“睡个好觉”好处多多

学期已经进行到一半了,你是否总感觉困乏缺觉呢?平时课业压力重,情绪烦躁不安,注意力无法集中,脸上长满青春痘;周末、假期疯狂补觉,再熬夜玩游戏,造成恶性循环……处于这种睡眠状态的你,一定要快点改正哦!要知道,只有拥有良好的睡眠,才能保持充沛的体力,迎接学习生活的挑战。     

睡个好觉

深度睡眠时你听不到外面的任何吵闹,别人也很难把你唤醒,一觉醒来,你会感到神清气爽。睡眠质量不是取决于所睡时间的长短,而是由睡眠质量决定的。9个小绝招,轻松助你安心睡眠。     

让孩子睡个好觉

尽管多数儿童睡眠障碍的发生是暂时性的,尚无大碍,但有些却会持续很长时间,这就影响到宝宝的身心健康了。那么,怎样才能改善孩子的睡眠质量呢？请听听下面几位家长朋友的观点：     

让学生睡个好觉

小学生一天要保证10小时睡眠,中学生一天要满足9小时睡眠,这是医学专家根据青少年的生理发育需求确定的。然而,前不久中国青少年研究中心发布的《中国少年儿童十年发展状况研究报告》显示,近10年来,我国中小学生的睡眠时间持续减少,在学习日有近80％的中小学生睡眠不足,在周末仍有超过70％的中小学生睡眠不足。青少年学生的睡眠问题,关系到他们的健康成长。长期睡眠不足导致学生精神恍惚、注意力不集中,影响学生身心发展。     

早安，晚安，睡个好觉！

小鸭子杰克该睡觉了。他先闭上一只眼,然后又闭上了另一只眼。他一会儿把头埋在翅膀下,一会儿又把头伸出来。可他就是睡不着。夜晚好黑啊!杰克害旧这漫长的黑夜。     

宝宝，睡个好觉!

在宝宝刚出生的几年里,他的睡眠问题经常会让年轻的父母头疼。来看看美国儿科学会的专家怎么帮你解决这个难题？     

睡个好觉可真难

In:-(现在功课很多,真的很累。好久没有睡个好觉了。每晚睡得都很晚,可是还要做梦,早上起来觉得更累。真的很想不做梦地睡个好觉,请开心姐姐一定帮忙想办法!     

卧室巧布置睡个好觉

卧室不仅是一张大床,其中的家具、电器、摆设都会影响我们的睡眠状态。 卧窜要整齐。专家表示,室内凌乱意味着很多事情没有结束,容易让大脑思维处于一种焦虑状态。建议卧室里应杜绝杂乱,如将图书杂志摆放整齐,将一些零碎的小物件放进盒子或篮子中,并盖好盖子,眼不她,心不烦。     

叩击疗法，让孩子睡个好觉

不论是新手妈妈还是经验丰富的妈妈,都会常常讨论关于睡觉的话题,因为很多孩子都会受到睡眠问题的困扰。其实,不论大人还是孩子,都会有感到恐惧和焦虑的时候,它是日常生活中的一部分。几年前,因为女儿患有考试焦虑症,我带她去医院看医生,医生向我介绍了一种很有效的技巧。她推荐我们试试情绪放松技巧中的“叩击疗法”。这种方法很简单,也十分奏效。按照这个方法,你可以赶走恐惧、担忧和焦虑,最重要的是这种方法也能使你的孩子平静地入眠。     

乖宝宝，睡个好觉

宝宝每天的入睡都像一场大战,好不容易哄睡着了,刚往床上一放,宝宝又开始嚎啕大哭。天哪．难道只能抱着睡了？     

让我睡个好觉

如果你或你周围的人是脑力劳动者,或是一个工作狂,或是一个“求知强迫症”患者,那么往下看吧………     

让我睡个好觉

如果你或你周围的人是脑力劳动者,或是一个工作狂,或是一个"求知强迫症"患者,那么往下看吧……睡觉为了啥?这个问题问得有点傻。你会说:"当然是因为困了所以才睡觉。"那么什么叫"困"呢?其实就是身体需要休息。生物体都是由细胞构成的,细胞在我们醒着的时候一直处于活跃的兴奋状态。机器都不可能永动,化学分子构成的细胞更需要喘口气。工业革命之前,人类改造自然的活动主     

睡个好觉不容易

卢阿姨和萝卜娃有好长一段时间没有见面了,怪想的。这次刚一见面,萝卜娃就大呼小叫向她诉起苦来。     

怎样才能睡个好觉？

<正>小敏是一名高三的住校生,成绩还算不错,一直排在班级的前20名。在距离高考还有两个月的时候,她想把自己的状态调整到最好,为梦想中的中山大学努力拼搏。小敏之前习惯每天晚上下自修后回宿舍多学半小时再睡觉,但为了保证最后的冲刺阶段不出意外,她决定按时睡觉,以此保证白天的时候可以精力充沛和高效率学习。     

宝贝,睡个好觉

暑期到了,幼儿园放假了。孩子们没有了在幼儿园时的约束,自由多了,于是,生活也不像在幼儿园时有规律了。这不,妈妈们的烦恼也增加了。     

怎么才能睡个好觉？

在宿舍里的相处,一味避免当面争执,单纯依靠别人发现你的需求是不可能解决问题的。     

睡

睡眠是自然的安排,而我们往往不能享受.以"灭知地知我知子知"闻名的杨震,我想他睡觉没有困难,至少不会失眠,因为他光明磊落.     

抖手抖脚睡个好觉

抖手抖脚睡个好觉夜沉沉，辗转难眠。很多人为了顺利入睡，想尽各种花招，最后将自己弄得筋疲力尽，反而更睡不着党。就寝前不宜做剧烈运动，但不妨做做放松身体的睡前瑜伽。大部分人对于瑜伽，总认为它是身体柔软的人才能做的特殊运动，其实每个人都能做，只不过在进行时...     

让留守儿童天天睡个好觉

我们学校的学生大部分是留守儿童。我们在对留守儿童专项调查中了解到,相当多的孩子由于远离父母,加之爷爷奶奶管教无奈无方,在家行止过度自由,作息无时。据统计,80％多的孩子每天晚上10点钟还在看电视、打游戏、弄手机、玩电脑、做作业;深夜睡下时,不少孩子辗转反侧,或沉浸在兴奋中,或想着远方的父母,有的甚至彻夜难眠,但第二天仍要早早起床赶往学校。为了补足睡眠,