校园越野滑雪板的自制与维护

<正>北方的冬季寒冷而漫长,当大雪漫透校园的时候,冰雪活动无疑成为学生最期待的体育项目。笔者的学校地处山区丘陵地带,非常适合开展校园越野滑雪,因此,每年的冬季来临之前,笔者都会自制补充一些滑雪器材,并对原有的滑雪器材进行保养与维护,让学生们快乐地驰骋在银装素裹的操场上。一、越野滑雪板的制作方法笔者所在学校的越野滑雪板有两种类型:一种是较为原始、简易的滑雪板,是用废旧的高山滑雪板改造而来,需要用鞋带     

越野滑雪

越野滑雪原称挪威式滑雪。越野滑雪比赛的线路是起伏不平的,并且是事先准备好的.除接力项目之外,凡能用最快的速度、最短的时间滑完指定距离的人即为冠军。在比赛中运动员使用的滑雪板很轻(每双平均重1.4公斤或3磅6盎司)。把它们固定在一双类似田径鞋的鞋尖上,这种鞋和田径运动员在马拉松比赛中穿的鞋一样.标准的比赛距离由5—50公里(3.1英哩到31英哩)不等。比赛的速度很快,     

打造足球特色文化 发挥足球育人功能——北京市昌平区回龙观中心小学校园足球工作情况介绍

<正>北京市昌平区回龙观中心小学（以下简称回龙观中心小学）是一所普通的城乡接合部小学,现有1420名学生,40个教学班,110名教师,其中有10名体育教师（含2名足球教师）。多年来,学校领导一直高度重视学校体育教育工作,以“开发潜能、发展个性”为育人理念,坚持“品牌、质量、服务”的意识,积极开展校园足球工作。2017年,学校被教育部命名为全国青少年校园足球特色学校。     

浅谈越野滑雪运动员训练周期问题

越野滑雪运动是周期性的训练项目.年计划分为准备期(五月-十月)、基本期(十一月-第二年的一月)、比赛期(二月-三月)和调整期(4月).各训练期又根据运动员的技术水平和比赛日期,划分为不同的训练阶段.运动训练的周期性是由竞技状态形成的,是由客观规律所决定的.要想使训练工作取得成功,就必须遵循这个规律.     

依托“尚善”足球理念 创建阳光校园——北京市昌平区百善学校校园足球工作情况介绍

<正>北京市昌平区百善学校(以下简称百善学校)2005年由百善中学和百善中心小学合并为百善学校,是一所九年一贯制学校。学校占地面积5.2万m²,建筑面积2.2万m²,拥有标准田径场和足球、篮球、乒乓球、形体训练等运动场地,现有33个教学班,1215名学生,122名教职工。在“和谐尚善,同生共长”理念引领下,学校注重学生的全面发展、内涵发展,着力打造校园足球特色。     

越野滑雪

G863.13 观十冬会谈改进提高越野滑雪传统技术[刊,中,A]／李 常州(哈尔滨市体工一队)／／内蒙古体育科技.-2003,16 (2).-39-40表2(LF) 中国／／10届／／冬运会／／越野滑雪／／技术 通过对十冬会越野滑雪传统技术的观察,用协调指 数的方法,分析我国运动员的技术状况及不足之处,提 出具体改进措施,以进一步提高我国越野滑雪传统技术     

越野滑雪技术

现代越野滑雪发展的很快,随着工业的高速发展,越野滑雪的器材,以过去的木制雪板被塑料雪板所取代.而且塑料雪板的结构、技术工艺比较合理完善,使之具有重量轻,滑度好,弹性好的特点.随之而来的是场地设施机械化,压道机出现,使越野滑雪的路线向简单化的方向发展,所以现代越野滑雪的技术要求和过去的技术,有明显的改进和简化,其动作的特点是:姿势高,频率快,幅度大,速度快.姿势的高低区分,主要是看支撑腿的大腿和小腿的角度大小.     

以点带面 推动延庆县校园足球发展

康庄中心小学所在的北京市延庆县,多年以来坚持开展校园足球工作,每年都举办中小学足球比赛,县内各学校都建有足球队,经过十多年的发展,涌现出像康庄中心小学、延庆七中、延庆二小等一批足球特色学校。近年以来,全县的校园足球工作开展得十分红火,作为远郊区县,从场地和学生密集度来讲,与市区相比,学校占地的面积相对较大,适合开展足球运动,除了几所特殊学校外,几乎达     

关于越野滑雪的训练原则

滑雪的各阶段多数的孩子到12-14个月时能走的很好,36个月即会蹬三轮脚踏车.但是,要掌握脚的平衡和竞走还需4至5年的时间.虽然这不是说在幼年时一些孩子不能学滑雪,但是确实是不应该对他们要求太高.这一章将帮助你:懂得生长发育的各阶段特点意识到调整训练计划和适应成长各阶段的重要性.确定滑雪运动员每个阶段的训练目标.     

