老年人养生七戒

人到老年,身体各系统的功能减退,免疫力下降,应注重保养身体,同时戒除不良习惯,方能健康长寿,安度晚年。一戒常服安眠药。老年人易患失眠症,好服用安眠药和长效镇静剂,这对健康有害。美国医学研究人     

齐白石的养生“七戒”

齐白石老先生享年94岁，其长寿固然得益于作画养心和日常锻炼，但与他的养生“七戒”也是分不开的。这“七戒”是：一戒饮酒，二戒吸烟，三戒狂喜，四戒悲愤，五戒空想，六戒懒惰，七戒空度。齐老说：“一日不学，若混一天。”因此，他每天都要学习。     

教师自律须三戒

就教师修养中必须要做到的三戒谈三个观点。     

教师的心理养生

随着教育事业的快速发展与现代生活、工作节奏的加快，教师在激烈的竞争中会遇到很多压力，心理与精神常常处于紧张、烦躁的状态，久而久之，就会引发多种疾病。由此，教师应该经常注重心理养生，并积极地做到：乐观。情绪乐观稳定，能使心理处于怡然自得状态，对人体的生理功能起着良好的调节作用，可提高大脑及神经系统的功能，使各个器官系统的功能活动协调一致，因而食欲好、睡眠香、精力充沛、思维敏捷，动作也轻松、协调、灵巧。善良。一个人事行善事，能经常帮助弱者，使他人摆脱困境，心中会涌起欣慰之感，并坚信自己活着于他人有益…     

教师,当戒“内外有别”

人们常常将教师的上课比作演员的登台。也是的,"台上十分钟,台下十年功",二者何其相似;抛开个人的喜怒哀乐,全身心地进入事先设定的"角色",两者亦可谓异曲同工。至于通过自身的精神劳动以     

教师，当戒“内外有别”

人们常常将教师的上课比作演员的登台。也是的,“台上十分钟,台下十年功。”二者何其相似。抛开个人的喜怒哀乐,全身心地进入事先设定的“角色”,两者亦可谓异曲同工。至于通过自身的精神劳动以达到对受众的陶冶、感染、教化之功,则同样是教师、演员的应尽之责。由是观之,人们将操教师、演员这两种职业的人冠以“人类灵魂的工程师”的“雅号...     

教师,当戒“内外有别”

<正>人们常常将教师的上课比作演员的登台。也是的,台上十分钟,台下十年功,二者何其相似;抛开个人的喜怒哀乐,全身心地进入事先设定的角色,两者亦可谓异曲同工。至于通过自身的精神劳动以达到对受众的陶冶、感染、教化之功,则同样是教师、演员的应尽之责。由是观之,人们将操教师、演员这两种职业的人冠以人类灵魂的工程师的雅号,实在是良有以也。     

教师,当戒“内外有别”

人们常常将教师上课比作演员登台。也是的,台上十分钟,台下十年功,二者何其相似;抛开个人的喜怒哀乐,全身心地进入事先设定的角色,两者亦可谓异曲同工。至于通过自身的精神劳动以达     

教师养生应针对职业特点

教师应注意对大脑的养护 教师常伏案工作,颈部会长时间前屈,负责供应大脑血液的血管会受到轻度压迫,从而使大脑供血不足,同时身体前倾,胸腔变小,呼吸时吸入的空气减少,容易使大脑供氧不足,继而头昏脑胀,降低工作效率.有许多教师由于工作忙,体育锻炼时间相对较少,也对大脑的健康不利.因此,教师在长期的脑力劳动中必须按照大脑活动的规律合理地运用脑力,并注重对大脑的养护.一般来说主要应注意以下几个方面:     

教师养生应针对职业特点

教师应注意对大脑的养护 教师常伏案工作，颈部会长时间前屈，负责供应大脑血液的血管会受到轻度压迫，从而使大脑供血不足，同时身体前倾，胸腔变小，呼吸时吸入的空气减少，容易使大脑供氧不足，继而头昏脑胀，降低工作效率。有许多教师由于工作忙，体育锻炼时间相对较少，也对大脑的健康不利。因此，教师在长期的脑力劳动中必须按照大脑活动的规律合理地运用脑力，并注重对大脑的养护。一般来说主要应注意以下几个方面：     

戒

“叮呤呤……”乳白色的高跟皮鞋急促而又有力地敲击着地面,“笃、笃、笃……”没等上课铃打完,燕老师气冲冲地走进了教室。严厉的目光扫过每一个在座的同学,不用说也知道,燕老师今天又要批评谁了。“今天我们二〈3〉班发生了一件非常不好的事情,昨天我把作业本发给大家订正,今天本子收上来我看了几本,大部分同学很听话,订正得很好。但是有极个别的同学……”燕老师的目光像利剑一样停在尤小强身上不动了,“尤小强！站起来。”     

教师心灵的“自我养生”

