以劲力为核心,提高太极拳练习效果

太极拳是武术项目中一颗璀璨的明珠,深受广大人民群众的喜爱。太极拳劲力主要受放松、身体姿势、意念和呼吸等因素的影响。练习太极拳应以劲力为核心,从而提高太极拳的技击对抗、竞技观赏、健身养生等练习效果。     

浅析太极拳的健身功能

太极拳是我国优秀的文化遗产之一。太极拳是中华武术具有健身、养身的一种特殊的套路运动,其内容博大精深。太极拳运动不仅具有一定的观赏性,而且还具有较高的健身价值,所以千百年来历经岁月冲刷却能在广大人民群众之中不断继承与发扬。文章分析了太极拳运动的生理学基础,阐述了太极拳的健身功能,对练习太极拳提出一些可行性的建议,以期太极拳运动得到更好的发展。     

浅析太极拳在全民健身中的特定作用

太极拳作为中华民族的传统体育项目,自古以来就深受广大人民群众的喜爱。通过对太极拳在生理、解剖、心理等方面对人体的影响,阐述与分析了太极拳在全民健身中的地位与作用。     

“二十四式”太极拳的运动特点和健身功能

简化太极拳运动以其松、慢、匀、圆的独特风格和良好的锻炼效果,深受不同年龄人群的欢迎。随着《全民健身计划纲要》和《体育法》的颁布与实施,全民健身活动正在蓬勃开展,太极拳运动也越来越多地引起人们的重视和关注。     

太极拳健身50问

为服务广大群众的太极拳健身活动,更好地科学健身、增强体质,2003年5月,在“世界太极拳健康月”之际,本刊与全球著名的武术网站博武网(www.21bowu.com)联合开通“太极拳健身咨询专栏”和“太极拳健身咨询热线”,邀请了全国各太极拳流派的名家,著名太极拳研究专家,一些著名大学、体育院校的教授学者共20多人参与咨询活动。《人民日报》《中国体育报》《京华时报》《北京晚报》《北京青年报》等新闻单位进行了专门报道,受到广大群众的热烈欢迎。     

太极拳运动对现代人体质健康影响的研究

《全民健身计划纲要》颁布与实施十多年来,全民健身活动得到蓬勃开展,健身项目的选择将面临挑战。针对越来越多年轻人的不健康的生活方式,笔者经过社会实践和充分的调查认为：①太极拳是全民健身中主要的运动项目。②练习太极拳对适应现代生活方式的需要,有特殊的健身价值和意义。     

身心双修习太极

从全民健身活动普及太极拳运动开始,我就同太极拳结下了不解之缘。我小时候身体瘦弱,不爱运动,武术更是从未沾过边。我是个性格急躁的人,听朋友介绍太极拳是较好的健身运动,不仅可以祛病健身,还能防身御敌,我便耐着性子去学起了太极拳。很快学会了简化太极拳二十四式,经过近半年的太极拳运动,我的身体一天比一天健康了,焕发了青春的活力,我也越来越喜欢太极拳了。     

太极拳运动中膝关节疼痛的原因分析及防治

1研究目的太极拳运动的广泛普及是中华民族对人类健康的一大贡献.太极拳运动不仅简单易学,而且具有健身和治疗疾病的功效,因此受到了广大人民群众的喜爱,并得以蓬勃发展.但是,膝关节疼痛在太极拳运动中较常发生,本文将采用文献法、观察法、归纳法等研究方法,找出根源,并制定合理的预防和治疗措施,以此来减少膝关节损伤.     

武术运动与全民健身计划

中华武术是中国优秀的传统文化遗产，具有广泛的群众基础，尤其是深受广大的青少年、儿童们的喜爱。本文根据武术运动的特点来说明其在实施《全民健身计划纲要》过程中的作用。     

太极拳在全民健身中的作用及发挥思考

随着我国经济的快速增长,人们生活水平不断提高。在这一背景下,全民健身计划应运而生,近日召开的党的十九大又进一步指出要“广泛开展全民健身活动,加快推进体育强国建设”,这对于人类自身及社会发展具有重要意义。太极拳作为我国传统的运动项目,在全民健身计划中扮演着重要角色．充分发挥太极拳的全方位功能性对于全民健身计划的成功实施意义重大。因此,本文将对太极拳在全民健身计划中的实际作用发挥进行深入探讨,帮助提高民众对太极拳的认知水平与参与度．从而有效地促进全民健身计划的实施开展。     

