三分钟养生,换健康一生

假如从每天忙碌的生活中抽出三分钟时间,你会做些什么呢?趴桌子上眯一觉、品一杯香茶、听一首舒缓的乐曲、阅读一篇美文……不要以为三分钟做不了什么事情。只要你能学会忙里偷闲,掌握以下这些"三分钟法则",就能让你收获意想不到的健康。     

攻破猥琐神教!

"你说,这样猥琐的一场比赛,你得打多少时间?我觉得怎么着也得二十分钟吧,二十分钟?那是热身,四十分钟起!你别嫌多,还不缩短。你得研究猥琐教徒的比赛心理,愿意憋二十分钟不出门的桑素根本不在乎再多憋二十分钟。什么叫ws大师你知道吗?ws大师就是打什么比赛都要能赢的不要好看的。所以,我们打星际2的口号儿就是:不求好看,但求能赢!"     

张卫平教你打篮球:第五讲 进攻中的脚步动作(上)

金州勇士队的教练曾经问他的一名主力队员：“如果我让你打全场４８分钟的比赛,你想想球可能有多少时间会在你的手中。”这个队员想了想回答说：“可能有１０～１２分钟吧。”教练笑着说不对。为什么不对呢？教练说：“４８分钟的比赛,平均起来球有一半时间控制在对方手上。我们有五个人,球在每个人手上的平均时间不超过５分钟。这就意味着一场篮球比赛,即使你作为主力队员打满全场,触球的时间也只是整个比赛时间的十分之一,或稍稍多一些,算起来约合四五分钟的样子。”这名教练接着问队员：“如果你打满全场４８分钟的话,会有多少时…     

王家卫经典台词之NBA球星篇

阿飞正传 我听别人说这世界上有一种球员是没有上篮的,他只能够一直的飞呀扣呀,飞累了就在篮筐上睡觉,这种球员一辈子只能上篮一次,那一次就是他的膝盖无可救药的时候。2000年2月13号晚上八点之前的一分钟你和我在一个球场,因为我你会记住这一分钟。 从现在开始我给你一分钟的惊奇,这是事实,你改变不了,因为已经过去了,因为我已经把那五个球全扣进去了。     

轻松享瘦“旁门左道”

延迟加食大脑需要20分钟的调度时间才能告诉肠胃你已经吃饱了。在吃第二份食物之前,先等10?20分钟,明舶先喝杯水也行。如果你还感到饥饿,那就第二份少吃些。不过,很有可能,10分钟过后,你会意识到你实际上根本不想吃那么多。     

劲爆全局

不到24分钟的时间里你能做什么？看一段网络视频？跟女朋友打个电话？或者,就坐在那里发呆？好吧,如果告诉你有人在这么点时间里17次出手命中12个拿下了32分、8次助攻和7个篮板你会有什么感想？没错,是在24分钟的时间里做到的!     

关于游泳运动的有趣事实

1自由式潜水运动员屏住呼吸时间超过10分钟。你屏住呼吸能够达到多长时间?如果你与大多数人―样的话,你屏住呼吸大约几秒钟之后就会感到惊慌失措。身体健康和经过训练的人,能够屏住呼吸至少大约2分钟。在屏住呼吸方面,自由式潜水运动员最为出色,他们能够屏住呼吸的时间长达10分钟以上。     

像卡雷卡一样过人

你只需要几分钟的时间,便能在我们的指导下掌握这一技术,再辅以几次练习,一定能在球场上晃倒防守你的后卫,为你赢来场边拉拉队的尖叫。     

蒙特雷——不是天堂 胜似天堂

给你5分钟,你能说出任意一名墨西哥籍的网球选手吗？不用对这个问题撇嘴或者翻白眼,这当然不是你的错,不过,今年3月在墨西哥举行的首届蒙特雷网球公开赛将会试着帮你解答这个问题。     

网球方言

当对手和你说:"我的球太重了。"你知道这是什么意思吗?我有个新球友。我们相识20分钟后,他就说要和我打一盘比赛,绝对公平的那种。我们用几分钟做热身,试着发了几个球。比赛开始,很快他就占据了上风,他说这是实力的体现。"再来一盘?""你先发吧。要小心了。"     

轻松的偷懒运动

很羡慕周围的朋友能长期坚持运动,拥有一副让人眼热的健美身材吧?可是自己却缺乏毅力,更因为是一个“懒”字作祟。其实你知道吗?很多时候你不知不觉也在进行一些运动呢。开怀大笑就是运动跟朋友在一起,总是那个笑得最大声的人吗?常常被别人说笑得很三八吗?如果你是以上两种人的其中一种,那就要恭喜你!因为你大笑1分钟就等于别人做运动45分钟的时间呢!     

