公开水域游泳训练技巧之我见

近来,公开水域的长距离游泳越来越受到欢迎。在这里,我们把超过5公里的距离定义为长距离。在本文中,我们假设您将要完成25公里的游程,为此您将要做至少28周的准备。主要包括以下几个方面:■训练计划■营养■小技巧、训练计划新手学习ABC:如果您是一个以游完全程为目标的新手,那么建议您在这几个月中,每星期至少要游6公里。在28周的准备阶段中,您每堂训练课的量应达到全程的一半,也就是12-13公里,应该不成问题。长距离的训练课从第13周开始,一方面要提高您的耐力,另一方面还要控制饮食搭配。此外,训练量要有计划地增加,并且在第     

献给每一位热爱公开水域游泳的朋友

在大地的每个角落,弥漫着圣诞前夜的欢乐 公开水域的运动员跃入了大海的怀抱 精心挑选好泳镜和泳衣     

世界顶尖女予公开水域游泳选手谈训练

当今世界上最优秀的两名女子公开水域游泳选手分别是俄罗斯的伊利琴科（Larisa Ilchenko）和英国选手佩恩（Keri—Anne Payne）。伊利琴科是北京奥运会女子公开水域游泳的首位金牌获得者。在2004～2008年．她赢得了自己参加的所有5公里和10公里比赛的第一名,其中5公里为5次．10公里3发。佩恩则是北京奥运会该项目的银牌获得者．在2009年罗马世界公开水域游泳锦标赛上,她首次成为女子10公里项目的冠军。     

公开水域游泳十点须知

在过去几年间,公开水域游泳这项运动发展迅猛,弗拉纳甘一直是这项运动的先驱者。约翰-弗拉纳甘是美国著名的公开水域游泳运动员。他是一位职业选手,经验丰富,因此,他能够向那些担心参加公开水域游泳会遇到鲨鱼问题的游泳者提供一些经验。显然,他曾经从鲨鱼的口中逃生了。     

公开水域游泳比赛展望

有些选手喜欢参加马拉松系列比赛,另一些选手选择参加公开水域游泳大奖赛。一些选手选择在欧洲大陆参与竞争,另一些选手则会参加英联邦的比赛。每年有很多比赛可供公开水域游泳比赛的选手去选择,但每年只有国际泳联世界游泳锦标赛汇集所有最好选手,在所有三个距离的比赛共同挑战,决出冠军。这将确保我们能够欣赏和享受到巨大而艰难的比赛,胜败往往由游过数千米之后的一个十分之一秒所决定。     

公开水域游泳中的安全防护

在公开水域中游泳锻炼,可以强身健体,磨练意志,陶冶情操,因此公开水域游泳是全民健身中深受欢迎的体育活动。公开水域游泳的风险也非常高,在我国每年因溺水死亡的人数近5万人,几乎都是发生在江河湖海的公开水域中。即使在游泳顶尖选手参加的世界公开水域比赛,也发生过运动员溺水死亡的事故,例如在2010年世界杯公开水域的10公里马拉松游泳赛阿联酋站中,年仅     

公开水域游泳运动的生理学研究进展

为公开水域游泳运动的选材、训练和比赛提供参考依据,提高我国公开水域游泳运动的发展水平,采用文献综述法,概述国内外公开水域游泳运动员ACE基因I/D多态性特征、低体温症、热应激以及运动性低钠血症的研究进展,相关研究结果发现： ACE-I等位基因是决定耐力素质的关键因素,5-10km公开水域游泳运动员与马拉松长跑运动员的ACE-I等位基因存在较大差异,但可能与室内游泳项目运动员相似;皮褶厚度影响机体隔绝外界低温的能力;下丘脑的体温调节中枢可作为个体出现低体温症的影响因素之一;游泳运动员的这种低汗率高但高Na+和Cl–的出汗适应性可能是导致游泳运动员在公开水域进行长时间游泳时出现低钠血症的主要原因之一。     

