健美操专选课中形体训练的重要性

形体训练是健美操特征——健、力、美的体现,也是健美操动作训练的基础,在健美操中有着举足轻重的作用。将形体训练贯穿于健美操专选课的始终,才能取得良好的教学效果。     

形体训练在健美操教学中的重要性及教学策略

随着学校教育改革,学生的综合素质,特别是身体素质的提高,逐渐成为各个学校非常关注的内容。健美操属于体育教学内容,融合了音乐、舞蹈等元素,有着较强的动作表现力,能提高学生们身体的柔韧性,也能让他们更加充满活力。形体训练是健美操的基础,能帮助学生们塑造良好的体态,以便于更好展示各种动作,实现不同动作之间的完美切换,给人以更好的欣赏感受。科学、合理的形体训练教学,对健美操教学起到良好的辅助作用,能促进学生的身体素质发展。本文着重探讨形体训练内容及实施方法。     

对中学健美操运动员身体基本姿态训练的研究

良好的基本姿态是健美操训练的基础,对身体基本姿态训练的重要性及必要性进行了分析,总结了基本姿态训练的方法,包括站立姿态的训练、身体主要部位基本姿态训练,以及把大众健美操基本动作作为基本姿态的训练手段等.     

高校健美操队员形态特征的研究

本文利用形态测量、数理统计等方法,对湖北省15所高等院校健美操队员进行了身体形态、身体成分的测量分析．试图探索健美操队员形体与动作技能能力的关系,以及健美操运动训练对人体形态的影响．研究结果显示：健美操队员的身体形态、身体成分形态指数对完成高质量的动作有重要影响,而且长期的健美探训练中可以增加瘦体重,改善身体成分,提高肌肉力量;使胸、腰、臀各个部分的比例趋于协调、合理,有利于形成健康健美的形体．     

徒手姿态训练

徒手姿态训练是形体训练中的组合练习,又是充分表达形体美、姿态美和动作美的一种方式,也是检验形体训练效果的一种方法.端正的姿态、优美的动作给人以艺术的享受,同时也增加了学生参加形体训练的兴趣。练习时可采用单人、双人两种形式进行,这里只介绍单人练习。1.手臂基本位置训练     

健美操训练对女大学生踝关节力觉影响的实验研究

健美操是在音乐的伴奏下,以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。健美操最重要的技术是弹动技术,主要是依靠踝、膝、髋关节的屈伸缓冲而产生,减少运动对关节的冲力,从而减少对人体造成的损伤。踝关节本体感觉能力的增加,可提高踝关节周围神经肌肉控制能力,使踝关节在弹动、跳跃落地时保持身体的协调稳定,控制整个身体姿态,达到美化动作,提高运动技术水平的能力。本研究以健美操训练对女大学生踝关节力觉影响的实验研究为研究对象,旨在探讨健美操运动对踝关节的力觉各指标的影响,为减少踝关节运动损伤的发生和健美操的教学训练、比赛提供一定的理论依据。     

竞技性健美操训练创编之我见

健美操运动是人们追求健美,塑造健美形体的一种锻炼方法。健美操每个动作,都是专门为实现人体美而选择和设计的。许多动作都是人体的基本姿势和优美的人体造型动作,但主要还是在徒手操的基础上,吸收了现代舞、迪斯科舞、芭蕾舞的动作精华,配上流行的强节奏音乐和摇滚乐伴奏,使人产生无穷无尽的力量,充分展现人体的活力美。形体健美操具有强大的生命力,是一个新兴的体育项目。进行健美操的训练与研究     

提高健美操规定动作质量的研究

使美操规定动作的比赛已成为全民健身活动中深受人们喜爱的形式之一。提高健美操规定动作的质量，是教练员普遍关心的问题。作者分析了影响规定动作质量的诸因素，指出了素质训练、姿态训练、整齐训练、表现力训练和队形变化是提高动作质量的关键，为健美操规定动作的提高提出了具体意见。     

竞技健美操运动员身体姿态控制能力训练的研究

竞技健美操运动员身体姿态控制能力的训练是健美操训练的基础,运动员的身体姿态控制能力在竞技性健美操比赛中是很重要的,它是成套动作完成得分的关键。健美操运动员身体姿态控制能力的训练必须制定有效专门的训练计划,本文详细阐述了健美操运动员身体各个部位基本姿态的训练和身体姿态控制能力的综合训练方法,以期为健美操的训练提供一些理论依据。     

健美操的美学效果

健美操是把体操和舞蹈中的简单动作,根据练习者的身体特点,严格地按照发展身体各部位的要求组编而成,并在音乐伴奏下进行练习,达到增进健康、培养正确的姿态,塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性的健美和身体锻炼手段。 经过多年的教学和训练,笔者发现健美操是一项除能强身健体之外,还蕴含着多种美的运动项目。     

