中医建议：老年人应少吃豆腐

豆腐是我国炼丹家——淮南王刘安发明的绿色健康食品。时至今日,已有二千一百多年的历史,深受我国人民、周边各国及世界人民的喜爱。发展至今,豆腐已经品种齐全,花样繁多,具有风味独特、制作工艺简单、食用方便的特点。由于具有高蛋白、低脂肪,豆腐还有降血压、降血脂、降胆固醇的功效,是生熟皆可、美味可口的佳品。但是,对于老年人来说,常吃豆腐对于老年人的身体健康其实是不利的。     

警惕“老来瘦”,认识肌少症

<正>“千金难买老来瘦”是我们经常听说的一句俗话,可真的是越瘦越好吗?为什么有的老年人没有达到“越瘦越精神”的目的,反而出现了虚弱、乏力等表现呢?原来是一种与年龄相关的、骨骼肌肉减少的疾病悄悄地找上了老年人,它就是肌少症。下面我们一起来了解一下到底什么是肌少症。什么是肌少症肌肉是人体的重要组成部分,而肌少症是一种以肌肉质量、数量降低,导致以力量下降和躯体功能减退为特征的骨骼肌疾病。     

骨质疏松与运动疗法

骨质疏松危害巨太,治疗费用昂贵并有很高的死亡率．伴随着人口老龄化的趋势,这个数字还将继续增加治疗骨质疏松,药物和营养疗法存在较大弊端和局限性,运动疗法成为骨质疏松症有效的防治方法.     

衰弱、易跌 当心“肌少症”上身

<正>人体肌肉量在30岁达到高峰,随后逐渐下降,中年时还没什么感觉,一旦进入老年,流失速度飞快。有些年长者打不开瓶盖、拧不干毛巾、驼背、走路缓慢、容易摔倒……过去大家认为这些症状是自然老化现象,其实可能是"肌少症"的影响。肌少症的症状包括身体衰弱、行动迟缓、易跌等,保住肌肉量是维持老年生活品质的关键。     

老年人的运动锻炼与健康长寿

老年人健康的标准是什么?那就是:生理健康、心理健康和社会适应的良好状态。1999年,世界卫生组织提出"五快":吃得快、走得快、说得快、睡得快、便得快。吃得快就是指你想吃的时候,食欲非常好,不挑食,能够很顺利地吃完一顿饭,再加上神经功能好、胃肠道功能好。走得快就是指关节功能、肌肉功能、袖经协调功能好。说得快是指思维敏捷,说话流利,口     

老年人运动与体制研究现况

为了延缓衰老、预防疾病的发生和治病强身,人们以各种方式参加体育活动。老年人以其特有的生理特点和心理特点,更加以积极的态度投入到体育活动中去。拟对目前体育活动与老年人体质的研究作一些探讨分析,以了解其薄弱之处,为今后的研究提供参考。     

老年人运动与体制研究现况

为了延缓衰老、预防疾病的发生和治病强身,人们以各种方式参加体育活动.老年人以其特有的生理特点和心理特点,更加以积极的态度投入到体育活动中去.拟对目前体育活动与老年人体质的研究作一些探讨分析,以了解其薄弱之处,为今后的研究提供参考.     

喝大酒少运动易得脂肪肝

受访专家杨晋翔,北京中医药大学第三附属医院主任医师,教授,博士生导师。中华中医药学会脾胃急症委员会主任委员,北京中西医结合学会副会长。你的肝脏富得"冒油"吗?如果在人群中抛出这个问题,10个人中就有1个给出肯定的回答。"目前我国脂肪肝的发病率已经突破10%。"北京中医药大学第三附属医院杨晋     

喝大酒少运动易得脂肪肝

受访专家杨晋翔,北京中医药大学第三附属医院主任医师,教授,博士生导师。中华中医药学会脾胃急症委员会主任委员,北京中西医结合学会副会长。你的肝脏富得＂冒油＂吗？如果在人群中抛出这个问题,10个人中就有1个给出肯定的回答。＂目前我国脂肪肝的发病率已经突破10%。＂     

老年人健康睡眠运动处方研究

本文通过对老年人健康睡眠特点的分析和总结,以运动处方的形式,帮助老年人增强机体抑制效应,缩短进入睡眠状态的时间,加强深度睡眠状态,减少睡眠期间多梦易醒的发生,以求关爱老年健康,改善和提高老年人生活质量。     

