有损健康的饮食习惯

豆浆冲鸡蛋鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合,使两者失去原有的营养价值。茶叶煮鸡蛋茶叶除含有生物碱外,还含有鞣酸性物质。这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合,对胃部会产生一定的刺激作用,而且也不利于消化吸收。土豆烧牛肉由于这两种食物所需的胃酸浓度不同,     

吃菜不当也患病

青菜病青菜病也叫“肠源性紫绀”。人如果吃了变质的青菜,或吃莱的量一次太多,青菜焖煮的时间太长,放置时间太久,都会使人血液中的亚硝酸盐大大增多,出现程度不同的缺氧症状,如口唇及指甲甚至全身皮肤青紫、气促、恶心,呕吐、腹痛、腹泻,重者可出现昏迷抽搐,甚至死亡。土豆病土豆中含有少量有毒物质“龙葵素”。当     

阳光与健康

过去人们都尽可能地躲避阳光以保持皮肤的白皙。只是在本世纪初,晒黑的皮肤才时髦起来。千百万人轻率地在强烈的阳光下晒太阳,拿自己的健康冒险。医生们警告说,晒太阳会带来很多害处,可是到目前为止人们对此仍表示怀疑。 实际上,太阳光不仅含有各种可见的色彩和红外热幅射,而且含有紫外线。构成主要危险的恰恰是紫外线。340毫微米以上的长波紫外线会使皮肤过早地衰老和     

怎样激励儿童参加田径训练积极性?

儿童田径训练方法应由易到难,由简到繁,由分解到完整,循序渐进,决不能单调乏味。开始时选练技术简单的项目。例如把正确地“走”和“跑”编成小游戏,如《走羊肠小道》,使他们个个会走,又能走好。因此产生了“自信心”。如果技术复杂,如跳高或跨拦、中长跑等项目,他们完成不好,就会感到难,因此对这些项目失去了信心和兴趣。如多次数,长时间的练刀,他们就会产生害怕心理,甚至躲避。例如跳高训练,先从静止的     

运动着装给女性带来健康因素的调查研究

本文对在广州市五家不同规模的健身俱乐部里参与健身的150名不同年龄、不同职业的女性人群因着装问题带来的伤病进行了调研。通过调查发现,女性在健身时喜欢穿连体紧身着装甚至是一种类似雨农或潜水衣面料的减肥连身裤,这种衣服长时间穿在身上不仅会使人起立坐卧僵硬难耐,而且会引起心口灼热、心跳加快、头晕、气短等不适现象,甚至会出现心口疼痛。另外,紧身衣勒在身上的橡皮筋,即使有弹力纤维也会影响到血液流通,并会使局部肌肉、皮肤因为不透气、汗渍经长时间积聚在女性身体的下身,而并发炎症,时间一长,甚至会引起妇科疾病。     

晨练四忌

忌运动量过大或过小晨练运动量过大会使人出现疲倦乏力、食欲不振、头晕、气急等现象，甚至会增加原有的疾病，而运动量太小，机体得不到充分的锻炼，也就不能取得应有的晨练效果。适量运动所产生的疲劳是有益的，此时，运动结束后，身体不仅可以很快恢复到原来的状况，而且还会超过原来的水平，使体质逐步增强。忌运动后马上进食运动后，体内的血液分布比较集中于肌肉及皮肤血管，胃肠系统处于一时性的缺血和抑制状态，如果在这种状态还没有恢复正常时进食，有可能导致消化系统吸收不良并损伤肠胃。运动结束后，需要休息一段时间才能使心肺…     

吸烟对运动训练的危害

烟的有害物质是烟碱(尼古丁)。烟碱对人的危害是多方面的,对运动员说来,不仅危害健康,而且还会严重地影响运动成绩的提高。如烟碱对横纹肌的影响是先兴奋后抑制,兴奋作用是极为短暂而轻微的,随后产生的抑制作用则是持久的,抽烟只会导致肌肉力量下降和运动成绩下降。另外,抽烟时不仅吸入尼古丁,也吸入大量一氧化碳和二氧化碳。一氧化碳进入血液后和身体中部分血红蛋白结合,就会降低身体中氧合血红蛋白的成分,输氧能力就下降。运动训练过程中的各种能量代谢靠氧进行,输氧能力下降,     

