教法创新：实心球教学练习

体育课教学中，应用实心球进行课堂教学，不仅能发展学生的身体素质．而且能提高学生学习的兴趣和学习积极性，丰富课堂教学：     

对初中女生体育课实心球教法的探讨

双手头上投掷实心球是发展学生身体素质及协调素质的重要手段,是《国家体育锻炼标准》和初三毕业体育加试的考核项目之一,必须抓好。经过这几年的实践,我认为,初中女生体育课实心球教学,除了充分的思想动员外,必须在每个学期中都安排一定的时间进行练习,如利用课课练及素质课(我校每周除两节大纲课外,另设一节素质课)的时间来练习实心球的技术、力量。在教学过程中重点抓住投掷实心球过程中     

浅议实心球训练

实心球是一项强调动作速度和力量型的运动,是一门在加强力量的基础上追求动作速度的投掷类项目。学好实心球技术不但可以增强学生的身体素质,还可以培养学生追求力与美的精神。怎样才能更好的培养学生实心球技术,这是一个我们体育老师都应该思考的问题。本文从加强实心球的技术动作训练、注重身体素质的提高等方面讲述了实心球技术的教学训练。     

实心球教学应处理好的“五对关系”

一、技术教学与素质练习的关系现象：无论是在实心球教学实践中,还是在报刊杂志关于实心球的教学文章中,更多地关注的是实心球的技术教学,而对于身体素质练习则是很少提及,甚至是空白。分析：无论是哪种体育项目的学习,都有一定技术规范,按照动作的技术规范来组织教学是教学设计中必须考虑的重要因素。然而,技术的掌握与身体素质发展水平是密切相关的,身体素质是实现技术的物质基础,正确的技术又是良好的身体素质的表现。两者相辅相成,互为促进。良好的动作方式（技术规范）可以有效地提高练习效果,对促进身体素质的提高有积极作用。良好的身体素质又为学习新技术、难度技术奠定了基础。因此,在实心球教学中,应根据学生的身体素质发展水平,合理安排技术教学与素质练习,在全面发展身体素质的基础上,学习实心球技术,改进、     

高中女生实心球教学质量剖析——以浙江省宁波行知中等职业学校艺术系为例

浙江省宁波行知中等职业学校在2008年度至2010年度实施《国家学生体质健康标准》.在实施过程中,存在不少值得思考的问题.针对艺术系三个年级中随机抽取各一个班级对掷实心球进行研究,结果及格的女生人数为59人;不及格的人教为85人,占59％.女生掷实心球不及格的原因,从《国家学生体质健康标准》中女生掷实心球的评分标准是否过高、学生的学习态度、体育课教学、课外体育活动等入手,着重研究影响女学生身体素质发展的诸多因素,并研究其解决问题的办法,对提高学生进行体育锻炼具有重要意义.     

怎样教学生尽快掌握正面双手头上前抛实心球技术

<正>正面双手头上前抛实心球技术总体上讲属于综合速度和力量的投掷项目,在技术层面上包括持球技术、预备姿势、发力阶段和实心球出手后维持身体平衡四个环节。对于初中学生来讲,要正确、快速地掌握正面双手头上前抛实心球技术存在一定的难度,下面是我在多年的体育课教学实践中,对学生学习此项技术容易出现的错误动作及纠正方法的一些总结,供大家参考。     

一份期末体育成绩单引发的思考

期末将至,三（2）班的班主任陈老师前来索取学生体育成绩单,转眼我就从电脑中拉出本学期学生体育学习成绩单,交到她手上。“哇!这么精致的成绩记录单,没想到体育课成绩的评定会这么复杂,其中既有期末各项内容考核成绩,又有平时表现成绩,既有身体素质、体育知识、技能成绩,又有平时表现和运动兴趣成绩,裘老师你好细致,这下我能全面、清楚地了解我班学生的体育学习情况和身体素质了。”     

