动物趣闻

会气功的老鼠:赞比亚境内有一种老鼠,天生会气功。如有人踩在它身上,这便立即以锁骨抵地,拱脊鼓气,发起硬功来,体重60公斤的人踩在这身上也丝毫不在乎。     

少吃一点,延缓衰老

一项新研究显示:每天饮食中减少300-500卡的热量摄入,就能明显地延缓衰老迹象,让人活得更长。以前进行的一些研究显示,减少老鼠每天饮食摄入的     

浅谈如何控制体操运动员的体重

饮食是、饮食结构、运动量及情绪是影响运动员体重的因素。因此,要科学有效地控制运动员的体重,首先要有一个对运动员体重的评价标准;其次是遵循运动员全年体重变化的规律,制定饮食与运动训练相结合的长期计划,合理协调运动与饮食的关系,使运幼员体重保持相对稳定;注重对运动员的自觉行为激发等教育方法,使运动员能够主动、自觉地控制自己的饮食;避免使用对运动员身体健康有害的药物来控制运动员的体重。     

影响减肥后体重维持的因素

减肥成功有一定的难度,而且维持减肥后的体重维持更加的难。认清减肥后体重维持有关的因素可以提高关于对起关键作用的行为和先决条件的理解。该文使用了体重维持这个定义,它暗示了一种有目的的减肥,至少能在随后的六个月中维持。通过对国内外文献资料的调查研究,该文认为成功的体重维持更多地和以下因素有关：初次减肥,到达一个自定的减肥目标,有一种积极运动的生活方式,一个规律的包括早餐和健康吃法的饮食和自我的调控行为。体重维持与以下因素联系更为紧密：发自内心的减肥动机,社会支持,较好的应对策略,处理生活压力的能力,自我效能,自制能力,生活中的责任和心理的增强和稳定。有些因素对体重的反弹可能是危险,如过度的饮食,过度的饥饿,因为心情不好和压力而饮食是对减肥被动的反映。     

竞技体操

G832.014.52 9902770浅谈如何控制体操运动员的体重[刊,中,I]/高婉娜,杨明∥沈阳体育学院学报.-1999(1).-28-30(SML)竞技体操∥体重控制∥膳食∥运动量饮食量、饮食结构、运动量及情绪是影响运动员体重的因素。因此,要科学有效地控制运动员的体重。首先,要有一个对运动员体重的评价标准;其次是遵循运动员全年体重变化的规律,制定饮食与运动训练相结合的长期计划,合理协调运动与饮食的关系,使运动员体重保持相对稳定;注重对运动员的自觉行为激发等教育方法,使运动员能够主动、自觉地控制自己的饮食;避免使用对运动员身体健康有害的药物来控制运动员的体重。     

养料速递

吃西瓜对胖人有益处摄入用西瓜制成的粉末状营养补充剂有助于成年肥胖老鼠避免不健康饮食对它们身体造成的一些有害影响。美国俄勒冈州立大学农业科学学院的研究者选取了10周龄的雄性老鼠,它们在10周内被喂食低脂饮食或高脂饮食。食用高脂饮食的这组老鼠还摄入了以冷冻干燥法制成的西瓜粉末。     

服用呋喃特利——举重运动员减轻体重的新方法

举重比赛是按每个运动员的体重分级进行。大多数级别的体重差数为7.5公斤。每级最高体重的公斤数如下:次最轻52,最轻56,次轻60,轻量67.5,中量75,轻重82.5,次重90,重量110,特重110公斤以上。体重在58、59、70、85和93公斤的运动员,自然希望参加较低级别的比赛。同时教练员们也总想办法在比赛之前,减轻运动员的体重。并且他们总想在减轻体重后,仍能保持在平时正常体重中的训练成绩。为了这个目的,他们采用控制饮食和蒸气浴等方法。关于这方面,如采用蒸气浴的时间过长,就会急剧地增加呼吸和心脏血液循环     

减肥也搞怪

虽然有些举动看起来稀奇古怪,但真的把它们付诸于实践,确实能对减肥起到意想不到的效果。不去闻诱人食物的气味老鼠的嗅觉在身体控制饥饿和新陈代谢的过程中起着重要的作用。被去除嗅觉功能的老鼠消耗了更多的热量,减轻了体重,而且对胰岛素的敏感性提高了。为了进一步证明气味会影响肥胖,研究人员硏制出嗅觉功能超强的老鼠,它们的体重增加并变得肥胖。     

控体重时应注意什么

<正> 某些项目,如体操和长跑等运动,由于项目特点,常需控制体重,控体重的原理主要是通过消耗体内多余的脂肪达到热量的负平衡。常采用的方法有增加运动量和控制饮食,而后者对青少年又容易导致某种营养素的缺乏,这就需要注意以下几点: 1.减体重应循序渐进:可根据需要减轻体重的要求,制订一个计划,减重速度不可过快,至少在一个月内进行,这样才能巩固体重不再     

举重运动员赛前药物减轻体重的初步研究

过去国内举重运动员赛前减体重主要是采用控制饮食,有时甚至短时间禁食以达到减体重目的。如控制饮食不能达到要求时,则辅以排汗方法(包括穿厚衣加盖棉被排汗,在锅炉前烤汗,穿胶衣或塑料衣服在太阳下长跑排汗)等。这些办法比较辛苦,对运动员身体与心理均带来一定不良影响。能量不足与不合营养比例的节     

