长跑的医务监测

<正> 十多年来,我们学校每年都要举行一次全校性的学生体育运动会,学生长跑运动员体检名单达150人。每年又举行一次全校性的学生越野赛跑,参加人数非常广泛,为800—900人。开展长跑竞赛前2—3天校医按体育教研组通知时间,要对学生长跑运动员进行常规     

自行车骑行距离折合成象征性长跑距离的探讨

国家四部委向全国大、中、小学生提出的为祖国而锻炼、健康地奔向２１世纪象征性长跑方案,可有效增强学生的身体健康水平,全国大多数学校都能够按文件要求完成象征性长跑活动。江汉大学骑自行车上学的学生约１３００人左右,占非住校生人数的６５％。由于他们每天上学需从家骑车到学校,放学后又骑车返回家,加之学习任务重、时间紧,参加象征性长跑就显得有些力不从心。为了解决这些非住校生参加象征性长跑的问题,笔者设计了用自行车骑行距离折合成象征性长跑距离的办法。１　理论依据与客观条件鉴于长跑与自行车这两项（非比赛性质的）…     

横跨海峡的长跑壮举

今年9月12日到26日,大陆和台湾田径界及相关单位联合举行了“为中国人健康而跑”台北——北京长跑活动。来自两岸的24名长跑选手携手并肩,在半个月时间里,横跨台湾海峡,飞越长江黄河,先后在台湾的台北、台中、高雄和大陆的上海、哈尔滨、长春、四平、沈阳、鞍山、锦州、秦皇岛、唐山、天津、北京等十四座城市进行了象征性的长跑活动。两岸长跑选手以他们沉稳坚实的脚步,展现炎黄子孙强健的体魄;用他们的汗水和热情加深两岸运动员和民众之间的沟通和了解,促进祖国和平统一的早日到来。     

导致长跑教学失败的教育学错误

长跑运动是各类学校体育教材中发展耐力素质的主要项目。由于长跑运动必须持续较长的时间,常常会令人感到枯燥乏味,同时由于“极点”的出现,生理上的痛苦比较强烈,所以一向不受学生的欢迎。几乎所有的人,包括我们的教师都认为这与项目本身的缺陷有关。但是,长跑又是如此的吸引人,它简单易行,不受场地器材限制,适用于不同年龄、不同层次人的需要,可以有效地提高心血管和呼吸系统的机能,促进新陈代谢。因此,国内外,城市、乡村,热衷于长跑运动的人并不少。     

赛事预告

11月1日，是深圳市第27个“市民长跑日”，共有76万人参加了这次长跑．他们用这种方式表迭了深圳市民对于申办第26届世界大学生运动会的支持。     

选择好长跑锻炼的场地

<正> 冬季和春初 是学校进行耐久跑教学和开展群众性长跑运动的大好时机。许多学校和体育主管部门每年都要举行各种形式的冬季或迎春长跑比赛。长跑运动能增强人的体质,同时又能锻炼人的意志和增强人体对自然环境的适应能力。为得到有效的锻炼效果。长跑运动除要注意掌握正确的跑步姿势;掌握正确的呼吸方法;注意跑前的准备活动和锻炼后的体育卫生,还要注意选择好长跑锻炼的场地。 长跑锻炼的场地最好是在草地上进行条件不具备时,可选择在软     

长跑和一天的时间

长跑训练中最困难的问题之一,是安排适合于每个运动员的训练计划。应根据每个人的日程和生物节奏安排训练时间和计划。教练员每天的安排可以有许多形式。如星期日早晨与其他长跑运动员一起作长距离轻松跑,培养同志间的友谊和忠诚,与枯燥的独自长跑形成鲜明的对照。另外,例如跑     

中长跑运动员的机能评定及其在训练、竞赛和选材中的验证及应用

通过连续四年对72名不同技术等级的中长跑运动员进行了多生理指标的跟踪测试,用电子计算机和多种数理统计方法,建立了中长跑运动员安静状况下的机能状态、运动能力、心肺功能恢复能力综合评定的数学模型和运动员选材的模式,并集中一年多的时间对170余人次运动员结合训练和比赛进行了验证和应用,在训练实践中收到了效益,受到了教练员的欢迎。     

长跑的生理功能

<正> 长跑是冬季锻炼的最好项目之一。长跑能增强人的体质,同时又能锻炼人的意志品质和提高冬季的耐寒能力。由于它不受任何场地器材的限制,老少皆宜,所以开展比较普及。 1.长跑的动作要领与呼吸 (1)长跑的动作要领     

长跑运动员伤疒的予防及疲劳的恢复方法

长跑运动在我国开已非常普遍,众所周知,长跑运动无论对年轻人还是对老年人都是一项非常有益的运动,它将会大大增强人体的心血管系统功能,对人类的长寿及治疗某些疾广深有效益。由于长跑本身是一项单调的运动项目,并且大多数人又经常在地面很硬的沥青路面、上进行长跑练习,因此使许多运动员出现了伤病。这种单调的重复运动还易引起中枢神经系统的抑制状态,因此容易造成运动员过度疲劳。     

青少年学生应如何掌握长跑练习的运动量

长跑是青少年学生四季锻炼身体的好项目之一,是提高耐力和心肺功能的一种好方法。经常参加长跑练习不仅能增强人的体质、改善人体生理机能,同时又能够锻炼人的意志品质和提高人体的免疫能力。由于长跑练习不受场地器材等限制,男、女、老、少皆宜,所以更受广大青少年学生的欢迎和喜爱。然而当今的青少年学生却又不得不面对学习压力较大,余暇时间有限这种现实状况。那么怎样更好地科学把握好长跑练习的运动量,就显得尤为重要。因为如果运动量过小,则收效不大,如运动量过大或安排不科学合理,则容易引起身体的不良反应或伤病,从而影响学习和健康…     