运动处方

如果你能在10分钟内走完1公里,说明健康状况良好;如果能在20分钟内走完2公里,说明健康状况优秀;而如果能在30分钟内走完3公里,那么你的身体状况则与青壮年小伙子一样棒。这是美国医学专家推荐的一个用走路自测健康状况的公式。     

一直赢下去!

如何在赢下一盘后,仍保持精力集中就在几分钟前,你以6-4拿下了第一盘。第二盘一开始,你感觉仿佛幸运之神把你抛弃了。状态很快开始下滑,心里也开始紧张,尽管现在比分上仍然占优,但你感觉就好像要丢掉这一盘似的。     

球星篇

我听别人说这世界上有一种球员是没有上篮的，他只能够一直的飞呀扣呀，飞累了就在篮筐上睡觉，这种球员一辈子只能上篮一次。那一次就是他的膝盖无可救药的时候。2000年2月13号晚上八点之前的一分钟你和我在一个球场，因为我你会记住这一分钟。     

演出前的热场

一般的演出都会提前15到30分钟让观众入场.这一时间中,观众在寻找座位,孩子们在追逐玩闹,家长们在和朋友聊天.再过几分钟.主持人将走到前面,欢迎观众的到来并介绍你,这个20分钟左右的、每个人都在等待的时间就是热场的时间.热场的场地在观众中间。在这段时间里你可以和观众接触,告诉他们你是谁,要做什么,让他们知道一会儿的演出会很精彩,用你的表演抓住孩子和大人们的心,让他们完全站到你的一边.以下的一些表演可以帮你把热场工作做好。     

开启你的健身密码

科学健身与合适的运动量是分不开的,把握住以下数字,就如同把握住健身的“密码”,可以让你在健身运动中做到科学有效、事半功倍。10分钟每天只要10分钟的静坐,就能让你解除沉重压力,恢复活力。选一个安静的角落,把手机、电视都关掉,试着让自己安静下来,只专注你的呼吸,慢慢地吸气,用10～15秒的时间将气吸进丹田(小腹下方),再以同样的速度,慢慢将气完全吐出。专心地这样一进一出,尽量排除杂念。也许你还是偶尔会听到远处传来的汽车喇叭声,但是它并不能干扰你数着自己的呼吸,1、2、3……一直数到50,你的10分钟静坐就完成啦!130下运动究竟应该…     

足球,不止于输赢

<正>足球给我带来了快乐,但也有很多忧伤,就像舒马赫说过的,一个队员在89分钟里踢得毫不生气,但在最后一分钟里射门得分,就会被当做王子吹棒,而守门员在89分钟内表现非凡,却在最后一分钟失手失误,就会成为罪人。虽然很多人觉得过程大于结果,而我不这么认为,结果比任何完美的过程都要重要,即使你的射门次数再多,控球率再高,配合...     

无撒谎，不男人

调查表明,一个普通人在谈话的时候,平均每10分钟要说3个谎话。所以,你是打算自圆其说还是拆穿她？     

养生经

三、心理状态保健的第3个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好,那你白吃白锻炼了,这是很重要的。你要是一生气血流得很慢,得肿瘤还不知道什么原因。生气容易得肿瘤,全世界都知道。斯坦福大学做了个很有名的实验,拿鼻管搁在鼻子上让你喘气,然后再拿鼻管放在雪地里10分钟。如果冰雪不改变颜色,说明你心平气和;如果冰雪变白了,说明你很内疚;如果冰雪变紫了,说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升给小老鼠打上,1～2分钟后小老鼠就死了。所以生气容易得肿瘤,这是个很严重的问题。“谁在人前不讲人,谁人背后无人讲”。我劝你们,谁让你生气,你别生气。如果你憋不住,我告诉大家,你看一下表,别超过5分钟,超过5分钟要坏事,雪变紫了。这个实验已经得了诺贝尔奖了。人家心理学会提出了5个避免生气的方法:一是躲避;二是转移,人家骂你。你去下棋、钓鱼,没听见;三是释放,但要注意,人家骂你,你再去骂别人,不叫释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心     

三路被破,无核打双核还能翻盘你见过吗!?

这是一场时间长达75分钟的比赛,而最精彩的地方也在将近70分钟的时候。天灾破了近卫的三路,而且他们有敌法和蚂蚁两大后期坐镇。如果你是近卫,你会GG吗?我想大多数人会选择GG。但是我们的近卫没有GG,而是(此处省去876个字)翻盘了。到底近卫是怎么做到的?那就耐心从头看起吧。