形体训练在健美操训练中的应用

形体训练可以保证健美操运动员形体的优美,还可以提升健美操运动员的身体柔韧性,使其达到更好的竞技训练效果。文章主要对形体训练在健美操训练中的作用进行分析,并以此为基础提出形体训练策略,以保证健美操训练的科学性和规范性,从而提升运动员的身体素养和运动能力。     

幼儿师范女生健美操教学中的形体训练要素及内容分析

在幼儿师范课程体系中健美操教学作为重要的教学课程,其主要是有目的、有计划的组织健美操教学而实现增强体质、陶冶情操、塑造形态等教学目标。在健美操学习课程中形体训练是最基本的教学内容。在本文中我们将从健美操教学中形体、形体训练概述着手,详细阐述幼儿师范生健美操教学形体训练基本内容及训练方法,并总结分析目前健美操形体训练中的一些注意事项,以期能够为提升幼儿师范学生健美操训练水平提供一定参考。     

普通高校健美操课中的形体练习

根据多年的教学改革经验以及对普通高校健美操课现状的观察、了解 ,认为健美操课中适当的形体练习能有效地改善学生的姿态 ,从而提高健美操课的教学质量     

形体训练在健美操训练中的重要性及方法

健美操节奏鲜明、旋律动人,具有良好的健美健身效果,因此得到了广泛的认可。在健美操练习中融入形体训练能够很好地提高练习者自身的素质,加强其对美的理解,进而更好地展示出健美操的表现力。形体训练具有艺术性强、受众范围广等特点,因此,在健美操训练中进行形体训练十分有必要,不仅可以很好地激发出练习者的表演欲望,而且能提升练习者自身的气质,增强练习者的审美意识。     

对中学健美操运动员身体基本姿态训练的研究

1．常用的身体基本姿态训练方法 （1）站立姿态的训练：站立姿态是最简单也是最基本的动作姿态，它是动态动作的基础。健美操中站立姿态的要求应是正直、挺拔、抬：头、挺胸、沉肩拔背，大腿内收，表现出气度轩昂、富有朝气的良好气质和形态。具体训练：手法：①借助把杆练习进行训练。正面扶把站立，两大小腿肌肉内侧髋部肌肉收紧，两腿并拢，膝盖伸直同时用力后顶，挺胸、收腹、立腰，颈部挺直，下颌微抬。可以选择优美的音乐，让学生体会音乐内在的思想感情以表现音乐形象的塑造。②在每次训练前先让学生靠墙站立20-30min，要求脚跟、臀部触及墙，身体其余部位不能触墙。以此作为每天的训练内容之一，持之以恒，打好形体训练的基础。     

健美操运动员肩部训练方法

<正>中小学时期是健美操运动员发展柔韧素质的重要阶段。据调查,男生柔韧素质自然发展敏感期为6~9岁,女生为5~10岁。在健美操操化动作中,肩关节的柔韧程度及灵活性直接影响着手臂动作的舒展度与姿态动作的规范性。下面介绍几种已经在健美操国家队运动员训练中使用的肩部训练方法。     

试论我国竞技健美操难度动作的现状与发展

试论我国竞技健美操难度动作的现状与发展吴丽华,魏纯雷健美操是一种新兴的体育项目,是以形体训练为内容,以操化动作为手段,以人体自身为对象,以健美为目标的体育活动,它把身体的健与美融为一体。随着健美操在训练方法和手段,负荷安排与练习目的方面的不断分化,它...     

普通高校健身操课中的形体练习

根据多年的教学改革经验以及对普通高校健美操课现状的观察、了解。认为健美操课中适当的形体练习能有效地改善学生的姿态，从而提高健美操课的教学质量。     

浅谈普通高校健美操训练中的难度动作训练

由于普通大学生身体素质、训练时间和水平与专业队的训练存在差异 ,其难度动作的训练成为普通高校健美操训练的一个难点 ,而难度动作训练是当今健美操训练的一个重要内容 ,更是健美操运动水平的一个重要标志 ,因此在高校健美操训练中解决好难度动作训练问题 ,是提高普通高校健美操运动水平的一个重要课题。通过多年健美操训练的经验积累 ,我体会在难度动作训练中应注意对以下几点的操作。一、根据学生实际选择适当难度动作过分追求高难度的动作就目前普通高校大学生讲 ,是不切合实际的 ,对于过高的难度动作他们很难完成 ,或完成的质量不高 ,…     

CUBA健美操啦啦队的训练方法

CUBA—中国大学生篮球联赛，自 1998年诞生以来，以其无穷的魅力辐射全国各大高校，充分活跃了高校校园文化生活，尤其是 CUBA健美操啦啦队的表演，深受大学生们的喜爱。健美操队员轻松自如并富于情感的表演，已经成为篮球赛场上一道独特的风景线。因此，健美操啦啦队训练水平的提高，可以充分展现体育运动美的旋律和当代大学生的风采。 　　一、基本动作的训练：这一阶段，主要进行一些基本动作和基本姿态的训练，注意多安排基本素质训练，发展队员下肢力量、上肢力量、柔韧性和协调性，培养和建立正确的动作姿势及定型，为成套动作…