养生与养心

人和其他一切活物,是靠“养”得以生存和发育的。人类之“养”,除了依赖老天爷赐予的不可或缺的阳光、空气和水之外,还要创造自己生存所必需的食物、衣物、读物等等,离了这些,即无法活着或活得更精彩。“养生”一词,便由此而来,进而催生了所谓“养生学说”。在人们努力提高生活质量的当今,各色养生学说大行其道。但是关于养生的宣讲中,不少却是功利色彩浓重的伪劣东西。     

谷雨与养生

公历每年的4月20日前后为谷雨节气。谷雨是春季的最后一个节气。这时田中秧苗初插,作物新种,最需要雨水的滋润。俗话说: "雨生百谷"。雨量充足而及时,谷类作物能够茁壮生长。谷雨节气就有这样的涵义。     

音乐与养生

音乐养生之说自古有之。《史记》载有周文王的母亲利用音乐实施胎教的史实。古希腊亚里士多德在公元前3世纪就论述了音乐的治病作用。那么,音乐治病养生的机制是什么呢?①满足人的需要,激发正向情感。有欲方有情。情绪或情感是人的需要是否得到满足而产生的一种体验,是由需要所激发的特殊心理方式。同时,情绪、情感又是一种反应,一种行为。需要的满足与否决定着情绪的悲欢,情绪的悲欢又可通过其生理反应的性     

清明与养生

清明节气,我国大部分地区的日均气温已升到12℃以上,此时气候温和,桃花初绽,杨柳泛青,处处给人以清新明朗的感觉。农历书曰: "盖时当气清景明,万物皆齐,故名也。"清明节是我国传统节日之一,距今已有2500多年的历史。清明节的民俗文化中,除敬祖、尽孝与和谐外,其食俗也丰富多彩,如各地有食青团、"馓子"(油炸     

睡眠与养生

花竹幽窗午梦长,此中与世暂相忘;华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。养生之法虽多,莫如睡得安然、坦然、欣然。睡眠既能恢复人的体力和脑力,又能使人忘忧解烦,养生之功效,胜似仙方。     

四季变化与养生

在人类繁衍生息的这个星球上,人们的生活与大气状态无疑有着密切的关系,天气、气候的变化直接影响人们的生理和心理活动,随着生活水平的提高,人们越来重视天气、气候的变化,越来爱惜生命,珍惜健康,提高自身的生活质量。哪么,天气、气候及四季变化与房事养生有什么关系呢?祖国医生强调:“人与天地相参与,与日月相应也”。天地相交而生万物。男女相交而生子女。明确地指出了人体健康与大自然的协调关系,即使人体生理活动与自然环境变化应同步。因此,随自然界的天气、气候变化,房事养     

传统养生与现代保健

正闲暇之余,翻阅古医籍《养生医药浅说》一书,其中有一则"真常子养生秘诀",读后颇有感受。真常子,即任源,宋徽宗时的宦者。他所作的养生秘诀曰:"酒多血气皆乱,味薄神魂自安;夜漱却胜朝漱,暮食不若晨餐;节食自然脾健,少思必定神安;汗出莫当风立,腹空莫放茶穿。"细细品味,堪称防病保健、益寿延年之妙诀。"酒多血气皆乱",大意是说饮酒过多可导致血气运行失常。明代大医学家李时珍曾说:"痛饮则伤神耗血,损胃     

9月的节气与养生

白露与养生每年公历的9月7日或8日为农历的白露节气,它是从太阳到达黄经165°时开始的。顾名思义,白露是指地面气温渐凉,到夜晚树草花木等物体上可见到水汽凝结为白色的露珠。从这个节气起,我国大部分地区天气开始转凉。俗话说:"白露秋分夜,一夜冷一夜。"从此,秋季偏北风逐渐代替夏季季风,北方冷空气频频南下,日照时间变短,强度减弱,温度加速下降。此时日平均气温降至22℃以下。所以白露是我国华北地区秋季到来的主要标志。然而在南方,尤其是广东和珠三角一带,此时仍是争秋夺暑之际。有的年份炎热的日子会很长,俗称"秋老     

儒道佛与中国养生

中国传统养生思想举世瞩目,甚为丰富,实赖于中华民族教千年深厚的文化土壤。其中,儒、道、佛三家都有独到而相类似的养生思想,它们相互影响与补充,构建了中国养生学的主体理论与原则。     

