生活提示

现代人久坐不动,很容易引起痔疮,而天天前洗外阴、后浴肛门的热水坐浴,对男性生殖健康大有裨益,尤其对预防及治疗痔疮效果很好。     

办公室健身操

办公人员以脑力劳动为主,活动范围比较局限,伏案工作时间长,容易影响脑部、颈部及肩部的血液循环,引起慢性颈椎炎和肩周炎,容易导致颈部皮下脂肪的增多积累;还可能因久坐引起痔疮;因活动量少引起运动系统废用;对心血管系统功能也不利,最终影响健康与健美。为     

屁股的厕所保健法——写给饱受痔疮折磨的朋友们

痔疮的根源 如今男女痔疮患者不断增加的最主要原因就是便秘、腹泻等排便异常问题。而现代社会中,妨碍我们正常排便的因素有很多。比如,不规律的饮食习惯、食物中膳食纤维含量低、暴饮暴食、不正确的减肥方法、运动不足、空调病、身心紧张等。由排便异常引起的痔疮,其实也是患者生活方式不健康的一个反映。从大的方面说,痔疮可以分为三大类。     

痔疮食疗

痔疮,在医学上称为"痔病",是一种十分常见的疾病.民间有"十人九痔"的说法.痔的近代概念为肛管上部的正常肛垫.肛垫的病理性肥大,即谓痔病,俗称"痔疮".痔疮是一种良性病变,一般是不会癌变的.痔疮的发病以成人居多,主要与久坐、久立、少活动、便秘、腹泻、排便时间过长、饮酒、嗜好辛辣等有关,患者平时应少吃辛辣的食物,不饮酒,多吃些富含纤维素的蔬菜水果,保持大便通畅.     

坐着大便易致肛肠病

最近,一个说法在网络上流传甚广——坐着大便会导致多种肛肠疾病,要蹲着才健康,或者坐着的同时脚踩一个小板凳。这个说法提出的依据是：当人以坐姿排便时,耻骨直肠肌只是部分放松,只有以蹲姿排便时,肌肉才完全放松,这样排便不仅更轻松也更加彻底。谣言还称,如今普及的马桶容易引起痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌等肛肠科疾病。     

体育教师如何防治痔疮

<正>在日常的学习,生活和工作中,在与周围的体育教师交流和接触时发现,好多体育教师都患有"痔疮",但由于大多数体育教师对"痔疮"的病理了解比较少,第一次发病时由于症状较轻,未引起足够的重视,导致肛门和直肠的静脉丛曲张,形成多个肿块,使病情恶化,影响到体育教师正常的学习、生活和工作。     

晚间洗浴大有益

第一,有利于性生活卫生。白天活动,以及在活动中内裤与生殖器的摩擦,会使生殖器产生疲劳。再加活动中出汗,使阴部积有大量汗渍和污垢。在这种情况下开始性交,既不容易引起性兴奋,还容易使双方生殖器受到感染。这时,先洗个浴,可保持性生活卫生。第二,有利于睾丸的发育。在正常情况下,阴囊内的温度比腹腔内温度低2℃~4℃。这个温度对睾丸的生长发育最有利。每晚坚持洗浴,适当的水温不仅能洗去身上的污垢,还能调节阴囊温度,促进睾丸健康发育。第三,有利于痔疮的防治。每晚坚持热水坐浴,并配合作肛门收缩锻炼,可促进局部血液循环,消除症状。第四…     

健康资讯

仿狗步行可治疗胃下垂、腰痛和痔疮采取爬着的姿势,四肢着地,将不同侧的手和脚同时向前伸出行走。注意,不可以同侧手、同侧脚向前伸出,而是要像狗走路一样,右手和左脚,左手和右脚一起伸出去移动身体。每天走20-50步,日久天长,可预防和治疗由于长时间以双脚站立或行走引起的胃下垂、腰痛、痔疮、神经紧张等现代病。     

单足站立可防痔疮

日本的医学专家发现,跛足者很少患痔疮。这是因为他们走路时,姿势很特殊,主要靠臀部肌肉用力。而臀部肌肉的一张一弛,就可促进肛门周围的血液循环,减轻痔疮静脉丛内的压力。这样以来,不但可以预防痔疮的发生,而且还可以治疗痔疮。其结果,就可起到无痔能防,有痔可治的作用。     

『三洗』习惯好

年青时候,患有痔疮,很长时间没有医治好.一位朋友介绍给我一种日常清洁卫生和自我保健方法,即每天晚上不仅要用热水洗肛门,而且要坚持用热水洗脚、热水洗手,即"三洗".这个方法坚持数年,确实有好处,不仅痔疮越来越轻,而且基本痊愈.由于长期坚持"三洗",促进血液循环,加强个人保健,我身体很少有病,也很少感冒.     

