寒热 体质两种 各个击瘦

寒底肥胖型寒底体质的人,新陈代谢比较差,摄入体内的热量容易囤积而无法释放,比较不容易流汗,因此,减肥重点集中在加强身体的代谢率,并增加热量的消耗。寒底肥胖型特征(只要符合以下条件中的七项,就属于寒底肥胖型。)1、生病时,不会立即出现病征。一旦发病,情况恶化快,伤风感冒等小病复原慢;2、肤色偏白或带青,也容易怕冷;3、不容易流汗,容易浮肿及痰多;4、下半身肥胖;     

如何防治青春期肥胖?

青春期肥胖是指青少年身体里脂肪过多蓄积造成体重超标准的现象。一般体重超标10%为超重,超20%为轻度肥胖,超30%为中度肥胖,超50%为重度肥胖。个别青少年因骨骼坚硬、肌肉发达而超重不算肥胖。肥胖青少年常常一活动就感到心慌气短,甚至由于氧耗量和心输出量增加,出现头晕、头痛和血压增高等现象。造成青春期肥胖的主要原因为:一是遗传及内分泌紊乱;二是体力活动不足;第三是摄入的热量超过了自身消耗热量。青少年防治青春期肥胖要注意以下五点:第一,要对肥胖青少年学生进行健康知识教育,使之懂得肥胖产生的原因及其对肌体的危害,掌握肥胖防治…     

肥胖带来的烦恼

尊敬的编辑叔叔：您好！我是个11岁的男孩，身高只有152厘米，可体重却达到了75公斤。肥胖给我的学习、生活带来许多不便，对于正在长身体的小学生，怎样才能保持健康的体形呢？ 安徽马鞍山马钢二村小学 小 华小华同学：你好！随着人民生活水平的提高，不少人由于种种原因身体渐渐胖了。导致肥胖的原因有很多种，比如：肥胖与遗传有关，肥胖与有些疾病有关，有人甚至认为家庭不和睦也有可能导致肥胖，当然，主要是从食物中摄入的热量过多，体力活动较少引起的。对于正在发育的青少年来说，首先要认识肥胖可能给我们带来的危害。肥胖不但会…     

晚餐与疾病

晚餐与肥胖晚餐吃得过饱,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,会逐步使人发胖;如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌也容易患糖尿病,因此,晚餐宜清淡,摄入热量不应超过全天总热量的30％。这对于防止和控制发胖十分重要。晚餐与结石医学研究认为,尿路结石与晚餐太晚有     

有关养生的九个误会

或许你自认为懂得如何呵护身体,但当你知道下面这些事实后,仍不免要惊讶一番吧?据外电报道,最近,美国科学家指出了日常养生之道里存在的九个误会。误会一:夜里进食导致肥胖据调查,每10个美国人中就会有4个上夜班,这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢?营养学家艾瑞克·布莱克伯格说:"这要视     

体重与饮食的数学模型

营养问题已经成为一种社会问题，肥胖已成为其他疾病的发病的根源，因此，维持体重的正常发展以及肥胖症的治疗正成为人们关注的问题。根据人的生理特点，人的正常生存依赖食物，而从食物中获取的热量若没有被完全消耗，则以脂肪的形式被储存起来，当脂肪逐渐堆积，人就开始肥胖。那么，维持怎样的食物热量摄入才能保持体重不变呢?本模型运用平衡分析法，即变化率=输入量－输出量，得出了一个数学模型，模型的最后形式是其中，W(t)为t时刻的体重(kg)；Q为每天的进食热量(kJ)；q为每天基础代谢所需的热量(kJ)；k为活动强度(kJ/kg)，即每kg…     

注意幼儿的肥胖症

肥胖是由于机体摄入热量超过消耗热量而引起体内脂肪贮存过多所致。根据世界卫生组织的标准,体重超过正常同龄儿童20％就可称为肥胖症。肥胖症与高血压、糖尿病、冠心病及动脉粥样硬化等多种疾病密切相关,因此     

盘点有害食品

薯片:营养价值很低,还含有大量脂肪和热量,多吃容易使人肥胖,还是皮肤健康的大敌。爆米花:营养价值尚可,但是其     

中小学生的现代文明病——单纯性肥胖症

随着现代物质生活水平的改善,加上现在中小学生多是独生子女,父母们把他们当作小皇帝一样供养起来,在生活上尽量满足他们的需要,一方面给他们食用高糖、高蛋白、高脂肪的高营养食品,美其名曰补养身体,结果导致摄入的热量超过了机体的消耗量,多余的热量以甘油三脂的形式储存在体内,从而出现肥胖;另一方面,不让他们参加适当的家务劳动和其它各种     

肥胖形成因素简析

目前 ,肥胖人数逐年上升 ,肥胖不仅影响体型的匀称 ,而且会诱发多种疾病 ,危害身体健康 ,因而已成为很多人关注的问题。一般认为 ,体重超过标准体重的 2 0 % ,或体重指数 [ＢＭＩ =体重 (ｋｇ) /身高2 (ｍ2 ) ]大于 2 4者即为肥胖 ,医学上称为肥胖症。常见原因是由于摄入热量过多 ,多余热量以脂肪的形式储存 ,使脂肪细胞体积增大所致。一般体内脂肪细胞数目不增加 ,若在青春期之前发生肥胖 ,则同时会伴有脂肪细胞数量的增加。根据病因不同 ,肥胖可分为两类 :单纯性肥胖和继发性肥肆。单纯性肥胖最常见 ,无明显的内分泌、代谢病病因 ,是诱发…     

并不是所有蔬菜都有助减肥,以下才是——减肥该吃的菜

许多身体偏胖或担心发胖的人,以为多吃蔬菜就会减肥,也可以预防肥胖.实际上含碳水化合物过高的蔬菜也会使人发胖.所以,胖人在吃蔬菜时也应进行科学的选择.下面是胖人宜食的低热蔬菜.     

