论柔韧素质与田径运动

柔韧素质是人体机能五大素质之一,是各项体育运动不可或缺的素质.田径运动中,柔韧素质和运动成绩有密切的关系.文章从运动生理学、运动训练学角度来阐述柔韧素质与田径运动的关系及田径运动中柔韧素质训练应注意的问题.     

健美操柔韧素质的训练方法

本文通过运用几种不同的柔韧素质训练方法对健美操学生进行柔韧素质训练,观察并研究学生肢体活动幅度及其肌肉弹性的变化,通过分析最终得出结论:单纯的动力和静力性拉伸法对于发展柔韧素质的效果不是很明显;动静力结合拉伸法能弥补单纯的动力拉伸法和静力拉伸法的不足,较好地实现优点互补,对发展柔韧素质有一定效果。     

足球运动员灵敏和柔韧素质的培养

灵敏素质和柔韧素质对增强足球运动员的比赛能力具有重要意义。本文对如何培养足球运动员的灵敏素质和柔韧素质分别提出了具体的练习方法;同时认为,只有灵敏素质和柔韧素质与各种身体素质密切配合,才能使足球运动员达到较高的竞技水平。     

艺术体操初学者柔韧素质训练方法的研究

柔韧素质是艺术体操项目练习中不可或缺的重要环节,良好的柔韧素质不仅是完成身体难度、加大动作幅度、延展度的前提,也是预防运动损伤的保障。本研究对12名艺术体操初学者通过运用不同的柔韧练习方法进行为期4周的艺术体操训练,以体前屈、纵叉、横叉3项指标对其柔韧素质的训练效果进行评定,以期为艺术体操柔韧素质训练提供指导依据。     

少儿足球运动员柔韧灵敏素质练习

加强少年足球运动员柔韧灵敏素质的能力是足球教练员应重视的一个重要环节。少儿时期，正是骨髂、身体发育旺期，这时在对他们进行足球专项训练时多加些柔韧灵敏素质方面的练习，能为将来在激烈的对抗比赛中，完成高难度技术动作和复杂的战术配合打下良好的基础。下面介绍几种柔韧灵敏素质练习方法供足球教练员参考：     

瑜伽增强女大学生柔韧素质的练习方法研究

柔韧素质是体育运动的基础,运用瑜伽功体位法代替一般的柔韧素质训练,对增强女大学生柔韧素质有明显的作用。文章对通过瑜珈增强女大学生柔韧素质的练习方法进行了分析研究,以期促进高校体育教学的水平。     

健美操教学中发展柔韧素质的新方法

在健美操教学中柔韧素质是五大身体素质中最重要的身体素质。它对健美操动作的伸展性、幅度、表现力及运动中受伤的预防都起着非常重要的作用。但常规的健美操教学中发展柔韧素质的方法比较单调、枯燥,且效果不突出。本文针对影响柔韧素质提高且易被忽视的状态要素,如强度、体温及中枢神经兴奋性,提出几种新颖且切实可行的方法：如本体促通技术（PNF）法、按摩器刺激法及调节中枢神经兴奋度法,以供广大同行借鉴和参考。     

优秀竞技健美操运动员力量素质和柔韧素质指标

通过对参加“1998年第4届世界健美操锦标赛”的男女运动员力量素质和柔韧素质指标的测试，对运动员力量素质和柔韧素质的现状与特点进行分析与比较，拟建立优秀竞技健美操运动员的力量素质和柔韧素质优化模型，为运动员的科学选材提供参考。     

柔韧素质考试办法之我见——以江苏省高考体育类专业统考中的柔韧素质考试为例

随着社会的发展,高考体育类专业统考在不断地改革和创新。在不断改革和创新中,有些测试项目存在不合理性,对有些考生来说不公平。所以,我们要适当地调整测试方法和评分标准,让所有考生在公平的条件进行测试。     