中华养生文化及养生产业

一、中华养生文化 1、历史的呼唤 美容是现代社会的时尚,人们把追求美的极大热情,化为美容的实际行动。然而,当今的修饰性美容,尽管经历了几十年努力,仍然不能满足人们的需要。特别是对痤疮、色素斑、皱纹、眼袋、过敏等面肤缺陷;对脱发、头发枯黄、稀疏、白发、头屑、头痒等毛发问题;对乳房缺陷、体形肥胖、消瘦、过矮等体形不足,仍缺乏有效措施。亟需寻求新的、确实有效的美容方法,使美容中的难题得以解决。健康是人们受用不尽的瑰宝。物质财富的增长、精神财富的创造;自我美容的完善,幸福快乐的安事,无不依赖于身心健康。社会文明越发展,人们对健康的要求越高,越迫切。“有钱难买一身安”、“健康无价”正是人们发自内心的呼唤。但是,心脑血管病、癌症、呼吸系统疾病造成人们早衰早亡;精神系统病、过敏性疾病、各种慢性炎症正在广泛流行;糖尿病、颈腰椎病、骨关节痛、     

8月的节气与饮食养生

立秋是秋天的开始。时当农历每年8月7日前后太阳到达黄经135°那天,从此日起,天高气爽,月明风清,气温由高逐渐下降,农谚曰"立秋之日凉风至",标志着凉爽季节的到来。但我国地域辽阔,幅员广大,各地区纬度、海拔高度等地理环境差异很大,实际上并不意味着在     

6月的节气与饮食养生

芒种与养生今年的芒种节气在6月5日。芒种是二十四节气中的第九个时节。由于这个节气最适合播种有芒的谷类作物,故此得名。芒种也是种植农作物时机的分界点,错过了这个节气,农作物播种的成活率便越来越低,所以农谚有"芒种忙忙种,一过白白种"的说法。农谚"芒种逢雷美亦然,端阳有雨是丰年"。是说芒种与端午日下雨对粮食的丰收是十分有利的。这个节令虽说天气开始炎热,但气温还会有变冷的时候。我国的传统节日端午节多在芒种日的前后(今年是6月8日),民间有"未食端午粽,破裘不可送"的说法。就是说端午节没过,御寒的衣     

7月的节气与饮食养生

小暑与养生小暑是指太阳到达黄经105°的那一天,时值公历7月7日或8日(今年是7日)。"暑"是火热的意思,此时天气已经很热,但尚未达到极点,所以称作"小暑"。小暑也是伞年降水量最多的节气,并常出现大雨、雷击、风雹和龙卷风,"大暑小暑灌死老鼠"的农谚,便说明了这段时间雨量之大。     

5月的节气与饮食养生

立夏与养生今年的5月5日是立夏。立夏是夏天的开始,是气温明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。传统中医学认为,这个季节有利于人心脏的生理活动。心为阳脏,主阳气,心又为阳中之太阳。心主血脉,主神志,这就是说,     

中医体质学与膏方养生

何为体质体质是个体生命过程中,在先天遗传和后天获得的基础上表现出的形态结构、生理机能和心理状态方面综合的、相对稳定的特质。在人生的胎儿、童年、青少年、成年、中老年等阶段,它是相对稳定的,但又具有动态可调性。通常分为     

12月的节气与养生保健

公历的12月有两个节气:一是12月7日前后的"大雪"(2008年12月7日),二是12月21日前后的"冬至"(2008年12月21日)。这两个节气的气候特点和养生有什么关系呢?这个月在养生保健方面需要注意什么呢?本文略作简单介绍。     

11月的节气与饮食养生

立冬与养生立冬,作为冬季的第一个节气,于每年公历的11月8日前后,当太阳到达黄经225°时开始。立冬意味着冬季的来临。由于我国南北纬度之差,故气象意义上的冬季,并非都以"立冬"为准,而是以连续几天气温低于10℃为冬季。立冬是一个十分重要的节气,同时也是养生的重要时期。     

10月的节气与饮食养生

寒露与养生秋分过后就是寒露,它是由每年公历10月8日前后太阳到达黄经195°时开始的。寒露是指露气寒冷将凝结的意思。寒露时节,随着西伯利亚的冷空气势力逐渐增强,气候变化极快,遇到寒潮侵袭,会突然变冷,感冒是此时最易流行的疾病。研究认为,在气温下降和空气干燥时感冒