游泳运动员的多年训练

日前，本刊名誉编委、香港游泳教练委员会执委刘佐新先生又邮寄一批游泳资料给我刊。此处刊登的“游泳运动员的多年训练”即是其中的一篇章。     

2000年全国公开水域游泳锦标赛竞赛规程

一、主办单位 :国家体育总局游泳运动管理中心二、承办单位 :黑龙江省牡丹江市体委三、协办单位 :黑龙江省体委四、日期和地点 :２０００年８月１７日牡丹江镜泊湖五、参赛单位 :各省、自治区、直辖市、计划单列城市及其所属游泳俱乐部 ,解放军 ,各体育院校 ,行业体协 ,全国游泳之乡、先进游泳池馆 ,全国冬泳委员会各会员单位均可报名参加。六、比赛项目 :男、女２０００米 :２５～２９岁组、３０～３４岁组、３５～３９岁组、４０～４４岁组、４５～４９岁组、５０～５４岁组、５５～５９岁组、６０岁以上组、公开年龄组。七、参加办法 :(…     

公开水域：比赛门道多

公开水域游泳的定义就是在任何自然水体,比如河流,湖泊或海洋中的游泳。最初的公开水域游泳仅仅是为了完成（可以说是艰难地）一段长距离,而新一代的公开水域游泳者已经是追求游得更快。     

对业余游泳训练心理教育的探讨

本文以心理学和教育学理论为指导，亲身体验为例证，阐述了心理教育的方法和原则，论证了必须注重心理教育，才能提高训练质量。     

游泳陆上训练

游泳陆上训练可以使游泳运动员，尤其是对业余选手训练，不能参加全年水中游泳训练的运动员受益非浅，如果陆上训练能恰到好处，体能的增加将会使游泳运动员的速度提高更快。     

我国业余公开水域游泳活动回眸及展望

团体及个人的公开水域活动 1956年,毛泽东主席第一次在武汉畅游,并写下脍炙人口的《水调歌头·游泳》,其中的经典名句“万里长江横渡,极目楚天舒。不管风吹浪打,胜似闲庭信步”,广为流传。之后的十年间毛主席多次畅游长江,并号召广大人民群众：“游泳是同大自然作斗争的一种运动,你们应该到大江大海去锻炼。”     

2014中国西双版纳澜沧江国际公开水域游泳抢渡赛举行

4月8日至9日,2014中国西双版纳澜沧江国际公开水域游泳抢渡赛在景洪正式开赛,来自法国、冰岛、意大利等国家以及我国江苏、安徽、广东、云南、台湾、香港等地的50支队伍,共计579人在澜沧江上展开各个组别的抢渡争夺,一同迎接傣族“泼水节”的到来。     

关于公开水域

Q1：在公开水域比赛中,巴西的奥奇奠托（OKIMOTO）获得了5公里比赛的冠军,但是德国队获得了5公里游泳团体冠军（这个项目女子比赛结果也记入）。这两个比赛的区别是什么？男运动员如何帮助女运动员游得更快一些？     

少年儿童游泳运动员的系统训练

当今游泳运动已进入崭新的发展阶段，世界游泳运动向运动员年轻化的趋势发展，近年许多项目游泳世界纪录创造是十几岁的少年运动员。这种现象表明了游泳运动员早期多年系统训练的重要性。如何掌握早期技术训练，全面发展身体素质、注重心理训练、加强思想教育、合理安排训练负荷，使他们在启蒙阶段轻松自如地掌握正确的游泳技术，     

青少年游泳运动员的力量训练

力量是速度的基础,力量好与否直接影响到青少年游泳运动员运动成绩的提高。所谓游泳中的力量,一般是指肌肉最大限度收缩一次所克服的水最大阻力的能力。根据流体力学原理,阻力与速度的平方成正比,即:速度增加两倍时,阻力就要增加四倍。因而随着运动成绩的不断提高,运动速度的加     

游泳运动员专项力量训练的刍议

本文通过文献资料法、逻辑法等研究方法,结合运动训练的实践经验对游泳的专项力量训练理论与方法进行深入的探讨与分析,认为游泳运动员力量训练中游泳技术动作结构与完成动作的主要工作肌肉群用力相似才能获得最佳的效果,发展身体各个部位的力量应该采用的不同训练手段和方法,应该注重陆上和水上力量练习的转化关系。     

对游泳运动员心理训练的探讨

对游泳运动员的心理训练进行探讨,认为：培养好的心理素质,基础在于选材适当;游泳运动员的心理训练应从少儿时期开始;心理训练必须结合比赛进行;高水平运动员的训练心理是关键,比赛后应注意进行心理调整;心理训练是影响运动技术水平的重要因素之一。