少年儿童高低杠基本动作和基本技术训练初探

随着现代体操技术的飞速发展,高低杠在难度、创新、编排等方面取得了惊人的突破。为了适应这种迅速发展的趋势,毫无疑问,必须加强对少年儿童的全面基础训练,这种基础训练大致包括基本动作、基本技术、基本难度、身体姿势、体操意识、心理训练以及一般的和专项的身体素质训练。本文仅结合在少年儿童训练中,对这一项目的基本动作和基本技术训练作一初探,以求商榷、一、关于高低杠的基本动作 1.抓准主要基本动作、加速训练过程高低杠的基本动作就是为了学习更难的高低杠动作而打基础的具有各类动作的代表     

高低杠“大回环前后连接”的探讨

1984年北京国际体操邀请赛,有苏联、罗马尼业、民主德国、中国等12个国家的97名运动员(其中女运动员41名)参加。各国派出的阵容较强,是一次能够反映世界水平的比赛。我们观摩了这次比赛,并对高低杠“大回环前后连接”动作作了详细的统计。本文拟作一分析。目前概况当前,国际体操运动发展很快,高低杠尤为突出。它的总趋势是向难新动作继续发展,连接技术更加完善,新难度与新编排不断出现,成套动作难度有所提高,处在一个新的技术发展时期。高低杠自1977年采用男子单杠大回环动作以来,技术上出现了一次飞跃。目前大回环的前连接动作有:腾身回     

浅谈高低杠五个基本难度动作

当今世界高低杠技术发展惊人,在国内外比赛中不断涌现难新动作。由于器械特点,高低杠动作本来就变化多端,近年来又移植了不少男子单杠动作,并结合高低杠特点发展、创新,丰富了高低杠的内容。新国际体操规则的执行,又给高低杠的训练提出更高的要求。从世界体操发展趋势看,女子体操运动员出成绩的年龄     

浅析新体操等级运动员女子规定动作(第二套)

一、导言为适应体操事业的发展,国家体委决定从1986年起,全国业余体校体操比赛采用新的《体操等级运动员规定动作——第二套》(以下简称规定动作),这对于今后的少儿业余训练,有着重大的影响,因此,认真研究新规定动作,了解掌握其基本内容和编排特点,分析其不足之处,对指导业余训练的方向是有益的,必要的。本文的目的,是通过对“规定动作”(女子部分)的综合分析法,对其内容和编排进行初探,选择我国少年儿童业余训练的正确途径。二、分析讨论 (一) “规定动作”内容和编排特点: 1.“规定动作”内容和编排类型较全面符合打基础的要求。 (1) 高低杠: 高低杠动作共选择八类主要动作,包括了高低杠的主要基本技术,(见表一)     

女子高低杠新颖动作的设计与研究——高杠经手倒立推起屈体背弹杠团身前空翻下

目前,女子高低杠技术发展很快。难新动作不断涌现。但是,在下法的动作中,大多数都是由手撑杠、悬垂摆动、腹部绷杠、立撑等动作组成,直到目前还没有看到用由背部撑杠绷杠或弹杠的方法来完成各种下法的。为了丰富和发展女子高低杠动作,我们大胆设计与研究了高低杠上的“高杠经手倒立推起屈体背弹杠团身前空翻下”这个动作。     

高杠大回环接“特卡切夫腾越”的技术特点

1980年莫斯科奥运会体操比赛进一步证明了男子体操动作将继续被运用到女子体操比赛中去,苏联运动员达维多娃在高低杠上所完成的高杠大回环接“特卡切夫腾越”是最好的证明。我国高低杠技术虽然已达到世界先进水平,但利用大回环来连接“特卡切夫腾越”这样的高难度动作还很少,在目前的主力队员及替补队员中还没有掌握这个动作。为了使我国高低杠技术发展到更高的水平,有必要及时推广大回环接“特卡切     

