居家男人

2000年10月18日,星期三,训练归来的里奥·费迪南德坐在家中的沙发上悠闲地看着电视。这是一款来自英国的名牌沙发——CHEERS,它传承了原汁原味的英国文化内涵。里奥在家居选择上十分考究,而且非常注重室内色调的搭配。用     

居家男人

家永远是一个人最真实表达自我的场所,最后停靠的港湾,无论默默生活着还是如贝克汉姆一样的名人,穿着背心依靠后院某个角落,在舒适的沙发小憩,再亲手烹制美味的晚餐,这是家庭带来的温暖、闲适,这样的心情伪装不来。     

居家锻炼综合类游戏

<正>面对新冠肺炎疫情常态化防控,广大中小学生、幼儿园学前儿童适应了居家锻炼生活,趣味性、综合性、游戏性锻炼形式成为大家的首选内容。笔者结合中小学生和学龄前儿童特点设计了系列居家游戏,旨在为广大的青少年儿童父母以及体育工作者提供居家锻炼指导。一、“吸尘器”+“萝卜蹲”+“石头剪刀布”器材：布偶或者瓶盖4～5个。目标：(1）加强上肢力量、下肢力量、跳跃能力以及耐力素质。     

巧雕巧色玛瑙

T.29-9玉雕《旭日东升),是中国工艺美术大师王树森先生的杰作。 玛璃水胆是一种奇特而又罕见的巧色玛瑙原料。这种玛瑙体中有一个相当人的完全密闭的空洞,空洞中灌进了一注清水,若一摇晃,水也会随之晃动。《旭日东升》使用的是一块国产料。王人师把这块料的红色部分雕成一轮冉冉升腾、光芒四射的红日,而紫蓝色的水胆被处理成汹涌的大海。红白相间的边缘部分则琢出     

巧寻机智 巧练队列

拜读了2006年第3期《中国学校体育》毛振明、赖天德先生的《论体育教学中的队列练习》,颇受启迪。文章中指出“队列练习是体育的传统教材,但也是一个曾经不受学生喜欢的教材,更是一个褒贬不一的教材。由于过去我们对队列练习教材的理解有所偏差或教法不当,使得这个教学效果不太好”。有的地区借着快乐教学的理由,取消了队列练习的教材,忽视了队列教材对学生培养上的作用,而笔者在多年的体育教学中,巧寻机智、巧练队列,取得了较好的队列课教学效果。一、巧用“五个一”上好队列课开学初,我在第一次课中与学生商量,我们的体育课要实施“五个一…     

居家小贝全心为足球

从英格兰到西班牙,从曼联到马德里,贝克汉姆开始了职业足球乃至人生的一次重大转变,在来到皇马的这段时间里,他已经逐渐融入马德里的新生活。对于很少走出国门的英格兰人来说,要去适应别国的风俗文化并不是—件容易的事情,尤其是身为英伦第一偶像的贝克汉姆,离开惟其独尊的地方,来到—个偶像高度集中的城市,那种转变所引起的变化是巨大的,语言上,他要脱离世界最流行语言而转学西班牙语;生活上,他要适应一种完全不同的模式和习惯;事业上,他要为树立自己的地位、适应新的球迷而从头开始,要为足球、为皇马而对商业运作说不;家庭上,他要处理好妻子事业的发展与自己强烈的家庭观念之间的矛盾,转会皇马让小贝变得更加成熟,适应新生活让小贝更加男人。     

巧防

两位才华型棋手的对局。中盘阶段，白1扳，图谋杀龙。但此着洗河似有误算。黑2断好手，黑大龙安然无恙。     

巧降温

时光飞逝,转眼间就要告别炎炎夏日,迎来金秋了。当然到了秋天,作为吃货的我第一个想到的就是中秋节啦!在这个中秋佳节即将到来的时刻,编辑们先在这里祝大家中秋节快乐!在即将过去的一个月里可谓是赛事连连．盛夏的高温并没有打击到人们对赛事的热衷度．不论是参赛的,还是看比赛的。可以说是大有兵来将挡,水来土掩的趋势,你不是天气热么．那我就玩降温的．所以各种出乎意料的匕匕赛狂欢就这样出现在我们的面前了。先不提它们的清凉指数如何．光是名字就让人特别的心痒难耐。     

巧教

教学是一门艺术，如何使不同年龄段的孩子很快地掌握动作，这就要体现教学中的“巧教”，下面介绍几种做法。     

巧问

"失主已经认出来了,"法官对窃贼说:"是你偷走了他房间里的东西。""这纯粹是胡说!"窃贼喊了起来:"这绝不可能!我溜进他房间的时候他根本没看见我,他当时睡得正香着呢!"     

