紧张与放松之间的平衡点

傍晚遛弯儿的时候,碰到从前的同事张老师。她告诉我,开学后她将担任高三年级的级主任。放暑假前,校长便抛出一支令箭,命她开学后两周内整顿纪律,联合家长,让学生尽快紧张起来,进入备考状态……听了她的话,我在心里哑然苦笑,眼前浮现出一组画面:挂在高三各班教室墙上的“倒计时”牌牌,上面赫然写着“距高考还有××天”的几个大字;大量的练习卷子如雪片一样铺天盖地压下,既而厚厚地摞起;家长为进入高三的儿女专门制定的“营养食谱”,“不准看电视、不准11点前睡觉、不准上网”的“约法三章”;怕影响孩子学习,走路都蹑手蹑脚,不敢请人到家里做客的可怜父母……     

高考在即，你的学生焦虑吗——抑郁,向高三袭来

2006年6月,中国教育先锋网报导了《高三学生抑郁率高学习压力和家庭环境影响最大》,南京市疾病控制中心对南京市13个区县56所学校的7161名在校初一至高三的中学生进行了有关抑郁障碍调查。调查数据表明,高三学生抑郁率明显高于其他年级,而男生抑郁情况明显比女生严重。这一期我们来关注高三学生的心理调节方法。[编者按]     

浅谈高三学生焦虑情绪的调试策略

本文详细阐述了高三学生焦虑情绪产生的原因,以及产生焦虑情绪后对学生的学习生活的影响,并通过分析得出相应的调试策略。学校方面应该做到:班主任要营造一种积极向上的学习氛围,帮助学生提高成绩,培养自信,教会学生正确看待考试,班主任需要扮演心理医生的角色,提高学生的自我调节能力。家庭方面应该做到:营造一个温馨的家庭环境,刻意淡化高考氛围,合理定位,坚定孩子的信心,关心孩子在家的学习和精神状态,及时进行家校联系,采取一些具体的缓解压力的办法。学校和家长相互配合,为学生提供一个轻松舒适的学习环境和学习氛围,使其能够彻底缓解焦虑情绪。     

让高考变成我们期待的＂节日＂

临近高考,很多高三学生产生了焦虑情绪,这是正常的。适度紧张有助于学生考试时发挥正常水平,但过度紧张则会导致学生考试失利,而且如果疏导不到位,个体的焦虑情绪很可能演变成集体的“情绪流感”。那么,怎样应对学生的考前焦虑呢？     

快高考了，家长做什么？

每年高考,总有一些平时优秀的考生因心理压力过大、情绪不稳定、考前学习状态不佳而导致高考成绩不理想。如果说考生的知识水平是考取理想大学的硬件的话,那么考生在考前以及考试中的,心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件。距离高考只有三个月了,如何给孩子减压,使孩子保持一颗正常心轻松上阵,是众多家长要及时注意的一个问题。既要营造和谐的家庭氛围,也不能过分紧张;摆正自己的位置,帮助孩子树立信心。在高考面前,有些事情需要你和孩子一起面对。     

高考前学生心理压力的适度调适

一年一度的高考即将来临,随着时间的推移,学生和家长的心理压力不断增大,对学生后期的复习和考试产生一定的负面影响。如何进行科学、合理的考前心理训练和调适,让学生有适度的心理抗压能力,克服心理焦虑,使心理得到适度放松,轻轻松松面对高考,成为考验学生、教师和家长智慧的事情。笔者根据多年的带班经验、辅导阅历和阅卷经历,对学生考前心理压力的调适,提出一些自己的认识和看法。     

摆脱焦虑困扰 走向美好明天

高三学生在复习过程中可能说得最多的一个字就是烦,焦虑的心态溢于言表。焦虑是我们对将要发生的事情及其不可预知的结果感到害怕、过度紧张,从而产生的一种不良情绪。可以这么说,面对高考,感到有压力和焦虑是不可避免的,也是十分正常的。适度的压力会使人处于一种应激状态,反应迅速、思维活跃,有助于提高效率,甚至超水平发挥自己的能力。但是长期过度的焦虑却是十分有害的,对人的生理和心理都会     

走出考前的梦魇——考前焦虑症的心理调适

正【案例呈现】燕子是一名高三学生,学习一直很优秀,每次考试都是全班第一,同学羡慕,老师喜欢,家长也对她充满了期待。但是"质检一"考试时,燕子发挥不够理想,只考了全班第七名。燕子觉得班主任宣布成绩时脸色非常不好,同学们看自己的眼光也有些幸灾乐祸。班主任还专门找燕子谈话,看到底是哪方面出现了问题。燕子本来认为考第七名也没什么,下次努力就是了。可是,老师、同学以及家长对自己态度的变     

专家支招三:高考考生家长的五大“不要”

高考日益临近,为了给备考的孩子帮忙,家长们又开始忙活起来了。可是家长如果帮忙帮过了头,就会好心办坏事,加剧孩子的心理紧张,加重孩子的心理压力,妨碍孩子的正常发挥。据应用心理学研究员、知名心理咨询师马志国分析,家长帮忙帮过头有这样几种表现:期望过高、关注过度、管束过严、唠叨     

家长怎么成了考生的“背后芒刺”?