高杠正握向后大回环技术分析

一、研究“大回环”的目的:自沙波什尼柯娃于七七年首创“高杠正握向后大回环”以来,能否掌握“大回环动作,特别是“大回环”类创新高难动作,已成为衡量高低杠技术水平高低的标志之一。我国体操界不少同志,对待这一创新技术,经历了一个“怀疑——观望——接受”的曲折过程。这一在认识上的失错,使我们在“大回环”类动作的发展上,失去了1—2年的时间。     

少年高低杠训练的探讨

我国体操高低杠项目的实力较强、成绩较为突出,在该项目上,已有多名选手多次获得世界冠军及奥运会冠、亚军,可以说,高低杠项目是我国女子体操运动员在世界大赛中争夺奖牌的拳头项目,在该项目上我国后备人材济济.我在执教中所选练的两名选手均在此项目上有较好的成绩,其中一名队员,从启蒙训练到取得全国锦标赛高低杠第7名,只用了三年半的时间.这与我的训练指导思想和训练方法、手段是有一定关系的.为此特提出以下几点粗浅看法与同行们探讨.     

大学女生高低杠第一套动作的教法体会

近几年来,我们根据女生的生理、心理特点,在女生体操课中安排了高低杠第一套技术动作的学习。如何使学生更好地掌握高低杠第一套动作呢?我在教学中是这样做的。在大学,学生们对新学的技术动作除了有较好的模仿能力之外,还有一定的分析能力和鉴别能力。因此体育课强调理论与实践的统一,对学生们来说是能够起到更好的作用的。在高低杠教学中,我将要领编成口诀,写在黑板上,再将动作画成图,使学生在练习时不但可以参看图解,还可以用要领指导,实践效果很好。高低杠第一套动作图解如下:     

女子儿童高低杠屈伸上教学训练的探讨

一、前言随着高杠与低杠杠距的加宽,某些类型的基本动作被淘汰。两杠间的连接动作逐渐偏少,而屈伸上作为单个动作,或联接的过渡动作,至今都不失它的使用价值,它仍是高低杠主要的基本动作之一。在儿童体操训练中,屈伸上是一个较早开始学习的动作。如何使儿童运动员尽快掌握屈伸上动作,达到动作技术正确,动作意识强的高质量标准,从而为技术发展打下良好的基础,是一个值得探讨的问题,对训练实践有一定的现实意义。     

竞技体操高低杠"飞行"动作的发展特征及趋势

高低杠历来是我国女子体操队的强项,但自1999年天津世锦赛后,我国高低杠水平开始走下坡路,在以后多次国际大赛上没有上佳的表现。其原因是我国选手原先掌握的反吊类优势技术已被各国选手所掌握,而衡量高低杠水平的标志性技术——高难"飞行"动作和换杠动作却不占优势。因此,本文通过比赛录像观察与文献资料法,分析第25-28届奥运会高低杠决赛前8名运动员的"飞行"动作和在此期间的世界锦标赛中出现的高难"飞行"动作,并结合体操评分规则修改和器械变革,论述了高低杠"飞行"动作技术发展与演变,以及每一阶段的技术特征,为我国女子体操高低杠的训练提供参考。     

高低杠大回环的技术分析

近年来,高低杠大回环已经出现在国际体坛上,使得高低杠技术更加丰富多彩,编排更加新颖独特,从而把高低杠技术提高到一个崭新的阶段。高低杠大回环,不仅是一个高难度动作,而且也是连接其它高难动作所必需掌握的基本动作。例如用大回环技术,可以     

原地团身后空翻转体360°的技术教学

当今世界竞技体操已经进入了“旋”的时代。所谓“旋”,即身体绕横轴空翻两周以上的同时,绕纵轴转体360°以上的动作的总称。在体操比赛中,男子的自由体操、吊环、跳马、双杠、单杠和女子的自由体操、跳马、平衡木、高低杠均有“旋”类动作,而且这类动作大多属於高难动作,是体操动作的精华。因此,从小训练好空翻加转体的技术,乃是培养高水平体操运动员的关键所在。我在多     