常见病的自然疗法

肥胖症是指体内脂肪组织的含量超出正常范围,使体重增加而大于正常体重标准,并伴有肥胖相关性疾病。肥胖症给身体带来行动不便的麻烦以外,重要的是能给身体带来许多严重的疾病,如心脑血管疾病、癌症、糖尿病等。引起肥胖症的主要原因是过量饮食和缺少运动。用运动锻炼的方式,使体重下降的速度控制在每个月体重减少2—3公斤为宜。     

中年开始注重健康也不晚

一项美国研究显示:注重饮食健康、减轻体重和经常参加锻炼,即使从中年时期才开始注重这些因素,积极地改变不良的生活习惯,也能保持今后的健康,预防心血管疾病。美国南卡罗莱纳州医科大学家庭保健学教授达娜·金是这项研究的参与者之一,他们通过研究后发     

摔跤运动员降体重期的能量供应特点及膳食补充

摔跤运动是按体重级别进行比赛的竞技体育项目，为了能参加较低体重级别的比赛，科学地控制体重和降轻体重是一个十分重要而现实的问题。着重从摔跤运动员能量供应特点、控制体重的方法及补充措施几方面进行分析研究。     

新北欧风格饮食助减肥

丹麦哥本哈根大学的营养学家发现：体重超重的人如果按照“新北欧风格饮食”摄取食物12周后,他们的平均体重下降了3．1公斤,而那些按照传统方案（如肉、土豆、谷物和面条）的人只减轻了1．6公斤的体重。丹麦是新北欧风格饮食的倡导者,这种饮食鼓励人们回归自然,摄取本地区自产的农产品和肉类,如桦树汁、根茎类蔬菜、野生黄莓和驯鹿肉。在马德里召开的欧洲营养学会议上,研究者宣称新北欧风格的饮食的最大区别是摄取大量的鱼肉、坚果、豆类、水果、浆果、卷心菜、野味肉和北欧特有的燕麦,它不仅口感好,而且对健康有益。     

赛前降体重对血清免疫分子的影响

在竞技体育中,有许多项目在比赛中需要按体重分级别进行,如拳击、揉道、举重、摔跤等。因此,在赛前这些项目的大多数队员都需要控制饮食,减少热量摄入,并且以各种方法减轻体重,其目的是为了减少体内多余的脂肪或参加低于其本人正常体重级别的比赛。在赛前的降体重中,往往由于降体重的幅度较大(一般为4～8 kg),不太注重科学地降体重,因而经常根据经验或个人意愿采用的降体重方法,往往会使运动员的身体机能和营     

运动饮食睡眠在减体重中的作用和方法

肥胖，不仅给日常生活带来诸多不便，而且还可引发一系列疾病。人们不断地在寻求减体重的良方，但终因对肥胖缺乏科学的认识，盲目地减体重，收效甚微。本文以有氧运动、能量平衡和营养膳食理论为依据，结合笔者十几年对减体重的研究和实践，较系统地论述了科学减体重三部曲的新理念有氧运动+科学饮食+合理睡眠，为广大减体重健美者提供了一个认识和掌握科学减体重的新理论和方法。     

餐桌宜常备的美味食品解析

以下介绍的这些食物不仅能抵御严重的疾病（如糖尿病、癌症和心脏病）。还能增强免疫系统的功能,让你的皮肤变得更加光滑、减轻体重和使身材苗条。如果你已经经常食用这些食物,请继续保持这种好习惯。如果你的饮食方案中还不包括它们,那么赶紧让你的餐碟装上这些食物吧!     

首席专家万承奎谈健康自我管理

7世界癌症研究基金会饮食防癌的14条建议世界癌症研究基金会(WCRF)多年来致力于癌症的基础与临床以及癌症预防等方面的研究,总结了全世界在癌症领域的研究结果,提出了具有广泛科学依据的从膳食和健康方面预防癌症的14条建议。建议一:合理安排饮食。在每天的饮食中植物性食物,如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。建议二:控制体重,避免过轻或过重。在成年后体重增幅不应超过5千克。建议三:坚持体育锻炼。如果工作时很少活动或仅有轻度活动,每天应有约1小时的快走或类似的运动量。每星期至少还要进行1小时的可以出汗的剧烈运动。建议四:多…     

脂肪肝的饮食治疗

【脂肪肝的饮食原则】★控制热量摄入,以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。肥胖者应逐步减肥,使体重降至标准体重范围内。★限制脂肪和碳水化合物摄入,按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5～0.8克,宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物,如鱼类等;碳水化合物每天每公斤体重可给2～4克,食用糖的摄入不宜过多。★高蛋白饮食,每天每公斤体重可给1.2～1.5克,高蛋白可保护肝细胞,并能促进肝细胞的修复与再生。在蛋白质的供给中,优质蛋白质应占适当比例,例如豆腐、腐竹等豆制品,瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。★保证新鲜蔬菜,尤其是绿叶蔬菜供应,以…     

一场抗“鼠”战

小老鼠,上灯台。偷油吃,下不来。这首耳熟能详的儿歌,可以说把鼠的形象与性格刻画得淋漓尽致。它那渺小惹人怜爱的外形、上蹿下跳的动作、贼眉鼠眼的神态、惹祸又不能摆平的心理,描述得简短而到位。十二生肖今年轮到老鼠坐庄,这个站在巨人肩膀上坐定头把金交椅的精灵,有着令人五味杂陈的感觉。小小的它,欢乐的场面来助兴,灾难发生之时也不乏其身影。世间还能有哪种动物如它一般,游刃有余地穿梭于人类的爱恨情仇之中?