浅谈青少年的射击训练

射击是静力性,耐力性强的运动项目,它不仅要求射手具有较高平衡稳定能力和较好的感觉、视觉机能,而且心理素质要求也很高,步枪射手更是如此。在训练或比赛中,从据枪瞄准到击发,整个动作程序过程中要求射手始终保持稳定性、持久性、一致性、协调性的统一。作为基层射击业余训练的青少年,不经过一番系统的,科学的基础训练,是无法达到上述要求的,也不可能完成基层业余训练为专业队输送后备人才的艰巨任务。现就近几年对青少年射手如何进行基础训练,谈谈自己的一点粗浅体会,共同行门探讨。     

射击运动员心率与比赛成绩的关系

本文过对福建省部分射击运动员比赛、训练中心率的测试结果分析发现：（１）在比赛中，高水平射击运动员的运动能力取决于“良好的心率”（最佳心理状态时的心率）；低水平射击运动员，心理和技术对运动能力的影响不显著。（２）在训练中，射手的运动能力主要受技术和体能因素的影响。     

谈少年射击运动员的启蒙训练

原国家体委为了加快射击高水平人材的培养，根据青少年身体、生理、心理发育的特点与特征，于1987年11月制订了《射击业余训练大纲》，提出了业余训练“选好苗子，打好基础，系统训练，积极提高”的要求。《射击业余训练大纲》对运动员的政治思想教育和社会主义体育道德教育，意志品质培养及射击专项技术、心理素质、身体素质等方面的训练均提出了具体要求。     

浅谈射击比赛中的心理定向

射击属于个人间接对抗性,以静力性运动为主体的项目。比赛胜负全凭个人射击的精确度而定。近年来,随着射击运动技术水平的提高,比赛胜负不仅取决技术水平的高低,而且取决于心理准备,在比赛中,对运动员的心理稳定性要求十分突出,心理状态的好坏对射手取得好成绩有着重要影响。     

射击运动员的身体训练

对射击运动员要不要进行身体训练的问题众说纷云。外国的一些射手和教练员认为:“射手完全不需要进行身体训练,没有必要从事其他项目的运动。”并且认为:“射手的体型应略胖,结实的肌肉对射手反而有害”。我国一些射手也有类似的看法。随着射击技术水平的迅速提高,有上述看法的人越来越少了。实践证明,这种看法是十分错误的。世界上很多射手能够取得优秀成绩,是和他们经常从事多种多样的体育运动分不开的。在六十年代,如优秀射手库勃可、依德基斯等都把身体训练提高到应有的地位。世界冠军安德森也很注意身体训练。他认为,射手的身体训     

射击运动员感受性及思维能力的训练

心理训练和技术训练、身体训练一样,也就该随着训练水平的提高而不断寻求新的内容和难度,这对提高优秀射手的成绩是必不可少的。当优秀射手对大运动量的技术训练和身体训练已经适应,不觉得苦时心理训练就应该在磨炼意志的基础上增加难度更大的新内容,即培养洞察自己,驾驭自己的能力。1射击运动员感觉性的训练:人们常把感觉能力(即感受性)的高低作为衡量人的智能以及技术熟练程度的重要标志。我也有这样的体会:1975年我参加在北京举行的第三届全国运动会比赛时,赛前我两眼角膜发炎、充血,瞄准时间稍长就看不清目标,给比赛带来很大困难。我不…     

心理学角度出发的业余射击训练中自信心的培养

当今射击运动竞赛,是运动员间技术、身体、心理的激烈较量.运动员不仅要承受较大的生理负荷,而且还要承受较大的心理负荷.因此,要求射击运动员必须有良好的技术、战术及承受巨大心理负担能力,以保持顽强的战斗力和拼搏斗志.优秀运动员的成长过程表明,这种射击的专项素质的培养,必须在儿童少年业余训练阶段予以充分重视.在业余训练中,从心理学角度出发,如何结合射击运动特点,进行科学选材,并采取科学方法进行针对性训练,以提高运动员的自信心,这正是木文所要探讨的问题.     

射手和力量

力量训练对于形成人的全面发展,提高劳动和卫国的效能有很大的意义。肌肉力量在射击运动中也很重要。所以在选择新射手时,教练员就要注意他们的身体发展。所有运动队的教练员都很重视射手的身体发展并认为这是对射手要求的主要标准之一。实践证明,身体发展好的射手容易承受超负担量,竞技状态保持得时间长。许多著名的苏联射手,如鲍利索夫、古申、顿斯卡娅、卢希科夫等显然具有强壮的体力。可能有人提出这样异议,有时在比赛中力量弱的射手也能胜过力量强的射手。是的,存在这种情况,但是这样的运动员显然技术训练较好。     

浅析心理训练在射击运动中的重要性

在现代射击运动中,心理训练已成为重要的组成部分,与身体、技术、战术训练相结合,共同构成了现代射击运动的完整训练体系。一、心理训练对射击运动的作用射击是集天赋、技术、心理、枪弹、环境等主客观因素于一身的一项竞技体育项目。心理训练作为一种新的训练影响因素已逐渐为人们所接受,对于射击运动,心理训     