挽救膝关节

常打网球的人,当运动量过大或连续打球时间过长时,膝关节会出现酸胀不适甚至疼痛感。如任其发展产生病变,不但会影响运动还可能会久治不愈。对此,有些人喜欢戴护膝或捆绑带止痛继续长时间打球,那样只能使膝关节伤势恶化,最好在稍感不适而未疼痛之前做些必要的康复练习,同时适当减少运动量。但如果疼痛加剧或出现肿胀,就必须到专科医     

晨练三问

晨练时如何确定自己的最佳运动量? 能否掌握好晨练的运动量是晨练能否坚持下去和晨练效果好坏的关键。运动量太大,晨练后会使人出现疲倦乏力、食欲不振、头晕、气急等现象,甚至会加重原有的疾病;而运动量太小,机体得不到充分的锻炼,也就不能取得应有的晨练效果。适量运动所产生的疲劳是有益的,此时,运动结束后,身体不仅可以很快恢复到原来的状况,而且还会超过原     

AMADIS防晒服盛夏全新体验

七月,阳光炙烈,在紫外线的侵袭下,暴露在外的皮肤不仅容易产生各种色斑、皱纹,更会加速老化。暴晒还会破坏细胞与基因,受伤的细胞会释放出一种化学物质,从而刺激毛细血管,造成其破裂,也就是我们通常所说的晒红。强烈的紫外线也会破坏皮肤的DNA,使皮肤失去弹性,严重者还会引起皮肤癌。怎样才能既不暴露皮肤,又使身体保持干爽呢？阿玛迪斯防晒服带来了这一全新体验。     

夏季保健五不宜

一、不宜用饮料代替白开水。汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。而且过多摄人糖分会增加人体热量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝饮料,最好还是喝白开水。     

不良情绪能毁了你的容

众所周知,不良情绪会影响人的健康,不仅如比,还对人的容貌有很大的影响。因为,面部的大部分肌肉参与表情活动,故称表情肌,其活动直接受情绪的影响。如果某些表情肌过多地收缩,会使局部皮肤弹性减弱而产生皱纹,故而长时期焦虑、紧张、忧郁会导致额部、眼角等部位的皮肤皱纹增加;经常紧锁双眉的人,两眉之间会长出一条自上而下的皱褶。另外,忧虑、急躁、暴怒等情绪还可使面部产生色素沉着,并使痤疮加重。     

长跑为什么会肚子疼?

从生理学上讲,感觉是在大脑皮层产生的。比如:人的皮肤受到热的刺激,便会产生热的感觉;被针扎一下,会产生疼的感觉等等。这是因为人的皮肤里有一些特别结构,它们能感受物理和化学因素的刺激,这些结构称之为感受器。感受器受到刺激后,立即传到大脑皮层,使大脑皮层产生感觉。感受器不仅皮肤有,而且肌肉和内脏也有。同样地,如果肌肉和内脏受到强烈的刺激,也会产生疼痛的感觉。在长跑中常见的疼痛现象大致有:第一、肠胃道疼痛,是因为长跑时受到震动的影响,改变了肠的蠕动,使食物和肠中其它东西积聚在回盲区(大肠、小肠交接处),膨胀刺激引起疼痛;第二、肠系膜疼痛,是因为震动牵引了肠系膜;第三、左右肋下部疼痛,是因内脏器官血液循环障确,     

春季身体“大扫除”

人体不但要遭受环境污染带来的毒素，自身也因不良饮食习惯产生有害物质，如新陈代谢紊乱或过量摄人脂肪、糖等，都会损害脏腑功能，造成腹胀、厌食、便秘等病症，皮肤也会粗糙、晦暗甚至产生痤疮、色斑等。科学家提醒人们，一到春天，人体内积存下来的废物就会现出“原形”。伤害肌体健康。春季来临，应尽早进行体内大扫除，为一年的健康奠基。体内大扫除要用好“三把扫帚”。     

正确选择食物

美国哈佛大学一位营养学家指出,如果懂得如何选择食物,对于保持美好容颜及身材,有很大裨益。有益美容的食物有胡萝卜,它含有丰富的天然维他命A。身体缺少维他命A,皮肤容易出现皱纹及干枯的情况,同时头发会变得枯干发黄,双眼也会呈现干涩而缺乏光采。其次是鸡胸肉及瘦牛肉。它含有丰富的蛋白质和维生素B及锌,可令皮肤光洁健康。任何人如果缺乏维生素B和矿物质锌,就会出现口唇皮肤干裂,油脂分泌过多及皮肤炎。哈密瓜和蕃茄含有丰富的维生素A和C以及钾。这些生化物质,可促使身体产生骨胶原的功能,可令     

