从技术原理分析,该动作技术的主要环节在身体的屈伸阶段,此阶段的关键技术是通过髋关节的屈伸,并充分运用"制动技术",使身体由屈体挂臂撑成杠上支撑,从而完成动作。动作技术可分为屈、伸     

小学生支撑类练习方法

身体素质练习是各运动项目活动的基础,对于小学生来说素质训练比较枯燥,尤其是上肢类的练习。在以往的教学中,我发现孩子们练习的多是跑、跳和各种游戏(也是下肢类)等,有针对性的介绍上肢支撑练习的方法不多,其实一些上肢支撑练习是受孩子们喜欢的,笔者通过对清华附小学生的实际情况进行了分析,设计出以下九种小学生上肢支撑能力的练习方法。这些方法不但学生们喜欢做且能够达到锻炼上肢支撑能力的目的,它的主要特点是简单易行,这些内容不仅在课内能够进行,也可指导学生在课间或课外进行练习。1.对墙支撑动作方法:面对墙壁一臂距离站立,手臂…     

双杠支撑前摆转肩经悬垂后摆前空翻接前空翻1 1／4成挂臂撑技术分析

所分析的双杠动作属于新型技术的创新动作，其难度价值非常高。对整个技术进行了全面分析，阐明了技术动作的原理，介绍了动作技术的正确做法、要领和各项技术要求。     

《双杆外侧坐越两杠直角下辅练手段应用》在实践中的一点体会

拜读2011年第8期《体育教学》朱利荣老师的《双杠外侧坐越两杆直角下辅练手段应用》后,我非常感兴趣,因为"外侧坐越两杠直角下"也是我现在要上课的内容。以学习的态度,我在课上采用了朱老师所介绍的方法后,有以下几点体会:     

“过杆报数”,有效提高过杆转体移髋技术水平的辅助练习

<正>过杆技术是跨越式跳高中最基本也是最重要的技术之一,要求学生在身体重心腾跃到最高点时,摆动腿内转下压、转体移髋,起跳腿外旋上提,这也是过杆技术的重点和学生掌握动作的难点。但在教学中,学生对过杆转体移髋的动作掌握都不太理想,对此,笔者结合多年的教学经验总结出一则辅助练习——过杆报数,效果良好。练习方法:将学生按能力水平的高低分为几组,各组先选出两名学生拉橡皮筋,并按照本组能力将橡皮筋调整到稍低于能跳过去的高度;再选出一名学生站在橡皮筋前约5米处打数字手势,如右图所示;然后,让练习学生依次用3～5步助跑起跳进行过橡皮筋的练习。     

单杠支撑后回环教材与教法研究

<正>单杠支撑后回环是高中《体育与健康》基本内容I杠上运动的教材内容,是高中学生进行身体练习、发展身体素质的教材之一。在日常教学中,充分发挥单杠支撑后回环的教学功能,通过对单杠支撑后回环的教学价值、     

轻松解决“分腿坐前进”教学中“屈膝滑杠”的错误

<正>"屈膝滑杠"是指学生在练习双杠"分腿坐前进"技术时,在换手握杠身体前倒后,不是直腿滑杠靠拢进杠,而是屈腿勾杠进杠。"屈膝滑杠"后接下来的"支撑摆动成分腿坐"只能是屈膝摆动而不是直腿摆动,这样完全破坏了整个动作结构,如果严格按照体操考试的规定属于动作错误,不予评分。     

中学生短跑训练应加强“双摆”练习

<正>文中的"双摆"是对短跑中快速、规范的摆臂和高速、有力的摆腿的统称。实践中,加强"双摆"训练可以有效促进短跑成绩的提高,在此,笔者针对"双摆"教学与训练介绍一些做法和经验,以与广大同行进行交流与探讨。     

“单杠——单双足蹬地翻上成支撑”的教学心得

<正>一、"提"比"托"更适用"单双足蹬地翻上成支撑"练习,要求在蹬地后快速倒肩收腹举腿拉压杠,以确保完成以杠为轴心的翻转。在练习中,由于部分学生摆动腿过于伸向前上方、旋转半径过大等,导致旋转速度慢、蹬摆与收举衔接脱节、对瞬间大的空间变化不适应等问题出现,不能使重心     

“对比法”在支撑跳跃教学中的妙用

<正>场景一:在支撑跳跃练习课上,当学生憋足了劲跑到器械前准备起跳时,却由于怕跳不过去,而绕过去或干脆爬在器械上。场景二:唉!怎么越看越高啊!我怎么能     

纠正“坐着跑”的方法与手段

"坐着跑"是初学者在途中跑技术教学中的一种常见错误,主要原因是身体素质欠缺、技术概念不清等因素引起的错误跑法。在教学中,笔者找出了产生错误的原因并有针对性地采用了以下练习方法,取得了较好效果。     

“支撑后摆转体180&#176;成分腿坐”的教学技巧

教学实践证明,学生在学习“支撑后摆转体180&#176;成分腿坐”这一动作时,大脑里虽然已建立起了完整的动作概念,但由于学生支撑摆动的能力较差,使学生在学习的过程中出现了几种情况：双腿后摆后分腿过早、屈膝塌腰用脚尖勾杠进行转体,不能在杠面上完成转体动作;甚至不敢向后摆腿,出现了紧张、恐惧的心理。为了改变这些现象,笔者根据运动技能形成的规律,采用以下四个步骤进行教学,让学生体会成功的喜悦,增强练习的自信心。