古稀老人的八个“100”

有人说他多才多艺,有人说他是杂家,无论是褒还是贬,在他的词典里没有"不会"这个词。反正每天沸腾的生活让他觉得特充实,特滋润,快乐着呢!黑龙江省夕阳红自行车队中有他矫健的身影,武林大会有他挥剑的英姿,中国志愿者协会、黑龙江省助老工程、环球协会、警民共建活动……许多的公益活动都不会落下。在四川抗震救灾中不仅自己在各项活动中捐款,还鼓励家人多捐款,为灾区人民尽微薄之力。     

老人养生宜嘴勤

嘴是人类功能最为齐全的一个器官,吃、喝、说、唱、笑、哭都离不开它。也正因如此,大脑就会一刻不停地指挥着嘴工作。而大脑与嘴之间,也存在着脑敏使嘴巧,嘴勤促脑灵的相互关系。因此,在日常生活中,您如果能做到勤于动嘴,将对延缓大脑衰老,强身健体大有好处。     

老人养生切忌"贪"

养生保健如今是国人的热门话题,尤其中老年人是最热心的参与者.但是,有不少中老年人口头上注意养生,实际上不太注意、或者饮食补益方面不太注意科学合理,有诸多弊端值得一说.     

季羡林长寿秘诀：养生无术是有术

秋令时节,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,提高肺脏器官的功能,还有利于增强各器官的免疫功能和身体对寒冷刺激的抵御能力。然而,由于秋季早晚温差大,气候干燥,要想收到良好的健身效果,得注意“四防”。     

夏季养生有生姜

"家备生姜,小病不慌."这一民间流传的话得到了现代医学证明.生姜的主要成分是挥发油、姜辣素、树脂和淀粉.具有发汗解表、温胃止呕、解毒等三大功效.因此,除做日常调料外,生姜在夏季可治疗不少病症.     

梳头养生有讲究

《养生论》中说：“春三月,每朝梳头一二百下。”说的就是春季最适合梳头养生。     

运动养生，老人试试温和臂胞

“臂跑”是一项新兴的健身运动,顾名思义,就是用运动手臂的方法代替跑步,比如甩手、画圈、击掌、抛球等。它比其他运动更加温和、安全,对胯关节、膝关节也是零损耗,坐着、躺着都可以进行,非常适合体质较弱,年纪较大,有关节炎或者刚开始进行体育锻炼的老年朋友。     

有这样一位老人

大家所看到的是拍摄于1983的老照片。当年的钓王英姿飒爽,阳光帅气,肩扛长竿与钓友笑钓蒙山沂水。那个时候可能他也没有想到会成为中国的第五届钓王并在垂钓事业中取得了如此辉煌的成就。     

谢添养生靠三有

著名导演谢添,是中国电影界的常青树。2001年已是耄耋之年的谢老对人说:"我的养生秘诀,有三靠,一靠有好身体;二靠有几个好朋友;三靠有一个好老伴。     

秋季养生有7佳

最佳食物：发酵食品 理由：夏季往往食欲不振,加上寒凉食物吃得较多,导致胃肠的消化功能孱弱。到了秋天,营养丰富且能促进消化的食品无疑是“及时雨”。以发酵食品为例,这类经过微生物酶类加工处理的食物就能满足这一要求,堪称秋季的最佳食品。     

他在说养生

“选择婴幼儿配方奶粉要根据孩子生长发育需要,年龄小选高段奶粉会增加肾脏负担,而年龄大选低段奶粉营养跟不上需求。此外,家长可通过奶粉包装上的配料表选择不同的营养强化奶粉。”     

养生三记

疲倦之谜 某君,年近40,是一家中型餐饮店的老板.近来经常头晕、心慌、失眠、乏力,且记忆力减退,遇事心烦意乱.求诊数家医院,经多次检查,皆无器质性病变.     

周有光的养生秘诀

"汉语拼音之父"周有光先生,今年已经107岁了。过去说,人生七十古来稀。而今,人活八九十岁也不稀奇,百岁老人也越来越多。周老除了听力差一点,阅读和表达一点也不比年轻人逊色。回望人生,周老经历了晚清、北洋、民国、新中国,是名副其实的"四朝元老",今天依然硬硬朗朗。周老早年求学于上海圣约翰大学,1956后由上海调来北京,     

养生之道与养生之术

中国传统养生学将学生理论称为“养生为道”,而把养生的方法称作“养生之术”。养生之道概括了中国所特的医药学、饮食养生、宗教养生、民俗养生、武术养生等方面的养生理论。其内容主要包括四大类。     

养生茶座

-写在前面-春三月,是一年里最好的季节。但春季也是各种疾病复发的季节,中医称"百草回芽,百病发作",因此一定要做好春季的养生保健。春季养生重在养肝,务必保持情绪愉悦以使肝气顺达。春季进补应少吃酸味、多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏。此外,老人锻炼应以小运动量、低运动强度为宜,根据自身体质选择适合的运动项目。来信请寄:哈尔滨市南岗区阿什河街11号《健身科学》编辑部邮编:150001电子信箱:xqn-jskx@vip.sina.com QQ:1624022505飞信群号:37131875 QQ群号:167591966     

老人下棋乐为先

下象棋是许多老年朋友喜爱的娱乐活动,也是交友的方式之一,能给晚年生活增添无穷的乐趣和艺术享受。然而,弈棋毕竟也是一项竞技项目,对于老年人来说,一定要把握好下棋的“度”,以乐为先。     

冬日，让我们做个快乐养生的候鸟老人

我国幅员辽阔,从北到南,纵横数千里,也因此形成了环境和气候的巨大差异。严冬之时,北国已经天寒地冻,南方很多地方却仍是风和日暖。这也促使越来越多生活在高纬度地区的老人选择冬天去南方生活。他们还因此有了一个非常形象的称呼——候鸟老人。     

飞天有术

身体停留在半空,俯瞰地面,在云朵里做梦,从滑翔伞.到热气球,再到飞机.人类掌控蓝天的技术越来越先进.飞上蓝天越来越自由,我们不禁要问:究竟有多少种方式飞上天空?滑翔伞:伞衣内设有气囊,充气后,滑翔伞的前沿会有棱角,飞行时将相对的气流由翼面上下分别引开流动,靠着空气动力产生速度而前进。     

运动员运动兴趣培养与维持的对策研究

课题以问卷调查的形式,通过考察不同年龄、不同项目、不同训练年限运动员的运动兴趣分布情况,从运动员兴趣的形成、保持与变化的理论进行了探讨。本研究在上述研究的基础上,提出了影响运动员运动兴趣的因素,阐明了培养和维持运动员的运动兴趣,提高训练效果的措施和办法。     

对安徽省优秀教练员年龄结构的研究

采用文献资料法、调查法、数理统计等方法,对安徽省优秀教练员的年龄结构分布状况进行研究,从中找出教练员成才年龄区的一般规律,并对有关部门今后科学选拔、培养和使用教练员提出了具体建议。