巧用实心球

1.在准备活动中,学生人手一球创造各种环绕(绕颈、绕腰、绕胯)。左右抛接、前后抛接的动作,还可用于投掷教学中的辅助练习等。既能活动学生的关节和肌肉,又能提高学生的学习兴趣。2.在篮球教学中,用实心球代替篮球,进行双人或多人单、双手抛接球,能增强手臂力量;用实心球练习左、右手拨球,能增强指关节和腕关节的力量,又能提高手指、手腕的控球能力。3.在田径训练课中,利用实心球可发展学生的各项身体素质。如:双手体侧抛球、交叉步掷球夹球车轮跑,都能发展速度素质。又如:跳越实心球、双手持球上推举或交替上举、上举提踵,可发展力量素质。…     

提高初中生实心球成绩之我见

近年来,实心球被作为初中《学生体质健康标准》和体育中考测试项目,其教学变得更为重要。它是一项技术性较强又枯燥的投掷项目,对运动技能和身体素质的要求比较高。教师在平时的教学中,从提高身体力量素质,正确掌握投掷技术,采取有效教学方法入手,可有效提高实心球成绩。     

实心球的课堂练习

中学体育课教学中，应用实心球进行课堂教学，不仅能发展学生的身体素质，丰富教学手段，而且能提高学生学习的兴趣和学习的积极性，充实课堂教学内容。一、原地练习法（１）前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离１５～２０m，学生将１kg重实心球抱握置体前，两脚自然分开平行站立，双手经过上下预摆，双腿半蹲，实心球经过两腿之间，利用双腿发力，同时双臂用力，将球向前抛出。（２）后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球，双臂伸直，体前屈，双腿半蹲发力，挺胸展体，双手用力将球从头顶向后抛出。（３）体侧…     

新课改下小学前抛实心球教学策略

现在越来越多的学生身体素质较差,在"体"方面需要加强训练,实心球前抛运动作为小学生体育教学中一项重要内容,对于训练学生的综合体育能力和心理素质都有很大的益处。并且通过不同形式的投掷运动会帮助学生加强上肢以及整个身体躯干和大腿的力量,利于学生的身体素质的提高。下面对如何在新课程的要求下进行小学生的实心球抛掷教学进行探讨。     

如何提高原地正面双手头上向前掷实心球的成绩

<正>实心球是一项技术性很强的投掷项目,在练习和检测中往往见到不少学生由于身体素质较弱,再加上没有正确掌握实心球投掷技巧,不会使劲和用不出力,实心球投不远。那么如何提高投掷实心球的成绩呢?我们在多年的教学、训练实践中摸索出一点体会,旨在抛砖引玉,与同行进行探讨。     

弹力带练习对小学高年段学生上肢力量影响的实验研究

“双减”政策出台后,体育锻炼的重要性更加突出,要求进一步增强学生身体素质,优化体育锻炼方法,提高学生运动能力。文章运用文献资料法、实验法探讨弹力带训练对小学高年段学生握力、掷实心球成绩的影响。研究中抽取某小学高年段学生40名,随机分为实验组和对照组,每组各20名;实验组采用弹力带训练,对照组采用传统训练方法,进行为期8周、每周3次、每次40分钟的实验研究。实验结果表明：实验组弹力带练习能有效改善实验对象握力、掷实心球成绩。因此在小学高年段体育课中可以加入弹力带抗阻训练,同时应制订上肢力量训练计划,确保弹力带练习动作正确、安全。     

对普通高校伤、病、残、体弱学生开设体育课的调查分析与对策

经调查可知,普通高校伤、病、残、体弱学生占开设体育课学生的２０％。然而长期以来该部分学生的体育课教学情况一直未做特殊情况对待,不仅没有通过体育课教学提高其身体素质,增强体质,而且在某种程度上又增加了他们上体育课的种种心理障碍。在调查分析的基础上,提出了普通高校伤、病、残、体弱学生开设体育课的对策与设想     

体育中考前抛实心球的教学策略分析

前抛实心球运动是初中体育教学中一个常见的运动项目,这一项目已经被列入了中考的范围,并且逐步引起了更多学生的关注,越来越多的学生选择在中考的时候测试前抛实心球这个体育项目。前抛实心球运动量并不是很大,但是对于运动技巧而言,相对要求较高,同时对学生的身体素质要求也比较高。这也就要求教师在体育中考前进行抛实心球的教学,必须科学而规范实施的教学计划,把前抛实心球的相关技巧传授给学生。     