越野滑雪

本书系统介绍了越野滑雪的历史、知识和技术。本刊将陆续选登该书的主要部分。以供读者对越野滑雪有个全面的了解。     

浅谈越野滑雪蹬冰式滑行技术

在1984年第十四届冬季奥运会越野滑雪比赛中,欧洲运动员在个别线路上使用过蹬冰式滑行技术,人们称之为欧洲新式越野滑雪技术.这种技术动作在亚洲刚开始引起重视.苏联由于没掌握蹬冰式滑行技术,在奥运会上失去了很多奖牌. 1984年12月,奥地利越野滑雪教练员来华讲学时传授过这种技术,但仍未引起我们的重视。1985年1月,教练员梁新安、运动员唐玉琴、宋士纪代表我国参加世界大学生运动会比赛前夕到奥地利训     

没有翅膀,只有努力去奔跑——杭州师范大学东城实验学校走在学校体育前行的路上

<正>杭州师范大学东城实验学校原名杭州市九堡中心小学,创办于1931年,更名于2009年,是一所九年一贯制的公办学校,也是杭州师范大学东城教育集团所属学校之一,直属江干区教育局管理。学校坐落在钱塘江畔,不仅有着悠久的历史,还拥有江干区教学一类学校、杭州市最美校园、杭州市平安示范校园、杭州市排球传统学校、浙江省绿色学校、全国养成教育实验学校等称号。学校现有教学班66个,学生     

浅谈少年越野滑雪运动员的大运动量训练

目前,在越野滑雪水平高的国家中,运动员的年训练总量高达8000-10000公里.近几年来,我国越野滑雪运动员的年总量也正在逐步增加,成绩也提高较快.我校少年越野滑雪运动员的训练量最近几年也在增加,从1979年到1984年的六年中年总量增加了1到2倍(见表),并且在全省和全国     

越野滑雪 (连载之二)

迅速增长的越野滑雪人数欧美进入七十年代以来,十年之间以惊人的速度普及和发展了越野滑雪运动。Z表现是每年在山姆利次举行的“马拉松2雪邀请赛”的参加人数增多。第一届(1969年)参加人数为945名。此后逐年增加,1970年为2124名,1971年为4010名,1973年为6032名。到了1975年第一匕届大会时,超过了10126名。1980年     

如何培养小学生足球运动兴趣

校园足球旨在教学中培养学生的兴趣获得足球的基本知识和技术,从而培养学生的团队意识和提高学生的身体素质为教学目的。所以本文通过对马杭中心小学校园足球的现状进行调查,对马杭中心小学校园足球的教学提出相应的对策。     

细化核心机制 开创校园足球新模式

康庄中心小学经过多年来的摸索,形成了"班班有球队、天天有训练、周周有比赛,提高学生全面素质,培养全面发展人才"的独特康庄小学校园足球模式。学校把每年的5月21日(国际足联成立日)定为学校的足球节,邀请学生家长、市县领导以及足球界知名人士参加活动。2011年,学校组织"牵手奥运冠军,共享阳光体育"活动;2014年5月,组织"足球明星进校     

关于越野滑雪的训练原则

训练是一个循序渐进的过程.在这个过程中,每天的变化是微小的.但经过几周、几个月或数年的训练,就会产生巨大的变化.有氧耐久力每周增加的速度是1-2%,而力量则增加1-3%.不大量增加训练时间和训练强度,耐久力和力量将会停滞不前,而且耐久力比所增加的数值会以3倍的速度下降.在患病或受伤而停止训练时,已取得的训练效果可能会暂时失去.本文将帮助你决定怎样训练,怎样正确鉴别个人差异的影响,了解运动员要取得成绩应加强耐力训练,懂得训练过度的危险性.     

全面普及 特色发展 打造足球活力校园——福建省泉州市通政中心小学青少年校园足球工作情况介绍

泉州市通政中心小学是一所城区学校,至今有112年办学历史。学校"一校两区",南校区小而精致,富闽南古建筑韵味;北校区阔大而充满现代气息。校园占地面积16598m^2,建筑面积19688m^2。学校始终秉承"全面发展、全员发展、个性发展、和谐发展"的办学理念,施行"全人教育"办学主张,把校园足球作为立德树人的载体,全面普及校园足球。     

越野滑雪运动员体能训练要点

越野滑雪运动员的体能是发挥其动技术、战术的基础和保证.将运动员陆地体能训练获得的效果转化为雪上滑行的竞技能力是提高与比赛成绩的关键.在备战第十三届全国冬季运动会时,探索适合运动员陆地体能训练效果转化为雪上比赛竞技能力的手段,认为体能训练之前必须进行功能性动作质量筛查,依据动作质量筛查的结果设计针对性矫正康复训练,确保运动员在新一轮的训练中不再因伤病影响训练.在此基础上进行核心力量训练、灵敏素质与协调能力的训练,并通过灵敏与协调素质的训练提高动作速度与上下肢配合能力,构建陆地训练向雪上竞技能力转化的桥梁.     

越野滑雪运动员体能训练研究

体能是各项运动技术、战术得以顺利发挥的基础和保证,在越野滑雪运动员的培养过程中,探索出一套适合运动员大赛前冰路结合、适应自身特点的体能训练方法至关重要.运用文献资料法、专家访谈法、实验法、数据统计法等科研方法,以黑龙江省雪上训练中心越野滑雪队的六名运动员为研究对象,对实施体能训练前后的身体素质和专项素质进行对比分析,总结出对于越野运动员行之有效的体能训练方法,为该项目的人才培养提供借鉴.