高校普适性阳光体育长跑活动方案研究

采用文献资料法、问卷调查法、实验法对高校普适性阳光体育长跑活动方案进行研究。研究表明：高校普适性阳光体育长跑活动方案以其普适、人本、有效、低成本和易于开展的特点适合在高校中推广与普及;实施高校普适性阳光体育长跑活动方案,有利于高校形成每年定期开展阳光体育长跑活动的传统;有利于提高学生体质健康水平;高校普适性阳光体育长跑活动方案的缺陷是开展活动时容易受到天气的影响,以及难以动员没有体育课的高年级学生参与。     

最大稳态速度训练对长跑成绩的影响

业已发现,用最大稳态速度(MSS)可以预测长跑成绩(拉丰坦1981)。最大稳态速度的定义是乳酸为2.2毫克分子时的速度。本文的目的力是究最大稳态速度训练对有氧、无氧能力及长跑成绩的影响。方法十二名大学长跑队队员自愿参加本实验,其中六人为优秀运动员,训练年限三年以上,另外六人为新手,他们的一般情况见表1。最大稳态速度训练共进行7周,每天的训练量平均为4.8公里,另外在训练前10天     

长跑性腹疼的按摩疗法

<正> 在长跑运动中,常见到一些运动员跑完后发生腹疼或中途因腹疼而终止比赛。对长跑性腹疼,经检查在排除急腹症之后,采用按摩疗法,也能取得良好的效果。 (一)让患者仰卧,将两下肢呈九十度扶住,另一人用双手在腿部自上而下作放松性对搓按摩的一分钟。这样可改善下肢的淤血现象,促进血液尽速回流心脏。 (二)用大拇指和食指对拿揉按患者内关、外关约一分钟。内关穴属手厥阴心包络经,主治胸胁痛、     

冬季长跑运动员的尿液改变

武汉市一年一度传统性的冬季长跑竞赛,为掀起群众性冬季体育锻炼的热潮起了良好的推动作用。冬季长跑是运动量较大的活动,尤其是在武汉市举行的冬季长跑要经过江汉桥及长江大桥,坡度较大,更增加了运动员的负荷量。为了解运动员在冬季长跑(男子10000米,女子5000米)运动的尿液改变,以探求其改变的规律、机制与运动员训练水平及其机能状态的关系,便于今后运动医学实践工作中参考应用,而进行这次检查。检查对象、方法及结果:本文所收集的资料均系参加1966年2月13日武汉市第二届冬季长跑竞赛的运动员共73人(男38人,女35人)。检查对象     

女子长跑训练的几个问题

近几年来美国女子长跑运动水平有了很的提高,因此也引起了更多的女子对这项运动的兴趣,参加训练的人也越来越多了。什么样的女子适合这项运动?如何才能达到最佳水平?这都成了人们十分关心的问题了。下面想从几个方面谈谈女子长跑训练的问题。一、女子长跑运动员的理想体重有人认为女孩子要想成为优秀的长跑运动员,必须控制体重;但有的人认为强调减重对女孩子的健康发育是十分危险的,那么体重究竟多少才好呢?我认为对教练员来     

冬季长跑更应注意口鼻共用呼吸

<正> 呼吸有两种方法,一种是单纯用鼻孔呼吸;一种是口鼻共用呼吸。长跑应是口鼻共用呼吸。长跑时,随着距离增长,速度加快,氧债增大,呼吸也就更加困难。单纯用鼻呼吸显然是供不应求了。因为鼻腔比较窄小,身体处在安静状态时,它能轻松地呼出二氧化碳,吸进新鲜氧气,可是在进行剧烈活动时,单位时间内的肺通气量要比安静时增大几十倍,此时加     

我国大学生耐久力的调查及对策

经过对我国部分高校学生的抽样调查认为，大学生的耐久力水平较低，心肺功能较差。针对大学生身体出现的问题，高校在体育教学中更加注重长跑的练习。然而，长跑是一项动作单一、重复、机械且练习时要承受较大痛苦的练习项目，学生谈到“长跑”就望而生畏。如何解决这一矛盾，是目前我国高校在体育教学改革中遇到的难题之一。为此，笔者通过调查和实验，试图找出提高学生耐久力，增强心肺功能的有效途径和办法。一、研究结果与分析１．学生在入学前接收长跑项目的教育如何？通过对江苏省部分高校２０００级学生５８５人中的５７５人问卷调查…     

应该让孩子们参加长跑吗

<正> 孩子能参加长跑吗?这是一个使人很感兴趣的问题。有些家长希望自己的孩子在马拉松长跑中跑出好成绩来,认为让孩子参加马拉松长跑没有什么关系。而另一些家长觉得马拉松跑可能对孩子们的身心造成损害。国际业余田联医学委员会于1982年在斯德哥尔摩讨论了这一问题,并就该问题做出了如下报告:     

中长跑运动训练对心脏收缩时间间期的影响

采用MCA-3C心脏功能综合检测仪,观察男子中长跑运动员在功率自行车上进行递增负荷运动时心脏收缩时间间期各指标的变化,并与非运动员进行比较,从而对中长跑运动员的左心功能进行系统评价。结果发现：安静及递增负荷运动过程中中长跑运动员LVET和PEP相对较长;递增负荷运动过程中,中长跑运动员心脏功能表现出优于普通大学生的心脏功能水平。