非物质文化遗产视角下少林实战桩法及应用的研究

文章在非物质文化遗产视角下,对少林实战桩法及应用进行了研究,本着“实事求是的原则,以辩证唯物主义思想为指导”。文章运用文献资料法,问卷调查法,焦点访谈法,数据统计法,逻辑分析法等研究方法。本研究综合分析研究少林实战桩法及应用,得出以下6个结论：一是少林桩法姿势分为三架、四势和五桩3种姿势;二是少林桩步变位分为夺位、让位和换位3种变位方法;三是少林桩架防御分为上盘、中盘和下盘3种防御方法;四是坐山桩实战操手应用杨维桩架变位论,变化出基础技法24种;五是阴阳桩实战操手应用杨维桩架变位论,变化出基础技法24种;六是骑龙桩实战操手应用杨维桩架变位论,变化出基础技法24种。从而为深入研究少林鹰派武术系统提供理论支撑和技术参考。     

通背拳串珠歌诀释义

通背拳术串珠共六趟,每趟四手。共二十四手。此二十四手即是前法二十四手拳术串成。然每一手要练习一来往。名日两趟。四手练习四来往。即是八趟。此八趟要贯穿练习才成为一套。此法即是一手练习分为两趟。四手练习共分为八趟。但是一趟串珠四手。六趟串珠共二十四手。又因每一手分为两趟,于是一趟串珠分为八趟,六趟串珠共合四十八趟,此串珠之法。     

少林鹰派基本桩法实战姿势

在少林鹰派武术中,把人体的上、中、下三盘位置,以及基本桩法的站桩特点,分为高、中、低三种位置变化,称为三架;把基本桩法的四种手型的圆形变化,称为四势;把坐山桩、阴阳桩、骑龙桩、蝎子桩和自由桩五种基本桩法,称为五桩。     

太极拳之法理

<正>法理,亦可称为法度,指事物动态的准则和规律,是事物运动变化的形式和规矩。太极拳之法理,是指太极拳的“手、眼、身、法、步”,手为势,眼为灵,身为主,法为源,步为根,这是前人总结出来的以技击为目的的动作方法和动作规范。法理一般分两种,蓄劲待发与定势的形态为静型,而运动的全过程为动态,包含了“手、眼、身、步”四种技法的原理、规程和法则。法者,象也,     

从三次体操世锦赛和28届奥运会看世界女子跳马技术发展的新趋向

采用调研访问法、录像统计法和文献资料法,系统分析了2005—2008年新奥运周期世界女子跳马技术发展的新动向。女子跳马技术的发展,仍将集中在“踺子后手翻”、“侧手翻”、“前手翻”和“踺子转体”四种类型的动作上,以“直体”完成不同类型的两种动作,是当今女子跳马动作选择的主要趋向特征;而掌握两个不同类型的10分起评动作,是优秀选手发展的重点。“前手翻类”动作的发展潜力和“踺子后手翻类”动作的完成力度将加大,“踺子转体类”动作的完成将倾向“转体180°”;而采用“笠松”侧手翻来尽快提高跳马动作完成难度的选手将会增多。     

咏春拳

学习咏春拳可分七个阶段．下面将其简述如下,一、学习咏春气功（肾气旧元力）,练寸劲,扯日字拳,单郭手,二、练习汉人压腰,练连环三垂,日字拳,扁身拳,留手,内搭手,内,k耕手,单形手。三、练习汉人推手（练桥、腰、5）,初级弟手,通过推手练习理解F法、脚法、步法、顾法、克法、截法、g法四、学习三套基本拳法--"小）头","寻桥"和"标指"。特别是"小念头"要掌握正确的时部位置,中线防御要领和简而精的攻防动作。五、练习影手,要先练知觉,后练打手,理解八法（耕拦摊膀,新摸荡持）和时法,中线的出击,加深理解"明动静,知归…     

武当玄门五形拳&#183;拳势古谱录（二）

一、四门异法异法奇手世间稀，五方八门俺迎敌。来人搭手往揪挤，坑制准绝功第一。东方奇妙拿敌手，西方来人反面擒。南方有人奇妙打，北方迎敌用点法。     

尹式八卦连环掌运动规范及要领

八卦连环掌,以动为本,以变为法,“走转旋川(穿)、拧裹钻翻”,概括了其运动风格及特点。八卦门内支派虽多,各派的掌型、掌法各异,但根本特点风格是一致的,其组编,内含基本是一个模式,即每一掌法中,少者有三、四个,多则有八、九个动作;且不论动作多少,都是攻防相辅的掌术,固八卦掌的每一个掌法,都有机地组合成了一套攻防掌术——组合拳。每个支派组编的掌法的套路,也都以易卦之理、之数为准,称八大掌式(或手),以一手生化八手,共计六十四手。因此不论哪一门派,都承认削、砸、劈、挎等六十四手招法。     

勍手螳螂门 纯阳九步行气法

纯阳九步行气法，全名“纯阳内功九步行气秘法”，是勍手螳螂门真传内功心法纯阳内功中的一种。勍手螳螂之纯阳内功心法，相传源于崂山道教的导引行气功夫，由七星丹田功、纯阳九步行气法、纯阳桩法、纯阳童子功四种功夫组成，是一种体系完备、功效宏大的道教秘传内功心法，诚非普通内功可以比拟。     

图解武式太极拳原架108式(一)