★典型案例一年一度的高考牵动着成千上万人的心。在这个时期,小李的爸爸妈妈像无数家长一样,充满殷切的期望,早起晚睡,忙前忙后,不仅是"后勤部队",而且全程陪同。模拟考试前几天,小李在家复习     

如何对高三学生进行心理疏导

我是一个多年从事高中教学的教师,通过这些年的教学我发现每一届高三学生普遍都存在着心理焦虑不安的情况,每个学生都非常担心自己的未来。他们或多或少地都在关注高考的结果,只是每个人的表现迥异,本人觉得对高三学生的心理疏导是日常教学的一个重要环节。每位教师都会看到自己学生情绪上的变化,而这些变化又都会影响他们的学习生活,教师通过一定的方式对学生的心理问题进行干预和疏导,使他们能够用平常心对待学习生活,这样可以很好地帮助他们提高成绩,增强面对未来的勇气。本人现将这几年这方面的工作经验总结如下。     

缓解学生心理压力 克服考试焦虑情绪

随着高考的日益临近,考生、家长和教师都难免感受到越来越重的心理压力。每年都有考生无法有效缓解因考试压力产生的焦虑情绪,不仅影响了考前的复习状态、复习效率,也直接影响到考试的发挥和成绩的提升。此外,个别考生由于心理压力过大,致使在考场上出现应激状态,无法顺利完成考试。更有心理素质较弱的考生,不堪过重的心理负荷,最终导致悲剧发生。     

高三学生考试焦虑的团体心理辅导报告

正对高三学生进行心理辅导的干预研究比较少见。更多的研究只限于理论的探讨,而缺乏应用性。很多的学校根本就没有针对高三考生的心理辅导,几乎所有的教师、家长,都知道学生心理压力大,可是无所作为,口头上重视,行动上忽视;也有一些学校开展了针对高三考生心理压力的"心理辅导",而所谓的"辅导"也仅仅是请专家来做一次讲座,选择的时间则是距离高考仅一周的时间……省时省力的做法后面是对于高三学生心理的不了解,和对高三心理辅导认识的落后。其实,学生对于高考成败的焦虑至少     

学生学习焦虑的内外因探讨

1高中学生的学习焦虑的表现1.1认知方面注意分散,记忆衰退,反应迟钝,思维不清,重度焦虑者在临考前感觉到头脑一片空白,"什么也记不起"。处于这种状态的学生,学习时有些神态恍惚,眼睛似看非看,脑子似想非想,出现"盯着书看,却怎么也看不进,不知道自己的在想什么。"考试则对试题的专注度不够,无法集中深入思考,思维狭隘,难解问     

点燃正能量圆梦2013——高三学生心理调适主题班会

设计背景 进入高三,面对家长的期望、学校及社会的压力、繁重的学业和紧张的气氛,很多学生的心理负担越来越重,考前焦虑越来越明显。这些负面情绪会严重危害学生的自信心、进取心,甚至削弱他们的学习动力,进而直接影响他们的身心健康以及高考发挥。为了让学生学会调控自己的情绪,告别焦虑,树立信心,从容不迫地应考,轻松有效地发挥实力,我根据积极心理学理念,设计了这堂主题班会。     

谈学生焦虑心理的克服

一、学生焦虑心理形成的原因 面对社会的激烈竞争和学习任务的双重压力,有些学生由于过分担心而产生了过度焦虑情绪.表现为心情烦躁,喜怒无常,无所适从,甚至可能出现放弃努力、听天由命的想法.这种焦虑心理的产生,主要有以下三个方面因素:一是对社会激烈竞争的过度恐惧.     

家长如何帮助学生完成初高中的过渡

<正>人的一生道路似乎很漫长,但关键处就那么几步,而高中阶段就是关键几步中的一步,要迈好这一步,需要学生自身的努力,也需要老师和家长共同的指导。一、了解过渡期学生的心理特点高中生刚从初中迈入高中,有许多不适应,例如环境的陌生、人际关系的疏远、学习上的不适应以及竞争压力过大,他们往往因此而学习兴趣降低、学习动力减弱,从而影响他们的高中三年乃至未来人生的轨迹。为了解决这些问题,使学生尽快适应新的学习环境,顺利完成从初中到高中的过渡,有必要先来了解过渡期学生的心理特点。1.成人感和独立意识。高一学生,正处于青春期,心理学家称之为"心理断乳期",顾名思义,即这个时期的中学生随着生理日益成熟,心理上开始逐步摆脱对父母的依赖,希望别人拿成人的眼光来平等地看待自己,希望自己的事情自己做主,独立性增强。青春期的问题若不能及时处理、正确引导,将会引起许多问题,所以心理学家又将青春期称为"暴风骤雨期"。     

高三学生学习压力、学习倦怠及教师支持感受关系的研究

在整个高中阶段,随着年龄的增长,学生心理问题的发生率或严重程度有上升的趋势。尤其是高三学生直接面临高考的压力,是心理障碍的多发期,许多潜伏的身心疾病问题都可能爆发出来,从而使心理问题达到整个高中的峰值阶段。国内有关高中生的压力及影响的研究并不少见,一些研究发现高三学生焦虑情绪的发生与考试压力     

家庭经济困难学生的心理干预与辅导

所谓心理“贫困”，指的是部分家庭经济困难学生由于受家庭经济贫困的压力所导致的系列不良个性特征、负性情绪及行为表现。其主要特征为：因经济贫困而感到自卑，敏感多疑、好掩饰；比一般学生更多地为学业与前途焦虑，过分担忧与压抑，常感到悲观和迷惘，易自暴自弃；     

高三学生常见心理问题及解决妙招

许多高三学生在备考时会出现问题,本文列举一些常见问题的解决方法,希望能带来帮助。高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。学生考试焦虑体现在对考分的过分看重,说到底是对自己未来前途的焦虑。其原因有三:一是由于群体效应,将分数作为衡量自己能力的唯一指