撑竿跳高运动员的训练

撑竿跳高的训练,主要围绕着握竿点和握竿点与横竿之间的距离来进行的。这要求运动员付出艰苦的劳动。因此,撑竿跳高运动员必须具备很强的力量和象短跑运动员那样的快速频率,象跳远运动员那样的弹跳力,象体操运动员那样的灵活性和协调性,除此之外,还要具备运动员最重要的精神素质——必胜的决心和拼搏到底的毅力。目前,法国有撑竿跳高王国之称,世界前八名中有四名法国人,而苏联也出了一批人材,世界前十名中有五名俄国人。法国的教练墨里萨·乌维奥在《体育生理教育》和《基础训练》文章里谈到     

800米运动员的训练

以下是我们在宾夕法尼亚州训练800米运动员时的做法。 A.抓住薄弱环节进行训练 由于800米运动员具有象长跑运动员那样的高水平的腿部速度和无氧代谢能     

有氧耐力训练计划

1.强度 为了获得最大的收效,有氧训练不必象无氧训练那样使运动员在课后有耗竭的感觉。大致的训练强度可用公式220-(年龄 25)。一般情况下,青春期和成年期之间的少年运动员训练的心率掌握在150次/分以上可获得有氧训练的效果。 注意:有氧训练不必在最后阶段变为无氧训练,即在整个训练中应保持均速,就是在结束前也没有必要进行冲刺练习。     

走路:中老年人的最佳健身运动

不少朋友常常埋怨时间少,无运动场地,无法坚持体育锻炼。其实,对广大伏案工作人员来说,运动健身未必一定要象运动员那样,从难、从严练得大汗淋漓不可。对中老年人,走路就是一项极好的健身运动。现代人正处在一个“车的社会”中,为了抢时间,提高工作效率,往往忽视了走路这一     

跳远助跑的心理训练与教学

急行跳远不仅需要很好的弹跳力、速度、灵敏柔韧性,而且还要有象短跑运动员那样合理的跑的技术。 要想在35—40米内发挥较高的水平速度,而且要准确的踏在起跳板上,这就要求运动员在高速跑进中,善于自然、放松积极的完成跑的一系列技术动作。然而,在训练、教学和比     

浅谈青少年400m跑的训练

人们认为400m是最艰难的跑程,它是一种短中之长的速度性项目。其距离正处在能量供应生理机能的难点上。运动员一方面必须具备短跑运动员那样高速跑的水平,另一方面还须具备能在较长的距离里保持高速到终点的能力。它对运动员的生理、心理、技术、身体素质、体力分配等方面都有较高的要求。广大青少年运动员的训练应有自身的特点。其一,他们肩上有繁重的学习任务,训练只能利用业余时间;其二,选材上受到限制,不能象专业运动员那样去精细筛选。他们是现成的料子。在运动素质和专业知识的能力上与优秀运动员存在着差别。教练员面对这样的问题,必须     

京华武门新精英

在1985年全国武术比赛上,被评为全国第一批武英级30名运动员中,北京武术队就占了9名。让我们从几名年轻新秀的生活和锻炼过程中看看他们是怎样成长起来的吧。含英吮华一支梅似一团彤云在天边飞舞,象一束火焰在旷野滚动。她身着红衣、红裤、红鞋,是那样威武,那样洒     

跨栏跑的运动生物力学

在跨栏跑的项目中,如果没有短跑能力作基础,那就不可能取得优异的成绩。这是因为,跨栏跑比赛成绩的好坏主要是取决于在地面上支撑的时间。因此,过栏的最好方法是:以近似跑的动作节奏和尽量以最快的速度来过栏落地。过栏技术可以说是从跑的技术派生出来的。优秀的跨栏运动员为了防止出现降低水平速度和妨碍跑的向上跳的动作,通常都随着后腿的侧绕摆动作,前腿以既跑又跨的动作来越过栏架。虽然在跨象女子200米栏那样的低栏时,并不需要十分强调上述的动作,但在跨象男子110米栏那样的高     

运动员赛前及赛后应该吃些什么?

运动员在比赛中需要消耗很多能量,因此有些运动员在赛前总想坐下来吃些“理想”的食物,如:肉、蛋、奶油面包,果汁,巧克力,牛奶等。然而在比赛中,他们往往发觉自己的体力并不象想象的那么充沛。许多运动员都有过这种情况。他们认为体力不足的原因是赛前缺乏身体训练或缺乏准备活动。如果我们进一步观察就会发现真     

高校运动员心理训练探讨

高校运动员心理训练探讨莱阳农学院孙连旭，姜财居，袁树勤随着竞技体育的发展，运动员心理训练的重要性也已得到人们的普遍重视。但学校业余训练时间少，起点低，不可能象专业队那样按部就班、面面俱到地来安排，加上缺乏行之有效的方法和手段，心理训练大多还仅仅停留在...     

