自我调控理论及其在篮球训练中的应用

自我调控是指为达到自我设置的目标,根据表现的回馈而有计划逐步调整自己产生的观点、感受和行为。自我调控的回馈循环线划分为3个阶段：预想阶段、表现控制阶段和自我反省阶段。目前对自我调控理论的研究已经从最初研究学生学习的个体差异逐渐深入到运动技能学习中,特别是对篮球投篮的研究表明进行自我调控干扰能够有效影响被试投篮命中的次数。     

改进投篮技术

篮球运动员在他们练习投篮基本功的时候,必须养成正确的投篮习惯。不仅在初学阶段需要提高投篮技术,而且在整个训练中都必须不断改进。队员的精神状态和信心是保证提高投篮命中率的主要因素,无论新队员,或投篮技术已相当熟练的老手,都是如此。开始训练时,我们首先向队员介绍一些正确的投篮技术,当他们已掌握正确的投篮     

提高少年篮球运动员的投篮命中率训练

通过对12名少年篮球爱好者近两年4个阶段,有计划科学地进行严格的、规范的投篮技术动作训练,使他们从不会投篮,到初步掌握投篮技术。通过规范的投篮基本技术的强化,提高了他们的投篮命中率,对他们今后的发展,也是十分有益的。     

谈心理因素在篮球投篮中的影响及训练

影响投篮命中率的因素是多方面的。如投篮技术、投篮时机、身体素质及心理状态等。而在一场高水平的比赛中，运动员较长时间承受着各种不同的心理刺激。因此篮球运动员要善于调整，控制自己在比赛中的心理活动，才能发挥最大的运动潜力，因此，在实践中找出影响投篮命中率的心理因素，并制定相应的心理训练计划，是提高投篮水平的一个重要方面。     

激励型与指导型自我对话的功能及青少年篮球运动员的偏好

研究目的:探讨运动员对自我对话(Self-Talk,以下简称ST)的功能和自我对话对运动技术的作用机制,以及他们在篮球技术教学中使用激励型ST和指导型ST的偏好.38个篮球运动员新手(Mage=12.8)参加了常规练习,并在传球、运球和投篮技能测试中使用激励型和指导型ST暗示.研究结果表明,运动员在运球和投篮时,对激励型ST暗示有明显的偏好,而在传球时,他们并没有特别偏爱任何一种类型的ST.此外,运动员使用激励型ST对他们投篮时的注意力、自信心和放松感大有帮助,而指导型ST则对提高其传球技术更加有效.研究结果证实了青少年运动员通过ST影响竞技能力和竞技水平的可能性机制.     

自我效能对大学生体育锻炼行为的影响

自我效能是影响个体锻炼行为的重要认知变量。研究对大学二年级篮球专项班学生,采用提高自我效能的方法,在实验组的常规教学中对被试进行认知训练,实验时间为10周。结果表明：认知训练能有效地提高实验组被试在篮球课上的自我效能;被试篮球课上自我效能的增强能在一定程度上提高他们的篮球成绩,并对他们的锻炼行为产生积极影响,被试参与身体锻炼的次数增多,持续时间增长;外在激励的方法对女生自我效能的提高效果优于内在激励方法,而内在激励方法则能较好地提高男生的自我效能。     

以比赛速度练习投篮

只有正确地完成练习,在比賽的速度和激烈程度之下,并且在比赛状态进行投篮的位置上练习,“熟能生巧”的格言才是真实的。在篮球运动中,没有哪项技术比投篮练得更多的了。当队员踏上球场练习,或者在训练季节以外,他们到游乐园去时,运动员做什么?他们投篮。运动员们喜欢投篮,而要提高比赛,首先要选择优秀投手。优秀投手吸引教练的眼睛和绝大多数公众的注意。     

浅谈篮球投篮的心理控制

在篮球比赛中很多运动员都能将教练员所布置的技术、战术去完成,他们也希望在一切篮球比赛中发挥出自己最好的投篮水平,但是在高水平、实力相当的重大比赛中,运动员往往因心情紧张,造成投篮失误,这是常有的现象。而投篮命中率高低是关系到能否取得比赛胜利的关键,所以善于控制心理是取得投篮成功的重要因素。在当前篮球运动中,运动员往往偏重于技术和身体素质方面的训练,不够重视心理训练,面对这个问题,如何使自己的投篮技术临场     

浅谈投篮训练

通过对篮球投篮训练的分析,阐明了在投篮训练中应重点注意的几个问题,在篮球训练中应以投篮技术为中心,带动其它技、战术的训练,方能促进篮球技术的全面提高。     

控制理论在投篮训练中的应用

在现代投篮训练中也开始应用系统论、控制论中的一些观点和方法.从影响投篮命中率的技术控制要素及心理控制要素出发,分析和研究投篮训练中各控制要素和控制机制,以期提高投篮命中率,促进投篮训练的科学化、现代化.     

