长跑中的保健

随着人们生活、娱乐观念的转变，运动健身也成为人们追求的时尚，长跑运动以其特有的特点在适合不同年龄段的人们，同时为大家所喜爱。作为一项运动健身项目，长跑还有许多需要注意的事项，相反运动不当就起不到锻炼的作用，严重时甚至造成身体损伤。长跑中我们需要注意的事项有哪些呢，这是本文主要阐述的内容。     

论长跑运动员比赛日的赛前准备

长跑是一项艰苦异常的体育活动,长跑运动员为了能够顺利参加比赛并获得优异成绩,需要付出令人难以想象的艰苦努力。然而,有些长跑运动员对比赛日的赛前准备不够重视,经常犯一些低级错误,从而影响了竞技表现。装备、饮食、补水和热身是长跑运动员比赛日赛前准备时需要重点关注的方面,如果准备不当,不仅会影响长跑运动员的竞技表现,甚至还会造成伤病。在长跑运动员训练安排合理、身体状况健康的情形下,如果因为比赛日赛前准备的这些小失误而影响了比赛发挥,实乃因小失大、得不偿失。本文就长跑运动员比赛日的赛前准备展开研究,旨在为长跑运动员的赛前准备工作提供参考和借鉴。     

浅谈青少年运动员的长跑训练策略

随着广大人民群众对于长跑的理解更加深入,人们对于长跑这项运动就越来越重视.伴随着时代的进一步发展,长跑这一体育运动的项目竞争越来越激烈.传统的训练方式已经无法满足当今青少年长跑训练的要求.所以就需要在实践的过程当中,在思想和技术指导以及合理的安排运动员每天的运动量等方面进行一定程度上的革新.本文旨在结合笔者多年的运动员指导经验,简要地阐述如何进行长跑运动的训练,以便于更好地促进运动员整体水平的提升.     

力量训练基本原则在举重运动员训练中的应用

举重作为重要的大型运动,也是奥运会比赛的热门项目,近些年来,举重运动在世界范围内逐渐受到关注。举重运动不但能够强健人们的体魄,还可以培养人们的意志,随着举重运动在中国的普及和发展,中国在世界比赛中的举重成绩也更加优异。取得这样的成就与合理、科学的训练不可分割,力量训练是体重训练中的重要环节,本文针对举重运动力量训练的基本原则进行几方面分析。     

小学体育中长跑有效策略研究

中长跑是对场地要求较小,广受欢迎的运动之一。无论是国家、地区还是学校,均建立了自己建长跑队伍,并为了荣誉努力训练。长跑运动的本质是竞争运动,影比赛结果的影响最为重大。运动员影响比赛的因素主要有自身技战术水平和身体条件等技。从小学生身心发展特点来看,小学生的运动动机和意志品质又是影响比赛成绩的关键要素。     

浅谈高职学生在长跑运动中如何减缓疲劳以及营养补充

在长跑运动中,由于运动量较大,持续性时间较长,能量消耗巨大,容易导致疲劳,营养消耗过多;因此合理地补充营养,有助于恢复体能,可以有效缓解疲劳。文中就高职学生开展长跑运动项目时,如何减缓疲劳以及补充营养等问题进行了初步的探讨,目的在于提高高职院校学生长跑运动训练的质量和效率。     

如何培养中长跑运动员的意志品质

中长跑运动是一项体能消耗很大的有氧代谢运动项目,运动员必须具备良好的技术、战术和身体素质,更加需要运动员具有顽强的意志品质。意志品质是中长跑运动员竞技能力的重要组成部分,在激烈的比赛中,运动员会遭到各种压力和阻力,要克服重重困难,坚持不懈的与强劲的对手拼搏到底,这需要意志来控制和调节好自己的心态,保持良好的竞技状态,以便发挥正常水平。在现代运动竞赛场上,随着中长跑技术的不断提高,运动员在实力相当的情况下去夺取比赛的胜利,谁的意志更坚强,谁就能取得最后的胜利。因此,重视并加强中．长跑运动员意志品质的培养,具有举足轻重的地位。只有这样,运动员才能适应高强度的训练和比赛,才能够在激烈的竞争中战胜对手。     

中长跑运动员“极点”状态与心理技能的训练

在不同的运动项目中．运动员常会出现“极点”状态,而“极点”状态的出现可以通过相关方法来训练。本文根据中长跑运动员比赛中出现的“极点”状态．结合多年的教学经验,提出了心理技能训练的方法。     

全球定位 运动助力 CASIO GPR-100 GPS专业运动表

你是一名热衷长跑的运动爱好者？CASIO推出GPR-100对你肯定是一个福音。 这款专业运动表内置GPS全球卫星定位接收器，可以在表盘上实时显示距离，速度，速率等训练信息，让长跑者可以轻松纪录每一次的训练成果，借助科技合理安排自己的运动训练，帮助你更好地挑战自我。     

轻松跑过5000米——你有“运动心脏”吗?