自古以来的化妆品公害

一、铅白粉中毒古时候的仕女,最先利用白粘土来妆扮自己脸部的肌肤,后来,又用汞及铅为原料制作白粉。用铅制成的白粉,粉质细腻而又容易附着,因此大受当时仕女的喜爱,但后果也是惨重的,因为含铅的白粉带有可怕的毒性,当时有许多使白粉过于频繁的歌妓宫女,因为慢性中毒而发生贫血,剧烈胃痛、呕吐、神经麻木、膝关节痛,甚至引起肾萎缩、癫痫。如果哺乳中的妇女使用铅白粉,婴儿也会发生消化不良及脑膜病等病症。此外,白粉中的铅成分被皮肤分泌物溶化后,会引起小皱纹、使皮肤变黑而失去弹性,最后到处扩散,在皮肤表层留下褐色的斑点。爱美是人的天性,中国古代仕女十分迷恋于浓妆艳抹,到了唐朝,此风大盛,铅白、     

有人在跑步时突然感到肚子疼是怎么回事?

跑步锻炼时,有的人在跑了一阵子后,便会感到腹部疼痛,此种现象更多的时候是发生在腹部右侧。这为什么呢? 生理学告诉我们,感觉是在大脑皮层产生的。例如我们的皮肤受到了热的刺激,便会产生热的感觉;被针刺了一下,便会产生疼的感觉等等。这是由于在我们的皮肤里有一些特别的结构,它们能感受物理和化学因素的刺激。这些结构,被称之为感受器。感受器受到刺激,立即迅速传到大脑皮层,使大脑皮层产生感觉。感受器不仅皮肤有,肌肉和内脏也有。如果肌肉和内脏受到强烈的刺激,也会产生疼痛的感觉。     

治疗白癜风--消灭恼人的白色旋风

什么是白癜风?白癜风是一种相对普遍的皮肤病,症状是在皮肤上出现小块的白色区域。其形成原因是在这些区域出现了色素细胞的缺失或被破坏,导致这些色素被损坏或不再产生。一般认为白癜风是和自体免疫功能紊乱相关的。对于白癜风,只有皮肤的颜色受到影响,其构造和皮肤的品质仍旧保持正常。得白癜风的人首先会在皮肤上发现小块的白色区域,但这里皮肤保持正常的结构,而且患处没有痒或者其他的症状。在易被阳光晒到的地方,这些小块尤其明显,包括手、脚、胳膊,腿、脸、嘴唇等。其他的一些容易出现白斑的区域一般是腋下、嘴的周围、眼睛、鼻孔、肚…     

皮肤的敌人

骤然节食可导致皮肤松驰。突然的改变饮食习惯、实行节食时,通常会引起营养不良,而使脸部及身体不仅仅失去脂肪、水分,还有相当体积的肌肉。这些骤失的成分,身体是无法立卽补充的。更糟糕的是那些时断、时续节食的人,会使原来伸张崩紧的脸部组织,反反复复地一会儿紧、一会儿松,导致皮肤失去弹性、松驰成层、皱纹横生。紫外线是美容的大敌。紫外线会引起皮肤黑色素的沉淀,单从健康的角度讲,黑色素能保护皮肤,便皮肤更健康,对皮肤是有益。但站在美容的角度而言,黑色素会破坏一个人的整体美,尤其是对于黄色人种来说更是如此。黄种人在黑色素细胞数目上与黑种人、白种人没什么差异,而在形成细胞色素的能力上,却是强于白种人,弱于黑种人。黑色素形成能力是受紫外线影响的,所以要保护肌肤,首先要防止紫外线的照射。在阳光强的地方,一定要涂上含有防止紫外线的底霜,以避免受到阳光直射。防晒底霜是有时效的,隔2—3个小时,就需要再次涂擦。此外,帽子是     

浅谈高原体育课堂——医学教育学观察

西藏地区平均海拔4000米以上,素有“世界屋脊”之称。高原与平原地区相比具有特殊的自然环境和地理条件,由于海拨高,大气压低,空气稀薄,氧气缺乏;加之气候干寒或湿冷,日照差较大,风沙亦多,有的地方在暖季也会出现风雪雨天气,日照紫外线强等特点,由于高原因素的作用,给人生理上带来影响,特别是缺氧使人们的高山综合症表现得尤为突出,由平原进入高原就会产生高原不适症,甚至久居或世居高原者,由于个体适应力差异性大,有的人也会出现不适应气候环境的高山不适症。由于高原低氧