武式太极拳原始架108式,是武式太极拳第四代传人霍梦魁先生和其亲传弟子、武式太极拳第五代传人吴本萍先生所传授的。在拳架名称顺序上为了便于学记,有所改动,如云手改为拖挂滚按云手、旋转云手,为了分清两种不同式的云手;倒撵猴改为退转倒撵猴、穿梭后退倒撵猴,这样更加便于分清两种不同式的倒撵猴的演练;转身劈挂撇     

太极拳手型的重要性

太极拳要求劲力“运之于掌、通之于指”,形于手指。手是传感器,听劲、化劲、发劲都主要通过手。太极八法中绷捋挤按採挒六法都以手完成。手型是指手掌的形态。在太极拳中有三种主要的手型:拳、掌、勾。在传统太极拳中还有指型,同时配合指法。但是由于指法稍嫌狠戾,现在一般不强调指型及指法的作用。目前,太极拳的手型以掌为主,拳、勾为辅。在各式太极拳中,手型使用最多的是掌,其次是拳、勾。以传统杨式85式套路为例:全套中除三、四式双拳绕打外,都为单手或双手掌型。太极五星拳中搬拦拳、撇身捶、指裆捶、栽捶,都以拳为主,但都有掌型的配合,…     

吴式太极八法的内涵与外延（3）

（二）太极推手各种练习方法动作图解 太极推手有定步推揉、活步推揉、采浪花三种。定步推揉有单人单手平圆练法、单人单手立圆练法、单人双手四正手练法、单人双手四隅手练法、单人大捋练法、双人单搭手平圆推揉法、双人单搭手立圆推揉法、双人双搭手四正推揉法、烈人双搭手四隅推揉法。活步推揉法有活步四正推揉法、活步四隅推揉法和大捋。采浪花有定步随意推揉法和活步随意推揉法。     

浅析空手道组手运动心理特征

本文以空手道组手运动心理特征为研究对象,运用文献资料法、实践法、访问法等方法,归纳总结出空手道组手运动的心理特征:训练中初学者不会打或怕被打而不敢出手和高手之间相互试探的心理特征;赛前心理紧张、胆怯,赛中落后追分、平局积极进攻、领先保分的心理特征;学习生活自信、乐观的心理特征和注重细节的行为特征。     

浅析儿童阶段游泳基础训练

<正>儿童的早期运动训练是基础的训练阶段,作为业余少体校主要的训练任务,就是打好各种基础,游泳项目也是如此。如基础阶段的四种泳式的"打腿"、身体姿势、手及手腿配合的技术,还有身体各方面素质等,没有扎     

夏夜钓鳜鱼（下）

（二）海竿钓法：也叫抛竿钓法,海竿钓法主要有两种： 1．海竿远投垂钓法：选用3米以上的海竿,可配用齿槽或手拨轮、中型旋压式渔线轮或鼓形渔线轮;钓线用直径0．35-0．4毫米的优质尼龙线,线长100-120米：钩坠的组合与手竿钓法用的相同,只是坠子要重些,钩距为20厘米左右;     

奥运备战视角下世界优秀女子空手道组手运动员得分特征

运用文献资料法、录像观察法和数理统计法,对世界优秀女子空手道组手运动员比赛得分技术、得分部位和得分区域进行统计分析.结果表明:在得分技术上,世界优秀女子空手道组手运动员的上段拳法、上段腿法技术得分能力较强,摔法技术得分能力相对较弱;在得分部位上,世界优秀女子空手道组手运动员以击打头部、面部为主,身体躯干部位的有效得分次...     

草鱼的两种常见钓法(上)

钓草鱼的方法很多,现根据民间流行的一些切实有效的钓法,结合个人的实践经验,作简要介绍,以供钓友们参考。此处仅介绍手竿和海竿两种常见钓法。第一种常见钓法——手竿钓法。我一直认为在江河湖库中用手竿钓草鱼不是最佳选择。但钓具的利弊是客观存在的,手竿钓草鱼也有有利的方面,一是适应了草鱼游动快、活动范围大的特点,垂钓者能便捷地提着手竿四处寻找最佳钓点,增加鱼咬钩的机会;二是在一些季节,特别是雨季,     

二十世纪十大妙手

二十世纪百年棋史,出现了无数鬼斧神工的妙手。韩国青年棋士组织笑笑会按四个标准衡量出了二十世纪的十大妙手。其标准如下:一、决定性逆转棋局,二、妙手的深度,三、对局的重要性,四、原创手筋。     

有效预防学生手指骨折的三种方法

<正>一、手指操训练法1.用力伸握法。身体保持直立姿势,两手自然放于胸前,一拍一动,尽量向外伸张和紧握五指,完成6～8个八拍即可。2.伸直压力法。一只手五指伸直,另一只手成掌,并垂直相对,两只手慢慢用力向中间按压,然后保持静止5秒钟,交换练习各6～8次。3.反向静压法。手指自然分开,十指分别相对,两手向中间慢慢按压至静止,保持5～10秒,练习3～4次。     

大水面冬钓猾鲫（下）

四、独具特色的海竿串钩钓法 鱼不靠边,自忖自己的短手竿一定钓不过长手竿,于是打算用海竿钓之。事后得知,此前也曾经有钓友用海竿钓过,可是都无奈地放弃了。 结合前两次钓手竿的情况,我对这里鱼情的认识是： 1．鲫鱼较大、吃食力量不轻,海竿串钩应该能用。