<正>你跑过1500米吗?是不是这样的长跑听起来就令人害怕?在世界长跑比赛中,有5000米、10000米的比赛呢。要想在这种中长跑比赛中取得好成绩,就需要有非常棒的持久力。持久力,也称耐力,是由心脏、肺以及肌肉机能等因素综合起来决定的。一般人的心脏,在安静状态下大约一分钟跳70次,但是马拉松选手等世界一流的持久型运动员,他们的心跳只有常人的一半,也就是1分钟跳35次左右。因为通过日常训练,他们的心     

长跑运动对人体健康的探索与研究

随着社会的进步和经济的发展,人们对健康问题越来越重视。运动即是健康的理念,深入人心。群众性的长跑活动也逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动,这种群众性的健身运动与竞技体育不同,其目的是为了抵御现代生活所带来的危害——"亚健康状态"的产生。因此,长跑已成为人们防病、治病的一种手段。如何把这项大众型的健身活动理论加以研究和探索是十分必要的。     

运动员在竞赛中的情绪表现与调节方法初探

随着竞技体育的发展,以及人类知识水平的提高,人们越发重视心理因素在比赛中对运动员的影响。一名优秀的运动员,除了要具备高超的身体素质和运动技术外,还必须具备优良的心理素质。才能充分发挥自已的潜能,争取比赛的主动权。     

阳光体育冬季长跑活动的组织与实施效果

开展阳光体育长跑活动,是党和国家关心少年儿童健康成真的举措,是每个家庭的要求,是学校推进素质教育的重要方法,也是每个学生非常欢迎值得高兴的事情。积极锻炼,强健体魄。让我们在阳光体育长跑运动的号召下,一起走向操场,走进大自然,走在阳光下。做一名体育运动中的小学生。     

中国武术散打技法研究

散打是一项即可以防身,又可以强身健体,还可以修身养性的搏击运动。散打属于我国独有的实战性搏击术,在世界上可以与拳击、柔术、摔跤、空手道、跆拳道等著名的运动齐名。散打是用一种技巧性的方法去击败对手,从而达到胜利的目的。在擂台比赛上,散打跟其它搏击术的较量通常是靠摔、远踢和近拳。在现实的街头实战中,我们应该更注重的是:快,准,狠,稳。快自然指的是速度,准是指打击的准确部位,狠是出拳时,尤其是街头搏击时,尽全力发挥。稳是有条不紊,镇定如常,不慌不乱。     

为了更辉煌的生命

<正>"今天不想跑,所以才去跑,这就是长跑者的思维方式。"村上春树在作品中如是说。长跑似无目的,故令人觉得枯燥。会有人发问:我们为何要跑?为何要去那远处?汪国真言之有理:"尽管人生苦短,道路漫长,但我们总要走向远方。走向远方是为了让生命更辉煌。""让生命更辉煌"可暂且简单划为两层意思:一是使自己的精神得到升华;二是以己之力,推动世界承重的车轮前行。古希腊哲人德谟克利特曾让自己的足迹印     

心理因素对奥运金牌的促动作用

在激烈的运动赛场上,除了有较强的运动技术外,运动员的临场发挥是很重要的,而临场发挥的好坏,又与运动员的心理因素有密不可分的关系,笔者查阅大量的文献资料,结果显示,心理因素对奥运金牌有很大的促动作用,它可以让一场比赛转败为胜,也可以让一个人与冠军擦肩而过。为此,我们要作好教练员、运动员的心理训练,争取在比赛中取得更好的成绩,进而夺冠。     

比赛法在运动技能形成过程中的运用

比赛法是体育实践教学中应用较广、效果较好的一种教学方法。在运动技能形成过程中都可以运用。但在运用时要按照运动技能的形成规律来选取比赛内容,比赛内容的选择要紧扣教学任务的需要,并要分析学生在比赛时的心理状态。否则,会产生事倍功半的效果。     

短道速滑运动员比赛期的心理调整

随着当前竞技体育不断向前发展,各国家之间的运动水平差距越来越小,竞争日趋激烈。在双方势均力敌的情况下,通过赛前和比赛中对运动员进行心理训练,是进一步提高短道速滑运动成绩的一项重要措施之一。比赛前及比赛中进行正确的心理调节,可以消除过度紧张的心理障碍,使运动员保持精力高度集中,注意力稳定的良好心理状态参加比赛,有助于在比赛中发挥其应有的运动水平。     

运动也智能

<正>现在,人们越来越关注自身健康,很多人都加入到运动健身的行列中,但是传统健身方式,如跑步、跳健身操等,很难让我们看到锻炼的效果,以致很多人都是三分钟热度,最后难以坚持锻炼下去。于是人们开发出越来越多的智能设备,让运动健身更加充满乐趣。智能,首先体现在运动器材上,一些专业的智能运动装备可以让我们更准确地了解自己的竞技水平,同时还能帮助我们掌握更准确的姿势甚至帮助我们避免受伤。美国一家体育技术公司推出的94Fifty智能     

浅谈排球规则修改对排球技战术的影响

排球运动一直是人们最喜爱的运动之一,而排球比赛也是人们最为关注的比赛。运动比赛注重的是公平公正,排球比赛亦是如此。新时期,为了更好的进行公平公正的比赛,排球规则也进行了修改,新的比赛规则对于比赛的双方来说是公平的,但是对以往排球的技战术会出现一定程度的影响。本文主要介绍新的比赛规则对于排球技战术的影响。