身体素质小游戏

一、立棍不倒 (一)场地器材 平整场地一块,体操棒一根。 (二)方法 将学生围成一个大圆圈,并从排头按顺时针方向报数,每人记住自己的号数,然后全体蹲下。教师指定1人到圆心,手持体操棒插在圆心准备。游戏开始,扶棒者呼号,呼号后立即撒开木棒,被呼叫号的学生马上跑向圆心接住木棒,而原先扶棒者则跑到被呼叫号的位置蹲下。如此反复进行。在规定时间内,记录没有接住木棒者,罚其表演节目(图1)。     

女学生健美操

<正> 女学生(10—14岁)正处在长知识、长身体的阶段,家庭和学校都应该关心她们身心的发展,特别要注意孩子们的身体发育情况。为了促进少女的健全体魄和健美的体态,下面介绍苏联教练员·沙波什尼科夫撰写的一套女学生健美操。这套操一共八节,手持木棒进行。可以作为早操的辅助内容,每天可以练习全套,也可选做其中的一部分。第一节预备姿势:站立,直臂持握体前的木棒上端,上体前倾。动作:左臂侧举,两眼前视,呼气。2—3秒后,还原成预备姿     

小学低年级趣味“全员运动会”项目的设置

<正>一、"运小猪"使用器材:木棒。比赛方法:将学生分为人数相等的2队,再将每队分为2组,分别站在场地的起点和终点,每组1根木棒,3名学生为1小组,其中,1名学生充当"小猪",2名学生分别抓住木棒的两边,"小猪"双手抓住木棒,并将双脚挂在木棒上,2名学生抬起"小猪"从场地一侧运至另一侧,将木棒传递给同组的学生,依次进行比赛,在规定的时间内运的"小猪"最多为胜(见图1)。     

羽毛球史话

关于古代羽毛球运动的起源,众说纷纭,后来经人们作了大量的考证,发现羽毛球拍是用木板做成的。一幅十四世纪前的英国木刻,雕刻着两个人相对站立,手持木板拍子打着一个羽状的球。在十七世纪法国、瑞典和其它欧洲国家的一些木刻中,也清楚地反映出当时这种活动在许多国家的各阶层中广泛流行。最初的羽毛球是用毛制成的,球的直径约1.5英寸,里面由布、羊毛或用压缩的飞禽羽毛制成,这是羽毛球的雏型。后来,人们根据各种球的形状和规格,把这类带羽毛的球称为羽毛球。这时期的羽毛球是用粗简的木块作底托,上面插着鸡毛,为了使羽毛保持足够的长     

介绍几个集中注意力的练习

<正> 体育课多在室外进行,各种干扰随时可能出现,而且一节体育课的准备部分,仅有几分钟的时间,如何在这短暂的时间内集中学生的注意力,是值得重视的一个问题。现介绍几个集中注意力练习,供同行们参考。一、报数击掌教师下达报数口令后,轮到报数的学生按1、2、3、4、5……的方法报数,其余学生击掌并默数,每逢5或5的倍数时,停止击掌,并齐声报出该数。亦可集体报数,每逢3或3的倍数时,停止报数一齐击掌。二、训练眼神教师手持一木棒,使棒在额状面或者矢状面上做左右、上下绕环运动,学生全神注视棒端,     

室内乒乓球教学

一、基本技术练习1.熟悉球性练习。组织办法是:有条件的学校人手一掐一球,(木板球拍则可)全班可同时进行。如果没有那么多球拍和球,可采用分组练习:①同学们站在自己的座位上,手持球拍,将乒乓球放在球拍上,要求球始终控制在球拍上。通过比赛的方式,看哪位同学控制球的时间最长?②托球练习。有条件的学校全班同时进行,按下图路线,开始球拍平放于胸前,一边走一边托球,然后慢跑托球,要求动作协调,用力均匀,托球耐要求球尽量少落地。行走路线如图一。     

浅谈掷铁饼的速度转换

在观看或分析背向旋转掷铁饼的完整技术时,我们可以清晰地看到,两个速度转换(运动形式的转变)的过程:人体携铁饼的旋转速度转换成最后用力挥饼阶段,沿人体制动侧(图一)的垂直轴,逆时针方向转动,并沿水平面向前滑动的小方木棒的左前方遇障碍物时,小方木棒就会竖起,并还使逆时针方向的转动加快(图二)。     

