校园足球“学、练、赛、评”实践——以江苏省南通市海门区东洲中学为例

<正>一、基于“学、练、赛、评”构建校园足球育人文化足球课程以“赛”为旨趣,一是对“赛”的条件改造具有灵活性,二是足球运动融合了跑、跳、踢、接、顶等基本运动方式,在参与足球运动中对学生运动技术水平入门要求较低,便于人人参与。学校围绕“学、练、赛、评”的教学结构,每个结构滋生不同的学科素养,各个结构之间相互促进,共融共生,充分发挥校园足球的育人功能（图1）。     

少年足球训练要适应现代足球发展趋势

要改变我国足球运动的落后面貌,完成使我国足球运动在“三、五年间能有一般国际水平”的任务,抓好少年足球训练,是不可忽视的一个重要环节。现代足球发展到快速全面的全攻全守的今天,抓好少年足球训练,提高少年足球运动技术水平,很重要的一点是要使少年足球训练适应现代足球发展的趋势。最近一两年,我们在这方面进行了一些摸索,现在谈谈我们的粗浅体会。     

浅析Polar心率表在足球训练中的运用

Polar心率表在运动训练中是最普遍的仪器之一,对运动训练起着重要的作用。根据足球运动的特点,足球是一种典型的间歇性运动。结合足球运动的特点,浅析polar表在足球训练中的运用,它能详细、深入地反映足球运动员运动生理负荷的分布情况,为足球教练员提供一系列参数指标,以便科学地指导训练,提高比赛成绩。     

足球运动员体能训练方法

近年来,体能成了运动员训练的重点内容,足球运动更是走在其他运动项目的前端,成为第一个将"体能测试"引入训练内容的体育项目,要求足球运动员必须达到规定的体能标准才有资格参加比赛.虽然这一决定最初引起了强烈的社会反响,但由于其在足球实战中拥有决定性作用,如今已经得到了人们的普遍认同.目前,羽毛球、篮球等各个运动项目中也逐步...     

足球运动训练中的体能训练探究

对于足球运动员来说,体能训练是十分必要的。有效的体育运动素质能够提升足球运动员的运动素质,是足球运动员运动训练的核心目标。足球运动员应努力做好体能训练,发挥出足球运动训练中体能训练的最大价值。该文先概括了足球运动训练的作用以及足球运动训练中体能训练的重要性,并从多方面阐述了相关的应用策略,从而提高足球运动员的足球训练水平。     

足球运动员运动疲劳的产生与恢复探讨

现代足球运动的主要发展趋势是在越来越快速的激烈对抗条件下,熟练而准确地运用技战术进行比赛,随着足球运动水平的提高,对于球员的训练质量和比赛中对抗能力的要求也越来越高,这就对足球运动员的体能训练提出了更高的要求。本文对足球运动员疲劳产生的原因、生理机制;足球运动员运动疲劳的预防和恢复进行了全面的探讨。     

基于足球的”力量、速度、耐力”三要发展训练

现代足球运动的发展趋势,对足球运动员的各方面素质要求越来越高,本文阐述足球训练中身体素质训练发展力量、速度、耐力三个方面,分别从特点、作用和训练方法进行探讨,并在总结中展望目前我国足球运动训练当中的身体训练。     

试论青少年足球运动员的跑位训练

随着足球运动的发展，比赛政防速度越来越快，运动员活动范围越来越大，对抗也越来越激烈，“跑位”的训练越来越显示出它的重要性。足球运动具有高速度、高技巧、高对抗、快速灵活的特点，进攻向移动进攻方向发展，防守日趋综合多变，对青少年足球运动员跑位的训练提出了更高的要求。     

提高青少年足球对抗能力的训练方法

激烈对抗中技战术技巧的运用，在现代足球竞技中起到了举足轻重的作用。而青少年正处于身心成长的阶段，对他们的对抗能力的训练与提高就要求有一定的针对性。那么，怎样才能通过训练更好的提高青少年在足球运动中的对抗能力呢？我认为，应该将游戏与训练有效地融为一体，既能够培养学生对足球运动的兴趣，又能进一步提高学生的实战对抗能力。有鉴于此，我总结了一些训练方法，希望能够对青少年足球训练以及中小学足球教学有所参考。     

浅谈足球专项的核心力量训练

该文在研究足球专项的核心力量,从作用、依据等方面进行探索。大家将训练的重点放在了下肢上,这是长期以来人们在足球训练中的做法,然而这样忽略了躯干（核心）部位肌肉力量训练,因此本人针对核心力量训练对足球运动的作用、足球运动中为什么需要核心力量以及科学训练核心力量的依据来分析其中的原理。     

中国足球竞赛体系和训练体系的研究

随着＂全民健身＂口号的提出,足球运动及相关竞赛、训练体系越来越受到人们关注,并融入大众的日常生活。虽然我国的足球运动已发展多年,但问题依旧突出（包括竞赛体系、训练体系两方面的问题）。建立完整且相对稳定的竞赛和训练体系,是我国足球发展现阶段亟待解决的问题。根据世界优秀足球运动员的成长规律和足球训练规律,结合我国国情和足球运动发展现状,提出了中国足球竞赛和训练体系方案以及职业队的训练过程结构和青少年足球训练大纲。本文旨在通过相关调查找出日前我国足球竞赛体系和训练体系中存在的问题,并针对这些问题给出相应的解决对策。     

