对高水平游泳运动员耐力素质的评价和耐力训练手段的研究

采用文献资料法和个案分析对目前国内外专家、教练员和运动员采用的耐力训练手段方法以及耐力的评价方法进行分析,发现尽管目前越来越多的运动员采用与比赛距离的生理特点相似的训练方法,但耐力训练对所有项目仍然是必不可少的.采用多种指标综合评价训练手段,可以有效地提高训练的针对性,可采用摄氧量和心率评价中枢耐力水平,采用乳酸和强度评价外周耐力水平.不同距离、不同条件的运动员耐力训练的重点不同,手段也不同.短距离运动员应重点提高耐乳酸能力,中长距离运动员应重点进行最大摄氧量和个体乳酸阈训练.     

游泳运动员有氧耐力训练中个体乳酸阈的应用

目的:通过针对性的四周有氧耐力训练,观察游泳运动员阶段训练前后个体乳酸阈和机能变化状况。方法:8名男子自由泳运动员作为受试通过7×200 m递增负荷试验测试个体乳酸阈,据此安排四周针对性的有氧耐力训练,阶段训练后测试个体乳酸阈。结果:1)个体乳酸阈值由(3.79±0.42)mmol/L上升至(3.92±0.61)mmol/L,个体乳酸阈对应的泳速由(1.48±0.08)m/s提高至(1.50±0.03)m/s,差异具显著性(p<0.05)。2)血乳酸—泳速曲线发生明显右移。结论:游泳运动员在四周有氧耐力训练后个体乳酸阈值升高,机体有氧代谢能力提高。     

如何延长游泳运动员的运动寿命

目前世界游泳形势发展非常快,出运动成绩的平均年龄越来越小,我国也是这个趋势.但在我国泳坛上也出现了不少昙花一现和过早夭折的现象即运动寿命短暂。这个问题如不尽早加以重视和解决,要想尽快地改变我国游泳落后的面貌是很困难的. 本文就如何延长游泳运动员的运动寿命即造成游泳运动员运动寿命短暂的原因和对延长游泳运动员运动寿命的一此措施作地了分析.     

对我国高水平200 m游泳运动员速度耐力训练的探讨

采用文献资料法、数理统计法,问卷调查法等,以第十届全运会游泳比赛中获得200 m各项前8名的男女运动员各20名为研究对象,分析探讨速度耐力对200 m的游泳项目重要性和速度耐力的训练方法、手段等。研究结果得出:糖酵解(乳酸)供能是游泳200 m项目主要的供能系统,乳酸耐受力训练和最大乳酸值训练是提高速度耐力的重要水中训练方法;速度力量素质和力量耐力素质是200 m游泳运动员陆上力量训练的重点,陆上力量训练形式应尽量与游泳技术相结合,并通过水中训练手段转化为专项力量。我国游泳200 m项目具备在2008年奥运会上争夺奖牌的条件和实力。     

重视游泳运动员力量素质的发展

和其他运动项目一样,游泳运动员也极其需要发展他的力量素质.水冰系在冬季训练中,规定在各种素质发展中,力量素质的发展必须占40%,实践已经证明了,这样的安排是正确的、合理的.通过这些训练,运动员个人主观感觉和教练员的客观观察都充分证实了,力量素质的发展,对正确掌握游泳技术,加快动作频率,发挥运动员的体能体力等方面都起一定的积极作用.在北京市第一季度优秀运动员测验中,我系     

耐力运动员的过度训练

过度训练是训练和恢复之间不平衡的结果,可区分为短期的和长期的过度训练,常把前者称为过度疲劳,后者称为过度训练。通常,两者可以通用。此文不仅描述了过度训练综合症的主观症状,也测定了心肺功能,血液生化,神经内分泌指标,植物神经机能的变化,对心理失调现象提出了诊断和医务监督措施,对病因等也作了一定分析。     

游泳运动员的力量训练

一、问题的提出游泳界一直对力量训练存在着三种观点:完全水上练习,不要力量练习;水中力量练习;重视陆上及水中的力量训练.近年来,美、苏、东德等队的实践证明,第三种论点是正确的,力量训练是重要的,并受到了普遍重视.但是目前,对     

游泳运动员在不同年龄阶段发展主项的探讨

从运动员的生理、解剖、生长发育等方面特点出发,简述了早期训练应主要抓长距离、提高有氧代谢水平的运动项目,同时应适当地兼顾中短距离训练,发展运动员无氧代谢能力,打好技术基础,提高兼项能力。     