球式哑铃的制作

一、制作材料 废弃的篮球、排球、足球,圆木棒,沙子,锯末,小寸的铁钉,锯子,剪刀,铁锤,胶布,乳胶。     

Klap冰刀铰链点定位和冰鞋跖屈对能量输出影响的研究

利用纵跳模型模仿Klap冰刀的蹬冰推离阶段,以此评估铰链点位置和鞋底跖屈对能量产生的影响.通过在跑鞋下绑附不同长度的木板和一个在跖骨头下跖屈木板,选择6名速滑运动员进行一组3次的最大强度纵跳,一共5组,每组穿着条件分别如下:跑鞋、在跖骨头下跖屈木板、(距离足尖)-25 mm木板、0 mm木板和+25 mm木板.在后3个刚性鞋底条件下,产生的总能量没有显著差异,但是存在势能和动能方面的差异.在产生的总能量和动能方面,跖屈鞋底比刚性鞋底大9%.如果纵跳的能量测量上的差异反映了滑行结果,跖屈鞋底可能比当前的Klap冰刀(该鞋底是刚性的)提高3%的滑行速度.     

卡拉特拳与中国武术

卡拉特拳师为什么一掌能将又厚又硬的木板或混凝土板击断呢?美国麻省理工学院的F等人因此对卡拉特拳产生了浓厚的兴趣。F是一位物理学家,近年来,F不仅参加了卡拉特拳的学习,还把探讨卡拉特拳的奥秘作为一项重要的科研任务。一次,F在卡拉特拳师的指导下击断了一块木板,不由地沾沾自喜起来;可是,接着一个刚满九岁的小孩也击断了木板。这该作何解释呢?     

四种平衡练习器的制作

一、太空平台 (一)材料工具 边长50～60厘米的木板一块,最好是直径约60厘米的圆木板,废篮球一个,混凝土半桶,螺丝钉若干、剪刀、螺丝刀. (二)制作步骤 1.半球型底座制作:把废篮球剪去1／3的圆盖,将混凝土倒入半球内,离边沿约3厘米,轻轻摔打震动几次,并抹平表面.放于阴凉处凝固2天. 2.沿半球的边沿平分8等份,并垂直剪到混凝土处,向外折压形成8只"耳朵". 3.将半球平面紧贴在木板的中央,将8只耳朵拉出并紧贴在木板上,用螺丝钉固定半球型底座和木板,最好添加一个小垫片.     

小学游戏“十则”

一、“推球接力”(适用小学一、二年级)目的:①发展奔跑灵敏等素质。②培养学生认真负责的精神。方法,学生分成若干队,每人手中拿着一块2尺长30公分宽的木板,推球跑向红旗,绕过红旗再推球反回原地,交给下一个同学,然后到排尾去排队,依此类推,以先跑完的一队为胜。规则:①木板不得离球更不能用木板去打球。②下一个同学拿到木板才能推球跑。③推球时在什么地方中断,把球拿回中断的地方再继续推球。建议:①先短距离练习推球走,逐渐练习     

高尔夫球的活化石--砍"尜儿"

6O年代以前,在我们当地农村经常举行一种体育比赛,它的名称叫砍尜儿,现在这项比赛几乎不见了,为了继续开展这项活动,现介绍如下。比赛的器材有“尜儿”和板子。如附图,“尜儿”是由长10cm、直径3cm的硬质木棒作成的。用刀子将它的两头削尖,制作成中间粗两头尖的形状。板子是由长60cm、宽30cm厚2cm的硬质木板作成的。用锯在板子的一端割出一个长30cm、宽4cm、厚2cm的把手。比赛的场地,可以使用修建的操场、广场、街道,也可以选择沙滩、草地等。在近处画一道直线作为起跑线,在远处画一个直径为lm的圆圈(有几个“尜儿”比赛就画几个圆圈),并插…     