领会教学法在青少年足球训练中的运用

领会教学法是一种新兴的教学方法,它的理论有别于传统的足球训练教学法,它将球类运动的特点及战术意识作为教学重点,符合现代足球运动内在的要求和技能学习规律,在学生技术掌握、比赛能力、认知能力以及提高自信心方面收到良好效果,为青少年足球训练方面提供了有效的理论依据,本文通过半年的训练实践研究,在实践上进一步证明了领会教学法在体育训练中的积极意义,并建议在大、中学校体育课程中积极推广领会教学法。     

足球运动员的核心力量训练研究

随着足球运动的不断发展,对球员的竞技能力的要求提高相应地要求球员具备更好的力量能力。足球运动对运动员的身体力量能力要求很高,足球运动员在比赛中控制躯干和髋部的力量非常重要,足球运动员表现的力量能力不完全取决于运动员的肌群力量,而肌群间的协调性和稳定性对力量发挥的影响程度较大。足球比赛中,足球运动员的各项技术动作的发力都离不开核心区肌肉群的发力。核心力量训练如何运用在足球训练和比赛中有待于发掘和论证。本文运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、观察法对足球运动员核心力量训练进行研究和分析。     

亚平宁足坛的“比萨斜塔”──评意大利职业足球发展的不平衡性

迄今为止足球运 动已走过了 １００多年的历程, 而且继续在职业 化道路上踏步前 进：它从最初的 娱乐性逐步转向 商业性;它从最初的幼小俱乐部体制发展到今天有着巨大能量的经济实体。随着社会的发展,随着经济的腾飞,随着人们的爱好和兴趣的变化,足球运动逐步成为了世界第一体育运动,也成为了最时髦、最赚钱的体育项目。在本世纪７０年代,职业足球在世界各地占据了统治地位,但它的发展是不平衡的。亚平宁足坛也是如此,并呈现出北强南弱的局面。足球运动在意大利虽然走过了一个世纪,然而它发展不平衡的特性却没有改变,北强南弱的…     

足球运动员核心力量训练原理初探

力量素质是足球运动的基础素质,它影响并促进其他素质,也是足球运动员掌握运动技能、提高运动成绩的基础。核心训练（Coretraining）作为一种新的训练理论,近几年在现代竞技训练中被广泛关注,人们逐渐意识到这个以往主要用于健身和康复的力量训练方法在竞技体育的领域同样具有重要的作用。通过对核心训练理论的研究,阐述了核心肌群的工作原理和核心力量的主要作用及训练思路,并对足球力量训练中引入核心力量训练进行了深入研究。     

利用30米跑定位跳远负重下蹲站立发展少儿足球运动员速度力量的试验研究

少年足球运动员训练过程中 ,除了加强基本技术、战术训练外 ,对他们的身体素质的训练也要引起极大的重视。尤其是速度力量素质 ,它是足球运动的基础。该项素质的发展程度 ,往往预示了少年足球运动员未来的运动机能。一些有经验的教练员在训练中都极为重视对少年足球运动员速度力量的训练。我们走访了大连地区 9个少年足球队的教练员 ,在他们的年训练教案中 ,速度力量的训练占整个身体素质训练的 5 8%～ 64%。他们普遍认为 ,少儿足球运动员打下良好的速度力量基础 ,对于他们今后足球运动机能的提高具有潜在的重要意义 ,是他们通向“球星”的…     

铅球最后用力四步教学

足球是深受中小学生喜爱的一项体育运动。由于受正规比赛的特点与规则（如场地、时间、人数等）限制 ,在一定程度上影响了它在中小学的进一步普及与发展。趣味足球教学的开展 ,目的在于充分利用一些趣味教学的方法 ,结合足球运动的特点 ,以适应中小学生对足球运动的爱好需求。１ 足球保龄（三对三）这种三对三的教学比赛 ,旨在提高中小学生的对足球运动的乐趣和增强对抗中射门的准确性。参赛人数每队３人 ;场地要求 :大小３０米×２０米沿两边低线向内各划一个３米宽的区 ,在区内并排放置８个等距３０厘米的撞柱 ;比赛按足球规则 ,在中间争…     

对足球运动体能训练理论的思考

准确地找出我国足球体能训练与评价过程中凸显的问题,是改变我国足球运动落后局面的有效手段。训练与评价过程中探讨的理论有：接受康复性体能训练理念和方法;缩减速度耐力在足球体能训练中所占的比例;认知高原训练不宜作为发展足球运动员体能途径的原因;掌握足球运动员体能评价过程中有关YO-YO测试的理论。     

浅谈铲球技术的运用

一、前言足球运动是一项拼抢凶猛、争夺激烈的竞技运动。随着现代足球运动的发展,对足球运动员的意志品质,技、战术水平,心理训练水平要求更高了,尤其是一些高难度的技术动作,在足球竞赛中显示了较大威力。铲球技术就是当今在世界足坛上大显身手的一项高难度技术动作。何谓铲球技术呢?它通常是对手比自己距球     

高校足球运动中的体能训练探究

科学、合理、高效的训练方案,有助于提升运动员的整体体育素养和足球技能水平,这不仅为后续的专项训练提供了坚实的基础,还有助于培养更出色的足球运动员。文章从高校足球体能训练的相关概述出发,概括分析了足球运动中体能训练的重要性,归纳总结了高校足球运动体能训练中存在的问题,并对足球运动训练中体能训练的优化策略展开了探析,以推动校园足球迈向更高的台阶,实现足球运动与素质教育的良性互动。