少儿女子体操运动员柔韧素质与力量素质的比较研究

本文通过对西安市青少年体育学校少儿女子体操运动员的柔韧素质和身体素质进行跟踪测试,并对其相关性进行分析研究,探究少儿女子体操运动员柔韧、力量素质发展的一般规律,以对少儿女子体操运动员进行科学系统的训练工作具有实践意义。     

试论少儿武术运动员的柔韧素质训练

柔韧素质是武术运动员的一项基本素质。文章通过分析少儿武术运动员柔韧素质训练的特点,探讨柔韧素质训练的原则、方法和注意事项。以期通过良好的柔韧素质训练,进一步提高武术运动水平。     

普通高校田径教学发展学生柔韧素质的研究

大学生的柔韧素质经过科学、合理的练习是可以提高的.并能有助于提高运动成绩和教学质量,旨在为高校田径教学中进行柔韧素质练习提供理论和实践的参考依据.     

浅谈柔韧素质在武术套路中的作用

根据当前国内外武术发展形势,武术新规则的实施,武术事业正在朝向“高、难、新”的方向发展。为了迎合武术发展的大潮流,武术运动员根据规则的制订在不断的完善自我,武术运动员对身体素质的要求也越来越高。柔韧素质是武术运动员必备的基本专项素质之一。为进一步掌握技术动作和提高运动技术水平,柔韧素质是不可忽视的重要因素,文章针对武术套路柔韧素质的现状,对其进行全面的分析研究,具有深远的现实意义。     

如何发展运动员的柔韧素质

一、发展柔韧素质的手段和方法 动力性练习：按照一定的节奏反复震动，牵拉练习部位，每次拉到有肌肉疼痛感就放松，并逐渐加大震动的力度和幅度来拉长韧带、肌腱和肌肉。此方法的强度较大，对练习部位的刺激较大。     

高校健美操专选柔韧素质训练方法的研究

运用文献资料法、观察法等研究方法,通过对柔韧素质影响因素以及常用柔韧素质训练方法的研究,发现柔韧素质训练会受到心理因素、训练方法等的影响。因此,从训练方法多样、遵循循序渐进原则、训练要因人而异等方面进行进一步研究,从而为高校健美操柔韧素质教学训练的顺利开展提供一些可借鉴的实践方法与理论依据。     

浅谈武术运动员柔韧素质的科学化训练

武术运动要求有良好的柔韧素质,柔韧素质是正确规范地完成武术技术动作的基础.从柔韧素质的生理基础、柔韧素质训练中的心理因素、柔韧素质与其他素质之间的关系,研究如何使武术运动员的柔韧素质训练更加科学,使提高柔韧素质的训练规律与武术项目运动规律更好的结合.     

散打运动员柔韧素质训练及生理依据

柔韧素质是散打运动员重要的身体素质之一。文章从柔韧素质的生理基础、柔韧素质训练的作用、柔韧素质与其它素质之间的关系等几方面分析了如何使散打运动员的柔韧素质训练更加科学,使柔韧素质的训练更好地与散打项目的运动规律和实战技击相结合,最终提高运动员的技战术水平,取得更好的运动成绩。     

竞技健美操柔韧素质训练方法研究

随着社会的不断进步和发展,人们对健康美的要求越来越高。在这种大环境下,体育运动得到了空前发展,各种新兴项目层出不穷。其中,以艺术表现力为主要特点的竞技健美操备受关注。然而,其成套动作时间长、难度系数高等因素,导致很多人学习起来比较吃力。因此,提高相关的身体素质水平成为当前亟待解决的问题。     

柔韧素质在田径运动中的训练特点

田径运动中，柔韧素质与运动成绩关系甚为密切，其作用不容忽视。科学合理的发展运动员的柔韧素质，可加大动作幅度，增加肌力和速度，提高关节的灵活性，从而使身体获得最佳机能水平，动作更显轻巧、灵活、协调争准确。由于田径运动项目多而杂，训练中很难把握柔韧素质的“度”，为此，我们以性别、项目、年龄等为突破口，加深剖析“柔韧素质”训练特点的力度，旨在进一步提高柔韧素质在田径各个项目中的重要作用。