少齿差齿轮传动系统特性运动仿真与有限元分析

本文主要对2齿差的行星齿轮变速器进行运动仿真和有限元分析,运动仿真可以知道其环板轮齿所受啮合力,结果显示啮合力在x方向上和y方向的分量变化趋势一致,曲线波动是由于机构运行时产生振动所引起的。轴承的X方向和Y方向的载荷曲线近似为余弦曲线,且环板的两个轴承的总载荷变化趋势是相反的。通过有限元分析其受力和变形最大的区域,可以为设计出噪声低、运行平稳、节约成本食品机械减速器提供理论支撑。     

中医五脏论治少弱精子症的研究进展

少弱精子症是引起男性不育的主要原因,中医认为肾藏生殖之精,少弱精子症病位在肾,与脾、肝、肺、心等脏息息相关,治疗以补肾填精为主,兼以健脾、疏肝、润肺、养心。现从五脏理论对少弱精子症文献进行综述,旨在指导临床治疗。     

浙江省老年人生活状况现状、问题与对策建议

浙江省已进入人口老龄化进入快速发展期,呈现出老年人口增长快,规模大;高龄、失能老人增长快,社会负担重;农村老龄问题突出;老年人家庭空巢化、独居化加速;未富先老、未备先老、少子高龄化等矛盾凸显的特点。本文通过分析2015年“第四次中国城乡老年人生活状况抽样调查”浙江省1‰老年人抽样调查的数据,重点了解城乡老年人健康、照料护理服务、家庭、经济、社会参与、维权意识与行动、宜居环境以及精神文化生活等方面的现状和存在的问题,为实现“提升老年人获得感、引领老龄事业发展”的目标提出对策建议。     

子宫腺肌症的超声诊断分析

目的：探讨子宫腺肌病的病因、临床及声像图表现。方法：回顾128例患者就孕产史、手术史、有无痛经、月经过多等进行分析讨论。结果：128例患者中均有孕产史。128例中,8例有子宫手术史,78例有一次或多次流产或人工流产史,30例有清宫史,5例有多产史,7例无明确宫腔操作史。128例中97例有不同程度痛经,20例伴有月经过多,11例偶有下腹不适。结论：子宫腺肌病多见于育龄妇女,尤其是多产妇女以及有流产、人工流产等宫腔操作史的妇女,超声诊断简便易行。     

运动对成肌调节因子的影响

本文通过对目前有关文献资料的分析．研究了运动及低氧运动对骨骼肌成肌调节因子MyoD和myogenin基因表达的影响。对揭示肌肉收缩蛋白性能的变化机制具有一定的意义和作用。     

老年人健身运动中运动处方的应用研究

被称为"银色浪潮"的人口老龄化是我国21世纪必须面对的一大问题,越来越多的老年人开始参加健身运动。本文从老年人的生理特点出发,通过对运动处方基本要素进行分析,得出适用于老年人的运动处方,以期指导老年人进行科学有效的健身运动。     

饮食与骨质疏松

2004年，国际骨质疏松基金会的中国代表指出：我国是全世界骨质疏松病患者最多的国家，约有9000万，由此而引起的骨骼疾病者也达1亿多人。在一次关于补钙的鉴定会上，一位专家反映单位里退休的女同志没有一个不发生骨折的。由此可见这个问题的严重性!     

新乡市中老年人反常态运动现状调查与对策研究

本文通过文献法、问卷调查法、访谈法、观察法、数理统计法、逻辑分析法等对新乡市中老年人反常态运动现状展开调查研究。并根据反常态运动的规律和生理学基础介绍反常态运动的一些方法,旨在为新乡市中老年反常态运动提出有关注意的事项及合理化建议。希望通过本文的阐述,能够使更多的人了解反常态运动,使中老年人在运动中能找到科学合理、适合自己的健身途径和方法。     

老年人平衡能力概述及运动改善方法

<正>跌倒是老年人发生意外伤害事故甚至死亡的重要原因,而老年人平衡能力的下降是导致意外跌倒的主要原因。以往的研究表明运动疗法能够提高骨骼肌力水平、稳固关节,改善老年人平衡能力,达到预防、减少老年人跌倒发生率的目的。本文基于老年人平衡能力的影响因素,综述传统力量训练、核心稳定训练、奥塔戈运动、全身振动训练、民族传统功法等改善老年人平衡能力的运动方法,为老年人群、体育工作者以及医护工作人员提供一定的理论参考。     

有关如何普及与推广中国武术运动的几点建议

近年来,中国武术运动在普及与推广上存在很多问题,致使中国武术运动未能发扬光大。随着时代的发展与变迁,中国武术运动已经成为我国首批非物质文化遗产之一。普及与推广中国武术运动,使其更好地走向世界,是当前社会各界包括中国武术界自身应该关注的一个问题。本文将在下文中对于如何普及与推广中国武术运动给出几点建议,以更好地推动中国武术运动的发展。