从《全民健身计划纲要》角度探讨太极拳运动的特殊作用

本文沿着《全民健身计划纲要》倡导的思路,根据对太极拳运动本质特征的研究以及在实际推广中的经验总结,探讨太极拳运动在实施《全民健身计划纳要》中的特殊作用。     

中老年人42式太极拳锻炼效果的研究

文章通过对中老年人42式太极拳全套演练过程中心率的动态监测,分析42式太极拳的运动强度和运动规律,并进行运动强度个人感觉评价指标对照,结果表明,42式太极拳符合全民健身活动的标准,中老年人通过42式太极拳的练习可以取得良好的健身效果。     

小议太极拳健身祛病机制

太极拳在武术运动中，被誉为十分优秀的拳种之一。它集强身健体、自卫防身、祛病延年、道德修养等优点于一体，倍受广大体育爱好喜爱。本从生理和病理方面阐述了太极拳对人体的作用，从理论上加深其对健身作用的认识。     

太极拳对老年人脂代谢、骨代谢、糖代谢影响的研究现状与展望

文章运用文献资料研究方法,对运动影响老年人身体机能方面和太极拳对老年人脂代谢、骨代谢、糖代谢影响的研究现状进行阐述与展望 为开展全民健身活动、建立健身评估制度、制定科学健身评价方法提供参考,为建立适合中国国民体质特别是老年群体的太极拳运动处方提供参考和依据。     

2011年首届区直机关太极拳培训班在拉萨开班

为贯彻落实《全民健身条例》和《全民健身计划(2011—2015年)》,推广普及太极拳运动,增强干部职工健身意识,带动群众参加体育锻炼,提高身体健康素质,根据自治区领导批示精神和《2011年"吉祥杯"区直机关太极拳培训及比赛实施方案》安排,4月12日由区直机关工委和区体育局联合举办的"2011年区直机关太极拳培训班"在拉萨开班。自治区党委、政府对本次培训给予了高度重视,国家体育总局给予了大力支持。自治区领导批示要严密组织,确保安全。国家体育总局派出了由武术运动管理中心党委书记带队、10名教练员组成的武术援藏执教团赴藏指导培训。开班仪式     

太极拳运动在青少年中推广的可行性及方法探究

文章运用文献资料研究、理论分析、逻辑推理等研究方法,从在青少年中推广太极拳运动的理论依据入手,重点探讨了在青少年中推广太极拳运动的必要性与方法,最后得出结论并提出了相应的建议。其研究目的在于引起广大体育同仁和青少年对太极拳运动的关注与重视,充分挖掘太极拳运动的内在价值功能,使其为全民健身计划纲要和素质教育的稳步实施提供理论价值参考。     

开展太极拳运动促进学生身心健康

太极拳是我国源远流长的武术运动项目,长期以来,深受我国人民群众的喜爱,已成为中老年人健身、防病、治病的重要体育保健项目.随着我国全民健身运动的发展,太极拳再一次成为人们关注的热门项目,更多的人投身到了这项运动上来.近年来对太极拳的研究发现,太极拳对人体的良好影响几乎遍及人体各个系统,包括心理健康.太极拳的价值,使大家走出了只有中老年人才习练太极拳的误区.在学校大力推行太极拳运动,有利于促进学生的身心健康.……     

初论太极拳之“缓慢轻柔”

分析了太极拳独特的“缓慢轻柔”的运动方式,认为太极拳是中国传统养生文化与传统武术相结合的产物;阐述了太极拳这种缓慢轻柔的运动方式的特征、具体的技术要领、规格要求及这种运动方式的意义和作用。太极拳运动的主要特征是健身手段而非打斗技术,应将太极拳研究的重心移向健身方式和健身价值。太极拳运动不仅将成为中国全民健身运动的重要方法,而且将成为全人类共有的、重要的、有益于身心健康的文化财富     

开展太极拳运动 促进学生身心健康

太极拳是我国源远流长的武术运动项目,长期以来,深受我国人民群众的喜爱,已成为中老年人健身、防病、治病的重要体育保健项目。随着我国全民健身运动的发展,太极拳再一次成为人们关注的热门项目,更多的人投身到了这项运动上来。近年来对太极拳的研究发现,太极拳对人体的良好影响几乎遍及人体各个系统,包括心理健康。太极拳的价值,使大家走出了只有中老年人才习练太极拳的误区。在学校大力推行太极拳运动,有利于促进学生的身心健康。 一、太极拳对人体心理的影响     

太极拳与全民健身服务产业的发展研究

运用文献资料法对全民健身服务产业进行分析。研究认为:太极拳作为人们喜爱的全民健身运动项目之一,有着良好的群众基础。以太极所传达的健身与健康理念带动的相关健康服务产业的发展,为我国全民健身事业的发展带来了更多的健康服务新思路。