心理疲劳是现代人，特别是教师的“隐性杀手”。它会对身体健康造成“内耗”，在不易觉察中慢性削弱身体内在器官及功能，由此带给人恶劣的情绪，进而造成心理失控、心理危机甚至危及生命安全。因此，面对自身的心理疲劳，作教师的应掌握自我调控方法，及时进行“心灵养生”，适时解放自我，做自己心态的主人。     

教师心灵的“自我养生”

关注理由“生活像一团麻,有许多解不开的小疙瘩。”时下的教育正遭受社会变革、观念更新、技术进步等带来的巨大冲击,教师由来已久的“平衡”心态正在经受着又一轮的“挤压”,所不同的是,此番导致教师心理“失衡”的原因,已由九十年代初的主要是“生存压力”变成了“职业压力”,或者说是“竞争压力”。人们对教师心理健康的关注远远超过对其他人群的关注,原因在于,每个家庭的孩子都要在学校里学习、生活,与教师长时间地相处,而教育的力量就在于在潜移默化中影响人的心灵。如果教师心里充满阳光,他的学生中“阳光孩子”就多;反之,如果教师情绪不稳定,他的学生就难免缺乏自控能力。因此,时代正赋予教师一个全新的任务:除了传统的师德高尚、业务精湛等要求外,还要心理健康。教师要加强心理的自我保健和心灵的自我塑造,以自己阳光的形态去培育孩子健康的心灵。“改变自己能够改变的,适应自己不能改变的”,这是一种积极的人生态度。我们需要积极进取、“咬定青山不放松”的韧劲儿,有时候,我们也需要“退后一步自然宽”的自我减压策略,所以,我们不能缺失心理保健的意识、方法和技术。而心理保健,重在自我调适。为此,我们一要破除心里有“病”才去做心理保健的误解,积极预防心理疾病,矫治和调适心理异常,解决心理问题,发展更大的心理效能;二要培植心理自我调适的自觉意识,自我完善个性,重建职业内涵,找寻自我职业价值,实现生命价值与职业价值的内在统一,进而享受工作的乐趣;三要掌握心理调适策略和训练技巧,加强压力的自我管理,有效调适自我心态,开掘心理的自我调适能力,进而寻求到内心的自慰和平衡。     

读书九戒：卓越教师的品读之道

<正>读书的思想启蒙、境界提升、专业丰赡等价值意义,凡为师者大都知晓。但教师读书仍存在一些偏差与低效。为此,本文就卓越教师的品读之道(读书九戒)与大家做一探讨。戒不诚不诚现象处处皆有。曾国藩感慨:"人必诚,然后业可大可久。"教师须读书,乃世间常理。但要彻底步入书的世界,须怀揣虔敬而笃实的情愫,体现严谨而诚实的行为。     

戒手机

自开学以来,我一直在从事一项艰巨而困难的任务,那就是戒手机. 从上学期结束以后,我就深深体会到了手机的危害.据非官方统计,上学期内所有的在家空余时间里,我大约有近三分之一的时间花费在手机上.在拿到成绩单的那一刻起,我内心所有的想法就是“再玩手机你就把手剁了吧!”     

戒电视

谁都喜欢看电视,除了瞎子! 我对电视的喜爱简直到了着魔的境地,以至于每次一放长假我爸妈都要逼我写保证书:一天只看两小时。写归写,看归看,难道他们不吃不喝不工作整天盯着我? 妙哉?谬哉!所以呀,我照看不误! 一年一度的寒假在我翘首中如期而至。呵呵!甭猜     

戒借口

地面不平,风狂雨骤,往往是我们跌倒或畏葸不前的借口,找不到什么东西可以责备,就骂些无关紧要的事,却从不会审视自身、聆听他人的意见。此时,遇到困难、正确自省、直面困境,需要你是一个戒借口的人。考试失意往往源自不细心、老师出题太难等种种借口,     

戒电视

自从迷上了看电视,我的视力不断下降。妈妈一怒之下颁布了一道"圣旨",要我戒电视,可这对我来说是一件比登天还难的事。晚饭后就到了电视剧热播的黄金时段,为了让我戒电视,晚饭后爸爸会带我去散步,让我远离电视机。我走在路上心却飞到电视剧《活佛济公》里去了,今天就要播大结局了呢!     

戒浮躁

生活像是一杯香浓的咖啡,耳边萦绕着阳光细语。待那沉稳的脚步如同白勺轻柔擦杯,那古铜色的链条带我进入云端天池。戒了浮躁,袭一身茉莉芬芳。穿梭在迷宫般的城市,总有莫名的寂寞。也许你永远不知道你会错过什么,各种关于追寻的巧合和错过,编织着城市丛林里的忧郁和软弱。每个人的心中都有一架天平,我们得到了什么,失去了什么。     

戒不懂装懂

有个笑话说,古时,有人向财主借一头牛,写了个条子叫人送给财主.刚好财主在家会客,"讳不识字",便当着客人的面假意把条子看了一遍,然后说:"知道了,我等会儿到你家来."这个笑话并非是单纯挖苦和嘲笑那些不识字的人的,在读书人中闻,不懂装懂也有的是.据《事林广