介绍一种搬栏法

木制粘合、燕尾槽穿木带结构制作的篮板易出现粘合处开胶 ,单块木板产生瓦状 ,两块木板之间产生缝隙 ,燕尾槽脱离木带等情况 ,造成板面凹凸不平、篮圈前檐高度下降或翘起 ,影响投篮命中率。为什么采用木制粘合、燕尾槽穿木带结构制作的篮板会出现上述情况呢？我对此进行了研究。一、人为原因选择的木板接近树茎的边缘部分 ,年轮曲径较大 ,水份含量偏高。二、工艺原因当篮板经风吹、雨淋、日晒后 ,阴阳面水分蒸发不均衡 ,使每块小木板沿年轮方向收缩 ,形成瓦状或开裂。在重力和木板自身发生变化的作用下 ,破坏了燕尾槽和串带的整体结构 ,失去…     

高峰自知青松志——访邢台青松文武学校董事长刘青松

2006年11月11日,3500年前的商朝乙祖迁都之地——冀南名城河北省邢台市,中国武术界一场争擂赛拉开了帷幕。一块硕大的木板,摆在一位英武青年的面前,只见他轻轻挥动双臂收拢腰间,深深地吸了一口气,左手拇指和食指捏起一颗铁钉扶正对准木板,大喝一声"嗨",右手已将铁钉推进木板。八块崭新的红砖摞成一摞,悬着半截摆放在一个台子上,只见选手抡起右手,用侧掌劈下,所有红砖均成两块,纷纷落下……     

“旱龙舟”的制作与使用

<正>一、制作方法选宽约20厘米、长约2米、厚约2厘米的木板4块,在每个木板上间隔均匀地钻5排～6排小孔,每排两个孔,每个孔的宽度比鞋稍宽;选约1米长的布带穿过小孔用于绑脚(最好不要用圆绳,以防勒脚);布带位置的木板下可粘上木块,以避免布带被磨断,同时也可减轻龙舟的磨损程度;木板的前部应稍留出一段用于放置龙舟标志,可选用软式排球作为标志,并在排球上写上各队的名字(切忌使用杆状物体作标志,以避免学生倒地时被杆状标志戳伤),即制作完成了"旱龙舟",见下图。     

“木桶理论”与五项达标锻炼

现代管理学中有一种木桶理论,它认为:一只沿口不齐的木桶,盛水量多少取决于木桶最短的那块木板的长度,而不是最长的木板。要多盛一些水。关键是如何增长最短的那块木板。这种木桶效应在学生的五项达标锻炼中尤其明显。 在每年的五项达标测验中,有不少运动素质较好的学生因某项运动成绩太差使总分达不到及格要求;有的甚至总分超过及格标准,却因某项运动成绩低于30分,仍不能通过达标的及格标准。     

从力学分析中看引体向上规则及规则执行中的弊端

近几年来,素质考试项目之一的引体向上,采用的规则是离单杠的投影线45厘米处安装一块木板,考生在完成动作时,不能碰到木板,否则不算,并规定考生在考试时,不准有振、摆等动作。但在裁判实际执行过程中,由于木板的规定,许多考点都忽视了振、摆的规定,只要考生没有碰到板引体向上就算成功。这样,不但没有反映出考生的实际水平,而且在考点之间也出现了一定的差距,从而影响招生质量。现就这一问题分析如下: 一、动作分析:     

“七夹流行色”之纯木软七夹

自无机令下。器材革新一时风起云涌,好不热闹。其中尤以七夹纯木板和纤维板的崛起最受瞩目。七夹纯木板以其清晰通透的手感、平易近人的价格而深受球友垂青。它不像薄五夹那样对球手自身发力的要求很高,稍微偷懒都会被对手冲得满场找球。在五夹已走下神坛渐成过去时的今天,七夹不觉悄然流行开来,它与纤维板分庭抗礼,坚守着纯木板阵地,捍卫着纯木板的荣誉。     

"右脑人”是新世纪"健康的宠儿”

"木桶论”认为,人类的健康状况是脑、身、心理、社会等诸方面因素综合作用的结果,这好比一只由几块木板箍成的木桶,各块木板需要等长,木桶才可有最好的盛水量,健脑便是其中必不可少的环节.