Training Physical Education Students to Self-Regulate During Basketball Free Throw Practice

The additive effects of self-regulation training in forethought, performance, and self-reflection phase processes on acquiring a novel motoric skill (i.e., basketball free throws) and self-reflective beliefs were studied with 50 college students. The results showed a positive linear trend between the number of self-regulatory phases, in which the participants were trained, and their free throw shooting performance and shooting adaptation. The two- and three-phase training groups displayed significantly more accurate free throws and were able to self-correct their shooting form more frequently following missed shots than all other groups. Participants who received three-phase training displayed the most adaptive motivational profile, characterized by making strategic attributions and adaptive inferences and by using self/process criteria during self-evaluations.     

试论自我效能感培养对提升足球教学效果的意义

足球教学作为学校体育教学的主要内容,提升足球教学的效果,对于激发学生足球学习的兴趣,培养学生足球锻炼的意识,有着重要的意义。自我效能感作为学生在足球学习过程中的一种内驱力,良好的自我效能感的培养,对于提升足球教学效果,起着很好的促进作用。基于此,本研究以足球教学中自我效能感的培养为研究对象,在分析自我效能感对足球教学促进作用的基础上,提出了培养学生自我效能感的策略。     

Training physical education students to self-regulate during basketball free throw practice

The additive effects of self-regulation training in forethought, performance, and self-reflection phase processes on acquiring a novel motoric skill (i.e., basketball free throws) and self-reflective beliefs were studied with 50 college students. The results showed a positive linear trend between the number of self-regulatory phases, in which the participants were trained, and their free throw shooting performance and shooting adaptation. The two- and three-phase training groups displayed significantly more accurate free throws and were able to self-correct their shooting form more frequently following missed shots than all other groups. Participants who received three-phase training displayed the most adaptive motivational profile, characterized by making strategic attributions and adaptive inferences and by using self/process criteria during self-evaluations.     

上肢力量训练对篮球专项班男生罚球命中率的影响

运用教学实验和比较分析等方法，对上肢力量训练影响篮球罚球命中率进行了研究。结果表明，上肢力量训练对大学专项班学生的罚球命中率有显著性影响，在其他教学条件完全相同的情况下，进行上肢力量训练的学生要比不进行上肢力量训练的学生投篮命中率高得多。     

我国优秀残疾投掷运动员运动训练主观动因研究

采用问卷调查法对选拔参加残奥会国家队冬训及部分春训的运动员进行调查,并就优秀残疾投运动员多年训练的主要动机进行了分析。结论是:1.我国优秀残疾投掷运动员坚持多年运动训练的因素既有对项目的热爱、对自尊和社会尊重的要求,同时也受生活压力因素的影响。2.男女运动员均表现出强身健体的训练动机。3.男运动员更看重运动训练的内部回报,女运动员则看重训练的外部奖励。4.男运动员注意运动训练的长远回报,女运动员看重运动训练带来的眼前利益。5.男运动员渴望通过训练及成绩得到社会认可,女运动员则更看重自我肯定的价值。     

对篮球运动员罚球时心理状态的浅析

本文通过对影响罚球命中率的心理因素的分析，提出了以模拟训练和心理控制训练的方法，来形成积极的增力情绪，建立起正确适宜的罚球程序，提高罚球命中率。     

体育锻炼对初中生身体自尊的影响

本文采用文献资料法、问卷调查法和数理统计法对六、七年级学生的体育锻炼情况、身体自尊现状进行调查和分析,旨在探讨身体锻炼对初中生身体自尊的影响。结果表明：男生与女生的身体自尊具有显著差异,男生高于女生;锻炼强度对身体自尊的自我价值感、身体状况具有显著作用;每次锻炼持续的时间对身体自尊的自我价值感、运动能力、身体状况和身体素质四个维度的作用比较显著;锻炼频率对运动能力、身体状况具有显著性差异;运动量对身体自尊的运动能力、身体状况和身体素质维度上的作用比较显著。     

自我效能理论在高校轮滑教学中的运用

随着我国素质教育改革的逐步推进与发展,人们越来越强调教育中学生的主体性,提倡学习的自我调控,这对于高校轮滑教学来讲,既是新思路又是新挑战。在体育教学中更好地实现素质教育,体现学生的自主学习,成为高校体育工作者所面临的一项重要内容。从学生内驱角度出发,探讨在轮滑教学实践中,自我效能感对学生行为、态度、情绪等方面的影响,并依据自我效能理论,在轮滑教学的内容安排、目标设置、教学方法、教学和学习氛围营造等方面提出相关建议,为高校轮滑教学的发展提供理论参考。     

对提高大学生跳高运动员心理自控能力的训练思考

在分析大学生跳高运动员的特点及心理自控能力的训练特点、功能与作用的基础上,对提高大学生跳高运动员的心理自控能力的针对性训练,提出几种行之有效的训练方法。     

高校体育教师自身素质透视

在分析高校体育教师自身素质现状和体育教学改革的基础上,指出深入进行体育教育改革,充分发挥体育教育的功能与作用,为现代社会培养所需求的高素质人才,努力提高体育教师的自身素质是极其重要的,就此提出一些具体内容与方法。