浅谈体育课中影响学生学习兴趣的原因及对策

体育课是增强学生身体素质,使学生学到运动技能,锻炼意志品质的一门课程。开齐、上足体育课是当前学校体育的重中之重,也是提高青少年身体素质最基本、最常见的途径。上好体育课肩负着社会发展的重任,也为国家发现和储备体育人才打下基础。体育课本应该是学生特别喜欢的一门学科,可是现实生活中有很多的学生不喜欢上体育课,对体育课上所学的知识或技能也没有兴趣。在上体育课时,或者逃避运动或者敷衍了事,既达不到锻炼身体的目的,又不能培养学生吃苦耐劳的品质,难以培养学生的集体荣誉感和团结意识,更谈不上培养学生的终身体育意识了。以上情况的出现,究其原因主要是因为缺乏对体育课内容的兴趣和爱好。     

提高实心球成绩应抓“三点”

实心球是体育课中一项重要的教学内容,我们在实心球教学中采用了多种教法,如直观法：通过音像、挂图等建立动作概念;口诀法：在学生练习时提示＂抬头、背弓、甩臂＂;限制法：运用横杆、橡皮筋等手段来提高出手角度等等,以期有效提高学生实心球的成绩,但发现练习的效果总是差强人意,学生的实心球成绩进步甚微。笔者对实心球教学进行认真反思,查阅了相关的资料,并在教学中进行反复实验尝试,发现教师在教学中一般容易忽视三个＂关键点＂——握球点、出手点和发力点。如果抓住这＂三点＂,以此为突破口,可以有效改进动作技术,提高学生实心球成绩。一、握球点实心球教学中我们经常遇到这样的尴尬,有的男生俯卧撑轻轻松松几十个,但实心球成绩却始终不理想,老师和学生都百思不得其解,经过对这部分学生仔细观察后,发现了他们有一个共性就是握球的位置不正确。在教授实心球技术动作时,     

反弓训练提高初中生原地双手前掷实心球能力研究

正面双手原地前掷实心球是一项技术性很强的投掷项目,在练习和体质测试中往往见到不少学生由于身体素质较弱,再加上没有正确掌握实心球投掷技巧,成绩不是那么理想。那么如何提高投掷实心球的成绩呢？通过为期9年（3个循环教学）对我校学生原地双手前掷实心球的教学研究、训练实践中摸索出一点体会,并进行本研究,得出结论：1）反弓训练是双手原地前掷实心球教学的基础,他能够保证以后出手速度和出手角度操作的可行性也让学生对双手头上前掷实心球有个准确的切入点,大幅度的提高了学生投掷实心球兴趣与能力。2）根据人体肌肉用力特点和原地双手前掷实心球的投掷工作原理,从学生了的视角给出了一些双手头上前掷实心球超越器械形成满弓的训练方法,旨在抛砖引玉,与同行进行探讨,为学校体育教学的进步提出参考性的意见。     

中考体育实心球的投掷技巧与练习方法

<正>中考体育投掷实心球项目的评价手段最基本方法就是测量距离,如何让投掷实心球更稳、更远些,首先我们要让学生弄清楚投掷实心球的基本原理和一些投掷技巧。其次,如何提高投掷能力和水平,可以从投掷原理的基础出发,进行身体素质的强化巩固练习。一、中考体育投掷实心球的基本原理根据物体斜抛运动规律在不考虑空气阻力的作用下,决定实心球飞行远度的因素有三个,分别是实心球出手时的初速度、实心球出手角度和实心球出手时的高度。在这三个变量中,实心球的出手初速度是决定投掷远度的最重要因素。     

形象化教学点滴体会

我多年的教学实践体会到,小学体育课进行形象化教学很有必要。所谓形象化教学,就是根据少年儿童的年龄特点和教材内容,把音乐、舞蹈、现代健美体操溶为一体,改革过去那种单一化、成人化、军事化教学形式,在一节体育课中让学生通过体育课既学到知识技能和技巧,又锻炼了身体素质,愉快了身心。怎样才能做到形象化? 一、语言要儿童化以往不少体育教师上体育课,很少研究儿童的心理特点,无论是小学或中学的体育课,一律象军官操练士兵一样,老师扳着脸