谨防不良生活方式引起老人感冒

老年人由于逐渐衰老,身体机能也会有所下降.由于气候变化,身体受凉,过度劳累等因素均容易引起老人感冒.然而,近年来,美国宾西法尼亚大学的戈廉诺教授,研究发现不良生活方式也可引起老人感冒.常见可引起感冒的不良生活方式主要有:     

食疗咽喉炎

咽喉炎是由细菌引起的一种疾病,可分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种,急性咽炎常为病毒引起,其次为细菌所致.冬春季最为多见.受凉、疲劳、长期受化学气体或粉尘的刺激、吸烟过度等,降低人体抗力,容易促其发病.     

怎样使黏稠血液变稀?

血液黏稠必然使血流减慢,引起血液循环障碍.特别是微循环灌流量下降,造成组织器官缺血缺氧,影响新陈代谢及器官功能,会诱发各种疾病.一旦血液过于黏稠,处于高凝状态,容易形成凝血块,即血栓形成.若血栓堵塞冠状动脉,就会引起心肌梗死,若堵塞脑动脉,就会引起脑梗死(脑中风).     

腰带过紧有害健康

腰带勒束过紧有害健康,例如肠道受到压迫,蠕动变慢,易出现食欲下降和便秘;腹部的大血管密集,静脉若受压,会诱发下肢静脉曲张和痔疮;动脉若不畅通,将导致脏器供血不足;脊柱周围肌肉群受压,也将有碍于肌肉的正常活动和血液供应。腰带勒得过紧,日久天长,还会引起腰肌劳损。     

《养生三记》作者答读者问(二十二)

问：我读过《养生三记》,也参加过您的读者见面会,多年来,总是消化不好,体质偏瘦,上次您向我介绍水苏糖,我觉得消化能力明显提高,吃饭也香了。还有一个特殊收获,过去有痔疮,肛门口发干,经常出血,吃了水苏糖以后,痔疮不药而愈,是水苏糖起的作用吗？     

如厕的学问

读书、看报兼如厕,不少的忙碌族乐此不疲地在厕所里开辟"第二战场",更有甚者,有些患者在装修房间时,在卫生间安置书架、报架,为如厕营造优美的"办公"环境.殊不知如厕时间长不仅不卫生,长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压,诱发痔疮.     

给痔疮出血叫停

痔疮虽然比不了心、脑、癌等大病,但也十分烦人,特别每当大便下血,就叫人胡思乱想,生怕会惹出什么大病来。几年前在朋友家玩,无意中见到一张旧报纸,上面竟赫然写着:“教你一招,给痔疮出血叫停!”我曾给几位患痔疮的朋友推荐此法,他们都回话说:“一试就灵。”这一招非常简单:在大便后(卫生纸擦过)用凉水洗肛门,边洗边揉按,最后用一专用毛巾拭干即可。其道理就是使肛门保持清洁,同时凉水有收缩血管的作用。另附:治痔疮的偏方消毒用的来苏水一至二滴,高猛酸钾一捏放到装热水的盆里,坐盆里,水温热些,内外痔都可根除。我自己体验过了,真实可用。(…     

篮球竞赛中引发攻击行为的挫折因素之调查分析——以CUBA男子运动员为例

为掌握篮球竞赛中哪些挫折因素容易引发攻击行为,以CUBA男子运动员为研究对象进行调查研究,结果表明：容易引起攻击行为的挫折情境因素依次为：裁判不公正、裁判错判、漏判、对抗失败等;容易引起攻击行为的消极挫折认识因素依次为：报复、敌对、恶意、猜疑;容易引起攻击行为的消极挫折情绪因素依次为：愤怒、焦虑、抑郁、紧张。提出建议：针对挫折情境因素进行模拟训练,提高运动员挫折承受能力;注重平时训练中运动员的挫折认识教育;培养运动员良好的个性。     

缺铬可引发近视和冠心病

近年来,青少年患近视眼的越来越多,已引起科学工作者的深切关注。患近视眼的原因较多,如长时间阅读和近距离做功课引起眼睛疲劳,容易得近视眼;过量进食糖和其他精制碳水化合物,容易得近视眼;新陈代谢反常和钙质吸收紊乱,也能引起近视眼;当然遗传也是引起近视的原因之一。美国纽约大学莱     

有害健康的习惯

抓头:有损头发的健美与生长。若指甲划伤头皮,还容易产生炎症,造成头发脱落,头屑增多。 皱眉:容易导致面部皮肤产生横、竖如鱼尾状的纹路。 揉眼:易使结膜上血管变粗,眼睛发红。还易引起急性结膜炎。 抠鼻:易损坏鼻毛,引起鼻出血。并且损伤鼻粘膜,使人闻不到气味。 挖耳:用发卡、火柴挖耳,容易引起外耳道出血。更会导致细菌侵入,引起外耳道炎、外耳道疖肿、中耳炎。