《正确的睡眠防百病》告诉你睡眠与健康的秘密

正随着生活节奏的加快,工作和生活压力的加重,越来越多的人开始出现睡眠障碍,睡眠引起的健康问题也日益严重。据世界卫生组织统计,世界各国平均有27%的人存在睡眠问题,我国的失眠发生率也在30%以上。您是否也正在被睡眠问题所困扰呢?让《正确的睡眠防百病》这本书告诉您睡眠与健康的秘密,培养您正确的睡眠理念和习惯,开启您健康睡眠的新生活吧。     

“线上哄睡”悄然兴起

<正>睡眠质量,这样一个巨大市场的存在,“哄睡师”、线上助眠成为一门生意。如今,主动或被动地熬夜,成了不少年轻人的一种生活方式,而睡眠质量也成了不容忽视的问题。根据世界卫生组织统计,全球睡眠障碍率达27%。2022年世界睡眠日前夕,中国睡眠研究会等机构发布《2022中国国民健康睡眠白皮书》。调查显示,近3/4受访者曾有睡眠困扰,入睡困难成头号问题。19岁至35岁的青壮年,是睡眠问题高发年龄段。     

认识与引导休闲

闲暇时间已经占了中国人的两个1/3.一是每天的1/3,即工作、睡眠的"8小时之外";二是全年的1/3,即国家法定假日114天.在国人生活方式改变的大背景下,2006年4月22日至10月22日,杭州举办以"休闲--改变人类生活"为主题的世界休闲博览会,让传媒人看到了新机会.     

台湾绝大部分记者不快乐

据《中华新闻报》报道:9月1日是台湾的“记者节”。8月31日在此间发布的一项调查结果显示,绝大部分台湾记者并不快乐,每天工作时间超过8个小时,工作压力大,再加上缺少睡眠和无法正常休假,许多人处于亚健康     

品味关于“阅读”的图书

随着成都图书博览会的临近,我们也即将迎来第十五个“世界读书日”。1995年,联合国教科文组织把每年的4月23日定为“世界读书日”。“世界读书日”的全称为“世界图书与版权日”,有被译为“世界图书日”,最初的创意来源于国际出版商协会。     

《黄席珍睡眠忠告》国内首部睡眠科普读物

近日,广东人民出版社出版了由中国睡眠研究会前理事长、中国协和医科大学博士生导师黄席珍教授撰写的《黄席珍睡眠忠告》,这是国内第一本由权威医学专家撰写的关于睡眠问题的科普读物。 人的一生有三分之一是在睡眠中度过,尽管我们每天面对睡眠,但对睡眠本     

发稿日历

3月1日 国际海豹日(1983年)3月4日 周恩来诞辰(1898年)3月5日 毛泽东题词“向雷锋同志学习”(1963年)3月8日 国际劳动妇女节3月12日 孙中山逝世(1925年) 植树节3月14日 国际警察日3月15日 国际消费者权益日3月17日 国际航海日3月21日 消除种族歧视国际日 世界森林日 世界儿歌日3月22日 世界水日3月23日 世界气象日3月24日 世界防治结核病日3月27日 中小学生安全教育日     

是什么阻碍了我们的睡眠

最近 ,中华医学会精神病学分会在北京召开了“睡眠调查结果发布会” ,会议公布了首次全球睡眠调查中国地区的结果。调查发现 ,42 5%的中国人存在各种原因带来的睡眠问题。对于睡眠的研究 ,我国起步较晚。 2 0世纪 80年代 ,北京协和医院拥有了我国第一个睡眠研究实验室 ,开始对睡眠进行科学层面上的研究。与此同时 ,对广泛的健康人群进行睡眠障碍的调查以及对这种调查结果的分析也引起了人们的注意。长期以来 ,很多医生对失眠症的治疗不太重视。他们发现既经济又简单的方法是让病人依赖于安定类药物 ,尽管用服这些药充其量只能使睡眠时间增…     

发稿参考

12月1日 世界预防爱滋病日 12月3日 国际残疾人日 12月5日 国际志愿人员日(1986年) 12月9日 世界足球日 “一二九”学生运动(1935) 12月10日 世界人权日 12月11日 世界哮喘日     

阴谋背后的恐怖幽灵

恐怖分子就隐藏在自己的家里。此时此刻．摆在英国领导人面前的难题是如何安抚积怨日深的穆斯林．挽回潜在的。基地组织睡眠者”对国家的认同。[编者按]     

从世界读书日走向"全民阅读"——2006年"全民阅读活动"侧记

编者按:今年是第11个"世界读书日",今年的世界读书日从规格、规模和参与度各方面都超过了往年.一场轰轰烈烈的全民阅读运动将世界读书日推向了高潮.2006"世界读书日"已经过去,本刊特约有关人员对这次活动的前后作一记述.     