对当前高低杠训练的几点看法

高低杠项目特点和动作的分类高低杠是女子体操比赛的项目之一,高杠离地面是2.30米,低杠是1.50米,两杠之间的距离,运动员可以根据自己练习动作的特点自由调整。在高低杠上可以做各种倒立、回环、转体、空翻、腾越……等动作,要求运动员具备有全面的身体素质和专项素质。一套高低杠动作,当前几乎全部运用动力性的动作来组成,在组织编排上,要求新颖,独特。近年来运用大摆技术来练习蹦杠、弹杠,发展了不少高难度扣人心弦的空翻、转体和出其不意脱手再     

五至六岁儿童倒立、侧手翻、踺子的程序教学探讨

一、前言现代竞技体操的飞速发展,使“早期专门化”训练更为突出。对五至六岁儿童进行体操启蒙训练已属普通现象。对这一年龄儿童如何进行科学化训练是体操界的一个重要课题。过去,多见于对高难动作研究报导,而对幼儿基础动作的教学报导甚少。当代,严格的教学程序是对运动训练全过程实现最佳化控制的重要条件,是科学训练的一个重要内容。现代科学化训练正在向“模式化”和“程序化”方向发展。本文所探讨的程序教学,主要指借助一定方法(控制论称算法)有控制地按一定的具体教学程序(顺序),学习     

高低杠大摆技术的研究

选题依据和研究任务七七年苏联沙波什尼柯娃在高低杠上成功完成了大回环,在体坛引起了轩然大波。接着,她又在七八年十九届世界体操锦禁赛上独创了“大回环前摆转体180°分腿前空翻抓高杠”动作,从此,掀起了大摆潮流。近年来,大回环转体、特卡切夫腾越、京格尔空翻、叶格尔空翻等动作纷至沓来,极大地推动了高低杠技术的发展,不仅使高低动作连接的编排顺畅,惊险性加大,而且,使高低杠下法又得到了新的开辟。     

“移网训练法”是儿童初学乒乓球正手攻球的有效方法

乒乓球的近台正手攻球技术是启蒙训练的基础和关键。对初学儿童,“传统训练法”一般先采用在标准网架位置的另一侧“喂多球”,使之逐步掌握。问题是,我们感到,一些初学儿童在无球挥拍动作初步定型后,教练员用“传统法”喂多球时,往往会出现与原来的动力定型有较多的差异。或抬肘、吊腕、翘腕、或抬肩、夹臂等不协调的现象,即使纠正也很费力。造成事与愿违     

对儿童体操运动员山羊全旋启蒙训练的研究

前言儿童体操运动员的山羊全旋启蒙训练,是体操多年系统训练的重要环节之一。它是决定鞍马项目技术发展的基础。在山羊全旋启蒙训练中,必须根据儿童的年龄和身体素质条件来确定训练时机和训练方法。从现有的资料查明,儿童山羊全旋启蒙训练的年龄为八——九岁;训练方法普遍是采用在低山羊启蒙训练,也有采用转盘山羊练习器入门的。我们通过对7名七岁儿童,3名八岁儿童的山羊全旋启蒙训练的研究,谈谈我们的体会。     

高低杠D+D的新连接——大回环转体360°接交臂前空翻

缩短我国高低杠项月与世界强队的差距,关键在于高难动作的创新。本文介绍了“高低杠大回环转体360°接交臂前空翻”动作的设计过程和训练、运用效果。该动作设计是在腾身转体360°的基础上,在大回环转体180°的过程中,将反握倒立向前反转180°成一个交臂动作接前空翻下的创新。该动作获全国体操协会创新一等奖。     

平衡木训练与心理训练相结合的探讨

平衡木与自由操、跳马、高低杠相比，从危险性、从培养完成动作所需能力的时间来看，训练出一名优秀的平衡木运动员并不比其它项目所花费的时间要多。大多数教练员都认为，平衡木好练不好比，这与平衡木的特点有很大的关系，即平衡木的整套动作都需要在一条木上完成，这对运动员的平衡能力和心理的稳定性有很高的要求，而在平时的训练中，运动员往往对平衡木的训练有抵触情绪。