迈克尔·乔丹的十年

这个世界从来没有象他那样完美,迈克尔·乔丹连续三年获得 NBA 冠军和两届奥林匹克金质奖章。但是,这个人超越了体育的限度,用一般的措辞来形容这个篮球运动员是不适当的,乔丹是一座活的纪念碑,他包含了每个运动员的幻想——即杰出的才能和非凡的声望。他的杰出的才能是连续大胆而漂亮的突破,他那不加掩饰的光头更使人加深了这种印象,乔丹的样子就象一个21世纪人类的典型,在看到他那引人注目的场上表演之后,你会相信,这是世界上最优秀的运动员。正象在第十个 NBA 赛季开始时那样,我们常常只看到迈克尔·乔丹的财富与天资、地位与名望。但是,他在精神上     

银箭

大凡一个运动员从选才、启蒙、正规训练直至成才,必定要经过曲折、艰辛的道路,需要运动员在生活的长河中,逆水行舟,百折不挠.但是,运动员成长的另一个重要因素——教练员,更是象含辛茹苦的园丁那样,积劳终年,辛勤耕耘.他们既是运动员的严师,又是慈母;既是伯乐,又是老马.稍一不慎,就有可能断送一个运动员的锦绣前程.由此可见,袁伟民带领女排的长期工作,实在令人可叹,可敬.清秀、端庄的山东姑娘马湘君,在她的运动生涯中,已翻过了甘甜又苦涩,幸福又辛酸的一页……     

如何调节运动员赛前紧张情绪

<正> 赛前的紧张情绪就是运动员比赛前的那种因害怕引起的一种心理反应。它阻碍运动员清楚思维的行为表现和能力发挥。紧张情绪并不总是导致运动成绩差——事实上它却意味着赛前准备就绪.然而许多运动新手不能象运动老将那样很好地运用这种赛前紧张情绪.     

现代奥林匹克精神的初创宗旨

作为奥林匹克运动会的创史人和名誉主席,我欣然地接受了首先发表广播讲话,颂扬奥林匹克运动会伟大意义的邀请,并为此感到荣幸。为了答谢这一盛情,我认为最好的方式是详细地阐明我最初的想法和奠定我工作基础的初创宗旨。 无论是古代还是现代,奥林匹克精神最基本的特点是贯穿其中的宗教精神。古代运动员象雕塑家雕凿塑像那样,通过锻炼塑造着自己的躯体。他们     

世界足球史(六)(1980～1990) 球星“魔丸”——马拉多纳

世界足球伟人贝利、克鲁伊夫、贝肯鲍尔、贝斯特和当今的巴格洛,都以身材细长而体魄健壮所著称。但在支配八十年代世界足坛的名将中却有个例外。迪戈·阿曼多·马拉多纳就是足球比赛中一位粗壮矮小的先生,活象一个魔术般的肉丸。他虽然身高仅1.65米,体重近168磅,但在其顶峰时期,却能象贝利那样抡截球,象克鲁伊夫那样善防守,象贝斯特那样做假动作,象巴格洛那样能交换脚运球,以及象贝肯鲍尔那样传球。一种惊奇之感在第十一届爱尔兰足球巡回联赛中油然而     

发展体操弹跳力的新观点

完成现代支撑跳跃和技巧串动作,没有高度发展的速度-力量素质是不可能的。实践证明:不按计划发展素质,就不能充分提高体操运动员的技术训练水平。弹跳力,在速度-力量素质中占有主导地位。男子两个项目、女子三个项目的评分,在很大程度上都依赖于弹跳力的发展水平。为了发展体操的弹跳力,也得象其它运动项目那样,根据共轭作用的方法(B·M·加奇科夫,1961),主要是利用跳跃练习地提高训练效     

排球世界锦标赛最佳男选手人选引起争议

世界上还从来没有任何一个村会在大型比赛期间象日本世锦赛那样高额嘉奖运动员;然而争议也立即接撞而至。大多数情况下计算可统计是评选的基础,但100,000美元的最佳运动员奖由国际排联的最高层自行决定,而位于最高层的一如既往是国际排联主席阿科斯塔。阿科斯塔喜欢有个性的运动员,西班牙队的帕斯戈瓦尔当然是属于这个类型,但是评选他为最佳运动员很难让人接受。这位进攻型选手只在进攻、发球和拦网这3个方面表现佳;在接球和防守方面只能算中流。然而这还不够,帕斯戈瓦尔又获得了50,000美元的最佳得分手奖。国际排联还评选教练员宾…     

在冬季也能训练技术——冬季里的训练单元

教练员们都清楚地知道，在冬季，特别是由于积雪或融雪时很难象平日里那样完成训练计划(如果下雪后没有冻起采，在这样的场地上对运动员的健康和活动是没有危险性的)。也有一些好办法，但是代价较高。     

普通高校学生运动员文化学习优化管理初探

随着我国教育改革的逐步深入,象国外那样,大学招收一些高水平的优秀中学生运动员以适应省内外、甚至国际之间的交流,提高学校的知名度;并借此提高学校的体育水平;带动群众性体育活动的深入开展,提高大学生的体质和健康水平。     

迷人的象球运动

象球是尼泊尔最独特也是最迷人的一项运动。象球就是骑在大象背上打马球。象球和马球的规则几乎完全一样,所不同的是,在象背上的不是一个人,而是两个人。一个是运动员,另一个是驭象人。驭象人都是当地的尼泊尔人,其作用就是在运动员和大象之间充当“翻译”运动员骑在象背