让更多的人享受阅读的乐趣——北京出版集团公司连续九年开展“世界读书日”纪念活动

随着春天的到来,一个美好而又特殊的节日渐渐走近,这就是4月23日的世界读书日(全称为世界图书与版权日)。自从联合国教科文组织1995年确定这个节日后,每年此时,在世界的许多     

“中国阅读报告”书系

1995年11月15日联合国教科文组织宣布将每年4月23日定为"世界图书和版权日"(又名"世界读书日"、"世界书香日,'等),此后每年的这一天,全世界许多国家和地区都纷纷举行各种各样丰富多彩的活动来共度"世界读书日".我国虽然加入庆祝活动的时间稍迟,但随着文化知识在现代社会中越来越重要地位的凸现,各省市也都开展了各类活动,在全社会掀起了一阵又一阵读书的浪潮.     

宁夏图书馆开展“4.23世界读书日”系列活动

1995年联合国教科文组织宣布每年的4月23日为"世界读书日",又称"世界图书与版权日"。同时,这一天也是西班牙作家塞万提斯和英国著名作家莎士比亚的辞世纪念日。世界各国都会在     

健康新知

好消息乳酸菌能改善睡眠障碍日本产业技术综合研究所日前发布新闻说,该所生物钟研究组与札幌啤酒公司共同研究发现,摄取乳酸菌能改善由精神压力引起的睡眠障碍。研究发现,摄取乳酸菌的实验鼠体内,一种与睡眠障碍有关的基因的表达量得到抑制,这一发现证实了乳酸菌有改善睡眠障碍的功能。     

黑龙江省图书馆为迎接第15个世界读书日开展系列读者活动

联合国教科文组织于1995年起,将每年的4月23日定为世界读书日。为了大力宣传世界读书日,倡导广大读者多读书、读好书,进一步激发公众的读书热情,在世界读书日来临之际,黑龙江省图书馆举办了少儿书法表演、你选我购图书购建、图书漂流等系列读者活动。     

《高质量睡眠法》

<正>本书作者基于数十年的深入研究,为读者提供了系统且科学的睡眠法则,不仅介绍了睡眠的生物学原理,继而为读者逐一解决生活中出现的各种睡眠障碍,如打鼾、失眠、梦游、呼吸暂停、不宁腿综合征等,建议通过安全可行的方式建立良好的睡眠习惯。     

全民阅读:精神的全民健身活动

4月23日世界读书日马上到来。世界读书日事实上是世界图书与版权日,联合国教科文组织关于世界读书日的宣言指出,不仅是要使地球上每一个地方的人都能读到书,都能享受到文学大师创造的知识文化成果,同时号召人们保护版权。在世界读书日即将到来之际,读书话题也会更受关注。所以今天我的题目就是"全民阅读:精神的全民健身"。拟定这个题目,出于两个方面的原因。第一个原因,2011年8月初,中央在一定的范围内征求对起草中的十七届六中全会决定草案的意见。当时我还在     

品味关于"阅读"的图书

随着成都图书博览会的临近,我们也即将迎来第十五个"世界读书日".1995年,联合国教科文组织把每年的4月23日定为"世界读书日".     

加快推动电视行业在新技术条件下的转型升级

电视被称为20世纪最伟大的发明之一,人类的生活方式因为电视而发生了深刻的变化.1996年11月21-22日,联合国举办了首届"世界电视论坛",当年12月17日,联合国大会确定每年的11月21日为世界电视日.联合国设立世界电视日的目的,就在于促进世界传媒事业的发展,发挥电视非凡的影响力,展现多种文化和不同观点,以更好地担负起促进经济发展、社会进步,维护人类和平的使命.