对游泳运动员杜文涛早期游泳训练的分析

在正确选材基础上，有针对性地对少年游泳运动员杜淘制订了切合实际的早期训练指导思想，并在训练进程上实施了个性化训练安排，包括1)．以形态、素质的情况安排身体训练；2)．正确处理好量与强度之间的关系；3)．根据运动员训练程度与不同训练阶段，选择不同训练手段，以全面均衡地发展运动员不同的能力。以上训练安排基本实现训练思路的具体要求，现阶段的训练基本成功。     

游泳运动员科学选材的新概念

揭示了游泳项目科学选材的意义,就常规游泳科学选材的范畴作综述,进一步明晰了游泳训练中的形态选材,身体素质选材,身体机能选材与心理选材内容。在此基础上,提出了游泳运动科学选材的新概念,即在常规游泳选材基础上,做到能够把运动员出成绩的敏感期与各个竞赛期联系起来统筹考虑,做到科学预测与准确控制的完美结合,使得运动员的运动敏感期出现在各个重要的竞赛期中,以取得其最佳运动成绩。     

对足球运动员耐力素质的研究

高速度、强对抗、长时间、大运动量作为现代足球比赛的一大特点对足球运动员耐力素质提出了更高的要求就影响足球运动员耐力素质发展因素的中枢神经、最大摄氧量、有机体能量储备与供能、有氧机体机能的稳定性、有机体能量的合理运动和速度的储备能力等进行分析,为提高足球运动员耐力素质提供参考。     

浅谈少年儿童游泳运动员的基础训练

以江苏省体校学生为研究对象，介绍少儿游泳运动员基础训练的指导思想，训练内容和方法，以及笔在训练中的几点体会等。     

田径耐力项目运动员的营养学研究

耐力型运动项目运动员对饮食中的各种营养素的需求受其本身项目特点的影响而区别于其它田径项目。就运动员对水和电解质、糖、脂肪、蛋白质以及维生素的需求和补充，对耐力型田径运动员在训练和比赛中的合理营养问题进行阐述。     

游泳运动员水陆训练的安排

近年来游泳运动训练实践证实了游泳运动员全面身体训练是提高运动成绩的基础.世界上许多游泳运动水平较高的国家如匈牙利、日本、澳大利亚等国的一些优秀运动员,每年要有2-3个月专门从事陆上训练,进行越野跑,专门体操,增强力量等练习.他们在全年训练中大都安排在冬季进行,进入基本期后,陆上训练就几乎停止了.目前,我国游泳运动实践证明,我国游泳运动员每年只在准备期进行时间不长,比重不大的陆上训练已明显的感到不够了.至于在全年训练中水陆训练比重如何安排?对于训练程度、特点不同的运     

游泳运动员水陆训练的安排

这个方案全年划为两个周期(或两个阶段),在全年中第二个周期是第一个周期的继续和发展.全年水陆训练安排结合紧密,身体训练比重成二次波浪逐步下降,水上专项训练成二次波浪逐步上升,第一周期准备期11月——2月,与过渡期结合在一起了,这个时期陆上占90%左右,这是全年身     

消除游泳运动员疲劳的新方法

游泳运动员训练后,采用两种新的消除疲劳方法,并与传统的按摩方法及自然恢复进行对比,证明两种新方法对恢复运动后心肌的疲劳及降低四肢过亢的肌张力,均有一定效果。新方法所需设备简单,使用方便,无损伤性,适于在运动队中推广使用。     

发展速滑运动员速度耐力手段的灰色决策与研究

运用灰色局势决策的方法 ,对发展速滑运动员速度耐力手段进行决策分析与研究 ,探讨其科学规律 ,为科学训练提供参考。     

耐力跑运动员能量消耗计算模型构建

根据运动学和动力学相结合的原理,通过文献资料法、数理统计法、录像观察法,分析耐力跑运动员的技术特点。以人体跑动中的前倾角为基础,构建简便、实用、精确度高的数学模型,推测人体受力数据,计算能量消耗,旨在为耐力跑的教学与训练提供理论参考。     

残疾人游泳运动员科学选材的初探

在统计分析残疾人世界游泳锦标赛及全国锦标赛运动员的级别、残疾种类及比赛成绩特点的基础上,结合文献综述法与访谈法,初步探讨了残疾人游泳运动员科学选材的规律.提出残疾人游泳运动员的科学选材应结合残痰种类对运动员的身体形态、生理机能、身体素质、运动能力、心理特点和水感等方面的影响进行综合评价.目前国际残疾人游泳运动员的残疾类别中脑瘫占有很大比重,且优秀残疾人游泳运动员以脑瘫为主,特别是重残级别脑瘫运动员较其他残疾种类更有优势.而我国脑瘫游泳运动员较缺乏,今后应加强脑瘫游泳运动员选材方面的研究.