贪吃会变笨

贪吃会降低大脑的血流量若一次进食过量或一刻不停地进食,会把人体里的大量血液,包括大脑的血液调集到胃肠道来。而充足的血供应是发育前提,如果长期处于缺血状态,其发育必然会受到影响。贪吃会造成“肥胖脑”吃得过饱,尤其是进食过量高营养食品,食入的热量就会大大超过消耗的热量,使热能转变成脂肪在体内蓄积。若脑组织的脂肪过多,就会引起“肥胖脑”。研究证实,人的智力与大脑沟回皱褶多少有关,大脑的沟回越明显,皱褶越多,智力水平越高。而肥胖脑使沟回紧紧靠在一起,皱褶消失,大脑皮层呈平滑样,而且神经网络的发育也差,所以,智力水平就会…     

千方百计保证“一小时”质量

身体是人生活、学习、工作之本。因此,身体素质的好坏,从小处讲,关系到一个人和家庭的未来;从大处讲,关系到一个民族的兴衰。但是,由于多种原因,我国青少年学生身体素质总体不高,已是尽人皆知的不争事实,近视、肥胖逐年增多,速度、耐力和协调性每况愈下。     

胖宝宝的饮食菜单

目前为止,导致孩子肥胖的原因并不明确,除了遗传性肥胖之外,最重要的是饮食习惯。因此,为了胖宝宝的身体,爸爸妈妈必须从小就培养孩子良好的饮食习惯。     

有氧健身操对单纯性肥胖女生身体成分与围度指标的影响

目的:探讨有氧健身操对肥胖女大学生身体成分和身体围度的影响。方法:对肥胖女大学生进行18周的有氧健身操锻炼,对有氧健身操练习前后的身体成分和围度指标进行测试。结果:长期有氧健身操练习后,肥胖女大学生的体重、体脂含量、体重指数、体脂百分比和围度较练习前下降(P<0.05)。结论:长期有氧健身操练习能明显改善肥胖女大学生的身体成分和身体围度,对促进肥胖女大学生的身体健康和控制肥胖有积极的作用。     

有氧运动对肥胖人群BMI的影响

BMI是衡量人体肥瘦程度的常用指标之一。而肥胖已被世界卫生组织(WHO)列为慢性疾病,它不仅影响身体的曲线美,而且还是心血管病、高血压、癌症等疾病的危险因素。有氧运动能降低肥胖人群BMI,因此是预防和治疗肥胖的有效措施。     

肥胖高血压病患者的特殊饮食

体重增加与血压升高常伴随出现 ,减轻体重则能使血压降低。减轻体重主要方法有两个 ,一是严格限制饮食 ,使每日摄入的总热量有所减少 ;二是长期坚持适度的体育锻炼 ,使每日消耗的热量较以往有明显的增加。体重正常的高血压病人不存在减肥问题 ,在饮食方面除注意增加优质蛋白质和钾的摄入 ,减少脂肪和钠的摄入外 ,不需要限制每日总热量的摄入 ,肥胖的高血压病患者的饮食除应符合上述要求外 ,尚需限制每日的总热量。体重与食量大有关系 ,若使体重减轻 ,首先必须减少食物的摄入量。但是 ,减少食物的摄入时不能不分青红皂白 ,采用“一刀切”的办…     

肥胖大学生与普通大学生外显自尊与内隐自尊实验分析

通过PSPP身体自尊量表对肥胖大学生和普通大学生进行施测,得出普通大学生外显自尊高于肥胖大学生,再采用内隐联想测验对普通大学生与肥胖大学生进行内隐自尊的评价层面和情感层面两个结构进行施测,结果显示:肥胖大学生的外显身体自尊低于普通大学生,但二者的内隐身体自尊不存在统计学上的差异,同时也揭示了外显身体自尊和内隐身体自尊是相互独立的心理结构。     

湖南省高校肥胖大学生体育态度的调查研究

为促进超重和肥胖大学生积极参与体育锻炼,有效提高大学体育教学质量,以文献资料、问卷调查法对湖南省高校390名肥胖大学生的身体发育状况和体育态度、体育行为现状进行调查分析。结果表明：被调查的肥胖大学生体育态度基本处于低水平,极少甚至不参加课余体育锻炼。提出在体育教学设计中应区别对待超重和肥胖大学生,有针对性的提高其体育态度的认知成分水平。     

湖北省城区初中生肥胖情况分析

近年来,肥胖在我国城市学生群体中蔓延,我国许多城市的学生营养问题防治重点已从营养不良向肥胖、超重转移。肥胖与一系列的疾病或健康有关,尤其是少儿肥胖,所导致的负面影响有很多。因此,本文对运动与营养对身体成分的影响进行了分析,并针对初中学生的特点提出了防治肥胖的对策。