创编纸杯游戏 助力居家锻炼

<正>新型冠状病毒肺炎疫情暴发以来,因为居家时间和健康需求大增,居家体育锻炼受到越来越多家长和学生的重视,而对场地条件要求低、器材易得又趣味性强的亲子互动运动颇受小学生和家长的欢迎。笔者将家庭中常见的一次性纸杯融入到居家体育锻炼教学中,丰富居家锻炼方式,让亲子锻炼更有趣味。     

居家组合训练跟我做

本期将给大家介绍一组在家就可以进行的力量练习,6个动作,依次进行,从动作一到动作六为一组,每次可进行3或4组练习,循序渐进,根据自身情况可适当调整。屈膝侧卧转体训练目的:改善胸椎、腰椎和肩关节的灵活性。训练量:每侧12次。     

弹力带居家肌肉活力计划

有人说瑜伽是一种“自己将自己捆起来”的运动,弹力带则更像是“用绳子把自己绑起来”的运动。     

巧用晾衣杆设计居家体育游戏

<正>一、“托塔天王”游戏目的：通过身体的移动保持晾衣杆平衡,锻炼学生手眼协调配合能力。游戏方法：将晾衣杆竖立于手掌或手指上（开始计时）,通过身体移动保持晾衣杆平衡（图1）,若用手抓晾衣杆或者晾衣杆失去平衡则游戏结束（停止计时）,坚持时间长者获胜。注意事项：及时握住失去平衡的晾衣杆。     

居家体育锻炼的四个关注点

<正>学生参与居家体育锻炼是以增进身心发育水平、增强身体机能、完善各器官系统功能、提高体能和运动水平等为目的。科学合理的锻炼是这些目的达成较好效果的必要保障,居家体育锻炼"内容的选择、练习方式的选择、安全有效运动的调控、场地器材的使用"四个维度合力作用于实际锻炼效果,对学生居家体育锻炼达成较好的锻炼效果至关重要。一、居家体育锻炼内容的选择居家体育锻炼应因需而择,练习者需根据自身实际需求合理地选择锻炼内容。(一)不同学段的内容选择     

弹力带居家肌肉活力计划

有人说瑜伽是一种“自己将自己捆起来”的运动,弹力带则更像是“用绳子把自己绑起来”的运动。     

居家体育锻炼巧融学、练、赛、评——小学体育线上教学的实施策略与思考

<正>体育线上教学受诸多制约条件影响,如,场地限制、器材匮乏、指导缺少等,要行之有效,必须有适宜目标、硬件准备、学练方法、游戏竞赛和评价反馈。在此背景下,结合实践,笔者提出小学体育线上教学“学、练、赛、评”的实施策略,通过途径多样化、形式趣味化、过程竞赛化、评价多元化等角度,提高其有效性。一、居家体育锻炼的实施策略（一）学：途径多样化,让学习过程精彩纷呈1.“云端”互动促交流在线教学是体育教师利用多媒体设备或使用直播等平台开展教学,教师讲解示范,与学生同“屏”互动;     

小学生居家体育锻炼设计五要素

本研究结合小学生居家锻炼的实际情况,从内容设计、场地器材、运动负荷、动作噪声、视频呈现方式五个要素进行阐释,以期提高小学生居家体育锻炼的实效性,为学生的成长保驾护航。     

拒绝肥宅 居家自重训练

<正>不需要任何设备,自重锻炼能帮你随时随地燃烧热量,并且从调整次数和组数,到调整动作的节奏,到创造定时挑战和改变身体的角度,有很多方法可以增加自重锻炼的难度。以下12个自重锻炼动作,最适合居家锻炼时采用,让你“宅”家不变“肥”。动作1徒手深蹲做法：1.双脚分开站立,两脚距离与肩同宽;2.臀部向后向下放低,就好像要坐在一把椅子上;尽可能放低身体,而不失去下背部的自然曲线;3.双脚用力蹬踏地面,返回初始的站立姿势;重复做上述动作。