浅析心理训练在射击运动中的重要性

在现代射击运动中,心理训练已成为重要的组成部分,与身体、技术、战术训练相结合,共同构成了现代射击运动的完整训练体系。一、心理训练对射击运动的作用射击是集天赋、技术、心理、枪弹、环境等主客观因素于一身的一项竞技体育项目。心理训练作为一种新的训练影响因素已逐渐为人们所接受,对于射击运动,     

射击运动员平衡稳定之研究

一、前言射击运动是一项静力性运动。射手在射击时,必须使身体和枪支保持相对平衡稳定,才能实现射击的准确性,从而取得优异成绩。因此,要求运动员不仅具备有良好的心理素质,还要具备很强的平衡稳定能力,平衡稳定的能力是在中枢神经系统的协调控制下,由多种感受器参加,经骨骼肌发生效应的反馈调节过程。那么优秀射手与一般射手之间,这种反馈调节过程是否有显著的差异?保持身体和枪支的平衡稳定与射击的准确性有何关系?对此我们进行了探讨。二、研究对象天津市、河北省、黑龙江省不同水平的男女射击选手共31人,其中国家健将级选手10人。训练年限平均为四年,包括步枪和手枪     

调控好心理再举枪

70年代以来,各国加强了对射击运动员的心理训练.近年来以动作规格化、思维规范化、先调控好心理后举枪为重要内容的心理技能训练普遍受到重视,如日本80年代初将坐禅作为帮助射击运动员调控心理的手段.所以尽管比赛难度一再加大,但射击运动员的成绩仍然提高很快.一、心理调控训练的作用在气候及枪、弹精度等一定的条件下,一发弹着在靶标上落点的位置主要取决于击发瞬间枪身在空间的指向,枪支是由射手的若干肌肉协同操纵的,肌肉是受射手的神经系统支配的,神经系统又是受射手当时的心理状况制约的.由此可见,要想取得优异成绩,射手必须做到在心理状况适宜,并且规范.     

浅析少年步枪选手的技术及教学与训练方法

就少年射击业余教学与训练中有关步枪技术的姿势动作、击发动作及技术分析等方面进行分析,并结合少年射手的生理、个性、心理特征,提出针对性训练意见。     

手枪项目选材过程中稳定性指标的测定与分析

射击项目属于技能类表现准确性的项目。虽然射击运动的技术结构并不复杂,但技能掌握的好坏与动作的稳定性密切相关。所以要想技能达到高水平,10环命中率高,首先对射手肌肉工作的稳定性要求特别高。故此．教练员在选材过程中,要注重它的科学性,选拔一些先天稳定性好、具有射击运动天赋的青少年从事专项技术训练,才能保证选材质量。     

身体训练是提高射击成绩的基础

针对我国射击运动员对身体训练重视不够的现状,作者试图通过对前苏联、美国、德国等国射击运动员有关身体训练文献的研究,揭示我国射手在训练中的不足,引起我们对身体训练的重视。     

青少年射击运动员的心理训练

在射击比赛中，经常遇到一些训练水平很高的运动员，发挥不出应有的水平尤其是关键性的比赛。据有关资料统计，大约只有30％左右的选手表现出了自己正常的竞技水平。在射手水平接近的比赛中能否取胜往往取决于运动员心理素质的好坏。所以，加强青少年射击运动员的心理调控训练，对运动员是否取得良好成绩起着至关重要的作用。     

手枪慢射业余训练应重视的几个问题

就手枪慢射运动项目的选材、基本技术和心理训练等几个业余训练环节,在理论与实践方面作以阐述,并提出结合少年特点进行行之有效的针对性训练,就可提高少年选手的射击水平和加快提高射击成绩。     

青少年射击、射箭运动员比赛心理调整与力量训练

对少年运动员进行训练时要注意技术掌握的敏感（包括心理训练）,体能训练与技术训练不能脱节,强化身体训练并使之与技术训练很好地结合,以促进射击、射箭运动能力的综合发展。以保证青少年运动员朝着专项所需的方向发展。     

射击业余训练值得重视的几个问题

运用文献资料法和对业余训练实践总结的形式,就如何培养射击运动后备人才进行分析,指出在业余训练阶段,选材、基础训练、基本技术训练及对儿少选手兴趣培养与早期教育,是射击业余训练中几个值得重视的问题,并就此提出了一些对策性意见。     

GTK—1型射击运动稳定性训练仪的配置与软件设计思想

前言射击运动是一项对射手系统稳定性要求较高的静力性和动静力相结合的运动项目。射手系统的稳定性,反应了运动员技术水平的高低,对射手系统进行有针对性的稳定性训练,并及时掌握其稳定性水平和技术动作过程特点,在现代科学训练中就显得特别重要。对射手系统稳定性的研究,现在一般采用进口的红外光点测试系统和平衡仪等,对枪的